Společenský tanec a bolest při hraní badmintonu s bolestí paty

Badminton s bolestí paty je u hráčů tohoto sportu častým jevem. Je třeba se o poraněních paty hluboce naučit a vědět, jak je zvládnout bez následků.

Badminton s bolestí paty je vášní mnoha nadšenců tohoto sportu, zejména těch, kteří s tímto sportem začínají nebo sledují pohyb. Abychom rozptýlili úzkost z tohoto typu zranění, musíme být dobře připraveni po stránce znalostí, abychom věděli, jak předcházet a zvládat zranění paty při cvičení. Pojďme to zjistit prostřednictvím tohoto článku.

Časté příčiny bolesti paty

Badmintonisté trpí bolestmi paty, které jsou u badmintonistů běžné

V procesu života i při účasti na sportovní praxi často dochází k poranění paty. Konkrétně může bolest paty pramenit z některé z následujících běžných příčin:

• Podvrtnutí paty : Tento stav může způsobit bolest paty každé ráno nebo kdykoli se pohneme. Podvrtnutí paty, které vede k bolesti paty, může být způsobeno nadměrnou fyzickou aktivitou.
• Ankylozující spondylitida: Toto onemocnění způsobuje bolesti paty ráno a odpoledne. Bolest paty je jedním z časných projevů onemocnění.
• Reaktivní artritida: Tento stav také způsobuje bolest paty. A toto onemocnění je způsobeno infekcí v jiném orgánu v těle.
• Zánět šlach a ruptura Achillovy šlachy: Patní šlacha je poškozena přepracováním a intenzivním sportem, což vede k zánětu a poškození oblasti kolem paty.
• Synovitida: Bursa je tekutinou naplněný vak kolem kloubů. Zanícená burza způsobuje bolest paty při každém pohybu.

Proč bolí hrát badminton?

Badmintonový sport vyžaduje, aby hráči trénovali opakující se pohyby při běhu a skákání na podporu mostu, což způsobuje, že paty pracují nadměrně po dlouhou dobu. Navíc náhlé zrychlení a změna stavu aktivity během hry také zvyšují zranění paty. Existují také některé další příčiny bolesti paty při hraní badmintonu, jako jsou:

Důvod

Poranění paty v důsledku použití obtížné manipulace bez správné techniky

• Špatná technika : Při hraní badmintonu nebyly některé operace hráčem provedeny správně, což způsobilo zranění. Nedominantní chodidlo přistane rovnoběžně s křivkou poptávky, když most unavíte. V kombinaci s náhlým pohybem vpřed po úderu způsobuje velký tlak na patu.
• Kontrakce lýtka : Svaly nohou přímo ovlivňují patu. Když jsou svaly slabé a namožené, lýtkové svaly budou namáhat šlachy paty. Cvičení s oslabenými lýtkovými svaly vás činí náchylnějšími k poranění paty.
• Nošení nesprávné obuvi : Výběr správné velikosti obuvi, pohodlný pohyb při nošení je klíčem k ochraně nohou i pat.

Výraz

• Bolest v bérci. Chůze je bolestivá. 
• Lýtka otékají, lýtka se stáhnou.
• Otok, bolest v oblasti paty, pata je zřetelně oteklá, někdy je cítit bulka, tlačí na bolest.
• Nemusí být schopen stát a nemusí být schopen provést flexi a extenzi nohy.

Co dělat při hraní badmintonu s bolestí paty?

Při rozpoznání příznaků bolesti paty je nutné včasné ošetření k zachycení poranění a jeho okamžitému ošetření, čímž se zvyšuje možnost pozdější rekonvalescence:

Metoda první pomoci

Používejte topické léky proti bolesti nebo spreje: Když se vám při sportu poraní pata, je nutné okamžitě snížit pocit píchání u hráčů pomocí sprejů a topických přípravků, protože jsou účinnější v úlevě od bolesti než perorální léky.

Aplikujte ledové nebo studené obklady  na oblast paty a lýtka, abyste zabránili poškození paty.

Odpočinek, dlaha znehybnění chodidla, pata fixním obvazem.

Okamžitě jděte na vyšetření do nejbližšího zdravotnického zařízení.

Případ při návštěvě lékaře

Váš lékař může podniknout nezbytné kroky k předefinování příčiny bolesti paty pomocí rentgenového snímku. Pokud je stav mírný až středně závažný, budou vám předepsány léky a užíváte je podle pokynů svého lékaře.

U závažnějších poranění s největší pravděpodobností dostanete injekci kortikosteroidů do šlachové pochvy a podstoupíte operaci. Kromě toho budou lékaři konzultováni při použití metod fyzikální terapie, jako jsou: Teplo při použití Parafínu, infračervené.

Zabraňte bolesti paty při hraní badmintonu

Investujte do kvalitních bot, abyste mohli hrát badminton s menším zraněním

Pokud jste nový hráč nebo herní hnutí:

• Při hraní badmintonu nepoužívejte obtížné techniky, aniž byste byli pečlivě vedeni odborníky.
• Investujte do dobrých tréninkových bot, které dobře padnou. Doporučuje se přidat podložky na nohy.
• Když se cítíte unavení, namožené svaly se nesnažte cvičit, ale měly by odpočívat.
• Cvičte dostatečně přiměřeně na cvičení, vyhněte se cvičení s vysokou intenzitou.
• Měli byste hrát čtyřhru s lidmi stejné úrovně, abyste se vyhnuli přepětí.
• Než začnete cvičit, důkladně se zahřejte.
• Udržujte výživnou, zdravou stravu.

Pokud jste profesionální sportovec:

• Naplánujte si návrat na cvičiště po vědeckém zranění, abyste se ujistili, že se tělo před vstupem do praxe zcela zotavilo.
• Měli byste se protahovat každý den, věnujte čas protahování lýtkových svalů ráno, před a po cvičení, abyste udrželi pružnost paty.
• Posilování svalů  silnými svaly nohou je nezbytnou podmínkou, aby pata vydržela větší tlak.
• Vždy dodržujte badmintonové techniky a aplikujte sílu ve správný čas, ve správném držení těla, aby nedošlo ke zbytečnému zranění paty.

Badminton je dobrá aktivita pro zdraví, ale když nevíme jak, snadno se můžeme dostat do špatných situací, jako je badminton s bolestí paty. Doufáme, že tento článek pomůže vám, těm, kteří se o badminton zajímají, abyste věděli lépe o zraněních paty a vypořádali se s nimi, když se s nimi bohužel setkáte.