Otázka: Je syrovátka z jogurtu pitná?

Řecký jogurt byl dlouho považován za výživnou potravinu s mnoha zdravotními přínosy. Po uplynutí doby skladování se tedy oddělí zakalená žlutá voda, běžně známá jako syrovátková voda. Je syrovátka z jogurtu pitelná?

Ve skutečnosti se v mnoha případech použití řeckého jogurtu objeví na povrchu vodní film. Většina lidí si často myslí, že je to pitná voda nebo ne? Je syrovátka z jogurtu pitelná? Chcete-li tomuto problému lépe porozumět, přečtěte si článek níže. 

Co je syrovátka z jogurtu?

Syrovátková voda je zakalená žlutá voda, která se odděluje od řeckého jogurtu , běžně se vyskytujícího v másle nebo sýru. Mnoho lidí si často myslí, že jde o přebytečnou vodu a vyhodí ji. Ve skutečnosti syrovátková voda obsahuje hodně bílkovin a poskytuje tělu bílkoviny rychle, protože je tělem snadno vstřebává. 

Podle studií může syrovátka oddělená od jogurtu obsahovat 55 % mléčné hmoty včetně 20 % mléčné hmoty a 85-95 % původní mléčné hmoty. Kromě toho obsahuje syrovátková voda také řadu živin, jako je riboflavin, vápník, vitamín B12, kyselina pantotenová a další bohaté živiny.

Je syrovátka z jogurtu pitelná?

Je syrovátka z jogurtu pitelná? 

Je vidět, že syrovátková voda z jogurtu přináší do těla spoustu extrémně dobrých živin. Kromě toho je mnoho lidí stále zmateno touto otázkou. Je syrovátka z jogurtu pitelná? 

Naprosto, syrovátkovou vodu z jogurtu lze použít jako normální pitnou vodu, lze ji použít přímo. Nebo s odvodněným řeckým jogurtem, stačí zamíchat a normálně použít. 

Výhody použití syrovátkové vody z jogurtu

Syrovátková voda obsahuje speciální nutriční obsah, který může dobře podporovat tělo. Syrovátkovou vodu lze považovat za nutriční potravinu, která dobře slouží při dietě k posílení svalů , podpoře úbytku tělesného tuku, zlepšení trávení , regulaci cholesterolu a boji proti ztrátě svalové hmoty u starších osob. 

Pro ty, kteří potřebují bílkoviny pro tělo rychle, je pití syrovátkové vody z jogurtu považováno za ideální volbu.

Kromě toho syrovátková voda obsahuje také vitamíny, minerály, laktózu a další. Nebo pro ty, kteří chtějí nabrat svaly, použití syrovátkové vody z jogurtu může tento proces urychlit, podpořit tělo bílkovinami a rychle nabrat svaly.

Pití syrovátkové vody napomáhá nárůstu svalové hmoty

Bohaté na bílkoviny

Část bílkovin přítomná v syrovátkové vodě se často nazývá syrovátkový protein. To je považováno za vysoce kvalitní protein, protože obsahuje esenciální kyseliny potřebné pro tělo. Kromě toho lze syrovátkový protein trávit rychleji než jiné běžné proteiny. 

Antioxidanty pro tělo

Antioxidanty totiž  pomáhají snižovat stres a bojovat proti riziku chronických onemocnění ve stáří. Syrovátková voda obsahuje vysoký obsah glutathionu, který tím nejlepším způsobem pomáhá předcházet oxidaci. Pití syrovátkové vody, které se jídlem zcela liší od ostatních antioxidantů, pomáhá tělu rychle získat množství glutathionu syntetizovaného v těle, čímž se zvyšuje jeho přirozená antioxidační kapacita. 

Pití syrovátkové vody může být pro tělo antioxidantem 

Protizánětlivé a protizánětlivé činidlo

Zánět je reakce, ke které dochází, když je tělo zraněno. Jistě, krátkodobý zánět může být prospěšný, ale z dlouhodobého hlediska se může stát chronickým. Chronický zánět je typ zánětu, který může být škodlivý a může být faktorem jiných onemocnění. 

Několik studií ukázalo, že suplementace velkým množstvím syrovátkového proteinu může významně snížit C-reaktivní protein (CRP), klíčový marker zánětu v těle. 

Výše uvedený článek vám pomohl získat odpověď na otázku „ Je syrovátka z jogurtu pitná? “, můžeme zcela využít syrovátkovou vodu z jogurtu přímým pitím. Díky tomu můžete tělu poskytnout velké množství živin. A pomáhá podporovat tělo proti dalším chronickým onemocněním.