Skolióza zad je jednou z nejčastějších forem skoliózy u dětí a starších osob. Vyskytuje se v důsledku mnoha různých příčin a míra ovlivnění je také různá. V závažných případech ovlivňuje zakřivení páteře trávicí a dýchací funkce.
Nízká záda jsou u Vietnamců poměrně častým stavem. Tento stav má vážné důsledky pro lidské tělo, ale existují léčby, které lze provést doma. Jak tedy poznám, že mám houpací síť? Níže se dozvíte více o různých typech bolesti zad a o tom, jak je léčit.
Jak poznám, že mám houpací síť?
Páteř normálního člověka není úplně rovná. Zdravá páteř má tři mírné křivky, dvě u krku a pasu směrem k přední části těla, známé jako konvexní křivka, a konkávní křivku v horní části zad. Tyto křivky pomáhají páteři absorbovat nárazy, podporují hlavu a udržují tělo stabilní. Jak tedy poznám, že mám houpací síť ? Když máte ochablá záda, poznáte to podle následujících příznaků:
Klasifikace prohnutí zad
Poté, co jste se dozvěděli o příznacích a jak zjistit, zda máte pokles, existuje mnoho různých typů a příčin. Některé běžné typy houpacích sítí jsou následující:
Houpací síť pro držení těla
K tomu dochází, když máte nadváhu, obezitu a nerovnováhu hmotnosti mezi břichem a zády. Při obezitě táhne velké přední břicho hřbetní páteř dopředu, a když jsou zádové svaly ochablé, táhne se páteř dopředu. Navíc se hýždě a spodní část těla naklánějí dozadu, aby se zlepšila rovnováha, což má za následek pózu v houpací síti.
Zakřivení zad je stav, kdy jsou záda ohnutá dopředu vzhledem k hýždím
Povislá záda v důsledku vrozeného nebo traumatického stavu
Nehoda nebo trauma zlomí klouby mezi obratli a způsobí bolest a zakřivení bederní páteře. Tento stav je častý u dětí, které padají a sportují.
Někdy se ve vývoji dětí vyskytnou některé vady, které brání částem páteře v plném vývoji, takže jsou vyosené a slabé. Bez ohledu na příčinu je proto vhodné dostatečně odpočívat, omezit cvičení, aby se rána rychle zahojila. V opačném případě se mohou obratle po čase sklouznout dopředu a stlačit nervy a míchu.
Zakřivení zad v důsledku zadní arkektomie krční páteře
Retrovertebrální arcektomie je chirurgický zákrok, který uvolňuje tlak na míchu nebo nervové kořeny ze zúžení míšního kanálu. Tento stav je vzácný u dospělých, ale je častý u dětí po operaci páteře, ortopedické operaci páteře.
Neuro-svalové poruchy
Zakřivení zad je jednou z forem neuromuskulárního zakřivení. Každá jiná příčina bude mít vhodnou léčbu.
Sekundární flexe zad ke ztuhlosti kyčle
Infekce, zranění nebo jiné problémy s nerovnováhou kyčelních svalů mohou způsobit ztuhlost kyčle. Odtud je spodní část zad vytažena do strany, předkloněna a tvoří houpací síť. Mezi další možné příčiny dolní části zad patří:
Jak diagnostikovat hamstring
Chcete-li diagnostikovat hamstring zpět, váš lékař zkontroluje vaši anamnézu a příznaky. Poté proveďte test tak, že požádáte pacienta, aby se naklonil dopředu nebo na stranu, aby se zkontrolovala flexibilita páteře.
Pokud je křivka pružná, zakřivení se samo upraví, když se pacient nakloní dopředu. To znamená, že páteř je v pořádku a nemusí vyžadovat léčbu. Pokud se křivka sama neupraví, je nutná léčba. Kromě toho řada testů a zobrazovacích postupů pomáhá lékaři identifikovat pokles, jako například:
Jak léčit propadlá záda
K dispozici jsou různé léčebné postupy v závislosti na symptomech, závažnosti pokleslých zad, věku a celkovém zdravotním stavu pacienta. Cílem léčby je omezit progresi zakřivení a předejít deformitám. U malých dětí závisí léčba culíku na růstu kostí. Mezi tato ošetření patří:
Existují různé metody léčby v závislosti na závažnosti prohnutí zad
Všimněte si, když houpací síť
Poraďte se se svým lékařem
Všechny cviky na zlepšení zadní houpací sítě mají určité účinky, ale pro dosažení výsledků je třeba je provádět správně. Chcete-li to provést, měli byste se poradit se svým lékařem, aby vaše cvičení byla na správné cestě.
Pokud cítíte bolest při cvičení, měli byste přestat
Mnoho lidí si myslí, že čím bolestivější je cvičení, tím je účinnější, ale to je špatně. Protože odborníci říkají, že když poprvé cvičíte, bolí vás jen velmi krátkou dobu. Pokud tedy čím více cvičíte, tím více to bolí, znamená to, že jste cvičili nesprávné držení těla, tak přestaňte.
Nespěte na břiše
Spánek na břiše vytváří tlak na vaše srdce a není dobrý pro ochablá záda. Ležení ve správné poloze vám pomáhá cítit se pohodlně, omezuje bolesti zad a zakřivení páteře.
Spánek na zádech vám pomáhá cítit se pohodlně, omezuje bolesti zad a zakřivení páteře
Správně jíst, pít a odpočívat
Jíst s mírou je vždy lepší než jakékoli cvičení, s výživnou stravou se budete nejen cítit zdravěji, ale také budete motivováni ke cvičení pro zlepšení stavu vašich zad.
Výše jsou informace o typech zadní houpací sítě a o tom, jak zjistit, zda máte houpací síť. Kromě některých účinných cviků na překonání ochabnutí zad je nutné navštívit lékaře, aby určil správnou příčinu a směr léčby. Doufejme, že vám výše uvedená opatření pomohou účinně zlepšit stav vašich zad.
Pokročilá kalistenická cvičení vám pomohou nejen zvýšit svalovou sílu, ale také zvýšit vytrvalost a zlepšit kondici. Jak by se tedy tyto cviky měly cvičit? Pojďme to společně zjistit!
Kalistenika je fyzické cvičení, které volí mnoho lidí. Vědět, jak dělat základní a správnou kalisteniku, je klíčem k udržení efektivního a dlouhodobého tréninkového plánu.
Rychle zhubnout a rychle získat štíhlé tělo je to, co chce každý. Ale způsoby, jak zhubnout rychle tělo, nikdy nepřinesou dlouhodobé výsledky, ale pomáhají tělu být krásné jen dočasně, pak se váha velmi rychle vrací. I to je součástí jojo efektu.
Kalistenika jsou známá cvičení, která volí mnoho lidí ke ztrátě tuku, zlepšení postavy a posílení svalů. Takže, můžete dělat kalisteniku s velkými svaly? Pojďme to společně zjistit!
Skolióza zad je jednou z nejčastějších forem skoliózy u dětí a starších osob. Vyskytuje se v důsledku mnoha různých příčin a míra ovlivnění je také různá. V závažných případech ovlivňuje zakřivení páteře trávicí a dýchací funkce.
V seznamu účinných cviků na odbourávání břišního tuku je mnoho jednoduchých cviků, které jsou vysoce účinné. Jedním z nich je ruský twist. Podle fitness trenéra k tomuto cvičení nepotřebujete žádné vybavení a přesto pomůžete rychle snížit břišní tuk. Zejména kroutící pohyby mají velký dopad na mezižeberní svalovou skupinu, díky čemuž je svalová oblast čistá a krásná.
Ať už jste začátečník nebo ostřílený gymnasta, určitě jste už slyšeli o kalistenice (známé také jako kulturistika). V tomto článku se tedy podívejme na účinný rozvrh domácí kalisteniky!
Zakřivení zad, také známé jako skolióza, je forma skoliózy, která postihuje lidi všech věkových kategorií. To nejen že vypadá špatně, ale má to také velký dopad na vaše celkové zdraví. Tolik lidí zajímá příčina ochabování zad, známky, které lze rozpoznat a jak zlepšit záda. Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku!
Kalistenika je disciplína, která je často doporučována začátečníkům. Abychom cvičili efektivněji, pojďme v následujícím článku zjistit 7 kalistenických cviků doma!
Mnoho lidí, kteří s kulturistikou začínají nebo dokonce cvičí delší dobu, se někdy cítí unavení a mají nedostatek energie. To může být způsobeno mnoha faktory jako ztráta motivace, nedostatek vytrvalosti, snadná únava atd. Možná je čas přidat předtréninkové potraviny před tréninkem. Co je tedy před tréninkem, jak se používá a jak jej používat?
Chcete-li úspěšně hubnout a přibírat, musíte věnovat pozornost množství kalorií, které každý den přijmete a zkonzumujete. Ke kontrole příjmu kalorií můžete použít vzorce jako TDEE nebo BMR. Co je tedy TDEE a co znamená? Přečtěte si prosím následující článek.
Mnoho lidí často volí nezdravé jídlo jako přílohu dne. Existuje ale také spousta nezdravých potravin, které mají nízký obsah živin a naopak vysoký obsah cukru a rafinovaných sacharidů. To není dobrá volba, pokud hubnete.
Meditace je skvělý způsob, jak podpořit mysl i tělo. Abyste z meditace vytěžili maximum, musíte mít správný způsob meditace. Co je třeba mít na paměti při meditaci?
Jako fitness nadšenec jste jistě mnohokrát slyšeli o crossfitovém tréninku. Crossfit je jedním z těch vzrušujících sportů, které nabízejí mnoho zdravotních, silových a vytrvalostních výhod. Zde jsou věci, které byste měli vědět, než začnete crossfit.
Kalistenika je kulturistická disciplína, která pomáhá zlepšovat postavu a podporovat zdraví. Pokud plánujete začít cvičit v kulturistice, podívejte se na tento tréninkový plán kalisteniky pro začátečníky!
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
