D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Sammenligning af vandopløselige vitaminer og fedtopløselige vitaminer
Hvordan skelner man mellem vandopløselige og fedtopløselige vitaminer? Har vores krop brug for flere fedtopløselige eller vandopløselige vitaminer?
Vitaminer er opdelt i to hovedgrupper: fedtopløselige og vandopløselige. Hvad er forskellen mellem disse to grupper af vitaminer? Hvad er vitaminerne i olien? Hvad er vandopløselige vitaminer? Denne artikel hjælper dig med bedre at forstå disse to vitaminer, så det er nemmere at sammenligne vandopløselige vitaminer og fedtopløselige vitaminer .
Baseret på opløsningsmediet kan vitaminer opdeles i to typer: vandopløselige vitaminer og fedtopløselige vitaminer.
Vandopløselige vitaminer
1. Karakteristika for vandopløselige vitaminer
Vandopløselige vitaminer er vitaminer, som vi selv kan optage gennem permeation gennem tarmvæggen. For disse vitaminer behøver de ikke emulgatorer for at understøtte vitaminoptagelsen for kroppen.
2. Hvilke vitaminer hører til den vandopløselige gruppe?
B-vitaminer : Vitaminerne i denne gruppe omfatter vitaminerne B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 og folat (B9). Hvert vitamin har sin egen funktion. Vitamin B1 er effektivt til behandling af beriberi-ødem - en sygdom, der potentielt kan skade hjertet, fordøjelsessystemet og nervesystemet. Vitamin B2 styrker modstand og immunforsvar. Vitamin B3 giver energi. Vitamin B5 og B9 stimulerer kroppens vækst. Vitamin B6 reducerer risikoen for hjertesygdomme. Vitamin B12 forhindrer anæmi.
C-vitamin : Dette er et uundværligt vitamin for den menneskelige krop. C-vitamin understøtter stofskiftet i kroppen, hvilket øger optagelsen af jern hos voksne og børn. C-vitamin har den virkning at øge menneskelig modstand, fremskynde sårheling. C-vitamin behandler også træthed ved forkølelse eller influenza, beskytter huden mod solens påvirkninger og behandler effektivt mørke pletter.
Vandopløselige vitaminer nedbrydes lettere end fedtopløselige vitaminer.
Fedtopløselige vitaminer
1. Karakteristika for fedtopløselige vitaminer
Fedtopløselige vitaminer kan ikke opløses i vand, tværtimod er de letopløselige i fedt. Vitaminer fra denne gruppe har brug for støtte fra fedt i processen med transport og metabolisme i kroppen. Derfor vil vores kroppe normalt optage fedtopløselige vitaminer og fedtstoffer gennem vores daglige kost.
Efter at have kommet ind i kroppen gennem den orale vej, vil gruppen af fedtopløselige vitaminer blive knyttet til Chylomikroner - et specielt protein. Til sidst vil det blive ført til lymfesystemet, til kroppens indre organer.
Kroppen optager ikke fedtopløselige vitaminer alene som vandopløselige vitaminer.
2. Hvilke vitaminer hører til den fedtopløselige gruppe?
A-vitamin : Næsten alle organer har brug for A-vitamin, også de øjne, der har brug for mest støtte. A-vitamin hjælper med at holde øjnene sunde, begrænser synstab, grøn stær, ... A-vitamin hjælper også med at styrke kroppens immunsystem.
D-vitamin : Dette er et særligt fedtopløseligt vitamin. Vores krop kan syntetisere D-vitamin på egen hånd gennem eksponering af huden for sollys. D-vitamin understøtter knogleudvikling.
Vitamin E : Spiller en antioxidantrolle, beskytter celler mod angreb af frie radikaler, forebygger kræft. I nogle særlige tilfælde vil doser af E-vitamin blive brugt som blodfortyndende middel.
Vitamin K : Dette er et vitamin, der har evnen til at danne blodpropper, eller som bruges til at behandle patienter med hæmofili eller blodfortyndende. Derudover hjælper K-vitamin også med at reducere risikoen for hjertesygdomme, forhindrer ophobning af calcium i blodet og styrker skeletmuskulaturen.
Sammenligning af vandopløselige vitaminer og fedtopløselige vitaminer
Det er ikke svært at sammenligne vandopløselige vitaminer og fedtopløselige vitaminer . Lige fra navnet kan vi allerede se forskellen mellem disse to grupper af vitaminer.
Vandopløselige vitaminer optages let i kroppens væv og metaboliseres hurtigere end fedtopløselige vitaminer. Gruppen af vandopløselige vitaminer har en mindre stabil struktur. De nedbrydes let under sollys, høj temperatur eller gennem fordøjelsesenzymer. Derfor er der mindre sandsynlighed for, at vandopløselige vitaminer forbliver i kroppen og bliver let elimineret, så de skal genopfyldes regelmæssigt.
I modsætning hertil er de for vitaminer af den fedtopløselige gruppe, som nævnt ovenfor, kun fedtopløselige. Overskydende vitamin vil blive filtreret gennem glomerulus, udskilt i afføringen. Denne udskillelsesproces er dog meget langsom. Derfor, når der er et overskud af vitaminer, lagres de i fedtvæv og lever. De vil være giftige for kroppen, når de efterlades i kroppen i lang tid.
Bare ved at forstå egenskaberne kan du nemt sammenligne vandopløselige vitaminer og fedtopløselige vitaminer.
I denne artikel er information og sammenligning af vandopløselige vitaminer og fedtopløselige vitaminer . Forhåbentlig kan du gennem denne artikel nemt skelne mellem de vitaminer, der tilhører en af disse to grupper. Forståelse og klassificering af vitaminer vil hjælpe dig med at få den rigtige kosttilskudsmetode til din krop.
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Hævelse af ben under graviditet er farligt?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
De første grøntsager, babyer skal spise
Hvilke grøntsager skal babyer spise? Prøv at fodre din baby med 7 typer grøntsager, som deles af en FamilyToday Health-ekspert i den periode, hvor din baby begynder at spise fast føde.
Ernæring til puberteten er både høj og sund
Når børn kommer i puberteten, vil de ofte være sultne og spise meget. Så hvad skal forældre være opmærksomme på om ernæring til puberteten? aFamilyToday Health vil fortælle dig!
Gravide kvinder spiser kartofler i moderate mængder for at hjælpe dig med at forblive sund og smuk naturligt
Kartofler er en meget populær mad. Og alligevel giver gravide kvinder, der spiser kartofler, også mange sundhedsmæssige fordele for en sund graviditet
6 populære B-vitaminer: hvad du behøver at vide
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spillet en meget vigtig rolle i den menneskelige krop siden det øjeblik, vi kun var en lille bakterie.
Brugen af spinat til børn er fantastisk
Kender du brugen af spinat til børn? Hemmeligheden bag mødre, der opdrager sunde børn med mindre sygdom, er takket være denne grønne grøntsag.
22 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
31 måneder
For at hjælpe barnet med at udvikle sig normalt, bør forældre bruge mere tid på at passe barnet. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal vide, når deres baby er 31 måneder gammel.
8 tips, når du er gravid, til at hjælpe dig med at få en smart baby
Under graviditeten vil din kost og hvordan du interagerer med fosteret i livmoderen afgøre, om en gravid mor vil føde et intelligent barn eller ej, udover den nedarvede IQ-faktor fra moderen.
Hvad forårsager en overdosis af vitaminer under graviditet gravide kvinder?
At tage en overdosis af vitaminer under graviditeten fører til dårlige symptomer for gravide kvinder såsom forstoppelse, diarré osv. Du skal kende dosis for at bruge sikkert og effektivt.
Jern til gravide findes ikke kun i oksekød
Den følgende artikel giver dig en kilde til jerntilskud med detaljeret jernindhold, der hjælper dig med at opbygge en menu til en sund graviditet.
Supplerende vitaminer til børn med orale tabletter: Bør eller ej?
aFamilyToday Health - Er vitamintilskud med pille den bedste måde for børn at få den fulde mængde af næringsstoffer, de har brug for? Læs artiklen lige her!
Er sojamælk godt for gravide?
Er sojamælk god til gravide, er et af de store spørgsmål, når du vælger en graviditetsdrik. Brug af sojamælk på den rigtige måde vil hjælpe dig med at få fordelene.
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig?
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig? Lyt til delingen fra aFamilyToday Health for at kende din babys spisevaner, sikre måltider og hvordan du supplerer vitaminer til din baby.
14 vitaminer du skal supplere med under graviditeten
Hvordan kan gravide supplere 14 vigtige vitaminer til graviditet? aFamilyToday Health giver dig information om vitaminindtag og kvalificerede mængder.
5 essentielle næringsstoffer til babyer over 6 måneder
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet
Lær om vigtigheden af D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet og madkilder til disse to mikronæringsstoffer på aFamilyToday Health for en sund graviditet.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.