Které ovoce je prospěšné pro diabetiky?

Ovoce je jednou z potravin, které hrají důležitou roli v regulaci glykemického indexu. Které ovoce je tedy pro diabetiky prospěšné? Následující článek vám dá jasnou odpověď.

Lidé s cukrovkou čelí mnoha potížím při výběru ovoce, protože nevědí, které z nich může zvýšit hladinu cukru v krvi. Někteří diabetici kvůli nedostatku odborných znalostí náhodně tolerují příliš mnoho ovoce, které by se nemělo jíst, a vynechávají druhy, které by se jíst měly. Které ovoce je tedy pro diabetiky prospěšné? Podrobnosti níže vám pomohou vnést trochu světla. 

1. Pomeranče 

Vrcholem seznamu ovoce prospěšných pro diabetiky jsou pomeranče. Pomeranče jsou bohaté na vlákninu, málo cukru, obsahují velké množství vitamínů C a B1, mnoho minerálů jako draslík, vápník, železo,... ale málo sacharidů. Pomeranč proto patří mezi ovoce s nízkým glykemickým indexem, pouze 44, má vliv na kontrolu krevního cukru a je bezpečný pro pacienty s cukrovkou. 

Pokud byste si měli udržet zvyk pít 1-2 sklenice pomerančového džusu denně, pomáhá nejen snižovat hladinu cukru v krvi, ale má také pozitivní vliv na mnoho dalších nemocí. 

Které ovoce je prospěšné pro diabetiky?Pomeranče mají spoustu dobré výživy pro diabetiky. 

2. Jablka 

Kontrola příjmu sacharidů u lidí s diabetem je nesmírně důležitá, protože vysoké hladiny sacharidů budou pro pacienty velmi nebezpečné. Podle výzkumu jablka obsahují hodně vlákniny a vláknina je „nepřítelem“ sacharidů. Průměrné ovoce bude obsahovat asi 25 g sacharidů, ale 4,4 g z toho tvoří vláknina. Vláknina zpomalí vstřebávání sacharidů a zabrání nárůstu krevního cukru v těle. Proto, ačkoli jablka mají stále vysoký obsah sacharidů, vláknina stabilizuje hladinu cukru v krvi a sníží riziko cukrovky

Lidé s cukrovkou, když jedí jablka, je nejlepší jíst celou slupku, protože většina živin je ve slupce. Kromě toho byste se měli vyvarovat pití jablečné šťávy, protože šťáva má vyšší obsah cukru a minimalizuje množství potřebné vlákniny. 

Ovoce dobré pro diabetiky nemůže být bez jablek. 

3. Kvajáva 

Kvajáva je ovoce, které je velmi bohaté na vlákninu, asi 100g guavy bude mít asi 4-6g vlákniny. Vláknina zabraňuje vzestupu krevního cukru a snižuje vstřebávání cholesterolu. Listy guavy jsou přitom podle výzkumů také zlatou potravinou pro léčbu cukrovky. Inhibiční aktivita protein tyrosin fosfatázy 1B přítomné v listech guava hraje důležitou roli v léčbě diabetu 2. typu . Kromě toho extrakty z listů guavy a ovoce guava také snižují inzulínovou rezistenci u lidí s cukrovkou.

Guava je velmi dobrá pro lidi s cukrovkou.

4. Jahody 

Pokud si nejste jisti, které ovoce je dobré pro diabetiky, jahody jsou jednou z perfektních voleb. Jahody obsahují mnoho vitamínů, jako je vitamín C, vitamín K, ... mnoho minerálů, jako je mangan, draslík, hořčík, ... obsahují antioxidanty a jsou extrémně bohaté na vlákninu, která může pacientům pomoci kontrolovat cukrovku.

S glykemickým indexem 41 a ve ¼ šálku jahod obsahujících pouze asi 15 g sacharidů jahody také snižují chuť na svačiny u lidí s cukrovkou a vyrovnávají hladinu cukru v krvi. Díky těmto výhodám mohou diabetici bezpečně konzumovat jahody denně, aniž by se museli obávat zvýšení hodnot krevního cukru.

Pravidelně přidávejte jahody, abyste předešli riziku cukrovky. 

5. Kiwi 

Ve 120 gramech kiwi obsahuje jen asi 52 mg sacharidů, takže pomůže stabilizovat a udržet hladinu cukru v krvi na nízké úrovni.Tím omezuje riziko cukrovky nebo jiných problémů souvisejících s hladinou cukru v krvi, krevní cukr, vysoký krevní tlak, selhání ledvin, kardiovaskulární systém,... Kromě toho s nízkým glykemickým indexem nám kiwi také pomáhá omezit chuť k jídlu a pomáhá snadněji metabolizovat tuky. Kromě toho má hojnost hořčíku v kiwi také pozitivní vliv na prevenci rozvoje cukrovky 2. typu.

Kiwi - super "užitečné" ovoce pro diabetiky. 

6. Máslo 

Nelze nezmínit avokádo v ovoci, které je prospěšné pro diabetiky. Obsah sacharidů v avokádu je velmi nízký, takže jeho hladina ovlivňující hladinu cukru v krvi je také velmi nízká. Avokádo i listy avokáda mají podle studií složky ovlivňující krevní tuky – LDL cholesterol, HDL, triglyceridy a cholesterol.

Pravidelné užívání avokáda proto pacientům pomůže účinně stabilizovat hladinu cukru v krvi a předcházet komplikacím způsobeným cukrovkou, jako je krevní tlak, nervová, kardiovaskulární onemocnění, ...

Inzulinová rezistence je považována za hlavní příčinu diabetu typu 2. Výzkum však ukázal, že avokádo je velmi účinné při snižování inzulinové rezistence .

Které ovoce je prospěšné pro diabetiky?Avokádo nejen dodává živiny do těla, ale také pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi pro diabetiky.

7. Granátové jablko 

Díky skvělé chuti nabízí granátové jablko spoustu zdravotních výhod, zejména pro diabetiky. Studie ukázaly, že granátové jablko obsahuje látku zvanou PPAR alfa. Tato látka hraje důležitou roli při regulaci vstřebávání mastných kyselin, snížení zánětu, podpoře funkce krevních cév a zejména snížení komplikací souvisejících s cukrovkou.

Pokud se cukrovka neléčí včas, urychlí oxidaci, poškodí mozkové buňky a zhorší kognici. Složky v granátovém jablku však mají antioxidační účinky, pomáhají efektivně zlepšovat mozkové funkce.

Které ovoce je prospěšné pro diabetiky? Šťáva z granátového jablka má „zázračný“ účinek na stabilizaci hladiny cukru v krvi.

Nahoře jsou prospěšné šťávy pro diabetiky, doufám, že se můžete odkázat na lahodný a zdravý nápoj!


Co by měli starší lidé s diabetem jíst a čeho se vyvarovat pro kontrolu hladiny cukru v krvi?

Co by měli starší lidé s diabetem jíst a čeho se vyvarovat pro kontrolu hladiny cukru v krvi?

Pokud chcete stabilní index krevního cukru, lidé s cukrovkou musí dodržovat vědeckou dietu. V tomto článku se dozvíme, co by starší lidé s diabetem měli jíst, aby si zajistili zdraví.

5 potravin diabetici 2. typu by se měli vyvarovat postupnému jedení

5 potravin diabetici 2. typu by se měli vyvarovat postupnému jedení

Diabetes 2. typu je mnohem častější než diabetes 1. typu a gestační diabetes. Při tomto onemocnění potřebuje pacient přísnou dietu, aby se hladina cukru stabilizovala

Jaký je hlavní způsob přenosu cukrovky?

Jaký je hlavní způsob přenosu cukrovky?

Mnoho lidí se ptá, jak se přenáší cukrovka? Chcete-li jasně odpovědět na tuto otázku, přečtěte si podrobný článek níže. cukrovka -

Kdy bych měl být vyšetřen na prediabetes?

Kdy bych měl být vyšetřen na prediabetes?

Kdy bych měl být vyšetřen na prediabetes? A jak prediabetes přechází v cukrovku? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o této problematice více!

Kontrolujte hladinu cukru v krvi – jak účinně předcházet cukrovce

Kontrolujte hladinu cukru v krvi – jak účinně předcházet cukrovce

Je velmi obtížné diagnostikovat onemocnění pouze na základě klinických příznaků diabetu. Kontrola hladiny cukru v krvi je proto vždy cestou k prevenci diabetu

Mohou diabetici jíst dýni? Zdravotní přínosy dýně

Mohou diabetici jíst dýni? Zdravotní přínosy dýně

Diabetickým pacientům jejich ošetřující lékaři vždy připomínají, aby se zdrželi jídla a pití, aby se zajistilo, že se index krevního cukru nezvýší. Mohou tedy diabetici jíst dýni?

Co je to prediabetes?

Co je to prediabetes?

Co je to prediabetes, je otázka, o které se mnoho lidí stále zajímá. Mnoho lidí si toto onemocnění plete s některými jinými nemocemi, protože nemají žádné zjevné příznaky. Protože

Fáze diabetu

Fáze diabetu

Cukrovka se dělí na různá stadia, stadia cukrovky mají často své příznaky, které pacient potřebuje znát. 1. Období

Způsobuje pití velkého množství nealkoholických nápojů cukrovku?

Způsobuje pití velkého množství nealkoholických nápojů cukrovku?

Nealkoholické nápoje jsou oblíbeným nápojem mnoha lidí. Existuje však mnoho lidí, kteří se často obávají, že pití velkého množství nealkoholických nápojů způsobí cukrovku? Jaká je tedy pravda o tomto problému, postupujte podle našeho článku níže, abyste získali co nejpřesnější odpověď.

Jak bezpečně a efektivně přibrat na váze pro diabetiky

Jak bezpečně a efektivně přibrat na váze pro diabetiky

Náhlé hubnutí je příčinou únavy a slabosti organismu diabetika. Proč tedy diabetici hubnou a jak pro diabetiky přibrat?

Lidem se žlučovými kameny navrhněte nějaké ovoce

Lidem se žlučovými kameny navrhněte nějaké ovoce

Denní dietní jídelníček je jedním z faktorů, které určují, zda se onemocnění žlučových kamenů sníží nebo stane závažnějším. V tomto článku se naučíme některé druhy ovoce pro lidi se žlučovými kameny, které odborníci doporučují používat!

Jaké jsou příznaky cukrovky?

Jaké jsou příznaky cukrovky?

Diabetes je chronické onemocnění, pokud rychle nepochopíte příznaky cukrovky a nebudete ji vhodně léčit, onemocnění způsobí mimořádně vážné komplikace.

Mohou mít hubení lidé cukrovku?

Mohou mít hubení lidé cukrovku?

Nejen obézní lidé jsou náchylní k cukrovce, ale při nevědeckém životě a stravování touto nemocí onemocní jakýkoli objekt. Mohou tedy hubení lidé mít cukrovku?

Mohou lidé s cukrovkou pít med?

Mohou lidé s cukrovkou pít med?

Mohou lidé s cukrovkou pít med je otázka, kterou v posledních letech dostali odborníci na zdraví. Podrobněji se o této problematice dozvíme z níže uvedených informací.

Je čokoláda dobrá potravina pro cukrovku? Vyzkoušej to!

Je čokoláda dobrá potravina pro cukrovku? Vyzkoušej to!

Na rozdíl od všeobecného mínění je čokoláda jednou z nejlepších potravin pro diabetes, pokud se jí s mírou. Podívejte se na důvody níže. Vůně

Návod, jak vařit rýži pro diabetiky

Návod, jak vařit rýži pro diabetiky

Lidé s diabetem musí věnovat pozornost své stravě, aby neovlivnili léčbu onemocnění. V níže uvedeném obsahu provedu několik způsobů, jak vařit rýži pro lidi s cukrovkou, aby měl pacient jednodušší život.

Návod, jak předcházet cukrovce

Návod, jak předcházet cukrovce

Diabetes je jednou z nemocí, která má často mnoho nebezpečných komplikací. Jaký je tedy nejlepší způsob prevence cukrovky? 1. Hubnutí Hubnutí je jednoduchý způsob

Návod, jak vařit oves pro diabetiky

Návod, jak vařit oves pro diabetiky

Diabetici musí být ve výživě velmi opatrní, proto je ptačí hnízdo bez cukru vhodnou volbou. V současné době existuje mnoho způsobů, jak vařit oves pro diabetiky, aby jídlo chutnalo chutně a dobře pro zdraví pacienta.

Které ovoce je prospěšné pro diabetiky?

Které ovoce je prospěšné pro diabetiky?

Ovoce je jednou z potravin, které hrají důležitou roli v regulaci glykemického indexu. Které ovoce je tedy pro diabetiky prospěšné? Následující článek vám dá jasnou odpověď.

Jak si vyrobit jogurt pro diabetiky snadno doma

Jak si vyrobit jogurt pro diabetiky snadno doma

Jogurt je výživná potravina, kterou lze použít jako zdravou svačinku pro lidi s cukrovkou. Následující článek se s vámi podělí o to, jak udělat jogurt pro diabetiky jednoduchý a snadno vyrobitelný, neignorujte.

Potravinové tonikum ledviny a jang, zvyšují fyziologii mužů středního věku

Potravinové tonikum ledviny a jang, zvyšují fyziologii mužů středního věku

Co jíst na posílení ledvin? Jaký je princip stravování bez poškození ledvin? Následující článek se s vámi podělí o tyto užitečné informace.

Mohou těhotné ženy jíst vařené okurky?

Mohou těhotné ženy jíst vařené okurky?

Nakládané okurky jsou oblíbeným pokrmem v každodenním jídle Vietnamců, protože se snadno konzumují, snadno se vyrábějí a hodí se k mnoha pokrmům. Z této kyselé okurky se dá proměnit v mnoho dalších atraktivních pokrmů. Mnoho lidí se ptá, zda mohou těhotné ženy jíst vařené okurky.

Otázka: Může šťáva z černých fazolí zůstat přes noc?

Otázka: Může šťáva z černých fazolí zůstat přes noc?

Voda z černých fazolí se často používá k ochlazení a pročištění těla v horkých obdobích. Pokud ji však pijete nesprávně, tento typ vody se projeví na zdraví vašeho těla. Může tedy voda z černých fazolí zůstat přes noc? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Blog!

Top 6 nejlepších ořechových mlék pro lidi s rakovinou dnes

Top 6 nejlepších ořechových mlék pro lidi s rakovinou dnes

Rakovina je zvláštní onemocnění, proto je výživa v léčbě rakoviny také více zaměřena. Při výběru ořechového mléka je nutné se držet dál od produktů obsahujících dráždivé složky, aby nedošlo k vážnému ovlivnění zdraví pacienta. Jak tedy ořechové mléko pro podporu zdraví onkologických pacientů vybrat? Zveme vás ke společnému přečtení tohoto článku.

Alergie na mořské plody potíže s dýcháním: Jak překonat příznaky?

Alergie na mořské plody potíže s dýcháním: Jak překonat příznaky?

Alergie jsou běžná onemocnění všech věkových kategorií a nelze je zcela vyléčit. Většina z nejvíce zaznamenaných alergických případů jsou potravinové alergie, konkrétně alergie na mořské plody. Projevy alergie na mořské plody bývají velmi rychlé a rozmanité. Jak tedy překonat příznaky alergie na mořské plody?

Můžete jíst chleba v tělocvičně? Druhy chleba pro posilovny

Můžete jíst chleba v tělocvičně? Druhy chleba pro posilovny

Při cvičení v posilovně hraje kromě intenzity a pohybů cvičení důležitou roli pro určování výsledků cvičení výživa. Gymerové často musí věnovat zvláštní pozornost počtu kalorií a také složení živin, které každé jídlo přináší. S chlebem - známé jídlo, co říkáte, můžete jíst chleba v tělocvičně?

Jak vyrobit lahodné nízkotučné paparoti s mexickou příchutí

Jak vyrobit lahodné nízkotučné paparoti s mexickou příchutí

Slavný mexický dort Papparoti roztaví srdce milovníků sladkostí. Jak vyrobit měkké, piškotové, máslové dorty Paparoti, prozradíme již brzy.

Jaké nutriční složky obsahují zelené fazolky, věděli jste?

Jaké nutriční složky obsahují zelené fazolky, věděli jste?

Zelené fazolky jsou potraviny, které jsou tak známé našemu každodennímu životu. Jako velmi zdravé jídlo obsahují zelené fazolky spoustu antioxidantů a nezbytných živin pro tělo. Takže, víte, jaké je nutriční složení zelených fazolek?

Mohou pacienti s děložními myomy jíst tofu?

Mohou pacienti s děložními myomy jíst tofu?

Mnoho žen se obává, že konzumace tofu, sójových klíčků a pití sójového mléka zvětší velikost děložních myomů. Ať už tedy konzumace tofu, sójových klíčků ovlivňuje pacientky s děložními myomy, pojďme zjistit informace prostřednictvím následujícího článku.

Zásady sestavení jídelníčku pro hubnutí a přínos mléka pro těhotné ženy po porodu

Zásady sestavení jídelníčku pro hubnutí a přínos mléka pro těhotné ženy po porodu

Při sestavování jídelníčku na hubnutí pro matky po porodu je nutné zajistit, aby nebylo ovlivněno mateřské mléko, protože to je hlavní zdroj potravy pro kojence.