Badminton s bolestí zápěstí je častým stavem pro milovníky tohoto sportu. Je nutné se chopit některých řešení, jak omezit výskyt tohoto zranění a cvičit s klidem v duši.
Badminton vždy přitahoval většinu milovníků sportu. Jakmile však tvrdě trénujete, stav hraní badmintonu s bolestí zápěstí je zranění, které často utrpíte. Je třeba se chopit některých řešení, jak omezit zranění zápěstí, aby to neovlivnilo zdraví a vášeň. Pojďme to zjistit prostřednictvím tohoto článku.
Zápěstí a význam míčové techniky
Badminton vyžaduje, aby hráči hodně používali mnoho pohybů a technik souvisejících se zápěstím. Zejména pokud jste profesionální hráč, dobývání náročných operací je vždy touhou mnoha lidí zlepšit úroveň hry. Čelit jim však představuje velké riziko zranění, protože při nácviku vždy dochází k chybám v pohybu. Pojďme se podívat na některé techniky hraní badmintonu s následujícím zápěstím, abychom věděli, jak důležité je zápěstí pro badminton:
Technika rozbíjení badmintonu
Silné a rychlé míčky vždy snadno skórují před soupeřem, protože je těžké je zastavit. Tato technika se tedy při cvičení badmintonu uplatňuje mnohokrát. Samozřejmě, zápěstí je část, která hraje roli použití síly k definitivnímu dokončení této operace. Při této technice hráč potřebuje při smeči využít maximální sílu v obou lopatkách, loktech a zápěstích.
Technika úderů badmintonu pomocí síly zápěstí
Technika zavěšení mostu
Při této technice není potřeba použít maximální sílu jako při úderu na most, ale přesto využít sílu v zápěstích a upravit je tak, abyste byli schopni přenést most z konce vlastního dvorku na soupeřův přední kurt a spadnout rovně. dolů..
Technika malých kapek
Tento manévr vyžaduje flexibilitu zápěstí k vytvoření překvapivé střely pro soupeře. Nepoužívejte silnou sílu, ale musíte jednat rychle a rozhodně. Hráči často otáčejí zápěstím ve směru hodinových ručiček a poté nasměrují raketu směrem dolů.
S výše uvedenými technikami musí badmintonisté samozřejmě koordinovat mnoho jiných částí, než je zápěstí, aby to zvládli, ale je vidět, že použití síly zápěstí je přítomno téměř ve všech nezbytných technikách.
Řešení pro omezení zranění zápěstí při hraní badmintonu
Proč mě hraní badmintonu bolí zápěstí?
Existuje mnoho příčin bolesti zápěstí při hraní badmintonu. Ty lze zmínit jako: Nesprávná manipulace vede k vychýlení , podvrtnutí zápěstí. V procesu pohybu dochází k nárazům, jako je kluzká půda, svalová únava nebo zakopnutí, které způsobí přímé srážce těla se zemí ve stoje, také k bolesti zápěstí.
Dalšími příčinami výše zmíněných poranění zápěstí jsou: Přetrénování, cvičení, kdy je tělo ve stavu únavy, ochablé svaly. Hráči, kteří si vyberou místo na cvičení, si nejsou jisti, noví hráči se učí nebo se sami učí, takže neuplatňují správnou badmintonovou techniku.
Řešení pro omezení zranění zápěstí
Krátkodobé řešení (Vyřešte to hned)
Jakmile máte zranění zápěstí, musíte přestat hrát, abyste zabránili další bolesti a zajistili, že se zranění zápěstí nezhorší. Na bolestivé místo naneste led a pokud možno jej zkombinujte se sprejem proti bolesti nebo lokálními léky. Během této doby neprovádějte těžkou práci. Pokud bolest a otok neustupují ani po 48 hodinách a není schopen vykonávat každodenní činnosti, okamžitě se dostavte do zdravotnického zařízení k vyšetření lékařem.
Badmintonista s velkými bolestmi zápěstí by měl navštívit lékaře
Dlouhodobé řešení (vyvarujte se)
Jak správně držet raketu, abyste omezili zranění
Správné držení rakety je pro každého, kdo se chce věnovat badmintonu, první, nejzákladnější a nejdůležitější věc. Chcete-li omezit zranění, zejména abyste se vyhnuli bolesti zápěstí při úderu badmintonu, musíte tuto techniku velmi dobře znát. Zde jsou dva oblíbené a technicky správné způsoby držení rakety:
V-grip grip
Jak správně držet raketu, abyste omezili zranění zápěstí
Držte a nakloňte raketu o 90 stupňů k zemi, poté nechte dlaň uchopit rukojeť uprostřed jako při podání ruky. Uzavřete prsty kolem rukojeti rakety, palec se opírá o rukojeť rakety, špička palce směřuje k rukojeti, ukazováček a prostředníček jsou umístěny pro co nejpohodlnější pocit. Při správném držení rakety vytvoří ukazováček a palec úhel „V“.
Úchop pro palec
Palec je mírně natažen podél rukojeti rakety. Špička palce je umístěna na jedné hraně, což dává pocit, že palec tlačí na rukojeť rakety zezadu, dávejte pozor, aby na rukojeti spočíval pouze konec palce, ukazováček je mírně natažený a objímá Rukojeť. Tento styl úchopu bude vhodný pro údery do sítě bekhendem.
Doufáme, že vám tento článek poskytne mnoho užitečných znalostí, abyste mohli omezit bolesti zápěstí při hraní badmintonu. Dokud se budete učit hrát správnou techniku a budete mít živého ducha motivace ke cvičení, bolest zápěstí už vás nebude trápit.
Hraní tenisu s bolestí zápěstí je pro hráče tohoto sportu nevyhnutelnou podmínkou. Dnes existuje mnoho účinných způsobů, jak léčit a předcházet bolestem zápěstí.
Pokud znáte způsoby, jak snížit bolest svalů po cvičení, pocit nepohodlí a bolesti již nebude pro začátečníky posedlostí.
Hraní stolního tenisu s bolestí lokte je častým stavem mnoha lidí, kteří provozují tento sport. Mnoho lidí pociťuje úzkost, protože nevědí, odkud tento stav pochází a jak s ním zacházet.
Zranění při sportování je pro mnoho lidí nevyhnutelné. Jaká jsou tedy nejčastější zranění při cvičení? Co je třeba udělat, aby nedošlo ke zranění?
Fotbal je sport milovaný miliony lidí a také sport, který vyžaduje, aby hráči měli vysokou techniku, dobré zdraví a pravidelně každý den trénovali ve vysoké intenzitě. Navzdory plné technické výbavě se nelze vyhnout neúmyslným i úmyslným kolizím hráčů na hřišti, proto je v tomto královském sportu nevyhnutelný výskyt zranění.
Mnoho lidí začne po cvičení jógy pociťovat bolesti hlavy. Co je tedy příčinou původní jógové praxe? Pojďme zjistit příčinu a jak tento případ zvládnout s článkem níže!
Jóga nabízí velké výhody pro tělo, ale jsou zde i potenciální zranění. Na jaké jógové úrazy si musíte dát pozor?
Badminton je sport, který miluje mnoho lidí, protože může být zábavný i prospěšný pro zdraví. Badminton však může kromě pozitivních aspektů přinést i zranění. Pojďme zjistit následující běžná badmintonová zranění.
Převrácení kotníku, známé také jako převrácení kotníku, je u sportovců poměrně častým stavem, který způsobuje bolest a nepohodlí. Jak s ním zacházet se dozvíte níže!
Cyklistika je sport, kterému se mnoho lidí věnuje pravidelně každý den a pomáhá tak zlepšit zdraví, pružné a ohebné klouby. Cyklistika se však setkává i se zraněními, jako jsou pády, pády, které způsobují vážnější škrábance, které mohou způsobit zlomeniny kostí, artritida a křeče jsou také jedním z problémů, se kterými se mnoho lidí často setkává při závodech nebo při tréninku. Ovlivňuje zdraví hráče, nebezpečněji ztěžuje pacientovi zotavení po křečích.
Badminton je nenáročný sport, ale také má problémy s tréninkem a jedním z nich jsou bolesti zad. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte příčinu bolestí zad při hraní badmintonu.
Lidé, kteří provozují soutěžní sporty jako basketbal, fotbal, bojová umění atd., jsou často náchylní k nechtěným zraněním. Proto je nutné znát způsoby, jak předcházet zranění při sportu, abychom omezili možné nebezpečí.
Obvykle děláte kliky každý den, ale víte, jak to udělat správně? A co dělat pro omezení zranění při provádění kliků?
Badminton s bolestí paty je u hráčů tohoto sportu častým jevem. Je třeba se o poraněních paty hluboce naučit a vědět, jak je zvládnout bez následků.
Shyby již nejsou pro mnoho lidí zvláštním cvičením. Cvičení přináší tělu mnoho dobrých účinků, pomáhá zvyšovat zdraví a flexibilitu. Nicméně mnoho lidí, kteří zažijí kliky, má bolesti zápěstí, takže co je příčinou a jak to opravit?
Lidé, kteří se běhu věnují pravidelně a dlouhodobě, se často setkávají s nechtěnými zraněními. Jaké jsou typy běžeckých zranění a jak je bezpečně řešit?
Podvrtnutí kotníku není neobvyklé u lidí, kteří jsou aktivní nebo pravidelně sportují. Při setkání s tímto poraněním bude jistě pacient extrémně zmatený, jak se zdržet jídla a pití, aby se rána rychle zahojila. V tomto článku na tuto otázku čtenářům odpoví aFamilyToday Blog.
Hraní tenisu s bolestí zad je častým příznakem u tenistů. Existují však způsoby, jak výše uvedené situaci předejít a zvládnout ji, abyste mohli volně cvičit.
Svalové mléko je známý a nepostradatelný produkt pro nadšence do posilovny. Pojďme se dozvědět informace o mléčných produktech pro budování svalů pro posilovny prostřednictvím článku níže!
Dislokace lokte je extrémně časté zranění u lidí, hned po luxaci ramene. Naučme se nejpřesnější techniku dislokace lokte!
Inzulin se zrodil v roce 1922 a vytvořil nový krok v léčbě inzulinové hypoglykémie u diabetických pacientů. Je bezpečné snížit hladinu cukru v krvi pomocí inzulínu?
Hemoroidy jsou běžným onemocněním, kterému čelí mnoho lidí. Toto je "těžko říci" nemoc, kvůli které lidé tiše trpí, takže co jsou hemoroidy? Jaké jsou příčiny a léčba?
Po vstupu do 4. měsíce těhotenství, pokud má těhotná matka stále ranní nevolnosti a ztrátu chuti k jídlu, může to být abnormální známka těhotenství. Ztráta chuti k jídlu během 4. měsíce těhotenství způsobí slabost v těle, což ovlivňuje zdraví matky a dítěte.
Kašel je velmi časté onemocnění dýchacích cest u dětí i dospělých. Před použitím západní medicíny mnoho lidí často přemýšlí o tom, jak léčit kašel pomocí bylin, léčba kašle s lidovými zkušenostmi. Jedním z nich je použití lisovaných hlíz k léčbě kašle, víte?
Sklenice citronového čaje denně vám pomůže vždy udržet vzrušenou a jasnou náladu. A tento zvyk budou praktikovat i lidé s nadváhou, pokud vědí, jak zhubnout pomocí čaje
Následující recepty na hubnutí ze skořice a medu vám pomohou odhodit starosti s nadváhou, břišním tukem, získat zpět štíhlou postavu, po které touží mnoho lidí. Již
Pacienti, kteří byli infikováni Covid-19, byli prohlášeni za vyléčené, po léčbě byli testováni s negativním výsledkem, ale najednou byli opět pozitivní. Tento problém vyvolává mnoho obav jak pro pacienty, tak pro lékařský průmysl. Tak proč se to stalo?
Stále si myslíme, že bolesti hlavy a migrény mohou mít stejnou příčinu, nemoc, ale ve skutečnosti jde o dva zcela odlišné znaky a je třeba je jasně rozlišovat.
Bronchodilatátory pracují na otevření dýchacích cest a pomáhají zlepšit proces dýchání. Aby bylo užívání léku vysoce účinné a zároveň aby se minimalizovaly vedlejší účinky, které lék způsobuje, musíte tomuto léku skutečně porozumět.
Sůl je základní koření, vytváří slanou chuť a je nepostradatelná v každodenní stravě. Může tedy konzumace slaných jídel způsobit cukrovku? Zjistěte to hned!
