Co je to houpací síť? Jak rozpoznat a léčit

Zakřivení zad, také známé jako skolióza, je forma skoliózy, která postihuje lidi všech věkových kategorií. To nejen že vypadá špatně, ale má to také velký dopad na vaše celkové zdraví. Tolik lidí zajímá příčina ochabování zad, známky, které lze rozpoznat a jak zlepšit záda. Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku!

Skolióza zad je jednou z nejčastějších skolióz u dětí a starších osob. Tento stav ovlivňuje nejen chůzi a estetiku, ale může také ohrozit dýchací a trávicí funkce. Proto je nutné tuto poruchu léčit včas, aby se zabránilo progresi onemocnění a také možnosti deformace páteře.

Obecné informace o houpacích sítích

Lumbální luxace je porucha páteře, ke které dochází při nadměrném předklonu bederních obratlů. Lidé s pokleslými zády mohou snadno rozpoznat podle znaků, jako jsou: 

• Spodní část zad se vzhledem k hýždím vyklenuje dopředu. 
• Časté bolesti zad, zejména bolesti v kříži . 
• Těžko se pohybovat.
• Pánev je nakloněna dopředu a tvoří pozici hamaky.
• Osoba s poklesem vleže na zádech vytváří prostor mezi spodní částí zad a podlahou.

Příčiny ochabnutí zad

Na základě příčiny a charakteristik onemocnění je prohnutí zad rozděleno do 5 hlavních typů, včetně: 

Ohnutí zad v důsledku zranění

Trauma vznikající v páteři může přerušit spojení obratlů, což je jedna z příčin skoliózy . Tento typ zranění je běžný u malých dětí při pádech z výšky nebo sportovních úrazech. 

Vrozená hamstring

Nízká záda se mohou vyvíjet také od narození v důsledku deformací v částech páteře. Bez ohledu na příčinu se skolióza časem zhorší, protože obratle klouzají dopředu a tlačí na nervy. 

Bolesti zad se mohou vyvinout také od narození v důsledku deformací v částech páteře

Posturální houpací síť

Postoj zad není způsoben traumatem nebo porodem, ale protože obezita způsobuje nerovnováhu mezi zádovými svaly a břišními svaly. Pokud se na břiše nakloníte příliš dopředu, žaludek způsobí vytažení části zad dopředu. Čím déle tento stav přetrvává, tím jsou zádové svaly slabší a vytvářejí křivku dopředu, která způsobuje pokles páteře.

Prohnutí zad v důsledku neuromuskulárních poruch

Nízká záda mohou být jednou ze skolióz způsobených neuromuskulárními poruchami. Existuje mnoho neuromuskulárních nebo svalových příčin deformit páteře, které je třeba diagnostikovat, abychom našli příčinu a vhodnou léčbu. 

Pooperační

Retrocervikální operace se provádí za účelem zmírnění tlaku způsobeného spinální stenózou na míchu a nervové kořeny. Při provádění této operace dochází k negativnímu dopadu na páteř. Jedním z nejčastějších jevů je, že se páteř stává nestabilní a nadměrně zakřivená. Post-cervikální zakřivení páteře je častější u dětí v důsledku slabé páteře a kosterního systému.

Zadní houpací síť ztuhlá boky

Dolní část zad se může vyvinout po zranění, infekci nebo jiném zdravotním stavu, který způsobuje nerovnováhu a ztuhlost kyčle.

Je houpací síť nebezpečná?

Ačkoli to není život ohrožující, může zadní hamaka způsobit poškození, jako jsou:

• Způsobuje estetickou ztrátu, čímž je tělo nízké.
• Ovlivňuje jiné části těla, jako je bolest stehenního svalu, bolest kyčle, bolest dolní části zad, ... 
• Změny fyziologického zakřivení páteře mohou ovlivnit dýchání a trávení.
• Časté bolesti zad a zrychlená degenerace páteře . 

Dají se hamstringy léčit?

Metody léčby pokleslosti zad závisí na stupni skoliózy, příznacích onemocnění, věku a zdravotním stavu pacienta. Děti jsou subjekty, které je třeba léčit, jakmile se objeví známky skoliózy, protože onemocnění se časem zhoršuje, což vážně ovlivní vývoj. Cílem léčby skoliózy je snížit zakřivení páteře a zabránit nadměrné deformaci způsobené kompresí nervu. Léčba zahrnuje:

Fyzikální terapie

Fyzioterapie je doporučenou metodou ve všech případech ochabnutí zad, zejména u malých dětí. Se správným domácím cvičením a správnou fyzikální terapií ve správný čas se skolióza zlepší. Pacienti navíc zlepšují i ​​pohyblivost a pružnost páteře.

Noste zádovou ortézu

Když se u malých dětí objeví pokles, může být indikováno nošení zádové ortézy, zatímco kosti dítěte stále rostou a mění se. 

Nošení zádové ortézy ke korekci vychýlení páteře u mírného stavu a rostoucích dětí

Kontrola váhy

V případě, že záda ochabují v důsledku obezity, musí pacient okamžitě zhubnout , zejména přebytečný tuk v oblasti břicha.

Léčit příčinu

Příčinu poklesnutí zad, jako je ztuhlost kyčelního kloubu, bude nutné léčit, aby nedošlo k poškození zakřivením páteře. 

Operace výměny ploténky

Je to léčba poslední volby, když výše uvedená léčba není účinná kvůli nadměrnému zakřivení páteře nebo se vyskytuje u starších lidí. 

Cvičení na podporu léčby zadních hamstringů

Chcete-li poněkud zlepšit pokles zad, můžete použít následující cvičení:

Cvičení 1: Plank

Toto cvičení se zaměřuje na základní svalové skupiny, aby pomohlo udržet rovnováhu vašeho těla a přetvořit vaši páteř. 

• Lehněte si obličejem dolů na rovný povrch, lokty a předloktí na podlaze, prsty na nohou se dotýkají podlahy. 
• Zablokujte lopatky a držte záda rovná, rovnoběžně s podlahou. 
• Dýchejte rovnoměrně a zatněte stehenní svaly. 
• Držte tento pohyb asi 4-5 sekund a poté se vraťte do výchozí polohy. Opakujte asi 10krát, abyste viděli účinek. 

Plank se zaměřuje na klíčové svalové skupiny, aby pomohl vyvážit vaše tělo a přetvořit vaši páteř 

Cvičení 2: Výpad

Výpadový cvik nutí cvičícího držet rovné držení zad, neprohýbat se, neprohýbat se, čímž působí na klouby bederních svalů, hýždí a stehen, nejen zpevňuje tělo, ale také zlepšuje hamstringy.velmi dobrá záda.

• Postavte se rovně, chodidla na šířku boků, prsty směřující dopředu. Obě ruce jsou uvolněné podél těla, opřeny o boky nebo před hrudník. 
• Levou nohou vykročte dopředu tak, aby vaše lýtka a kolena svíraly pravý úhel 90 stupňů.
• Zvedněte paty nahoru, prsty se dotýkají podlahy. Pro udržení rovnováhy současně stahujte břišní svaly asi na 5 sekund.
• Vraťte se do výchozí pozice a opakujte pohyb.

Výše jsou informace o ochabnutí zad a také léčbě, která vám pomůže získat zdravou páteř a esteticky rovná záda. Chcete-li zajistit účinnost a ušetřit čas léčby, můžete se dozvědět více o chiropraktické péči kombinované s fyzikální terapií v renomované nemocnici.