Způsobuje pití velkého množství nealkoholických nápojů cukrovku?

Nealkoholické nápoje jsou oblíbeným nápojem mnoha lidí. Existuje však mnoho lidí, kteří se často obávají, že pití velkého množství nealkoholických nápojů způsobí cukrovku? Jaká je tedy pravda o tomto problému, postupujte podle našeho článku níže, abyste získali co nejpřesnější odpověď.

Nealkoholické nápoje jsou považovány za nezdravé nápoje, protože mohou způsobit přibírání na váze a neposkytují tělu žádné živiny. Pití velkého množství nealkoholických nápojů může způsobit cukrovku je velmi zajímavá otázka pro lidi, kteří chtějí cukrovce předcházet. 

Co potřebujete vědět o cukrovce

Diabetes je také známý jako diabetes mellitus . Jedná se o metabolickou poruchu charakterizovanou hladinou cukru v krvi, která je vyšší než normální. Nedostatek inzulínu v těle nebo rezistence na inzulín nebo obojí. To povede k poruchám metabolismu tuků, minerálů a bílkovin. 

Cukrovka není v dnešním moderním životě nic neobvyklého

Způsobuje pití velkého množství nealkoholických nápojů cukrovku?

Existuje mnoho studií, které ukazují, že pití příliš velkého množství nealkoholických nápojů je často spojeno s cukrovkou. Podle těchto studií může konzumace nealkoholických nápojů snížit kontrolu hladiny cukru v krvi u lidí, kteří již mají cukrovku.

Kromě toho další studie také zjistila souvislost mezi cukrovkou a pitím velkého množství nealkoholických nápojů. Riziko cukrovky u lidí, kteří konzumují hodně slazených nápojů, je často o 26 % vyšší než u těch, kteří nepijí. 

Inzulinová rezistence je hlavní příčinou diabetu typu 2. Tento stav nastává, když si buňky zvyknou na přebytek cukru v krvi a nejsou schopny efektivně absorbovat glukózu, reagují pomaleji než oni. Výzkum ukázal, že nealkoholické nápoje přispívají k progresi inzulínové rezistence a prediabetu.

Jak slazené nápoje vedou k cukrovce?

Konzumace nápojů s příliš velkým množstvím cukru způsobuje, že tělo ukládá velké množství přebytečné energie ve formě tuku . Pití velkého množství sycených nealkoholických nápojů proto zvýší riziko obezity a nadváhy. Mezitím je nadváha hlavní příčinou cukrovky a řady dalších onemocnění.

Způsobuje pití velkého množství nealkoholických nápojů cukrovku? Pití velkého množství nealkoholických nápojů je spojováno se vznikem cukrovky

Mnoho studií vysvětlilo proces, kterým může vysoká hladina cukru způsobit cukrovku:

• Vysoká hladina cukru v krvi v důsledku vysokého příjmu stravitelných sacharidů v těle. To znamená větší potřebu inzulínu.
• Dlouhodobě vyšší potřeba inzulínu způsobuje opotřebení slinivky břišní a vede k neschopnosti tolerovat glukózu z buněk.
• Dieta s vysokým GI může přímo zvýšit inzulínovou rezistenci. 

K tomuto procesu přispěje pití velkého množství sycených nealkoholických nápojů s extrémně vysokým GI. To znamená, že když se k celkovým spotřebovaným kaloriím přidají slazené nápoje, povede to ke zvýšení kalorií a přibývání na váze.

Některé studie také ukazují vztah mezi cukrovkou a nealkoholickými nápoji. Když jsme porovnali údaje o návycích nealkoholických nápojů 11 684 lidí s diabetem 2. typu s 15 374 lidmi bez diabetu, bylo zjištěno, že lidé, kteří konzumovali jeden nebo více slazených nápojů denně, zvýšili riziko vzniku cukrovky. méně než jeden šálek za měsíc. 

Jak předcházet cukrovce

Abyste předešli cukrovce, proveďte následující opatření:

• V každodenní stravě je nutné omezit sladidla, škroby a cukry. Místo toho zvyšte zdroj bílkovin z ryb, masa, vajec, ovoce a zeleniny.
• Je nutné volit zrna s neporušeným otrubovým filmem, rýži příliš důkladně nedrhnout. 
• Nejezte příliš syté, jídla si rozdělte a důkladně žvýkejte.
• Zvyšte konzumaci ryb alespoň 2 jídla týdně.
• Omezte jedení zvířecích orgánů, živočišného tuku.
• Omezit pití nealkoholických nápojů, omezit používání zvířecích orgánů, živočišného tuku.
• Jezte více ovoce a zeleniny ve svých denních jídlech.
• Omezte používání cukrovinek, sycených nealkoholických nápojů a slaných jídel. 
• Omezte používání stimulantů, jako je tabák a alkohol.
• Používejte produktové řady, které vám pomohou kontrolovat hladinu cukru v krvi. 
• Vylepšete svůj sportovní trénink cvičením, které je pro vás to pravé.

Lidé s cukrovkou by měli cvičit s vhodnými fyzickými cvičeními

Informace ve výše uvedeném článku odpověděly na otázku " Způsobuje pití velkého množství nealkoholických nápojů cukrovku ?". Pro prevenci diabetu je tedy důležitou a nezbytnou podmínkou zdržení se používání nealkoholických nápojů. Kromě toho byste měli věnovat pozornost své každodenní stravě a pravidelně cvičit, abyste zlepšili své zdraví.