Řecký jogurt je výživné a zdravé jídlo, které miluje mnoho lidí, zejména ti, kteří drží dietu nebo nabírají svaly, aby zhubli. Každodenní konzumace řeckého jogurtu poskytuje tělu základní živiny. Co je dobré pro řecký jogurt? Jaká jídla lze připravit z řeckého jogurtu?
Řecký jogurt má chladnou, kyselou chuť, hustší a jemnější než běžný jogurt. Používají se k přípravě mnoha lahodných pokrmů s mnoha zdravými živinami. Co tedy řecký jogurt umí? Pojďme se podívat na chutná jídla, která aFamilyToday Blog navrhuje!
Řecký jogurt smíchaný s granolou
Granola je hotové jídlo sestávající z ovesných vloček, výživných ořechů a sušeného ovoce, které se opečou s lahodným křupáním. S těmito cereáliemi nemusíte zabrat příliš mnoho času na přípravu, ale hned si dejte výživnou snídani nebo svačinu.
Zabere to jen asi 5 minut, stačí smíchat pár lžic semínek s množstvím řeckého jogurtu a budete mít lahodný pokrm bohatý na bílkoviny a pro vás tolik potřebnou vlákninu. Kromě toho bude obsah železa, hořčíku, zinku a vitamínů B z tohoto pokrmu užitečnými doplňky pro zdravé tělo. Krémový řecký jogurt smíchaný s lahodnou tučnou kachnou vám dodá dostatek energie na celodenní aktivity beze strachu z tuku.
Co dělá řecký jogurt?
Řecký jogurtový salát
Přestože salát pochází z Evropy, je pro Vietnamce známým pokrmem. Smícháním ingrediencí včetně hlávkového salátu jako hlavní ingredience s masem, mořskými plody a další zeleninou, posypané trochou omáčky pro vytvoření bohaté, lahodné chuti, která stimuluje chuťové buňky.
Nyní, místo použití papíru nebo majonézy k míchání salátů, můžete místo toho použít řecký jogurt! Odeberte správné množství řeckého jogurtu na salát, vmíchejte trochu mletého česneku, soli, pepře a citronové šťávy a dobře promíchejte. Nalijte směs na salát a promíchejte, přidejte kuřecí prsa nebo mořské plody, jak chcete. Tento pokrm poskytuje spoustu vlákniny , bílkovin, vitamínů A, B6, C, E, K a minerálů, jako je draslík, hořčík, vápník, které jsou mimořádně vhodné pro ty, kteří jsou na redukční dietě.
Řecký jogurtový salát
Řecký jogurt a kuřecí prsa
Kuřecí prsa bez škrobu a tuku obsahují bílkoviny a vodu jako hlavní složky. Konzumace kuřecích prsíček podporuje nabírání svalů a velmi dobře omezuje hromadění přebytečného tuku. Avšak pro ty, kteří drží dietu , každodenní konzumace kuřecích prsou vyvolává pocit nudy. Řecký jogurt v kombinaci s kuřecími prsy pro vás bude novým návrhem.
Po orestování kuřecích prsou jako obvykle přidejte několik lžic řeckého jogurtu jako omáčku. Řecký jogurt kuře více změkne a sníží pocit sucha z ryby. Přidejte trochu medu, abyste vytvořili sladkou, lahodnou chuť, která se mnohem snadněji konzumuje.
Připravte si řecký jogurt s kuřecími prsy jako jídlo bohaté na bílkoviny!
Řecká jogurtová omáčka podávaná s kuřecími prsíčky
Řecký jogurt s palačinkami
Z balíčků palačinkové mouky zakoupených v supermarketu si snadno vyrobíte vlastní palačinky s řeckým jogurtem.
Zakoupenou palačinkovou mouku slijeme, přidáme asi 360 ml neslazeného jogurtu, mícháme, dokud se těsto úplně nerozpustí, nebude hladké a již ne hrudkující. Pánev dejte na sporák na mírný oheň, počkejte, až bude rozpálená, potřete ji tenkou vrstvou oleje, poté vsypte asi 1 velkou lžíci mouky, počkejte asi 2-3 minuty, poté je koláč upečený a pak se otoč na druhou stranu.
Po dokončení dáte koláč na talíř, přidáte pár lžic řeckého jogurtu a budete mít výživné jídlo. Měkká, houbovitá kůrka v kombinaci s chladným, lehce nakyslým řeckým jogurtem je velmi atraktivní. To je vhodné jako snídaně nebo dopolední jídlo pro ty, kteří jsou na redukční dietě.
Řecký jogurt s palačinkami
Pokud nevíte, co dělá řecký jogurt lahodným, zkuste návrhy, které uvádí výše uvedený blog aFamilyToday! S tolika výše uvedenými pokrmy si svůj jídelníček více zpestříte, s jogurtem z této starořecké země není absolutně žádná nuda.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
