Zjistěte informace o těhotných ženách, které během těhotenství jedí hvězdné ovoce

Těhotné ženy, které jedí hvězdicové ovoce, pomohou zmírnit kyselé chutě nebo vyléčit nevolnost. Kromě toho přináší konzumace hvězdicového ovoce také mnoho dalších dobrých účinků.

Během těhotenství mnoho těhotných žen hodně bolí hlava při výběru toho, jaké ovoce mohou jíst. Pokud se ptáte, zda je pro těhotné ženy dobré jíst hvězdicové ovoce, odpověď na tuto otázku bude ano. Hvězdicové ovoce je bohaté na živiny a mnoho dalších výhod.

V níže uvedeném článku vás aFamilyToday Health zve, abyste se dozvěděli o výhodách, které těhotné ženy získávají při konzumaci tohoto jedinečně tvarovaného ovoce.

Nutriční hodnota hvězdicového ovoce

Podle odborníků má 100 g hvězdicového ovoce následující nutriční obsah:

Živiny Mass

Sacharidy 6,7 g

Bílkoviny 1,04 g

Potravinová vláknina 2,08 g

Vitamín C 34,4 mg

Vitamín E 0,15 mg

vápník 3 mg

Výhody, když těhotné ženy jedí hvězdné ovoce

Vysoký nutriční obsah hvězdicového ovoce nabízí řadu zdravotních výhod jak pro těhotné ženy, tak pro jejich nenarozené děti, včetně:

1. Zvyšte odolnost

Těhotné ženy konzumující hvězdicové ovoce zlepší odolnost a vytrvalost těla zvýšením imunitní bariéry v boji proti škodlivým bakteriím a virům. To pomáhá předcházet tvorbě volných radikálů v těle.

2. Dobré pro oči

Díky skvělému obsahu vitaminu A má hvězdice také schopnost udržovat zdraví očí. Toto ovoce také vyživuje a chrání oči před infekcemi a poruchami. Kromě toho mohou těhotné ženy, které jedí hvězdicové ovoce během těhotenství, také pomoci zmírnit bolest očí.

3. Dobré pro trávicí systém

Problémy vyskytující se v trávicím traktu, jako je pálení žáhy a poruchy trávení, mohou ztížit těhotenství než obvykle. Zkuste však jíst hvězdicové ovoce. Hvězdice je již dlouho považována za lék, který účinně pomáhá zlepšit některé poruchy trávení, jako je zácpa, průjem...

4. Regulujte krevní tlak

Obsah draslíku v plodech hvězdice je velmi prospěšný pro snížení krevního tlaku v těhotenství. Těhotné ženy s vysokým krevním tlakem mohou vést k infarktu nebo mrtvici, což nepříznivě ovlivňuje stav a zdraví matky a dítěte. Proto, abyste předešli výše uvedenému riziku, měli byste jíst hvězdicové ovoce pravidelně 1-2krát týdně.

5. Předcházet infekcím močových cest

Hvězdice působí močopudně a stimuluje močové cesty k efektivnější práci. Proto těhotné ženy konzumující hvězdicové ovoce pomohou předejít riziku infekcí močových cest, které se mohou objevit. Pro zvýšení účinku můžete hvězdicový plod vymačkat, abyste získali šťávu a použít s trochou medu.

6. Snižte stres

Pokud vás sužuje těhotenský stres, můžete kromě terapií, jako je duševní relaxační jóga, myslet na hvězdné ovoce. Látky v plodech hvězdice mají vliv na to, že pomáhají regulovat hormony ke snížení stresu u těhotných žen. Kromě toho se křeče nohou také poněkud sníží, pokud těhotné ženy konzumují toto ovoce.

Kdy by těhotné ženy neměly jíst hvězdicové ovoce?

Různé studie ukázaly, že konzumace hvězdicového ovoce může poněkud ovlivnit ledviny. Pokud tedy trpíte poruchami ledvin nebo neurologickými potížemi, těhotné ženy by toto ovoce neměly jíst.

Tipy pro těhotné, jak vybrat a uchovat hvězdicové ovoce

♥ Jak si vybrat hvězdné ovoce

Vyberte si hvězdicové ovoce šťavnatého vzhledu s hladkým povrchem, ne drsným, s tmavě žlutou barvou. Těhotné ženy si stále mohou koupit zelené hvězdicové ovoce a nechat ovoce samo dozrát, ale pochutnávat si na něm bude méně chutné.

♥ Zachování

Hvězdicový plod můžete nechat pár dní venku nebo ho vložit do papírového sáčku a uložit do lednice.

Těhotné ženy mohou jíst čerstvé hvězdicové ovoce s trochou soli nebo vymačkat šťávu a použít ji s ledem na ochlazení v horkých dnech. Kromě toho pro vás některá lahodná jídla z hvězdného ovoce zahrnují:

Čerstvé krevety pečené s hvězdným ovocem

Dusená mladá žebra s hvězdicovým ovocem

Hovězí polévka s hvězdicovým ovocem

Polévka z mušlí vařená s hvězdným ovocem

Krevety a kyselá polévka vařená s hvězdným ovocem.

Hvězdice je jedním z oblíbených plodů na seznamu těhotných matek, které touží po kyselém. Hvězdicové ovoce má však mírně nakyslou chuť, pokud chcete tuto situaci omezit, použijte jej s jiným ovocem. Těhotné ženy konzumující hvězdicové ovoce přinesou docela zajímavé výhody. Pokud však stále máte obavy, poraďte se se svým lékařem, než je přidáte do svého týdenního jídelníčku.