Besvar spørgsmålet: Kan personer med diabetes spise havre?

Fuglebo har længe været betragtet som en nærende mad, meget godt for vores helbred. Men for diabetikere kræves en strengere diæt. Derfor spekulerer mange på, om personer med diabetes kan spise havre? For at besvare ovenstående spørgsmål inviterer aFamilyToday Blog dig til at læse artiklen nedenfor!

For at kontrollere diabetes , udover at bruge medicin til behandling, er en rimelig kost meget vigtig. Forkert valg af mad vil forårsage højt blodsukker, samt påvirke helbredet negativt og øge risikoen for komplikationer, der er farlige for patienten. Så kan folk med diabetes spise havre? Find ud af det nedenfor.

Kan personer med diabetes spise havre?

Diabetes er en almindelig metabolisk lidelse karakteriseret ved høje blodsukkerniveauer. Årsagerne til sygdommen er forskellige, men er ofte relateret til en urimelig kost som f.eks. at spise meget fedt, højt indhold af sukker, lavt indhold af fibre, rygning og inaktiv, ...

Derudover, hvis du  er overvægtig eller har en familiehistorie af tilstanden, kan din risiko for diabetes være øget. I øjeblikket skal patienter for at behandle diabetes kombinere medicin med en fornuftig kost og livsstil.

Fuglerede eller fuglerede er en nærende fødevare med højt proteinindhold, der tegner sig for 42-55%. Derudover indeholder fuglerede også mange essentielle mineraler og vitaminer for kroppen. I hvilke leucin, phenylalanin, isoleucin er vigtige aminosyrer i stofskiftet. Fuglerede indeholder fuldstændigt ikke sukker og fedt, så det påvirker ikke patientens blodsukkerniveau. 

Mennesker med diabetes kan spise havre er et spørgsmål om mange mennesker

Så kan folk med diabetes spise havre? Svaret på ovenstående spørgsmål er, at personer med diabetes helt kan spise havre. Ikke nok med det, fuglerede er også anbefalet af medicinske eksperter at blive tilføjet til diabetikeres diæt for at give nok mineraler, protein og vitaminer til patienten.

Fordele ved havre til diabetes

Ud over at give næring til kroppen, bringer fuglerede også mange andre fordele til diabetikere. I øjeblikket anbefales fuglerede at tilføje til diæten for diabetikere, fordi:

• Hjælper med at regulere blodsukkeret: Fuglerede indeholder essentielle aminosyrer. To aminosyrer leucin og isoleucin arbejder på at regulere blodsukkerniveauet og hjælper med at sikre, at blodsukkeret ikke falder lavt og ikke stiger pludseligt.
• Bekæmper insulinresistens: Insulinresistens får insulinniveauet til at falde. Dette får blodsukkeret til at stige, og kroppen føler sig træt på grund af mangel på energi. Fuglerede er med til at sikre insulinproduktionen i bugspytkirtlen og opretholde et stabilt blodsukkerniveau.
• Forbedre symptomer på diabetes: Diabetikere har ofte helbredsproblemer såsom mangel på energi, træthed, svag modstand osv. Fuglerede hjælper diabetikere med at kæmpe mod invasion af vira, bakterier og mindre modtagelige for andre inflammatoriske sygdomme.

Nogle måder at tilberede fuglerede til mennesker med diabetes

Fuglerede indeholder ikke sukker og fedt, så det kan helt tilføjes til diabetikeres diæt. Normalt kombineres fuglerede ofte med alunsukker og nogle andre ingredienser. Men for diabetikere, når du tilbereder havre, tilsæt ikke alunsukker for at undgå at påvirke sundheden. Du kan henvise til følgende opskrifter på havre:

At synke havre med chiafrø

Chiafrø hæmmer enzymet Aldose reduktase. Derfor kan diabetikere, der spiser chiafrø, hjælpe med at forhindre diabetisk retinopati og reducere neurologiske komplikationer. Derudover hjælper fuglerede med chiafrø også med at forbedre blodtrykket, øge modstanden og sænke kolesterol hos diabetikere.

Fuglerede med chiafrø er en nærende føde for mennesker med diabetes

Fuglerede med ginseng

Takket være mængden af ​​saponiner i ginseng, når du bruger ginseng fuglerede til diabetikere, vil det hjælpe med at kontrollere blodsukkeret og reducere kolesterol i kroppen.

Bemærk: Fuglerede med ginseng bør kun bruges 1-2 gange/måned. Du kan kombinere fuglerede med andre ingredienser til personer med diabetes.

Fuglerede med pandan blade

Brug af pandanblade blandet med havre vil øge køligheden og øge rettens lækre smag. Derudover hæmmer pandanblade enzymet Alpha glucosidase og øger insulinfølsomheden. Dette har mange fordele for diabetikere.

Spis fuglerede med aloe vera

Ifølge forskning hjælper kombinationen af ​​fuglerede med aloe vera med at kontrollere blodsukkerniveauet. Fordi polysaccharidet i aloe vera hjælper med at forhindre højt blodsukker. Når du bruger destilleret aloe vera sammen med fuglerede, hjælper det desuden også med at øge insulinfølsomheden og forhindre  diabeteskomplikationer på grund af dets meget høje fiberindhold.

Fuglerede med aloe vera hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet

Med de oplyste oplysninger kan du svare på, om personer med diabetes kan spise havre . Tilføjelsen af ​​fuglerede til diæten for mennesker med diabetes med den rigtige dosis og korrekt behandling vil give høj effektivitet. Men for at sikre de bedste behandlingsresultater bør patienter konsultere læger for at få specifik rådgivning.