Řecký jogurt byl dlouho považován za výživnou potravinu s mnoha zdravotními přínosy. Po uplynutí doby skladování se tedy oddělí zakalená žlutá voda, běžně známá jako syrovátková voda. Je syrovátka z jogurtu pitelná?
Ve skutečnosti se v mnoha případech použití řeckého jogurtu objeví na povrchu vodní film. Většina lidí si často myslí, že je to pitná voda nebo ne? Je syrovátka z jogurtu pitelná? Chcete-li tomuto problému lépe porozumět, přečtěte si článek níže.
Co je syrovátka z jogurtu?
Syrovátková voda je zakalená žlutá voda, která se odděluje od řeckého jogurtu , běžně se vyskytujícího v másle nebo sýru. Mnoho lidí si často myslí, že jde o přebytečnou vodu a vyhodí ji. Ve skutečnosti syrovátková voda obsahuje hodně bílkovin a poskytuje tělu bílkoviny rychle, protože je tělem snadno vstřebává.
Podle studií může syrovátka oddělená od jogurtu obsahovat 55 % mléčné hmoty včetně 20 % mléčné hmoty a 85-95 % původní mléčné hmoty. Kromě toho obsahuje syrovátková voda také řadu živin, jako je riboflavin, vápník, vitamín B12, kyselina pantotenová a další bohaté živiny.
Je syrovátka z jogurtu pitelná?
Je syrovátka z jogurtu pitelná?
Je vidět, že syrovátková voda z jogurtu přináší do těla spoustu extrémně dobrých živin. Kromě toho je mnoho lidí stále zmateno touto otázkou. Je syrovátka z jogurtu pitelná?
Naprosto, syrovátkovou vodu z jogurtu lze použít jako normální pitnou vodu, lze ji použít přímo. Nebo s odvodněným řeckým jogurtem, stačí zamíchat a normálně použít.
Výhody použití syrovátkové vody z jogurtu
Syrovátková voda obsahuje speciální nutriční obsah, který může dobře podporovat tělo. Syrovátkovou vodu lze považovat za nutriční potravinu, která dobře slouží při dietě k posílení svalů , podpoře úbytku tělesného tuku, zlepšení trávení , regulaci cholesterolu a boji proti ztrátě svalové hmoty u starších osob.
Pro ty, kteří potřebují bílkoviny pro tělo rychle, je pití syrovátkové vody z jogurtu považováno za ideální volbu.
Kromě toho syrovátková voda obsahuje také vitamíny, minerály, laktózu a další. Nebo pro ty, kteří chtějí nabrat svaly, použití syrovátkové vody z jogurtu může tento proces urychlit, podpořit tělo bílkovinami a rychle nabrat svaly.
Pití syrovátkové vody napomáhá nárůstu svalové hmoty
Bohaté na bílkoviny
Část bílkovin přítomná v syrovátkové vodě se často nazývá syrovátkový protein. To je považováno za vysoce kvalitní protein, protože obsahuje esenciální kyseliny potřebné pro tělo. Kromě toho lze syrovátkový protein trávit rychleji než jiné běžné proteiny.
Antioxidanty pro tělo
Antioxidanty totiž pomáhají snižovat stres a bojovat proti riziku chronických onemocnění ve stáří. Syrovátková voda obsahuje vysoký obsah glutathionu, který tím nejlepším způsobem pomáhá předcházet oxidaci. Pití syrovátkové vody, které se jídlem zcela liší od ostatních antioxidantů, pomáhá tělu rychle získat množství glutathionu syntetizovaného v těle, čímž se zvyšuje jeho přirozená antioxidační kapacita.
Pití syrovátkové vody může být pro tělo antioxidantem
Protizánětlivé a protizánětlivé činidlo
Zánět je reakce, ke které dochází, když je tělo zraněno. Jistě, krátkodobý zánět může být prospěšný, ale z dlouhodobého hlediska se může stát chronickým. Chronický zánět je typ zánětu, který může být škodlivý a může být faktorem jiných onemocnění.
Několik studií ukázalo, že suplementace velkým množstvím syrovátkového proteinu může významně snížit C-reaktivní protein (CRP), klíčový marker zánětu v těle.
Výše uvedený článek vám pomohl získat odpověď na otázku „ Je syrovátka z jogurtu pitná? “, můžeme zcela využít syrovátkovou vodu z jogurtu přímým pitím. Díky tomu můžete tělu poskytnout velké množství živin. A pomáhá podporovat tělo proti dalším chronickým onemocněním.
Jak udělat hovězí jerky v bezolejové fritéze není tak těžké, jak si myslíte. To je také oblíbené občerstvení mnoha lidí. Je to studené, ale není nic lepšího, než si dát sušené maso. Nový rok se blíží, pojďme do kuchyně, abychom se naučili, jak vyrobit suché hovězí maso pomocí jednoduché fritézy bez oleje, kterou zvládne každý hned napoprvé.
Kromě přidávání vitaminu C do denního ovoce a zeleniny jsou v poslední době k dispozici doplňky vitaminu C na posílení odolnosti dítěte, které se také objevují a důvěřují mnoha rodičům. Je tedy bonbón s vitamínem C pro miminka opravdu dobrý?
Melounová semínka jsou druhem semínek, které se mnoho lidí rozhodne popíjet během Tet, protože jsou chutné a výživné. Víte ale, jak uchovat melounová semínka a melounová semínka? Podívejme se na blog aFamilyToday, kde najdete způsoby, jak zabránit tomu, aby melounová semínka nebyla zatuchlá a páchla!
Pro matky se někdy příprava jídla ke každému jídlu pro své děti stává posedlostí, protože kolem je jen pár jídel a jejich děti už mají dost. Pokud se některý rodič potýká s touto situací a chce svým dětem zpestřit jídlo, neignorujte tento článek o tom, jak vařit nudle pro vaše dítě!
Pro kulturisty nebo lidi, kteří hubnou, jsou kuřecí prsa velmi oblíbeným zdrojem bílkovin, ale maso je trochu suché. Pokud chcete vědět, jak vařit kuřecí prsa bez vysušení, čtěte dál, než vám to unikne!
Jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma vám pomůže získat tělo, které chcete. Neignorujte následující recepty, které pomohou prvnímu kolu vylíhnutí z kuřecích vajec. Sledujte to
Ochrana zdraví očí je vždy nezbytná. Zde je skupina potravin, které nejsou dobré pro vaše oči, pojďme to zjistit s aFamilyToday Blogem podrobně!
Doplňování železa pro tělo je nezbytné, protože tato látka je účinná při syntéze hemoglobinu a myoglobinu a dalších využití. Jak však zvýšit vstřebávání železa, které vitamíny zvyšují vstřebávání železa, vitamín C zvyšuje vstřebávání železa je správné nebo ne? To jsou otázky, na které společně odpovíme v tomto článku.
Existuje mnoho lidí, kteří si myslí, že po dosažení dospělosti nemohou zlepšit svou výšku. Ve skutečnosti ale existují lidé, kteří si díky zdravým životním návykům vědí po 18. roce vylepšit svou výšku o pár centimetrů.
Aby bylo tělo zdravé a vyvíjelo se, potřebuje dostatečný přísun vitamínů a minerálů. Kromě suplementace z každodenní stravy, Pure Cordyceps tonické tablety
