Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Virkningerne af valnødder for mænd
Når man bruger valnødder, spekulerer mange stadig på, hvad valnødder har for effekt på mænd. Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog!
Valnødder er et af de mest nærende produkter blandt nødder. Valnødder har en masse effekter for kvinder, børn og ældre, især for gravide og fostre. Derudover bringer valnødder også uventede effekter på mænds sundhed. Så hvad er effekten af valnødder på mænd? Lad os finde ud af det sammen!
Effekten af valnødder på mænd
Her er nogle fordele ved valnødder til mænd, specifikt:
Genopfyld nyre og yang hos mænd
Den vigtigste effekt af valnødder for mænd er dens evne til at hjælpe mænd med at forbedre den seksuelle ydeevne . Fysiologisk svaghed er en af de ting, der gør mænd meget selvironiske, hvilket gør ægteskabslivet ulykkeligt.
Visse komponenter i valnødder hjælper med at styrke mandlig sæd, øger bevægelighed, vitalitet og balancerer sædmorfologi. For når sæden er svag, er det svært at møde og befrugte et æg. Siden da er brugen af valnødder med til at øge evnen til at blive gravid.
Derudover tyder forskning på, at valnødder kan hjælpe med at beskytte sædceller ved at reducere oxidativ skade på cellemembraner. Derfor betragtes valnødder også som en nærende fødevare, der kan hjælpe med at forbedre fertiliteten og understøtte infertilitetsbehandling.
Supplering af nyre og yang er en af fordelene ved valnødder til mænd
Forbedrer hjertesundheden hos mænd
Valnødder er rige på antioxidanter, for det meste koncentreret i deres brune hud. I en undersøgelse af de 1113 mest almindeligt indtagede antioxidantfødevarer i USA, kom valnødder på andenpladsen på listen.
Valnødder er rige på catechiner, ellaginsyre, fytinsyre og melatonin. Disse er alle antioxidanter, der er gavnlige for kroppen. Hjælper med at forhindre risikoen for hjertekarsygdomme hos mænd.
Forebygger endetarmskræft og prostatakræft hos mænd
Valnødder indeholder flere bioaktive komponenter, der kan have anti-cancer egenskaber, herunder: Gamma-tocopherol; omega-3 fedtsyrer; ellaginsyre og beslægtede forbindelser; og forskellige polyfenoliske antioxidanter.
Mange reagensglasundersøgelser har vist, at indtagelse af valnødder effektivt kan reducere risikoen for kræft, herunder prostata- og endetarmskræft.
Bakterier i tarmen omdanner polyphenol-ellagitanniner i valnødder til urolithinforbindelser. Dette er en forbindelse, der kan hjælpe din krop med at bekæmpe endetarmskræft og nogle andre typer kræft.
Hjælp med at styrke knoglerne
Mænd udfører ofte tungt arbejde, manuelt arbejde påvirker og belaster skeletsystemet direkte, så det er også den genstand, der har lige så meget behov for calciumtilskud som ældre. Med alderen opstår der også mere og mere knogleproblemer. Knogletætheden falder også, hvilket forårsager osteoporose.
Calciumindholdet i valnødder ligner det i mælk, som ikke kun hjælper med at styrke knoglerne, men også hjælper med at styrke tænderne. Derudover hjælper antioxidanterne i valnødder også med at reducere hævelser, bekæmpe inflammation, bremse aldringsprocessen og risikoen for slagtilfælde.
At bygge stærke knogler er en af fordelene ved valnødder til mænd
Fremmer fordøjelsessystemets funktion
En af virkningerne af valnødder for mænd er at fremme funktionen af fordøjelsessystemet. Undersøgelser har vist, at en kost rig på valnødder hjælper med at regenerere tarmmikrobiomet og øger overflod og overflod af bakterier betydeligt.
Valnødder kan betragtes som et præbiotikum, som hjælper med at nære og udvikle et sundt bakteriemiljø, der er gavnligt for fordøjelsessystemet. Valnødder er rig på gode bakterier og hjælper også med at forhindre inflammatorisk tarmsygdom, tyktarmskræft.
Forebyggelse af galdestenssygdom
Efter to årtiers forskning viser data indsamlet fra undersøgelser af mere end 80.000 mennesker, at valnødder kan forhindre galdesten. Så hvis du er i risiko for galdesten eller ikke ønsker at bære sygdommen, bør du spise valnødder hver dag.
Forebyggelse af galdestenssygdom er en af fordelene ved valnødder til mænd
Bemærk ved brug af valnødder
Her er nogle noter, når du bruger valnødder for at få de bedste resultater:
- Hvis du spiser denne frugt for første gang eller for første gang, bør du bruge den i små mængder og gradvist øge den over tid.
- Hvis du er gravid, skal du, når du spiser valnødder, ikke fjerne det yderste silkelag, men bruge det med det samme, for denne skal indeholder mange næringsstoffer, der er rigtig gode for graviditeten.
- Valnøddens brune skal er kendt som en lægeurt. Skrællen er rig på antioxidanter og kan, når den spises, føles en smule bitter.
- Når du bruger valnødder, tyg langsomt og langsomt for at mærke den fulde sødme af denne frugt, og arbejd også på at hjælpe kroppen med at fordøje bedre.
- Selvom valnødder er tørrede frugter, indeholder de ret meget vegetabilsk olie og er meget letfordærvelige, så man skal være forsigtig, når man opbevarer dem.
Bør opbevare valnødder omhyggeligt
Hvordan konserverer man valnødder?
Nødder har et højt fedtindhold og kan nemt blive dårligt. Derfor er det meget vigtigt at bevare valnødder, for at bevare smagen og kvaliteten af valnødder:
- Opbevar valnødder i deres skaller på et køligt, mørkt og tørt sted. Dette forlænger deres holdbarhed.
- Du kan også fryse valnødder i en lufttæt beholder i op til 12 måneder.
Ovenfor er deling af aFamilyToday Blog om virkningerne af valnødder på mænd . Hvad venter du på, tilføj ikke valnødder til din daglige menu derhjemme!
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.