Badminton je sport, který miluje mnoho lidí, protože může být zábavný i prospěšný pro zdraví. Badminton však může kromě pozitivních aspektů přinést i zranění. Pojďme zjistit následující běžná badmintonová zranění.
Při účasti na badmintonu se musíte neustále pohybovat, provádět opakované pohyby. Nemluvě o nečekaných situacích, kvůli kterým musíte rychle reagovat, abyste míč chytili. Tyto věci vás vystavují riziku zranění, která ovlivní vaše zdraví. Zjistěte více o zraněních při hraní badmintonu v následujícím článku:
Zranění při hraní badmintonu na horní části těla
Poranění ramenního kloubu
Jedním z nejčastějších zranění při badmintonu je zranění ramene. Zranění ramen pocházejí z příčin, jako je nadměrná intenzita cvičení; před hraním se nezahřívejte; triplingly; nesprávná technika a může být způsobeno nemocí lékaře. Mezi běžná zranění ramen badmintonu patří následující:
Zranění ramene při hraní badmintonu
V závislosti na stavu poranění ramene budou existovat různé metody léčby. Základní léčebné kroky, které byste měli při úrazu aplikovat, jsou přiložení tepelného/studeného obkladu, snížení intenzity cvičení nebo chvilkový odpočinek pro uvolnění svalů a snížení otoku a bolesti. Pokud je zranění vážné, poraďte se se svým lékařem, aby vám předepsal léky proti bolesti nebo léčbu fyzikální terapií nebo chirurgickým zákrokem.
Zranění zápěstí
Při hraní badmintonu musí zápěstí neustále pracovat a nést dopad. Zápěstí cvičícího je velmi náchylné ke zranění, pokud používáte raketu příliš silně, nezahříváte si ruce před cvičením, hrajete badminton nepřetržitě několik hodin… Mezi projevy zranění zápěstí při hraní badmintonu patří otoky nebo modřiny zápěstí potíže s pohybem zápěstního kloubu a deformace zápěstí. Můžete zažít jednu z následujících situací:
Chcete-li se vypořádat s tímto problémem se zraněním zápěstí, měli byste na poraněnou oblast přiložit led, abyste snížili otok, dělat jemná cvičení na zápěstí, odpočívat několik dní a případně používat léky proti bolesti. Pokud jde o stav zápěstí, které je deformované, zlomené, rychle jděte do nemocnice na včasnou léčbu.
Zápěstí jsou náchylná ke zranění při hraní badmintonu kvůli neustálé aktivitě
Skleritida humeru
Skleritida humeru (také známý jako syndrom tenisového lokte) je zranění spojené s těmi, kteří hrají sporty, které používají hodně rukou, jako je tenis, badminton, veslování, golf atd. ... K tomuto zranění dochází, když hráč dělá špatnou technikou, nárazem náhle nebo příliš silně. Navíc lokty, které jsou ohnuté nebo slabé při cvičení s vysokou frekvencí, jsou také ohroženy rozvojem humerální epikondylitidy.
Když zažijete toto zranění, pocítíte bolest v laterálním kondylu humeru, šířící se po předloktí a zápěstí. Bolest bude vždy trvat, i když jste v klidu, a bude se zhoršovat, když budete dělat pohyby, abyste natáhli ruce a zvedli předměty. Kromě toho bude oblast lokte v této době svědit, znecitlivět, rozpálit se a rozšíří se na vaši paži nebo dolů k vašim prstům.
Pokud máte pocit, že jste si toto zranění mohli přivodit při hraní badmintonu, rychle jděte do nemocnice, aby vás vyšetřil lékař a předepsal vám ten nejlepší lék a léčbu.
Zánět pažní kosti v pažní kosti
Podobně jako u humeru intrahumerální se jedná o bolest v lokti, ale vyskytuje se na mediální straně. Zánět pažní kosti, také známý jako "mediální epikondylitida", je otok kostního pupenu na vnitřní straně lokte v jedné ze šlach, které spojují sval předloktí s loktem.
Brachiální fasciitida se může stát hráčům badmintonu, protože musí provádět opakované pohyby paží, aby zasáhli míč. Hlavním příznakem tohoto poranění je citlivost na bolest a bolest na mediální straně lokte. Cvičící ucítí, jak se bolest šíří po paži, což je bolestivější při ohýbání zápěstí, kroucení předloktí dolů nebo při uchopování předmětů.
Zranění při hraní badmintonu v dolní části těla
Zranění kolene
Při badmintonu si mohou poranit nejen ruce, ale i nohy. Zejména koleno je část, která musí vydržet velký tlak, aby podpírala tělo, takže je velmi snadné se zranit. Zranění kolena jsou často způsobena hráči, kteří provádějí náhlé prudké pohyby nebo pohyby při přistání; Opakované pohyby s vysokou intenzitou během hry způsobují, že kolenní kloub nemá dostatek času na zotavení; používání příliš těsných nebo příliš širokých bot…
Známky toho, že máte zranění kolena, jsou bolest v koleni , otok kolena, neschopnost se pohybovat a narovnat koleno tak snadno jako obvykle. V tuto chvíli byste měli aplikovat chlad, odpočívat, obvazovat a zvednout poraněné místo. V případě vážnějšího stavu se poraďte s lékařem a specialistou.
Abyste předešli zranění kolena při hraní badmintonu, měli byste se před účastí pečlivě zahřát, omezit doskoky na kolena, nosit vhodnou sportovní obuv a přidat potraviny bohaté na vápník pro posílení kolenních kostí.
Věnujte prosím pozornost ochraně kolena, abyste omezili zranění
Podvrtnutí kotníku
Výron kotníku je velmi časté zranění při badmintonu, protože hráči se musí neustále hýbat. Jedná se o stav, kdy se kotník překlopí dovnitř, což způsobí přetažení nebo natržení vazů na vnější straně kotníku, což může vést ke zranění. V tuto chvíli pocítíte velkou bolest v části kotníku nebo v celé oblasti kotníku. Poraněné místo také postupně oteče a viditelně pohmoždí.
Proveďte proceduru RICE k léčbě výronu kotníku. Metoda zahrnuje následující kroky:
Výše jsou uvedena některá z běžných zranění při badmintonu, kterými trpí mnoho lidí. Věnujte pozornost tomu, jak hrát badminton správně a bezpečně, abyste se ochránili před špatnými situacemi.
Syrovátkové proteinové mléko má vysokou nutriční hodnotu a je považováno za nejlepší doplněk výživy. Mnoho lidí chce tento nápoj vyzkoušet, ale obávají se ceny. Kolik ve skutečnosti stojí syrovátkové proteinové mléko?
Při hraní badmintonu je bolest kolena nevyhnutelná. Znáte tedy příčinu a jak ji odstranit? Pokud ne, přečtěte si článek níže.
Mnoho lidí, kteří s jógou začínají a vypadá to, že jógu cvičí, trpí bolestmi zápěstí, takže se nemohou ubránit stresu a obavám. Pojďme se s článkem naučit, jak se vypořádat s bolestí zápěstí po cvičení jógy.
V posilovně je bolest svalů fenomén, kterým si musí projít každý. Tato situace však mnoho lidí znepokojuje a přemýšlí: "Mám pokračovat ve cvičení v posilovně s bolestí svalů?"
Zánět Achillovy šlachy lze pozorovat u sportovců, kteří se pohybují vysokou rychlostí. Jak dlouho trvá, než se zánět Achillovy šlachy uzdraví, je vždy předmětem zájmu mnoha lidí. Zjistěte více o tomto zranění právě zde!
Co je to luxace ramene, příčiny, příznaky, klasifikace, důsledky a účinná preventivní opatření.
Hraní tenisu s bolestí zápěstí je pro hráče tohoto sportu nevyhnutelnou podmínkou. Dnes existuje mnoho účinných způsobů, jak léčit a předcházet bolestem zápěstí.
Pokud znáte způsoby, jak snížit bolest svalů po cvičení, pocit nepohodlí a bolesti již nebude pro začátečníky posedlostí.
Hraní stolního tenisu s bolestí lokte je častým stavem mnoha lidí, kteří provozují tento sport. Mnoho lidí pociťuje úzkost, protože nevědí, odkud tento stav pochází a jak s ním zacházet.
Zranění při sportování je pro mnoho lidí nevyhnutelné. Jaká jsou tedy nejčastější zranění při cvičení? Co je třeba udělat, aby nedošlo ke zranění?
Fotbal je sport milovaný miliony lidí a také sport, který vyžaduje, aby hráči měli vysokou techniku, dobré zdraví a pravidelně každý den trénovali ve vysoké intenzitě. Navzdory plné technické výbavě se nelze vyhnout neúmyslným i úmyslným kolizím hráčů na hřišti, proto je v tomto královském sportu nevyhnutelný výskyt zranění.
Mnoho lidí začne po cvičení jógy pociťovat bolesti hlavy. Co je tedy příčinou původní jógové praxe? Pojďme zjistit příčinu a jak tento případ zvládnout s článkem níže!
Jóga nabízí velké výhody pro tělo, ale jsou zde i potenciální zranění. Na jaké jógové úrazy si musíte dát pozor?
Badminton je sport, který miluje mnoho lidí, protože může být zábavný i prospěšný pro zdraví. Badminton však může kromě pozitivních aspektů přinést i zranění. Pojďme zjistit následující běžná badmintonová zranění.
Převrácení kotníku, známé také jako převrácení kotníku, je u sportovců poměrně častým stavem, který způsobuje bolest a nepohodlí. Jak s ním zacházet se dozvíte níže!
Cyklistika je sport, kterému se mnoho lidí věnuje pravidelně každý den a pomáhá tak zlepšit zdraví, pružné a ohebné klouby. Cyklistika se však setkává i se zraněními, jako jsou pády, pády, které způsobují vážnější škrábance, které mohou způsobit zlomeniny kostí, artritida a křeče jsou také jedním z problémů, se kterými se mnoho lidí často setkává při závodech nebo při tréninku. Ovlivňuje zdraví hráče, nebezpečněji ztěžuje pacientovi zotavení po křečích.
Badminton je nenáročný sport, ale také má problémy s tréninkem a jedním z nich jsou bolesti zad. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte příčinu bolestí zad při hraní badmintonu.
Lidé, kteří provozují soutěžní sporty jako basketbal, fotbal, bojová umění atd., jsou často náchylní k nechtěným zraněním. Proto je nutné znát způsoby, jak předcházet zranění při sportu, abychom omezili možné nebezpečí.
Obvykle děláte kliky každý den, ale víte, jak to udělat správně? A co dělat pro omezení zranění při provádění kliků?
Badminton s bolestí paty je u hráčů tohoto sportu častým jevem. Je třeba se o poraněních paty hluboce naučit a vědět, jak je zvládnout bez následků.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
