Zakřivení zad, také známé jako skolióza, je forma skoliózy, která postihuje lidi všech věkových kategorií. To nejen že vypadá špatně, ale má to také velký dopad na vaše celkové zdraví. Tolik lidí zajímá příčina ochabování zad, známky, které lze rozpoznat a jak zlepšit záda. Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku!
Skolióza zad je jednou z nejčastějších skolióz u dětí a starších osob. Tento stav ovlivňuje nejen chůzi a estetiku, ale může také ohrozit dýchací a trávicí funkce. Proto je nutné tuto poruchu léčit včas, aby se zabránilo progresi onemocnění a také možnosti deformace páteře.
Obecné informace o houpacích sítích
Lumbální luxace je porucha páteře, ke které dochází při nadměrném předklonu bederních obratlů. Lidé s pokleslými zády mohou snadno rozpoznat podle znaků, jako jsou:
Příčiny ochabnutí zad
Na základě příčiny a charakteristik onemocnění je prohnutí zad rozděleno do 5 hlavních typů, včetně:
Ohnutí zad v důsledku zranění
Trauma vznikající v páteři může přerušit spojení obratlů, což je jedna z příčin skoliózy . Tento typ zranění je běžný u malých dětí při pádech z výšky nebo sportovních úrazech.
Vrozená hamstring
Nízká záda se mohou vyvíjet také od narození v důsledku deformací v částech páteře. Bez ohledu na příčinu se skolióza časem zhorší, protože obratle klouzají dopředu a tlačí na nervy.
Bolesti zad se mohou vyvinout také od narození v důsledku deformací v částech páteře
Posturální houpací síť
Postoj zad není způsoben traumatem nebo porodem, ale protože obezita způsobuje nerovnováhu mezi zádovými svaly a břišními svaly. Pokud se na břiše nakloníte příliš dopředu, žaludek způsobí vytažení části zad dopředu. Čím déle tento stav přetrvává, tím jsou zádové svaly slabší a vytvářejí křivku dopředu, která způsobuje pokles páteře.
Prohnutí zad v důsledku neuromuskulárních poruch
Nízká záda mohou být jednou ze skolióz způsobených neuromuskulárními poruchami. Existuje mnoho neuromuskulárních nebo svalových příčin deformit páteře, které je třeba diagnostikovat, abychom našli příčinu a vhodnou léčbu.
Pooperační
Retrocervikální operace se provádí za účelem zmírnění tlaku způsobeného spinální stenózou na míchu a nervové kořeny. Při provádění této operace dochází k negativnímu dopadu na páteř. Jedním z nejčastějších jevů je, že se páteř stává nestabilní a nadměrně zakřivená. Post-cervikální zakřivení páteře je častější u dětí v důsledku slabé páteře a kosterního systému.
Zadní houpací síť ztuhlá boky
Dolní část zad se může vyvinout po zranění, infekci nebo jiném zdravotním stavu, který způsobuje nerovnováhu a ztuhlost kyčle.
Je houpací síť nebezpečná?
Ačkoli to není život ohrožující, může zadní hamaka způsobit poškození, jako jsou:
Dají se hamstringy léčit?
Metody léčby pokleslosti zad závisí na stupni skoliózy, příznacích onemocnění, věku a zdravotním stavu pacienta. Děti jsou subjekty, které je třeba léčit, jakmile se objeví známky skoliózy, protože onemocnění se časem zhoršuje, což vážně ovlivní vývoj. Cílem léčby skoliózy je snížit zakřivení páteře a zabránit nadměrné deformaci způsobené kompresí nervu. Léčba zahrnuje:
Fyzikální terapie
Fyzioterapie je doporučenou metodou ve všech případech ochabnutí zad, zejména u malých dětí. Se správným domácím cvičením a správnou fyzikální terapií ve správný čas se skolióza zlepší. Pacienti navíc zlepšují i pohyblivost a pružnost páteře.
Noste zádovou ortézu
Když se u malých dětí objeví pokles, může být indikováno nošení zádové ortézy, zatímco kosti dítěte stále rostou a mění se.
Nošení zádové ortézy ke korekci vychýlení páteře u mírného stavu a rostoucích dětí
Kontrola váhy
V případě, že záda ochabují v důsledku obezity, musí pacient okamžitě zhubnout , zejména přebytečný tuk v oblasti břicha.
Léčit příčinu
Příčinu poklesnutí zad, jako je ztuhlost kyčelního kloubu, bude nutné léčit, aby nedošlo k poškození zakřivením páteře.
Operace výměny ploténky
Je to léčba poslední volby, když výše uvedená léčba není účinná kvůli nadměrnému zakřivení páteře nebo se vyskytuje u starších lidí.
Cvičení na podporu léčby zadních hamstringů
Chcete-li poněkud zlepšit pokles zad, můžete použít následující cvičení:
Cvičení 1: Plank
Toto cvičení se zaměřuje na základní svalové skupiny, aby pomohlo udržet rovnováhu vašeho těla a přetvořit vaši páteř.
Plank se zaměřuje na klíčové svalové skupiny, aby pomohl vyvážit vaše tělo a přetvořit vaši páteř
Cvičení 2: Výpad
Výpadový cvik nutí cvičícího držet rovné držení zad, neprohýbat se, neprohýbat se, čímž působí na klouby bederních svalů, hýždí a stehen, nejen zpevňuje tělo, ale také zlepšuje hamstringy.velmi dobrá záda.
Výše jsou informace o ochabnutí zad a také léčbě, která vám pomůže získat zdravou páteř a esteticky rovná záda. Chcete-li zajistit účinnost a ušetřit čas léčby, můžete se dozvědět více o chiropraktické péči kombinované s fyzikální terapií v renomované nemocnici.
Pokročilá kalistenická cvičení vám pomohou nejen zvýšit svalovou sílu, ale také zvýšit vytrvalost a zlepšit kondici. Jak by se tedy tyto cviky měly cvičit? Pojďme to společně zjistit!
Kalistenika je fyzické cvičení, které volí mnoho lidí. Vědět, jak dělat základní a správnou kalisteniku, je klíčem k udržení efektivního a dlouhodobého tréninkového plánu.
Rychle zhubnout a rychle získat štíhlé tělo je to, co chce každý. Ale způsoby, jak zhubnout rychle tělo, nikdy nepřinesou dlouhodobé výsledky, ale pomáhají tělu být krásné jen dočasně, pak se váha velmi rychle vrací. I to je součástí jojo efektu.
Kalistenika jsou známá cvičení, která volí mnoho lidí ke ztrátě tuku, zlepšení postavy a posílení svalů. Takže, můžete dělat kalisteniku s velkými svaly? Pojďme to společně zjistit!
Skolióza zad je jednou z nejčastějších forem skoliózy u dětí a starších osob. Vyskytuje se v důsledku mnoha různých příčin a míra ovlivnění je také různá. V závažných případech ovlivňuje zakřivení páteře trávicí a dýchací funkce.
V seznamu účinných cviků na odbourávání břišního tuku je mnoho jednoduchých cviků, které jsou vysoce účinné. Jedním z nich je ruský twist. Podle fitness trenéra k tomuto cvičení nepotřebujete žádné vybavení a přesto pomůžete rychle snížit břišní tuk. Zejména kroutící pohyby mají velký dopad na mezižeberní svalovou skupinu, díky čemuž je svalová oblast čistá a krásná.
Ať už jste začátečník nebo ostřílený gymnasta, určitě jste už slyšeli o kalistenice (známé také jako kulturistika). V tomto článku se tedy podívejme na účinný rozvrh domácí kalisteniky!
Zakřivení zad, také známé jako skolióza, je forma skoliózy, která postihuje lidi všech věkových kategorií. To nejen že vypadá špatně, ale má to také velký dopad na vaše celkové zdraví. Tolik lidí zajímá příčina ochabování zad, známky, které lze rozpoznat a jak zlepšit záda. Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku!
Kalistenika je disciplína, která je často doporučována začátečníkům. Abychom cvičili efektivněji, pojďme v následujícím článku zjistit 7 kalistenických cviků doma!
Mnoho lidí, kteří s kulturistikou začínají nebo dokonce cvičí delší dobu, se někdy cítí unavení a mají nedostatek energie. To může být způsobeno mnoha faktory jako ztráta motivace, nedostatek vytrvalosti, snadná únava atd. Možná je čas přidat předtréninkové potraviny před tréninkem. Co je tedy před tréninkem, jak se používá a jak jej používat?
Chcete-li úspěšně hubnout a přibírat, musíte věnovat pozornost množství kalorií, které každý den přijmete a zkonzumujete. Ke kontrole příjmu kalorií můžete použít vzorce jako TDEE nebo BMR. Co je tedy TDEE a co znamená? Přečtěte si prosím následující článek.
Mnoho lidí často volí nezdravé jídlo jako přílohu dne. Existuje ale také spousta nezdravých potravin, které mají nízký obsah živin a naopak vysoký obsah cukru a rafinovaných sacharidů. To není dobrá volba, pokud hubnete.
Meditace je skvělý způsob, jak podpořit mysl i tělo. Abyste z meditace vytěžili maximum, musíte mít správný způsob meditace. Co je třeba mít na paměti při meditaci?
Jako fitness nadšenec jste jistě mnohokrát slyšeli o crossfitovém tréninku. Crossfit je jedním z těch vzrušujících sportů, které nabízejí mnoho zdravotních, silových a vytrvalostních výhod. Zde jsou věci, které byste měli vědět, než začnete crossfit.
Kalistenika je kulturistická disciplína, která pomáhá zlepšovat postavu a podporovat zdraví. Pokud plánujete začít cvičit v kulturistice, podívejte se na tento tréninkový plán kalisteniky pro začátečníky!
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
