Řecký jogurt byl dlouho považován za výživnou potravinu s mnoha zdravotními přínosy. Po uplynutí doby skladování se tedy oddělí zakalená žlutá voda, běžně známá jako syrovátková voda. Je syrovátka z jogurtu pitelná?
Ve skutečnosti se v mnoha případech použití řeckého jogurtu objeví na povrchu vodní film. Většina lidí si často myslí, že je to pitná voda nebo ne? Je syrovátka z jogurtu pitelná? Chcete-li tomuto problému lépe porozumět, přečtěte si článek níže.
Co je syrovátka z jogurtu?
Syrovátková voda je zakalená žlutá voda, která se odděluje od řeckého jogurtu , běžně se vyskytujícího v másle nebo sýru. Mnoho lidí si často myslí, že jde o přebytečnou vodu a vyhodí ji. Ve skutečnosti syrovátková voda obsahuje hodně bílkovin a poskytuje tělu bílkoviny rychle, protože je tělem snadno vstřebává.
Podle studií může syrovátka oddělená od jogurtu obsahovat 55 % mléčné hmoty včetně 20 % mléčné hmoty a 85-95 % původní mléčné hmoty. Kromě toho obsahuje syrovátková voda také řadu živin, jako je riboflavin, vápník, vitamín B12, kyselina pantotenová a další bohaté živiny.
Je syrovátka z jogurtu pitelná?
Je syrovátka z jogurtu pitelná?
Je vidět, že syrovátková voda z jogurtu přináší do těla spoustu extrémně dobrých živin. Kromě toho je mnoho lidí stále zmateno touto otázkou. Je syrovátka z jogurtu pitelná?
Naprosto, syrovátkovou vodu z jogurtu lze použít jako normální pitnou vodu, lze ji použít přímo. Nebo s odvodněným řeckým jogurtem, stačí zamíchat a normálně použít.
Výhody použití syrovátkové vody z jogurtu
Syrovátková voda obsahuje speciální nutriční obsah, který může dobře podporovat tělo. Syrovátkovou vodu lze považovat za nutriční potravinu, která dobře slouží při dietě k posílení svalů , podpoře úbytku tělesného tuku, zlepšení trávení , regulaci cholesterolu a boji proti ztrátě svalové hmoty u starších osob.
Pro ty, kteří potřebují bílkoviny pro tělo rychle, je pití syrovátkové vody z jogurtu považováno za ideální volbu.
Kromě toho syrovátková voda obsahuje také vitamíny, minerály, laktózu a další. Nebo pro ty, kteří chtějí nabrat svaly, použití syrovátkové vody z jogurtu může tento proces urychlit, podpořit tělo bílkovinami a rychle nabrat svaly.
Pití syrovátkové vody napomáhá nárůstu svalové hmoty
Bohaté na bílkoviny
Část bílkovin přítomná v syrovátkové vodě se často nazývá syrovátkový protein. To je považováno za vysoce kvalitní protein, protože obsahuje esenciální kyseliny potřebné pro tělo. Kromě toho lze syrovátkový protein trávit rychleji než jiné běžné proteiny.
Antioxidanty pro tělo
Antioxidanty totiž pomáhají snižovat stres a bojovat proti riziku chronických onemocnění ve stáří. Syrovátková voda obsahuje vysoký obsah glutathionu, který tím nejlepším způsobem pomáhá předcházet oxidaci. Pití syrovátkové vody, které se jídlem zcela liší od ostatních antioxidantů, pomáhá tělu rychle získat množství glutathionu syntetizovaného v těle, čímž se zvyšuje jeho přirozená antioxidační kapacita.
Pití syrovátkové vody může být pro tělo antioxidantem
Protizánětlivé a protizánětlivé činidlo
Zánět je reakce, ke které dochází, když je tělo zraněno. Jistě, krátkodobý zánět může být prospěšný, ale z dlouhodobého hlediska se může stát chronickým. Chronický zánět je typ zánětu, který může být škodlivý a může být faktorem jiných onemocnění.
Několik studií ukázalo, že suplementace velkým množstvím syrovátkového proteinu může významně snížit C-reaktivní protein (CRP), klíčový marker zánětu v těle.
Výše uvedený článek vám pomohl získat odpověď na otázku „ Je syrovátka z jogurtu pitná? “, můžeme zcela využít syrovátkovou vodu z jogurtu přímým pitím. Díky tomu můžete tělu poskytnout velké množství živin. A pomáhá podporovat tělo proti dalším chronickým onemocněním.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
