Jak vyrobit výživné celozrnné biscotti pro dietáře

Biscotti je lahodná, výživná, nízkotučná svačina vyrobená z různých druhů sušeného ovoce a zdravých ořechů. Pokud hledáte nízkotučnou svačinu, která je stále vynikající, biscotti jsou tou správnou volbou. Jak vyrobit celozrnné biscotti, sdílené v článku níže, je určitě velmi snadné, chutné a pomáhá efektivně zhubnout.

Celozrnné sušenky se v poslední době staly oblíbenými na jídelníčku lidí, kteří zhubli . Biscotti se skládají z přísad, jako je celozrnná mouka, ořechy, med atd., které pomáhají optimalizovat obsah kalorií v těle. Proto je to oblíbená svačina lidí, kteří drží dietu.

Výživa celozrnných sušenek

S odkazem na trend zdravé výživy vás pravděpodobně napadnou potraviny s vysokým obsahem zelené zeleniny a nízkým obsahem škrobu. Svačinkou je biscotti dort, kombinace celozrnné mouky, sladkosti medu a zdravých ořechů, vhodný při hubnutí.

Ve 100 g sušenek jsou bohaté nutriční hodnoty jako: Tuk 13,8 g, bílkoviny 17,5 g a sacharidy 48,3 g, poskytující asi 450 kcal. Energetická hladina je nižší než u jiných tradičních bonbónů, takže je můžete používat i bez obav z přibírání na váze .

Biscotti má řadu zdravotních výhod, jako jsou:

  • Dorty mají vysoký obsah vlákniny z celozrnné mouky a ořechů, které vám pomohou cítit se syté a kontrolovat chutě .
  • Biscotti pomáhá doplňovat zdravou energii, podporuje efektivní trénink.
  • Bohaté na vlákninu pro podporu zdravého trávicího systému a efektivnější práci.
  • Ořechy a sušené ovoce v koláči jsou bohaté na vitamíny D, E a základní minerály, které jsou dobré pro ty, kteří mají nedostatek nebo potřebují doplňky výživy.

Jak vyrobit výživné celozrnné biscotti pro dietáře

Výživné celozrnné sušenky pro dietáře

Jak vyrobit jednoduché celozrnné biscotti

Sušenky z celozrnné mouky obsahují mnoho živin, přináší mnoho zdravotních výhod, velmi účinně podporují pohyb. Tento dort si můžete udělat úplně sami doma. Je to velmi jednoduché, můžete se okamžitě podívat, jak to udělat níže:

Jak vyrobit jednoduché celozrnné biscotti

Přísada:

  • 200 g celozrnné mouky.
  • 5 g prášku do pečiva.
  • 100 g ořechů jako jsou kešu, vlašské ořechy, dýňová semínka, mandle, ...
  • 100 g rozinek.
  • 80 g medu.
  • 60 g oleje na vaření.
  • 2 slepičí vejce.

Tvorba:

  • Ořechy dejte na pekáč na 15 minut při 160 stupních Celsia, aby dozrály a provoněly.
  • Vejce rozšleháme metličkou do hladka, přidáme 80 g medu a 60 g oleje na vaření a dále šleháme, dokud nebudou ingredience rovnoměrně promíchány.
  • V míse smíchejte celozrnnou mouku, prášek do pečiva, ořechy a sušené ovoce. Poté nalijte moučnou směs do výše uvedených vajec, dobře promíchejte a poté si nasaďte rukavice, abyste tyto dva typy směsí dobře promíchali.
  • Plech vyložte pečícím papírem, těsto nalijte na plech a vytvořte obdélník.
  • Před pečením je potřeba předehřát troubu na 5 minut na 180 stupňů Celsia. Poprvé dáme koláč do trouby na 20 minut na 175 stupňů Celsia.
  • Dort vyjmeme, dáme na 30 minut do mrazáku.
  • Dort vyndejte z lednice a nakrájejte na kousky silné asi 1-1,5 cm.
  • Vykrojený koláč pak dejte podruhé do trouby na 15 minut při 160 stupních Celsia.
  • Koláč přiklopíme a pečeme dalších 15 minut na 160 stupňů.
  • Po druhém upečení koláč vyndáme a necháme vychladnout.

Jak vyrobit celozrnné biscotti ze zeleného čaje

Přísada:

  • 90 g celozrnné mouky.
  • 30 g nesoleného másla.
  • 10 g sušeného kokosu.
  • 1 vejce.
  • 50 ml medu.
  • 10 g zeleného čaje v prášku.
  • 3 g prášku do pečiva.
  • 40 g ostatních ořechů.
  • 30 g sušeného ovoce.

Tvorba:

  • Do mísy dejte 90 g celozrnné mouky, 10 g prášku ze zeleného čaje a 3 g prášku do pečiva, pak mouku pomocí síta prosejte, aby se netvořily hrudky. Přidejte 10 g sušeného kokosu a dobře promíchejte.
  • Oddělte bílky a žloutky do dvou samostatných misek.
  • Do mísy pomalu přidáme bílky, přidáme špetku soli a ušleháme metličkou. Po zpěnění bílků přidáme 50 g cukru a dále šleháme do tuha, poté přidáme žloutky a dobře prošleháme.
  • Smíchejte obě směsi jednu po druhé. Poté přidáme rozpuštěné nesolené máslo, promícháme a postupně přidáváme ořechy a sušené ovoce do homogenní směsi.
  • Nalijte moučnou směs na plech vyložený voskovým papírem, abyste vytvořili obdélník 15 cm dlouhý, 10 cm široký a 1-2 cm silný.
  • Koláč pečeme v předehřáté troubě na 175 stupňů Celsia, pečeme 20 - 25 minut.
  • Koláč vyndejte a nakrájejte na kousky, poté pečte podruhé 15 minut při teplotě 160 stupňů Celsia.

Celozrnné biscotti ze zeleného čaje mají lehkou chuť a atraktivní vůni

Jak jíst celozrnné sušenky, jak zhubnout

Správné používání sušenek spolu s vhodným dietním menu přinese dobré výsledky v procesu hubnutí.

  • Před cvičením je vhodné sníst sušenky, aby se kalorie nehromadily tuky .
  • Jezte 2 až 3krát týdně, pokaždé nejezte více než 100 g.
  • Dort lze podávat s ovocem nebo čajem, mlékem, kávou.
  • Jezte pouze biscotti vyrobené z celozrnné mouky a nejezte s čokoládou nebo sladkými džemy.

Jak vyrobit výživné celozrnné biscotti pro dietáře

Správné používání sušenek spolu s vhodným dietním menu přinese dobré výsledky v procesu hubnutí.

Doufejme, že s výše uvedeným receptem na celozrnné sušenky si ti z vás, kteří hubnou, mohou tento koláč vybrat také jako svačinu, aniž by se museli obávat přibírání na váze a snížení chuti k jídlu. Lepší způsob, jak jíst biscotti, než je kombinovat s čajem nebo cappuccinem, je způsob, jak si vychutnat italskou chuť.


Zelí s čím? Kdo by neměl jíst zelí?

Zelí s čím? Kdo by neměl jíst zelí?

Zelí je známo, že je známou potravinou, která přináší tělu mnoho nutričních hodnot, ale pro některé speciální subjekty, když kombinuje zelí s tabuizovanými potravinami, vážně ovlivní zdraví těla. S čím se tedy zelí jí? Kdo by neměl jíst zelí?

Jak vyrobit biscotti ze zeleného čaje a použít prášek ze zeleného čaje k hubnutí?

Jak vyrobit biscotti ze zeleného čaje a použít prášek ze zeleného čaje k hubnutí?

Pokud jde o potraviny na hubnutí, nelze ignorovat dietní sušenky. Jedním z dortů, na které ženy přicházejí, aby zhubnou, jsou sušenky. Podle mnoha lidí tento koláč není tučný, ale také pomáhá účinně zhubnout. Protože dort je nízkokalorický a vyrobený ze zdravých surovin. Od té doby se objevilo mnoho způsobů, jak tento dietní koláč připravit. Dnešní článek představí, jak ze zeleného čaje vyrobit biscotti ze zeleného čaje s novou a jedinečnou příchutí.

Jak vyrobit ovesné biscotti pro dietu už není nuda

Jak vyrobit ovesné biscotti pro dietu už není nuda

Oves je jednou z nejzdravějších obilnin. V současné době jsou na trhu stále populárnější koláče vyrobené z ovsa. V tomto článku vám ukážu, jak udělat ovesné biscotti velmi snadno. Křupavá, aromatická chuť bude výživnou svačinkou, i když držíte dietu.

Připravte biscotti na bezolejové fritéze bez obav z přibývání na váze

Připravte biscotti na bezolejové fritéze bez obav z přibývání na váze

Biscotti je výživná svačina vyrobená hlavně z mouky, másla a výživných ořechů. Kromě toho je dort upraven tak, aby vyhovoval dietě se zdravějšími ingrediencemi, i když sníte trochu více, nepřiberete. Pokud si chcete tento koláč vyzkoušet, podívejte se na recept níže.

Jaká je nejlepší dieta pro lidi s psoriázou?

Jaká je nejlepší dieta pro lidi s psoriázou?

U každé nemoci je nesmírně důležitá správná strava. Pro lidi s psoriázou, co mnoho pacientů

Jak vyrobit hnědý rýžový dort mix semen, jak zhubnout, dobré pro zdraví

Jak vyrobit hnědý rýžový dort mix semen, jak zhubnout, dobré pro zdraví

Hnědá rýže je jednou z nejoblíbenějších odrůd rýže se speciální chutí a nutričním profilem. Blog aFamilyToday vám ukáže, jak vyrobit koláčky z hnědé rýže se smíšenými zrny, které přinášejí mnoho zdravotních výhod a podporují proces hubnutí.

6 příznaků mentální anorexie u mužů

6 příznaků mentální anorexie u mužů

Člověk by si myslel, že anorexii mají jen ženy, protože na ně tlačí váha. Ale vědci tvrdí, že muži mají relativně vysokou míru mentální anorexie, přibližně stejnou jako ženy – známou jako mentální anorexie.

Pochopení nedostatku železa a proč jsou ženy vystaveny vyššímu riziku nedostatku železa

Pochopení nedostatku železa a proč jsou ženy vystaveny vyššímu riziku nedostatku železa

S rostoucí popularitou veganské stravy přibyly i případy nedostatku železa. Ale zatímco nedostatek železa je běžný, apatie ohledně tohoto stavu může být velmi nebezpečná, zejména pokud jde o zdraví žen.

Jak připravit dietní sušenky, které jsou chutné a zároveň se nemusíte bát přibírání na váze

Jak připravit dietní sušenky, které jsou chutné a zároveň se nemusíte bát přibírání na váze

Když začnete jíst čistě, musíte se vždy zaměřit na výběr potravin, výpočet kalorií v každém pokrmu a naučit se vařit chutně a beze strachu z tuku. Zejména pro ty z vás, kteří mají rádi svačiny a sušenky, je dieta mnohem obtížnější. Dnešní článek vám tedy poradí, jak si hubnoucí udělat dietní sušenky bez obav z přibírání, abyste překonali chuť na sladké.

Jak si vyrobit jednoduché a výživné biscotti doma

Jak si vyrobit jednoduché a výživné biscotti doma

Biscotti dort je druh dortu, který si pravděpodobně oblíbí mnoho žen pro jeho voňavou, křupavou chuť v kombinaci s výživnými oříšky, které jsou velmi zdraví prospěšné a vhodné k pohoštění hostů na Nový rok. Biscotti mají mnoho variant s různými ořechy a moukou. V článku níže najdete mnoho způsobů, jak vyrobit biscotti.

Jak vyrobit výživné celozrnné biscotti pro dietáře

Jak vyrobit výživné celozrnné biscotti pro dietáře

Biscotti je lahodná, výživná, nízkotučná svačina vyrobená z různých druhů sušeného ovoce a zdravých ořechů. Pokud hledáte nízkotučnou svačinu, která je stále vynikající, biscotti jsou tou správnou volbou. Jak vyrobit celozrnné biscotti, sdílené v článku níže, je určitě velmi snadné, chutné a pomáhá efektivně zhubnout.

Mohu jíst zelí, když mám otevřené rány?

Mohu jíst zelí, když mám otevřené rány?

Otevřená rána, která se bohužel objeví v procesu života a práce, je něco, co nikdo nechce. Kromě první pomoci a ochrany ran je klíčem k rychlému hojení a zamezení vzniku jizev také správná výživa. Mohou tedy lidé s otevřenými ranami jíst zelí?

Otázka: Mohou pacienti s růžovýma očima jíst kuře?

Otázka: Mohou pacienti s růžovýma očima jíst kuře?

Když trpíte růžovým okem, výživa je velmi důležitá, aby pomohla pacientovi rychle se zotavit. Mnoho pacientů se diví, mohou jíst kuře, když mají růžové oko?

Jak vyrobit zdravé a výživné sušenky na hubnutí

Jak vyrobit zdravé a výživné sušenky na hubnutí

Příběhy o hubnutí jsou pro ženy vždy tématem zájmu, proto stále objevují nové potraviny pro svůj jídelníček, které nebudou nudné. Ve kterém nelze nezmínit biscotti dort, který je považován za svačinku a svačinu vhodnou pro hubnutí a přináší spoustu výživy. Pokud se chcete naučit, jak vyrobit biscotti, abyste zhubli, přečtěte si následující článek.

Otázka: Je syrovátka z jogurtu pitná?

Otázka: Je syrovátka z jogurtu pitná?

Řecký jogurt byl dlouho považován za výživnou potravinu s mnoha zdravotními přínosy. Po uplynutí doby skladování se tedy oddělí zakalená žlutá voda, běžně známá jako syrovátková voda. Je syrovátka z jogurtu pitelná?

Navrhněte bezpečný a zdravý jídelníček na hubnutí 1 týden 2kg

Navrhněte bezpečný a zdravý jídelníček na hubnutí 1 týden 2kg

Zde jsou návrhy bezpečného a zdravého jídelníčku na hubnutí na 1 týden 2kg, které můžete aplikovat na sebe.

Jak vyrobit biscotti bez trouby, bez strachu z přibírání na váze

Jak vyrobit biscotti bez trouby, bez strachu z přibírání na váze

Už víte, jak připravit biscotti bez trouby, abyste zhubli, ale přesto měli tu správnou italskou chuť pro lahodnou, křupavou vrstvu bez obav z tuku. V tomto článku vám ukážu, jak vyrobit biscotti pomocí extrémně lahodné a snadno vyrobitelné fritézy bez oleje, viz níže.

Jak si doma vyrobit suché hovězí maso s bezolejovou fritézou, aby byla zajištěna hygiena

Jak si doma vyrobit suché hovězí maso s bezolejovou fritézou, aby byla zajištěna hygiena

Jak udělat hovězí jerky v bezolejové fritéze není tak těžké, jak si myslíte. To je také oblíbené občerstvení mnoha lidí. Je to studené, ale není nic lepšího, než si dát sušené maso. Nový rok se blíží, pojďme do kuchyně, abychom se naučili, jak vyrobit suché hovězí maso pomocí jednoduché fritézy bez oleje, kterou zvládne každý hned napoprvé.

Je bonbónový doplněk vitamínu C pro děti dobrý?

Je bonbónový doplněk vitamínu C pro děti dobrý?

Kromě přidávání vitaminu C do denního ovoce a zeleniny jsou v poslední době k dispozici doplňky vitaminu C na posílení odolnosti dítěte, které se také objevují a důvěřují mnoha rodičům. Je tedy bonbón s vitamínem C pro miminka opravdu dobrý?

Co máme dělat, když melounová semínka hnijí?

Co máme dělat, když melounová semínka hnijí?

Melounová semínka jsou druhem semínek, které se mnoho lidí rozhodne popíjet během Tet, protože jsou chutné a výživné. Víte ale, jak uchovat melounová semínka a melounová semínka? Podívejme se na blog aFamilyToday, kde najdete způsoby, jak zabránit tomu, aby melounová semínka nebyla zatuchlá a páchla!

Každý den rozmanitá nutriční menu vařením nudlí pro děti

Každý den rozmanitá nutriční menu vařením nudlí pro děti

Pro matky se někdy příprava jídla ke každému jídlu pro své děti stává posedlostí, protože kolem je jen pár jídel a jejich děti už mají dost. Pokud se některý rodič potýká s touto situací a chce svým dětem zpestřit jídlo, neignorujte tento článek o tom, jak vařit nudle pro vaše dítě!

Jak vařit kuřecí prsa, aniž byste se nudili?

Jak vařit kuřecí prsa, aniž byste se nudili?

Pro kulturisty nebo lidi, kteří hubnou, jsou kuřecí prsa velmi oblíbeným zdrojem bílkovin, ale maso je trochu suché. Pokud chcete vědět, jak vařit kuřecí prsa bez vysušení, čtěte dál, než vám to unikne!

Efektivní způsoby, jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma

Efektivní způsoby, jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma

Jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma vám pomůže získat tělo, které chcete. Neignorujte následující recepty, které pomohou prvnímu kolu vylíhnutí z kuřecích vajec. Sledujte to

Top 6 potravin, které nejsou dobré pro vaše oči, by se měly držet stranou

Top 6 potravin, které nejsou dobré pro vaše oči, by se měly držet stranou

Ochrana zdraví očí je vždy nezbytná. Zde je skupina potravin, které nejsou dobré pro vaše oči, pojďme to zjistit s aFamilyToday Blogem podrobně!

Je pravda, že vitamín C zvyšuje vstřebávání železa?

Je pravda, že vitamín C zvyšuje vstřebávání železa?

Doplňování železa pro tělo je nezbytné, protože tato látka je účinná při syntéze hemoglobinu a myoglobinu a dalších využití. Jak však zvýšit vstřebávání železa, které vitamíny zvyšují vstřebávání železa, vitamín C zvyšuje vstřebávání železa je správné nebo ne? To jsou otázky, na které společně odpovíme v tomto článku.

Existují způsoby, jak zvýšit výšku ve věku 18 let?

Existují způsoby, jak zvýšit výšku ve věku 18 let?

Existuje mnoho lidí, kteří si myslí, že po dosažení dospělosti nemohou zlepšit svou výšku. Ve skutečnosti ale existují lidé, kteří si díky zdravým životním návykům vědí po 18. roce vylepšit svou výšku o pár centimetrů.

Jednoduchý způsob, jak tělu plnohodnotně doplnit vitamíny a minerály

Jednoduchý způsob, jak tělu plnohodnotně doplnit vitamíny a minerály

Aby bylo tělo zdravé a vyvíjelo se, potřebuje dostatečný přísun vitamínů a minerálů. Kromě suplementace z každodenní stravy, Pure Cordyceps tonické tablety