Instruktioner om, hvordan man laver havre til diabetikere

Diabetikere skal være meget forsigtige i deres ernæring, så sukkerfri fuglerede er et passende valg. I øjeblikket er der mange måder at tilberede havre til diabetikere for at hjælpe maden med at smage både lækkert og godt for patientens helbred.

Det er vigtigt at bruge havre til at ernære patienter med diabetes. Men patienter med diabetes er følsomme emner, skal være meget forsigtige i deres ernæring, især med fuglerede. Her er et par måder at tilberede havre til diabetikere på, som både er lækre og stabile for patienter med blodsukker.

Bør personer med diabetes spise fuglerede?

Fuglerede (svalerede) betragtes som en effektiv kilde til naturlig ernæring, fordi den indeholder 42-55% proteinkomponenter og en række andre essentielle vitaminer og mineraler . Især forsyner fuglerede også kroppen med aminosyrer, der understøtter stofskiftet, såsom leucin , phenylalanin, isoleucin.

Fuglerede indeholder ikke fedt, indeholder ikke sukker, så det påvirker ikke blodsukkerniveauet. Ud fra det kan det konkluderes, at fuglerede er velegnet til diabetikere og understøtter forsyningen af ​​protein, mineraler og vitaminer til patienter.

Salanganes'Nest er berømt som en kilde til nærende mad

Sådan tilberedes havre til diabetikere

Ren fuglerede vil ikke indeholde sukker og fedt, så det kan tilføjes til menuen for diabetikere . Men at forarbejde fuglerede til en lækker og nærende mad til diabetikere er ikke en enkel sag, her er nogle egnede måder at tilberede fuglerede, du kan henvise til:

Sådan tilberedes havre med ginseng er godt for diabetikere

Ginseng fuglereden har lige hørt navnet, du kan se, at dette er en premium og nærende ret. Fuglerede er rig på protein og mineraler, ginseng understøtter, genopretter fysisk styrke, forbedrer sindet, kontrollerer blodsukkeret, beskytter kardiovaskulær, anti-inflammatorisk, ...

Siden da er dette en måde at tilberede havre på til diabetikere, der giver mange fordele ud over det. For at forbedre sundheden og stabilisere blodsukkerniveauet bør patienter kun spise ginseng fuglerede 1-2 gange om måneden.

Sådan tilberedes havre til diabetikere med ginseng som følger:

• Forbered tørret ginseng (3g), fuglerede (3 - 5g). Du kan også tilføje nogle andre ingredienser såsom gojibær, røde æbler, lotusfrø, lidt stensukker.
• Læg fuglereden i blød i 40 - 50 minutter for at blive blød. Hvis du bruger rå fuglerede, bør du forberede det før iblødsætning.
• De resterende ingredienser vaskes, lægges i blød i lotusfrø, indtil de er bløde.
• Læg fuglereden, ginseng og lotusfrø i en skål og opbevar dem i et vandbad i 25 minutter.
• Tilsæt derefter stensukker, gojibær, røde æbler og kog i yderligere 10-15 minutter.
• Denne ret bør bruges, når den er varm for at undgå fiskereder.

Ginseng fuglerede er en premium ret

Sådan laver du fuglerede med gojibær og chiafrø

Gojibær er gode for synet, forbedrer hud og hår, styrker modstanden, kontrollerer blodsukkeret på et stabilt niveau. Derfor er fuglerede med gojibær og chiafrø velegnet til personer med diabetes.

Sådan tilberedes havre med gojibær og chiafrø:

• Forbered fuglerede (3 - 5g), en halv teskefuld chiafrø, 3g gojibær og 1 teskefuld honning.
• Gojibær vaskes og tørres. Læg fuglereden i blød i 40 minutter med kogende vand for at køle af, vent til den er blød, fjern den og dræn den derefter.
• Læg fuglerede i en porcelænsskål, tilsæt vand, så mængden af ​​vand er 3-4 gange mængden af ​​fuglerede.
• Destiller i 20 minutter, tilsæt derefter gojibær, chiafrø og honning, fortsæt med at destillere i yderligere 10 minutter.

Du kan tilføje et par skiver ingefær for at fjerne fiskelugten fra fuglereden, inden du spiser, så spis den, mens den stadig er varm. Ud over måden at tilberede havre til diabetikere med gojibær, chiafrø, kan personer med diabetes også drikke chiafrøvand eller gojibærte for at forbedre sundheden.

Sådan laver du sukkerfri havre med lotusfrø

Salanganes'Nest-skål med sukkerfri lotusfrø er med til at styrke modstanden, godt for fordøjelses- og kardiovaskulære systemer. Lotusfrø har et lavt glykæmisk indeks og er rige på fibre, så de kan hjælpe med at reducere blodsukkeret hos diabetikere.

Sådan tilberedes havre uden sukker med lotusfrø som følger:

• Afhængigt af brugsbehovet vil normalt hver 10 g havre have brug for 100 g tørrede lotusfrø. 
• Læg den forberedte fuglerede i vand i cirka 30 minutter. Tag derefter havren ud, lad det tørre og kom det så i en skål.
• Vask lotusfrø, læg dem i blød, indtil de er bløde, og tag dem derefter ud. Hvis du bruger friske lotusfrø, er det nødvendigt at fjerne lotushjertet først, så retten ikke er bitter. 
• Destillerer fuglereden vand i 20 minutter, tilsæt derefter lotusfrø til gryden, kog derefter i cirka 5 minutter mere, sluk derefter komfuret.

Sådan tester du sukkerfri havre med jujube

Usødet fuglerede med jujube er en fantastisk kombination til at skabe en ret, der både er lækker og god til mennesker med diabetes. Ligesom fuglereden med lotusfrø nævnt ovenfor, bør denne ret også behandles uden sukker for at hjælpe med at øge modstanden, støtte fordøjelsessystemet og forbedre hjertet.

Derudover hjælper rødt æblehavre uden sukker også patienter med at forbedre mental sundhed, øge den forventede levetid. Årsagen er, at jujube har en god blodtonic effekt for ældre.

Jujubes rede har en naturlig sødme

Sådan tester du havre med sukkerfri jujube som følger:

• Forbered en del af fuglereden, der er blevet renset lige nok til at bruge, lidt jujube, en frisk ingefærgren.
• Læg fuglereden i blød i cirka 30 minutter, så fuglereden blomstrer, og læg den derefter i en skål. 
• Vask jujubesene, læg dem i blød, indtil de er bløde, og dræn dem derefter. 
• Ingefær vaskes, skæres i tynde skiver og puttes i en skål med fuglerede.
• Kog fuglereden i cirka 20 minutter, kom derefter den drænede jujube i samme gryde, cirka 5 minutter kan du slukke for komfuret for at nyde.

Bemærk ved fodring af diabetikere fuglerede

Salanganes'Nest er en nærende fødevare, men mennesker med diabetes er følsomme emner, så når du bruger fuglereder, bør du være opmærksom på nogle af følgende problemer:

Fuglereden skal være mindre sød eller uden sukker

Salanganes'Nest har en let smag, så mange mennesker vil tilføje lidt stensukker til den samme ret for at gøre den nemmere at spise. Men spiser du for meget sukker, vil det medføre, at diabetikere får højt blodsukker. Ved behandling af fuglereder til diabetikere bør der derfor kun bruges 1-2g stensukker, som kan erstattes med en teskefuld ren honning, eller det er bedst at spise usødet fuglerede.

Når du destillerer, kan du erstatte det med diætsukker, naturligt søde frugter som dadler, stevia, græskar, rødt æble...

Fuglerede med fødevarer, der hjælper med at sænke blodsukkeret

Måderne at tilberede havre til diabetikere nævnt ovenfor er kombineret med ingredienser, der hjælper med at reducere blodsukkeret såsom gojibær, pandanblade, ginseng, chiafrø osv. Disse fødevarer vil hjælpe patienter, når de spiser havre, stadig stabilt blodsukker og forbedret helbred.

Nogle fødevarer har andre blodsukkersænkende virkninger såsom ingefær, kokosvand, safran osv.

Skal vælge ren fuglerede

Effekten af ​​fuglerede er kun fuldt garanteret, hvis du vælger at købe den rigtige rene fuglerede. Fuglerede og fugleredeø vil have forskellig næringsværdi. Fuglerede er stadig rig på næringsstoffer, men mindre mineraler end øhavre.

For at sikre, at du køber den rigtige kvalitets fuglerede, bør du kigge efter at købe på velrenommerede adresser for at vælge den bedste fødekilde.

Spis fuglerede med passende dosering og hyppighed

Ifølge ernæringseksperter bør diabetikere kun tilføje fra 3 til 5 g fuglerede pr. måltid, og det er bedst at spise fuglerede to gange om ugen.

I tilfælde af dårlig kost kan patienten supplere 1-2 gange om ugen, men skal konsultere en specialist, læge. 

Ovenfor er information om nogle måder at tilberede havre på til personer med diabetes . Håber læserne har stukket en brugbar opskrift i lommen til at kunne lave lækre og sunde retter fra fuglerede.