Lotosová semínka jsou nejen potravinou bohatou na živiny, ale také lidovým léčitelstvím s mnoha možnostmi využití jako je výživa organismu, sedativum, výživa plodu... Proto v těhotenství přinese konzumace lotosových semínek těhotným ženám užitek Mnoho výhod pro zdraví maminky a vývoj miminka.
Po dlouhou dobu se ve východní medicíně lotosová semena používají v lécích, které pomáhají uklidnit a zlepšit zdraví. Kromě toho se lotosová semínka také používají k přípravě mnoha lahodných pokrmů a mnoho lidí je miluje. Je však pro těhotné ženy bezpečné jíst lotosová semínka? Sledujte aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli více o zdravotních výhodách konzumace lotosových semínek během těhotenství.
Odpověď je ano, protože lotosová semena obsahují spoustu dobrých živin pro těhotné ženy. Lotosová semínka jsou bohatá na vápník, železo, fosfor, mangan, draslík, vitamíny B, aminokyseliny a antioxidanty. Tyto živiny jsou velmi dobré pro těhotné ženy, zejména pro ty, které mají vysoké riziko vysokého krevního tlaku a těhotenské cukrovky .
Ve 100g lotosových semínek dodá tělu cca 332 kalorií, 17-18g bílkovin, 63-68g sacharidů, 1,9-2,5g tuku, zbytek tvoří další složky jako voda (14%) a minerály zdraví prospěšné látky (hlavně sodík, draslík, vápník, fosfor, mangan). Kromě toho semena lotosu obsahují také hojné množství vitamínů skupiny B, zejména thiaminu (vitamín B1).
Pro těhotné ženy jsou lotosová semena považována za bezpečnou a zdravou potravinu s mnoha zdravotními přínosy, jako jsou:
Během těhotenství má mnoho těhotných žen problémy se spánkem kvůli změnám faktorů, jako jsou hormony, stravovací návyky a také tvar těla. Tento dlouhodobý stav může u těhotných žen vyvolat pocit únavy, vyčerpání, nedostatek vitality a dokonce ovlivnit fyzický i psychický vývoj plodu. Lotosová semínka, zvláště ta, která ještě nejsou jasná, mají uprostřed ještě zelené klíčky, které mohou pomoci těhotným ženám „odletět“ tuto starost, protože obsahují mírná sedativa, pomáhají těhotným ženám spát lépe a hlouběji.
Průjem v těhotenství je problém, který lze snadno vyřešit pomocí lotosových semínek. Mnoho těhotných žen má průjem kvůli hormonálním změnám. Těhotné ženy, které jedí lotosová semena v raných stádiích těhotenství, mohou podpořit zdraví trávení, méně průjmů a dalších zažívacích onemocnění.
Pokud trpíte problémy s krevním tlakem, lotosová semínka vám mohou pomoci tento problém překonat. Měli byste jíst nerušená lotosová semínka, protože střední část lotosu může pomoci kontrolovat průtok krve. Lotosové srdce navíc obsahuje i ischinolin, který má na organismus uklidňující účinek.
Během těhotenství se většina těhotných žen musí potýkat se zanícenými , bolestivými a krvácejícími dásněmi v důsledku hormonálních změn v těle. Těhotné ženy, které konzumují toto semeno, mohou pomoci doplnit vitamin skupiny B, železo, které pomůže vyčistit a snížit otoky a bolest dásní.
Lotosová semínka mají také účinek na zvlhčení pokožky těhotných žen. Mnoho těhotných žen má při tření o tvrdé povrchy suchou, šupinatou a bolestivou pokožku. Lotosová semínka mají chladivý účinek. Těhotné ženy, které jedí lotosová semínka, proto mohou pomoci světlé, zdravé pleti, méně akné, redukovat vrásky a strie.
Zvýšení hmotnosti je v těhotenství nevyhnutelné. Pokud je však nárůst hmotnosti příliš rychlý a nekontrolovaný, může snadno vést k nebezpečným těhotenským komplikacím . Lotosové semínko je velmi dobrou potravinou pro těhotné ženy, protože má nízký glykemický index a může vám pomoci cítit se syté po dlouhou dobu, a tím omezovat přibírání na váze.
Častým pocitem u těhotných žen je únava. Pokud chcete tento pocit zmírnit, pak jezte hodně lotosových semínek, protože lotosová semínka obsahují spoustu živin, které pomáhají dodávat tělu energii, jako je zinek, draslík, hořčík, bílkoviny a vitamíny.
Vysoký obsah bílkovin v lotosových semenech může pomoci podpořit vývoj plodu. Těhotné ženy konzumující lotosová semínka během těhotenství budou velmi dobré pro mozek a nervový vývoj dítěte. Proto, pokud chcete, aby vaše miminko bylo zdravé a chytré, zařaďte do svého jídelníčku lotosová semínka ještě dnes.
Přestože lotosová semínka přinášejí mnoho zdravotních výhod, každý den by těhotné ženy měly sníst pouze 2-3 špetky lotosových semínek. Jíst příliš mnoho může vést k:
Plynatost, zácpa a zažívací potíže.
Pokud máte cukrovku, měli byste se vyhnout přejídání, protože lotosová semínka mají tendenci snižovat hladinu cukru v krvi.
Někteří lidé mohou být alergičtí na ořechy. Pokud se po jídle cítíte nepříjemně, přestaňte jíst a okamžitě se poraďte s lékařem.
1 zlé kuře
2 plátky zázvoru
Sušená nebo čerstvá lotosová semínka
Návaznost odstavců
Třást se
Koření: sůl, cukr, koření, glutaman sodný...
Krok 1: Očistěte kuře, blanšírujte ve vroucí vodě po dobu asi 4 minut a poté opláchněte studenou vodou. Poté ji nakrájejte na kousky o velikosti sousta.
Krok 2: Kuře dejte do mísy, zalijte vodou a vařte v páře.
Krok 3: Lotosová semínka, nit a provázek vložte do látkového sáčku, vařte s vodou asi půl hodiny a poté vlijte do hrnce s kuřecím vývarem. Poté přidejte lotosová semínka, zázvor a vařte asi 3 hodiny. Ochutnávka koření podle chuti.
Jedná se o pokrm, který nejen čistí horko, detoxikuje, ale je také velmi výživný pro těhotné ženy.
100 g čerstvých nebo sušených lotosových semínek
10 g goji bobule
10 g sněhových hub
Trochu soli
150 g kamenného cukru
Předběžná léčba
Pokud používáte sušená lotosová semínka, musíte je namočit do teplé vody, aby změkla
Namočené houby na sněhu změknou, vymačkáme, omyjeme, nakrájíme vlákna podle chuti
Omyté bobule goji
Vaření čaje
Lotosová semínka vložte do hrnce s vodou, vařte na vysoké teplotě, dokud se voda nevyvaří, snižte teplotu na střední, aby nevytekla
Když jsou lotosová semínka téměř zralá, přidejte sněhové houby a goji a vařte, dokud lotosová semínka nezměknou, přidejte kamencový cukr. Vařte 3 minuty. Vypněte sporák.
Nalijte čaj do misky a užívejte si. Přidejte led nebo skladujte v lednici, protože tento čaj je lahodný, když se používá studený.
Celkově mohou těhotné ženy, které jedí lotosová semínka, získat spoustu zdravotních výhod. Ačkoli je to dobré, přílišné přejídání povede také k některým nechtěným rizikům. Proto musíte být opatrní při konzumaci lotosových semínek, abyste získali všechny nejlepší živiny, které lotosová semínka přinášejí.
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.
