Diabetes og forhøjet blodtryk er to sygdomme, der ofte går sammen, er også to farlige sygdomme og har tendens til at være yngre. Når du har disse to sygdomme, påvirker din kost i høj grad din tilstand og din evne til at kontrollere den. Mange mennesker ved ikke, hvad patienter med diabetes og forhøjet blodtryk skal spise for at være sunde. Find ud af det gennem artiklen nedenfor.
Ved at besvare spørgsmålet om, hvad man skal spise med diabetes og højt blodtryk, vil opbygningen af en menu til patienten hjælpe med at kontrollere begge disse sygdomme og forhindre mange alvorlige komplikationer af begge sygdomme. Nærende måltider hjælper patienter med at spise godt, leve sundt og samtidig forbedre patientens livskvalitet.
Kostens betydning
Højt blodsukker fører til øget oxidativ stress , hvilket resulterer i produktionen af mange frie radikaler i kroppen, frie radikaler, der angriber blodkar og nervesystemet. Derfra fører det til en række farlige komplikationer på hjerte, nerver, hud, øjne og nyrer. Diabetes har en meget høj risiko for at udvikle forhøjet blodtryk, så personer med diabetes har ofte forhøjet blodtryk, og når de har begge dele, er risikoen for hjertesygdomme 4 gange højere sammenlignet med normale mennesker.
Kost hjælper med at kontrollere diabetes og højt blodtryk
For at mindske risikoen for komplikationer har patienten brug for en diæt, der både kan stabilisere blodsukkeret og kontrollere blodtryk og blodfedt.
Svar: Hvad skal personer med diabetes og forhøjet blodtryk spise?
Når man vælger mad, bør personer med diabetes og forhøjet blodtryk prioritere følgende fødevarer:
Mad med lavt saltindhold
Mennesker med højt blodtryk bør spise intetsigende, begrænse brugen af fødevarer med højt saltindhold såsom dåsemad, pickles osv. Ud over mad med højt saltindhold bør patienter også begrænse krydret mad for at forhindre højt blodtryk Minimer natriumindtaget. Fordi overskydende natrium i kroppen vil gøre forhøjet blodtryk mere alvorligt.
Mad med lavt kulhydratindhold
Fødevarer som grønne grøntsager, lav-søde frugter har videnskabelig dokumentation for at have en god effekt på mennesker med diabetes og forhøjet blodtryk. Fibre i fødevarer hjælper blodsukkeret med ikke at stige for højt efter at have spist og hjælper patienter med at begrænse sult og trang. At spise mange grøntsager og frugter er godt for diabetikere med forhøjet blodtryk. Kosttilskud som gulerødder, bananer, ... hjælper med at tilføre kalium til kroppen, men ændrer stadig ikke blodsukkerniveauet.
Du bør ikke helt afholde dig fra stivelsesholdige fødevarer, men du bør skære ned på mængden af tilsat stivelse hver dag ved at skifte til brune ris, havre, fuldkorn,... Nødder som cashewnødder, Mandler kan reducere risikoen for hjerte-kar- sygdomme . Bemærk tilsæt ikke salt, skal bruge hele frø.
Udskift hvide ris med brune ris for bedre hjertesundhed
Mad med lavt indhold af transfedt
Mennesker med diabetes og forhøjet blodtryk anbefales ofte at begrænse fedt i animalske indvolde, begrænse animalsk fedt. Brug i stedet aktivt plantebaserede umættede fedtstoffer til kardiovaskulære fordele.
På samme tid begrænse forarbejdede fødevarer, stegte fødevarer, aktivt spise mindre forarbejdede fødevarer såsom kogt, dampet, ... Vælg fødevarer såsom rå fisk for ikke at øge kolesterol i blodet, mens du tilføjer sunde næringsstoffer til kroppen.
Principper, patienter bør anvende
Personer med diabetes og forhøjet blodtryk bør spise noget for at sikre, at blodsukkeret ikke stiger for højt efter et måltid, og blodtrykket er stabilt. For at sikre disse to kriterier skal patienterne overholde følgende principper:
Bør reducere saltindtaget for at begrænse natriumindtaget i kroppen hver dag
Ovenfor er den information, vi giver dig for at besvare spørgsmålet om, hvad patienter med diabetes og forhøjet blodtryk bør spise for et godt helbred. Patienter med diabetes og forhøjet blodtryk skal kontrollere deres måltider nøje og have videnskab til at forbedre deres sygdom bedre. En sund spisevane vil hjælpe sygdommen med at blive godt kontrolleret og reducere risikoen for farlige komplikationer.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
