Trávicí systém u dětí je stále ve fázi vývoje, proto je velmi důležité sestavit rozumný jídelníček, který vašemu dítěti pomůže vstřebat maximum živin naložených do těla.
Aby rodiče zlepšili trávicí proces svého dítěte, potřebují nejen přidat dostatečné množství živin, ale také musí překonat chyby, když jejich děti jedí. Připojte se k aFamilyToday Health a naučte se prostřednictvím metod, které pomohou zlepšit zdraví trávicího systému v článku níže.
Přílišné jídlo vytváří tlak zejména na žaludek a trávicí systém obecně. Při konzumaci příliš velkého množství jídla musí trávicí systém pracovat na plnou kapacitu, aby absorboval všechny živiny. Rodiče by měli jíst malá jídla, aby děti nesnědly příliš mnoho najednou. Kromě toho může tato metoda pomoci zpomalit rychlost krmení vašeho dítěte. Děti, které jedí pomalu a dobře žvýkají, omezí další zažívací potíže.
Obvykle, když se děti posadí na tác s rýží, rodiče jim dají k pití šálek filtrované vody nebo nějaké vody. Kombinace jídla a pití může zpomalit trávení, protože jídlo je zředěné tekutinou. Pro rodiče je nejlepší omezit to, že děti jedí a pijí zároveň. Děti potřebují pít vodu 15 minut před jídlem nebo asi 30 až 45 minut po jídle.
Zpracované potraviny zahrnují všechna ostatní balené a rychlé občerstvení. Rodiče je musí ze stravy svého dítěte odstranit, zvláště když má zažívací potíže. Potraviny, které obsahují mnoho karcinogenů, jako jsou nasycené tuky a konzervační látky, narušují trávicí systém.
Kromě toho zpracované potraviny obsahují velmi málo živin, což způsobí vážný nutriční nedostatek a zpomalí vývoj dětí. Nemluvě o podmínkách hygieny a bezpečnosti potravin v restauracích rychlého občerstvení, mnoho dětí má při konzumaci špinavého jídla nebo nehygienickém zpracování průjem a plynatost . Pokud má vaše dítě zažívací potíže, měli by mu rodiče dávat pouze jídla, která jsou připravena doma.
Některé potraviny, včetně masa a mléčných výrobků, jsou hůře stravitelné než jiné a mohou spotřebovat více energie na trávení. Děti by měly omezit příjem těchto potravin, aby se jejich trávicí systém zotavil z přepracování. Rodiče by se měli snažit dávat svým dětem každý den hodně zeleniny a ovoce a pokud možno alespoň jeden až dva dny v týdnu jim dát vegetariánskou stravu .
Některé potraviny, pokud se používají společně, mohou způsobit zažívací potíže. Kombinování potravin vědeckým způsobem je velmi důležité, abyste pomohli trávicímu systému vašeho dítěte pracovat efektivněji. Rodiče by neměli kombinovat škrobová jídla, jako je chléb , brambory, rýže, těstoviny s červeným masem, protože snadno způsobují zažívací potíže.
Používání principů párování jídel ke zlepšení trávení neznamená, že vaše dítě nikdy nemůže jíst hamburger. To znamená, že rodiče musí navrhovat jídla tak, že začleňují určité potraviny, které jsou vhodné pro snadnější trávení. Dobrým příkladem je večeře s lososem a neškrobovou zeleninou, jako je brokolice nebo květák.
Mnoho dětí často jí jídlo při sledování televize nebo hraní na počítači. Tento zvyk může narušovat trávení, protože tělo není zaměřeno na trávení potravy. Děti a rodiny by si měly vypěstovat návyk „dbalého jídla“, což znamená zaměřit se na jídlo v tichosti. Jedná se o nově zavedený koncept založený na metodě meditace všímavosti. Tento zvyk soustředit se na jídlo pomůže pomalu žvýkat nebo nabírat jídlo, vytváří podmínky pro to, aby děti cítily chuť jídla a měly dobrou mentalitu.
Doufejme, že výše uvedených 6 metod, které pomohou zlepšit zdraví trávicího systému, bude pro rodiče účinným nástrojem k výchově zdravých dětí. Pokud se však příznaky nadýmání a nepohodlí v břiše dítěte stále objevují hodně, když rodiče aplikovali výše uvedené metody, musí rodiče vzít dítě k lékaři pro další radu.
aFamilyToday Health – Trávicí systém u dětí je stále ve fázi vývoje, takže rodiče musí sestavit rozumnou stravu, která pomůže jejich dětem vstřebat dostatek živin.
Máte v úmyslu dát svému dítěti vegetariánskou stravu již od útlého věku. Jak byste tedy měli začít a co byste měli mít na paměti? Viz aFamilyToday Health.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 23 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
aFamilyToday Health poskytuje základní znalosti o 3 oblíbených typech sušeného mléka a pomáhá vám vybrat to správné mléko pro potřeby vašeho dítěte.
Máte to štěstí, že přivítáte na světě 2 anděly, ale stále máte obavy, zda dokážete nakrmit svá dvojčata mateřským mlékem. Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Přemýšleli jste někdy o tom, čemu rozumí 1leté dítě? Připojte se k aFamilyToday Health a zjistěte více o vnímání 1-letých dětí a změnách v myšlení v tomto věku.
aFamilyToday Health – Plochá hlava je u miminek fenomén, který rodiče znepokojuje. Následující sdílení pomáhá rodičům zvládnout situaci, kdy má jejich dítě plochou hlavičku.
aFamilyToday Health – Mnoho rodičů je nadšených, že jejich děti budou cvičit, aby měly štíhlou postavu. Byla tato volba rodičů skutečně správná?
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
aFamilyToday Health – Behaviorální terapie může pomoci snížit příznaky hyperaktivity a zvýšit koncentraci u dětí, zejména v kombinaci s léky.
aFamilyToday Health – Většina rodičů dala svým dětem panadol. Jak tedy zajistit, aby vaše dítě užívalo léky bezpečně?
aFamilyToday Health – Správné pochopení účinků a účinků narkózy a anestezie částečně pomůže rodičům vyrovnat se s obavami z budoucích následků.
