Jak dlouho trvá, než se zahojí flip kotníku?

Převrácení kotníku je běžné zranění, když často sportujeme nebo náhodně spadneme. Toto zranění dělá chůzi extrémně nepohodlnou. Jak dlouho tedy bude trvat převrácení kotníku? Čtenáři, odpověď najdete v dnešním článku blogu aFamilyToday.

Flip kotníku, také známý jako kotník, je zranění, které se může stát každému. Pokud jste však v minulosti utrpěli zranění kotníku nebo pravidelně sportujete nebo cvičíte, bude míra zranění při převrácení kotníku vyšší než u průměrného člověka. 

Jak dlouho trvá převrácení kotníku?

Doba hojení závisí na rozsahu poranění (natažení, natržení, ruptura vazu) a způsobu léčby a rehabilitace.

Mírné případy obvykle potřebují 3 - 5 týdnů na kontrolu symptomů a 2 - 3 měsíce na to, aby se hlezenní kloub plně zotavil ze zranění. U závažnějších případů, jako jsou natržené nebo natržené vazy, trvá léčba a rehabilitace 3-6 měsíců, kontrola symptomů 2-3 měsíce a léčba krčního kloubu 6-8 měsíců.Nohy jsou plně zotavené.

Doba hojení flipu kotníku závisí na rozsahu poranění a typu léčby

Kolik forem přehození kotníkové košile?

Existují dva typy kotníkových flipů:

• Mediální převrácení kotníku: K tomu dochází, když se noha během zranění otočí dovnitř. V důsledku toho jsou vazy přetaženy a trhány. V závažných případech, jako je ruptura vazu 2. nebo 3. stupně, mají léze tendenci postupovat, což způsobuje  bolest kotníku nebo chronickou nestabilitu kloubů.
• Vnější překlopení kotníku: K tomu dochází, když se noha během zranění otočí směrem ven. Při velkém nárazu dojde ke zlomení středního kotníku, obvykle bez porušení vazu.

Jak diagnostikovat flip kotníku?

Při vyšetření lékař často hledá vnější léze. Poté jemně zatlačte na postiženou oblast a vyhledejte bolavá místa a poškozené vazy. Lékař může otočit chodidlo a kotník v různých směrech, aby zkontroloval rozsah pohybu.

Identifikujte také abnormality mobility a přitěžující faktory. Pohyb nohou a kotníků také pomáhá zajistit, že tepny a nervy nejsou poškozeny, a pomůže vám zjistit, které kosti jsou postiženy. Po fyzickém vyšetření může být nařízeno několik zobrazovacích testů pro lepší pochopení zranění, včetně: 

• Rentgen: Lékař provede rentgen pro pacienta, aby zkontroloval stav zlomeniny po zranění.
• Zobrazování magnetickou rezonancí (MRI): Pokud převrácení kotníku způsobí vážné zranění, může být indikováno zobrazení pomocí rezonance. Lékař díky této technice komplexně vyšetří stavbu kloubu a okolní měkké tkáně. Odtud identifikuje natržené vazy, zlomené kosti, poškozené chrupavky, ...
• Ultrazvuk: Ultrazvuk pomáhá vytvořit jasný obraz vazů kolem poraněné oblasti. To umožňuje lékaři vidět, jak vypadají vazy, když se pohybují v chodidle a kotníku.
• Počítačová tomografie (CT): CT sken vytváří detailní snímky kostí. Tato technika usnadňuje lékařům najít a vyhodnotit hluboké a latentní léze.

Rentgenové záření je jednou z metod, která pomáhá diagnostikovat poranění kotníku

Navrhněte nějaké účinné domácí prostředky na vyvrtnutí kotníku

Klíčem k léčbě a rehabilitaci poranění kotníku je včasné a správné ošetření zranění.

Odpočinek

Odpočinek vám pomůže zmírnit stres na zanícené a poškozené tkáně, čímž předchází budoucím nebo opakujícím se zraněním kotníku. Kromě toho toto opatření také pomáhá stabilizovat klouby, snížit bolest a účinně snížit bolest. V klidu by měl pacient používat podpůrnou ortézu k uvolnění tlaku na kloub.

Studený obklad

Studené obklady jsou považovány za nejlepší léčbu poranění kotníku. Umístění ledového obkladu na kotník pomáhá snížit průtok krve do postižené oblasti, snižuje teplo, zarudnutí a otok. Kromě toho toto opatření také funguje jako prevence zánětu a snížení bolesti po zranění. Pro dosažení optimálních výsledků by měl být led aplikován ihned po objevení se léze. Až budete hotovi, zabalte trochu ledu nebo mražené zeleniny do látky nebo ručníku a poté je položte na bolestivé místo. Naneste a držte asi 20 minut.

Metoda studeného komprese je považována za nejlepší při léčbě poranění kotníku

Komprese

Komprese pomáhá snížit otok a stabilizovat hlezenní kloub, omezuje zbytečné pohyby, které mohou vést k bolesti nebo zhoršit poškození vazů. K tomu musíte použít elastický obvaz nebo gázu omotanou kolem hlezenního kloubu, vždy začněte od bodu nejvzdálenějšího od srdce. Dávejte pozor, abyste se nebalili příliš těsně, abyste zabránili průtoku krve do kotníků a nohou.

Zvedněte kotník

Po obvázání kotníku je důležité držet poraněnou oblast nad srdcem (vsedě na židli nebo vleže), aby se snížil otok a bolest způsobená zraněním.

Způsoby, jak zabránit zraněním při převrácení kotníku 

Abyste předešli zranění kotníku, měli byste udělat následující:

• Pokud cítíte bolest nebo únavu v kotníku, měli byste přestat s tím, co děláte, abyste se vyhnuli zranění.
• Po sportování by měla masírovat chodidla a kotníky, aby se uvolnily vazy, svaly, šlachy a klouby a vyhnuli se nadměrnému stresu.
• Provádějte pravidelné posilovací cviky, abyste udrželi kotník pružný a silný.
• Při sportu nebo intenzivním cvičení je nutné zvolit správnou a vhodnou obuv. Konkrétně nošení basketbalových bot s vysokou podrážkou, které pomáhají podporovat a chránit kotník při hraní fotbalu.
• Omezte nošení vysokých podpatků, aby nedošlo k pádu a převrácení kotníkové košile.
• Při sportu nebo aktivitách by měl být kolem kotníku použit elastický obvaz pro extra ochranu a podporu, což snižuje riziko zranění.
• Nehrajte kontaktní sporty ani energický pohyb, nadměrné ohýbání kotníku, když je kotník slabý a nestabilní v důsledku předchozího zranění.
• Ujistěte se, že zůstáváte a sportujete na rovném povrchu bez překážek nebo děr. Odstraňte překážky a jiná nebezpečí na vašem dvoře a doma, abyste zabránili pádu.
• Před sportem se vždy důkladně zahřejte, abyste zvýšili krevní oběh, udrželi kotníkové klouby pružné a omezili zranění.

Při sportu nebo aktivitách se doporučuje používat zdravotní elastický obvaz na omotání kotníku

Převrácení kotníku může vážně poranit vazy, způsobit bolest, otok, modřiny a snížený rozsah pohybu. Stav lze však kontrolovat včasnou a správnou léčbou. Proto by měl pacient při poranění vyšetřit, zacházet a léčit podle pokynů.