Vzhledem k osobním preferencím se mnoho těhotných žen rozhodne vybrat si houpací síť jako útočiště, když jsou ospalé. Kolem tohoto problému je spousta kontroverzí, protože mnoho lidí se obává, že to ovlivňuje zdraví matky i dítěte. Takže můžeš spát v houpací síti, když jsi těhotná?
Standardní poloha vleže během těhotenství zajišťuje matce dobrý spánek a zajišťuje zdraví plodu. Mnoho těhotných matek si klade otázku, zda ležení v houpací síti ovlivňuje vývoj dítěte nebo ne. V článku níže vám aFamilyToday Blog pomůže odpovědět na otázku: "Mohu spát v houpací síti, když jsem těhotná?"
Můžete spát v houpací síti, když jste těhotná?
Proč vám spánek v houpací síti pomáhá lépe spát?
Podle studie švýcarského odborníka z univerzity v Ženevě díky jemným vibracím lidé snáze usnou a spí hlouběji, než když nehybně ležíte v posteli.
Změřením EEG dobrovolníků ve studii odborníci zjistili, že: Ležení v houpací houpací síti nejen pomáhá rychleji usnout, ale může také změnit povahu spánku, kromě efektu zlepšení paměti. Z výše uvedené studie odborníci doufají, že používání houpací sítě může u některých lidí pomoci léčit poruchy spánku.
Ležení v houpací síti nám pomáhá lépe spát
Můžete spát v houpací síti, když jste těhotná?
Přestože je prokázáno, že spánek v houpací síti pomáhá lépe spát, většina lékařů nedoporučuje spát v houpací síti, zejména během těhotenství, z následujících důvodů:
Způsobuje stlačení plodu
Těhotné ženy vždy potřebují pohodlnou polohu na spaní, aby byly ony i jejich děti vždy zdravé. Při ležení v houpací síti v těhotenství dochází ke stažení těla, z čehož bude těhotná maminka obtížně měnit polohu a zároveň jsou končetiny náchylné k bolestem.
Navíc, když těhotná matka leží dlouhou dobu v houpací síti, zvýší se tlak na dělohu, čímž dojde ke stlačení plodu, což vážně ovlivní vývoj plodu. Těhotné maminky proto potřebují během těhotenství ležení v houpací síti minimalizovat, zvláště v prvním trimestru je plod stále slabý a snadno ovlivnitelný vnějšími vlivy.
Ovlivňuje dýchací soustavu
Při ležení v houpací síti je tělo těhotné matky často sevřeno ve vysoké poloze s hlavou a nohama ve vysoké poloze, zatímco hrudník a břicho jsou stlačeny dolů, takže těhotná matka snadno upadá do stavu závratí, dušnosti. dech, postupně vést k extrémně nebezpečnému respiračnímu selhání v důsledku nedostatku krve, nedostatku kyslíku v mozku.
Těhotné ženy ležící v houpací síti mohou ovlivnit dýchací systém a způsobit potíže s dýcháním
Účinky na páteř
Studie ukazují, že i když spánek v houpací síti pomáhá lidem lépe spát, může to způsobit, že kromě dalších příznaků budou trpět nemocemi souvisejícími s páteří, typicky vyhřezlou ploténkou. příznaky, jako jsou ostruhy páteře, bolest nervů v krku, ramena , vzadu na krku...
Zejména u těhotných žen, kterým není poskytován dostatek vápníku, jsou tyto projevy ještě zřetelnější, takže to dále dokazuje otázku: "Mohu spát v houpací síti během těhotenství?" není vhodné.
Nebezpečí pádu
Těhotné ženy ležící v houpací síti mají vysoké riziko pádu, a to především z následujících 2 důvodů:
Správný způsob, jak si lehnout do houpací sítě pro těhotné ženy
Ačkoli odborníci nedoporučují spát v houpací síti během těhotenství, v některých případech těhotné ženy stále potřebují používat houpací síť k odpočinku, je třeba si uvědomit několik věcí:
Způsoby, jak pomoci těhotným ženám lépe a hlouběji spát
Konečným cílem houpací sítě je vyřešit nespavost, ale stále existují některá bezpečnější řešení, která budou zmíněna níže, aby se těhotné ženy mohly uspat.
Vyberte si nejpohodlnější polohu pro spaní
Během prvních 3 měsíců není síla vyvíjená na tělo dostatečně velká, a tak si těhotné ženy mohou libovolně zvolit nejvhodnější a nejpohodlnější polohu spánku. Těhotné matky se však musí vyhýbat ležení na břiše nebo ležení na polštáři, protože to ovlivní vývoj dítěte.
Těhotné ženy mohou zvolit malý polštářek, kterým si podloží bříško vleže a zároveň mírně pokrčí nohy, neměly by však být příliš v křeči jako krevetky. V současné době existují polštáře speciálně pro těhotné ženy, maminky potřebují cvičit leh na levém boku a tuto polohu udržet po celou dobu těhotenství.
Pravidelně cvičte pohodlně a jemně
Jemné cvičení jako chůze, meditace, jóga pomůže těhotné mamince uvolnit svaly - kosti - klouby, zvýšit flexibilitu, zvýšit cirkulaci krve a kyslíku v těle. Od té doby mají těhotné matky lepší kvalitu spánku.
Těhotné ženy by měly cvičit jógu pro lepší kvalitu spánku
Plné doplnění živin
Pokud chcete mít nejlepší kvalitu spánku, musí těhotné ženy doplňovat tyto skupiny látek:
Před spaním nepoužívejte elektronická zařízení
Ukázalo se, že modré světlo vyzařované z obrazovek telefonů a elektronických zařízení zpomaluje uvolňování melatoninu, což způsobuje problémy se spánkem. Navíc po zhlédnutí informací z těchto zařízení se možná budou muset těhotné ženy zamyslet. Těhotné ženy by se proto od nich měly držet dál alespoň 30 minut před spaním, aby se měly co nejlépe vyspat.
Těhotné ženy by před spaním neměly používat elektronická zařízení
Výše uvedený článek vám tedy pomohl odpovědět na otázku: „ Mohu spát v houpací síti, když jsem těhotná ?“, a také poskytnout některé metody, které pomohou těhotným matkám dosáhnout nejlepší kvality spánku. Přejeme vám zdravé těhotenství a nezapomeňte sledovat připravované články na webu blogu aFamilyToday!
Těhotné ženy s otravou jídlem způsobenou virem Listeria pravděpodobně potratí. Včasná prevence je nejlepším způsobem, jak chránit zdraví matky i dítěte.
Čištění domu těhotným ženám se nedoporučuje, protože může čelit mnoha rizikům. Pokud to však musíte udělat, je třeba mít na paměti několik věcí.
Kouření je zdraví škodlivé, zejména pro těhotné ženy. Co tedy dělají těhotné matky, aby účinně přestaly kouřit?
Závratě jsou jedním z běžných stavů, které těhotné ženy zažijí. Proč ale těhotné ženy během těhotenství pociťují závratě a jak se s nimi maminky vypořádají?
Pití čerstvé kokosové vody pro těhotné ženy je v těchto horkých dnech jednou z perfektních možností, jak se zchladit a pro zdraví matky i dítěte.
Jako u každého léku nebo lékařského postupu, i epidurál s sebou nese určitá nebezpečí. Nežádoucí účinky epidurálu mohou ovlivnit matku i dítě.
aFamilyToday Health - Očkování během těhotenství a před těhotenstvím nejen pomáhá chránit zdraví matky, ale také zajišťuje bezpečnost dítěte.
Existují potenciálně nebezpečné činnosti, kterých by si měly těhotné ženy dávat pozor. co to je aFamilyToday Health se s vámi brzy podělí!
Barvení vlasů přináší ženám mladistvý pocit. Je však barvení vlasů během těhotenství bezpečné pro matku a dítě?
Výběr správného těhotenského oblečení je velmi důležitý, když se vaše tělo v každé fázi hodně tvarově mění.
Naučte se a vezměte do kapsy několik tipů, které vám pomohou zmírnit křeče během těhotenství a které vám pomohou získat dobrý noční spánek.
Těhotné ženy, které jedí hořký meloun s mírou, dodají základní živiny, které jsou prospěšné pro těhotenství, a také předcházejí mnoha zdravotním problémům.
Játra jsou bohatá na železo, ale přílišná konzumace jater během těhotenství vede k přebytku vitaminu A, plod se pravděpodobně narodí s malformacemi a parazitárními infekcemi, pokud se sní špinavá játra.
Bolest, která se objevuje během těhotenství, není obvykle důvod k obavám, ale někdy je to známka skrytého nebezpečí. Proto těhotné ženy potřebují znát potřebné informace, aby měly způsob, jak se s těmito bolestmi efektivně a bezpečně „vypořádat“.
Během těhotenství často pociťujete hlad. V tuto dobu, pokud je to možné, snězte hrst mandlí, protože mandle jsou dobré pro těhotné ženy.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Je jídlo, na které máte chuť, znakem pohlaví vašeho dítěte? Příznaky ranní nevolnosti signalizují pohlaví miminka v děloze
Proč se procento lymfocytů během těhotenství snižuje a má tento pokles vliv na zdraví matky a dítěte? Zjistěte to hned!
aFamilyToday Health – Dětská pokožka je ze své podstaty křehká, takže když se dozvíte o kožních onemocněních, jako je seboroická dermatitida a zarděnky, bude vám péče o pokožku vašeho miminka snazší.
Pokud chcete vědět, zda má konzumace granátového jablka a pití šťávy z granátového jablka během těhotenství nějaké nutriční výhody, tento článek vám dá odpověď.
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.
Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!
