Mnoho těhotných žen během těhotenství špatně spí, má nedostatek spánku nebo trpí nespavostí. Pozor, nekvalitní spánek může mít pro nastávající miminko mnoho neblahých následků.
Těhotenství může mít významný vliv na spánek. Špatná kvalita a nedostatečný spánek se během těhotenství často vyskytuje. I ženy, které za normálních okolností problémy se spánkem nemají, zjišťují, že během těhotenství mají potíže s usínáním a mají potíže s dostatkem spánku.
Výzkumníci z University of Pittsburgh Medical Center našli souvislost mezi kvalitou a délkou spánku těhotných žen a porodními komplikacemi, jako jsou děti s nízkou porodní hmotností, předčasný porod nebo švábi, normální fragment imunitního systému.
Deprese během těhotenství je dalším rizikovým faktorem porodních komplikací. V průzkumu mezi 168 těhotnými ženami vědci zjistili, že ženy s depresí a nespavostí byly vystaveny většímu riziku komplikací, jako je předčasný porod a nízká porodní hmotnost dětí.
Pro nás, zvláště pro těhotné ženy, je důležité rozšířit naše chápání spojení spánku s imunitní funkcí a depresí. Ženy během těhotenství čelí zvláště obtížným problémům souvisejícím se spánkem, mezi které patří únava a poruchy spánku. Zároveň je u nastávajících maminek vyšší riziko syndromů, jako jsou neklidné nohy, poruchy dýchání ve spánku a nespavost v těhotenství. K potížím se spánkem během těhotenství může přispět několik faktorů, včetně:
Endokrinní změny. Těhotenství je obdobím mnoha hormonálních změn, které narušují spánkový cyklus. Zvýšené hladiny progesteronu mohou způsobit respirační změny, které ovlivňují cirkadiánní rytmus spánku: Matky jsou více ospalé během dne a nespavé v noci. Kolísající hladiny estrogenu také způsobují fyziologické změny, které narušují spánek;
Bolest a nepohodlí. Bolest dolní části zad , nevolnost , pálení žáhy a další fyzické nepohodlí jsou často příčinami, které narušují spánek. Nejen to, časté noční buzení na toaletu ohrožuje spánek během těhotenství;
Trápit se. Kromě toho, že se kvůli blížícímu se porodu cítí báječně a vzrušují, neklid a úzkost matkám ztěžují udržení klidného spánku.
Udržení kvalitního spánku během těhotenství je pro matky náročné, ale ne nemožné. Ochrana spánku během těhotenství je dobrá nejen pro zdraví matky, ale i pro plod.
Můžete vidět více:
Tajemství zlepšení nespavosti pro těhotné ženy
Těhotné ženy mají problémy se spánkem: jak zacházet?
Nejlepší poloha na spaní pro těhotné ženy
Hypertyreóza během těhotenství může mít důsledky pro matku i plod. Ve skutečnosti však ne každý tomuto syndromu rozumí, aby jej mohl léčit včas, aby se zabránilo nebezpečným komplikacím.
Opalovací krém pro těhotné ženy je zvláště nezbytný během těhotenství. V tomto období těhotenství je vaše pokožka snadno ovlivněna sluncem.
Doplňování DHA pro těhotné ženy přináší nejen dobré účinky na plod v děloze, ale také pomáhá předcházet komplikacím.
Těhotné ženy, které jedí lotosová semínka, získají 8 dobrých výhod pro matku i dítě. Tato semena přinášejí mnoho dobrých živin a jejich příprava je velmi snadná.
Vlasy a růst vlasů během těhotenství mohou být frustrující. K vyřešení tohoto problému je nejoblíbenější metodou depilační krém. Stále neexistuje žádný výzkum, který by prokázal, že používání depilačního krému během těhotenství bude nebezpečné pro matku a dítě, ale pokud jej chcete používat, měli byste to pečlivě zvážit.
Těhotné ženy by měly jíst špenát není častá otázka. V současné době neexistuje žádný výzkum, který by prokázal, že katuk může způsobit potrat u těhotných žen
Hepatitida B je poměrně časté onemocnění způsobené virem HBV. Normálně není toto onemocnění příliš nebezpečné, ale pokud má těhotná žena hepatitidu B, existuje vysoké riziko infekce dítěte.
Vlašské ořechy jsou na seznamu odpovědí na otázku, co jedí těhotné ženy, aby byly jejich děti chytré, protože tento ořech obsahuje mnoho dobrých živin.
Rádi jíte jablka, ale nevíte, jestli je dobré pro těhotné ženy jíst jablka? Má konzumace tohoto ovoce nějaký vliv na těhotenství?
Aloe vera má mnoho využití ve zdraví a péči o pleť. Aloe vera lze použít i jako nápoj nebo jídlo jako restovaná s hovězím masem, vařený čaj... Mohou však těhotné ženy jíst aloe vera? Odpověď zní buďte opatrní.
Častým problémem těhotných žen je nadměrné pocení. Sice to moc neovlivňuje zdraví, ale dělá těhotné ženy náchylné k nespavosti.
Těhotné ženy, které jedí rambutan v mírném množství, pomohou zlepšit běžné stavy během těhotenství, jako je nevolnost, bolest hlavy...
Těhotné ženy, které jedí hvězdicové ovoce, pomohou zmírnit kyselé chutě nebo vyléčit nevolnost. Hvězdice má navíc mnoho dalších dobrých účinků.
Pochopení následujících 7 výhod jógy pro těhotné vás může motivovat k častějšímu cvičení během těhotenství!
Kvajáva je pro Vietnamce známé ovoce. Kromě toho je také oceňována preference těhotných žen jíst guavu kvůli jejím zásadním nutričním výhodám
4D ultrazvuk plodu vám pomůže jasně vidět pohyby plodu v břiše. Než tak učiníte, ujistěte se, že rozumíte následujícímu!
Ranní nevolnosti jsou největší výzvou, kterou musí maminky v prvních měsících těhotenství absolvovat. Nejen to, ranní nevolnost může způsobit, že nebudete moci nic jíst ani pít. Pokud je vám jídlo nepříjemné, vyzkoušejte některé užitečné nápoje k léčbě ranní nevolnosti.
Těhotné ženy mohou během těhotenství pít šťávu z cukrové třtiny, aby se zchladily bez jakýchkoli zdravotních problémů, pokud si ji dopřáváte s mírou.
Těhotné ženy infikované herpes virem (genitální herpes) nejen způsobují nepohodlí, ale mají také potenciál ovlivnit plod, pokud nejsou léčeny.
Těhotné ženy konzumující tofu je bezpečnou a dobrou volbou pro matku i dítě, pokud je tofu vyrobeno z čistých surovin a je vhodně zpracováno.
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.
