Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Bez černý: Dobré pro děti a celou rodinu
Bez černý je pro své blahodárné účinky na zdraví jednou z nejčastěji používaných léčivých bylin v mnoha lékařských oborech po celém světě.
V tomto článku vám aFamilyToday Health představí 9 zdravotních výhod plodů černého bezu a poznámky při jeho používání.
9 výhod černého bezu pro zdraví miminek a celé rodiny
Zde jsou některé cenné účinky, které toto ovoce přináší na zdraví dětí i dospělých, včetně:
1. Obsahuje mnoho živin
Plody černého bezu jsou nízkokalorické a bohaté na antioxidanty . 100 gramů této čerstvé bobule má 73 kalorií, 18,4 gramů sacharidů a méně než 1 gram tuku a bílkovin.
Kromě toho nutriční hodnoty bezu černého zahrnují:
Obsahuje hodně vitaminu C: Na 100 gramů plodů černého bezu je asi 6–35 mg vitaminu C, což představuje 60 % potřeby vitaminu C, kterou tělo potřebuje každý den vstřebat.
Bohaté na vlákninu: Toto ovoce obsahuje dostatečné množství vlákniny (asi 7 gramů na 100 gramů zralého ovoce, což odpovídá 1/4 množství vlákniny potřebné za den).
Ideální zdroj fenolových kyselin: Jedná se o silné antioxidační sloučeniny, které mohou pomoci snížit účinky oxidačního stresu na tělo.
Flavonolové doplňky: Toto ovoce obsahuje zdravé antioxidační flavonoly, jako je kvercetin, kempferol a isorhamnetin.
Kromě toho plody černého bezu poskytují i další vitamíny a minerály, jako je vitamín A, vitamín B6, železo, draslík...
2. Odpuzuje nachlazení a chřipku
Bezinky jsou známé svou schopností léčit chřipku a nachlazení. Jsou bohaté na živiny, které mohou chránit tělo před napadením bakteriemi a viry způsobujícími nachlazení a chřipku. Proto, pokud má vaše miminko často nachlazení a chřipku, zkuste dát svému dítěti sirup vyrobený z tohoto ovoce na posílení a ochranu imunitního systému .
3. Vyrovnat hladinu cukru v krvi
Pokud se zdá, že se vaše dítě delší dobu nevěnuje žádné aktivitě, může se mu zvýšit hladina cukru v krvi. Pro kontrolu cukru v těle proto můžete svému dítěti podávat bezinkový sirup nebo šťávu, protože toto ovoce je známé jako ideální absorbér sacharidů.
4. Zlepšuje zácpu
Při zácpě je ideálním řešením přidání plodů černého bezu do jejich denního nutričního menu. Díky vysokému obsahu vlákniny toto ovoce podpoří vylučování stolice. Navíc podávání bezinkového sirupu vašemu dítěti také pomáhá udržovat zdravý trávicí systém.
5. Chraňte zdraví svého srdce
Bezinky jsou plné živin a jsou bohaté na antioxidanty. To je ideální faktor pro ochranu zdraví vašeho dítěte před srdečními chorobami. Dát dětem skleničku sirupu z čerstvých bezinek tedy rozhodně zlepší a posílí zdraví tohoto důležitého orgánu.
6. Dobré pro oči
Kromě vitamínu C obsahují bezinky také vitamín A a další dobré minerály, které pomohou očím vašeho dítěte zůstat zdravé. Pokud mají malé děti ve zvyku vystavovat se elektronickým zařízením po mnoho hodin, bude potřeba jejich oči vyživovat, aby nedošlo k jejich dalšímu poškození.
Podle odborníků může vychutnávání pokrmů z bezinek poskytnout základní živiny pro proces výživy a ochrany zraku .
7. Silné kosti
Lykopen v bezu je hodnocen jako schopnost vyživovat kosti dítěte, aby byly silnější a silnější. Kromě vápníku a vitamínu K, dvou základních živin pro vývoj kostí, obsahují bezinky také další živiny, které povzbuzují tělo k tvorbě dostatečného množství tkáně a vlákniny.
8. Prospěšné pro pokožku
Kromě výše zmíněných bodů je známo, že vitamíny A a C obsažené v bezinkovém sirupu jsou velmi prospěšné pro dětskou pokožku. Vitamíny a antioxidanty chrání jemnou dětskou pokožku před znečišťujícími látkami a mnoha environmentálními riziky. Aminokyseliny zároveň pomáhají dětské pokožce, aby byla hladká a jemná. A tím nekončíme, minerál draslík může také chránit jemnou pokožku před škodlivými UV paprsky.
9. Dobré pro zdraví dýchacího systému
Vitamin C z bezu je dobrý nejen na odolnost, ale také prospěšný pro dýchací systém. Problémy, jako je bronchitida nebo astma u dětí, lze pomocí této byliny zlepšit.
Pokud má vaše miminko častý chronický kašel nebo rýmu , mohou být bezinky ideálním domácím řešením. Stačí nechat miminko pít sirup nebo čaj z tohoto léku v 1 dávce po určitou dobu, rodiče si všimnou, že dítě již nemá potíže s dýcháním jako dříve.
Nežádoucí vedlejší účinky
Bezinky nabízejí řadu zdravotních výhod. Přesto by rodiče měli mít na paměti několik věcí, když chtějí svým dětem dopřát každý den sirup extrahovaný z tohoto ovoce:
Udělejte svému dítěti malý test, abyste zjistili, zda se u něj nevyvine alergická reakce.
Kvůli vysokému obsahu vlákniny a kyselin může nadměrné pití vést k nevolnosti, závratím nebo průjmu .
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
23 týdnů
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 23 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
3 oblíbené druhy kojenecké výživy
aFamilyToday Health poskytuje základní znalosti o 3 oblíbených typech sušeného mléka a pomáhá vám vybrat to správné mléko pro potřeby vašeho dítěte.
Můžete kojit dvojčata?
Máte to štěstí, že přivítáte na světě 2 anděly, ale stále máte obavy, zda dokážete nakrmit svá dvojčata mateřským mlékem. Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Jak se kognitivně vyvíjí jednoleté dítě?
Přemýšleli jste někdy o tom, čemu rozumí 1leté dítě? Připojte se k aFamilyToday Health a zjistěte více o vnímání 1-letých dětí a změnách v myšlení v tomto věku.
Jak zacházet, když má miminko po narození plochou hlavičku
aFamilyToday Health – Plochá hlava je u miminek fenomén, který rodiče znepokojuje. Následující sdílení pomáhá rodičům zvládnout situaci, kdy má jejich dítě plochou hlavičku.
Fyzické cvičení u malých dětí: Je opravdu bezpečné?
aFamilyToday Health – Mnoho rodičů je nadšených, že jejich děti budou cvičit, aby měly štíhlou postavu. Byla tato volba rodičů skutečně správná?
Doplňování vitamínů pro děti perorálními tabletami: Mělo by nebo ne?
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
Léčba poruchy pozornosti s hyperaktivitou novou metodou
aFamilyToday Health – Behaviorální terapie může pomoci snížit příznaky hyperaktivity a zvýšit koncentraci u dětí, zejména v kombinaci s léky.
Je bezpečné pro děti užívat panadol?
aFamilyToday Health – Většina rodičů dala svým dětem panadol. Jak tedy zajistit, aby vaše dítě užívalo léky bezpečně?
Ovlivňuje později anestezie a narkóza mozek dítěte?
aFamilyToday Health – Správné pochopení účinků a účinků narkózy a anestezie částečně pomůže rodičům vyrovnat se s obavami z budoucích následků.