Suplementace vitaminu C u malých dětí je nezbytná, ale nesprávná suplementace může ovlivnit zdraví dětí, zejména u dětí mladších 1 roku. Následující článek vám poradí, jak bezpečně a efektivně doplňovat vitamín C dětem do 1 roku. Pojďme se nyní poradit!
Vitamin C je důležitou živinou při podpoře vývoje, pomáhá zlepšovat odolnost, pomáhá tělu předcházet nemocem, snižuje riziko krvácení a hojí rány u dětí. I když je suplementace vitaminu C nesmírně důležitá, pokud se užívá nesprávným způsobem, může ovlivnit zdraví, zejména u malých dětí. Jak tedy doplňovat vitamín C dětem do 1 roku? To se dozvíme v článku níže právě teď!
Kdy děti potřebují doplňky vitaminu C?
Dítě má sice nedostatek vitamínu C, ale záleží na jeho úloze a využití. Rodiče mohou doplňovat vitamín C dětem mladším 1 roku a starším 1 roku v mnoha případech:
Když mají děti bakteriální infekce, virové infekce, nachlazení, doplňky vitaminu C pomohou posílit imunitu proti patogenům.
- Když mají děti anémii, nedostatek železa, doplňky vitaminu C pomohou zlepšit vstřebávání železa v těle.
Když děti žijí v prostředí s velkým množstvím cigaretového kouře, bude vitamín C potřeba více, aby jim pomohl opravit poškozené buňky.
- A i když dítě jí příliš málo zelené zeleniny a zralého ovoce, vitamín C je také potřeba.
Tipy, jak bezpečně a efektivně doplňovat vitamín C pro děti do 1 roku
Nesprávné doplňování vitamínu C může poškodit zdraví dětí
Mnoho lidí si myslí, že vitamín C je dobrý, takže čím více ho přidáte, tím lépe. Nejde však o nic, co by se dalo „zachránit“, protože vitamín C je rozpustný ve vodě a tělo si ho neumí uložit. Maminky by proto měly tuto výživu dětem doplňovat pravidelně každý den, aby pomohla dětem co nejkomplexněji se rozvíjet.
Doporučené množství vitamínu C pro děti by se podle výživových poradců mělo odvíjet od věku. Suplementace vitaminu C pro děti do 1 roku a děti starší 1 roku se liší:
- Jak doplňovat vitamin C u kojenců (od 0 do 6 měsíců): měli byste přidat asi 40 mg/den, zejména vitamin C jako doplněk pro 5měsíční dítě.
- Jak doplňovat vitamin C pro děti od 7 do 12 měsíců: měli byste přidat asi 50 mg/den, zejména doplňky vitaminu C pro 8měsíční děti.
- Jak doplňovat vitamin C u dětí od 1 roku do 3 let: U dětí v tomto období musíte doplnit množství vitaminu C asi 15 mg/den.
- Jak doplňovat vitamín C pro děti od 4 do 8 let: Doporučuje se přidat cca 25 mg vitamínu C denně.
- Jak doplňovat vitamin C u dětí nad 9 let: V tomto věku musíte tělu vašeho miminka dodat nejvyšší množství vitaminu C asi 45 mg/den.
Nesprávné doplňování vitamínu C může poškodit zdraví dětí
Rodiče si však také musí uvědomit, že suplementace vitaminu C v příliš vysoké koncentraci nejenže nepodporuje jeho plné účinky, ale může také způsobit závratě, nevolnost a další příznaky, jako jsou bolesti břicha, průjem atd.
Navíc konzumace příliš velkého množství kyselých potravin, jako jsou pomeranče, citrony atd., také ovlivní žaludek dítěte a může způsobit riziko žaludečních vředů. Proto by maminky měly rozdělit množství doplňku vitaminu C do denní stravy svých dětí s pestrou nabídkou, která dětem pomůže lépe vstřebávat.
Je syntetický vitamín C stejně dobrý jako přírodní vitamín C?
Mnoho maminek dělá chybu, když si myslí, že všechny druhy vitaminu C jsou stejné. Zdroje vitamínu C budou obvykle existovat ve dvou formách, přírodní a syntetické. Zejména syntetický vitamín C se často vyskytuje ve formě pastilek, sirupů... tento typ vitamínu C má velkou nevýhodu v tom, že je kyselý, neprospívá trávicímu systému, pomalé vstřebávání, rychlé vylučování, snadná oxidace, nemluvě Při dlouhodobém ponechání se snadno rozloží a vytvoří kyselinu šťavelovou – látku, která způsobuje kameny v močových cestách.
Syntetický vitamín C je stejně dobrý jako přírodní vitamín C
Naproti tomu přírodní vitamín C je často dostupný v čerstvém ovoci a zelenině, což je šetrné a má mnoho vynikajících výhod. Tento přírodní vitamín C se obvykle vyskytuje ve formě komplexu pektinů a flavonoidů - sloučenin, které chrání a stabilizují aktivitu vitamínu C před oxidací a pomáhají tělu lépe ho vstřebávat. Přírodní vitamín C má navíc neutrální pH, takže je extrémně bezpečný pro nezralý trávicí systém dětí. Maminky by proto měly pro své děti volit přírodní doplňky vitamínu C místo syntetických vitamínů, aby byly jejich děti vždy zdravé.
Některé druhy ovoce jsou bezpečné pro přirozené doplnění vitamínu C pro děti, jako je guava, broskev a třešně acerola. Zejména třešeň Acerola obsahuje 31krát vyšší obsah vitamínu C než pomeranče a citrony. Kromě toho toto ovoce obsahuje také velké množství rutinu, který zvyšuje pevnost cév, zabraňuje krvácení z nosu, horečce dengue a pomáhá dětem zůstat zdravé.
Jaký vliv má příliš mnoho nebo příliš málo vitamínu C na dítě?
Vitamin C je sice velmi dobře rozpustný ve vodě a velmi snadno se ztrácí při zpracování potravin. Děti však často málokdy postrádají vitamín C, protože je dodáván prostřednictvím mnoha různých druhů a forem potravy, zejména zelené zeleniny a zralého ovoce.
Při nedostatku vitaminu C, zejména při suplementaci vitaminem C pro děti do 1 roku, dojde k oslabení odolnosti vůči patogenním bakteriím a virům. Děti s chronickým nedostatkem vitaminu C trvajícím 3 měsíce nebo déle mohou vést k zakrnění.
Pokud ale vaše dítě dostává doplňky vitaminu C příliš často a nad požadované množství, může to vést k nadměrné kapacitě. Obvykle se vyskytuje při vysokých dávkách vitaminu C a dlouhodobě (cca 400 - 1200 mg vitaminu C/den u dětí 0 - 12 let). Nadbytek vitamínu C může vést k žaludečním vředům, průjmu, bolestem břicha a ledvinovým kamenům. Zároveň je zde riziko ledvinových kamenů, protože po vstřebání tělo vyloučí přebytečný vitamín C ve formě šťavelanu močí a při setkání šťavelanu s vápníkem se mohou tvořit ledvinové kameny nebo malé krystalky.
Snad následující článek pomůže kojícím matkám mít více užitečných informací a vědět, jak správně doplňovat vitamín C dětem do 1 roku a nad 1 rok.
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
O tom, zda se těhotné matce narodí inteligentní dítě nebo ne, určí během těhotenství vaše strava a vaše interakce s plodem v děloze, kromě zděděného faktoru IQ od matky.
Znáte využití špenátu pro děti? Tajemství matek, které vychovávají zdravé děti s méně nemocemi, je díky této zelené zelenině.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných minerálů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovaném příjmu a hladinách minerálů.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných vitamínů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje informace o příjmu vitamínů a kvalifikovaném množství.
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Během prvních měsíců života je velmi důležité poskytnout miminku potřebné živiny. Nedostatek ovlivní růst dítěte.
Aby se dítě vyvíjelo normálně, rodiče by měli věnovat více času péči o dítě. aFamilyToday Health sdílí s rodiči to, co potřebují vědět, když je jejich dítěti 31 měsíců.
aFamilyToday Health – Když jsou těhotné ve druhé fázi těhotenství, těhotné ženy mají často příznaky otoku. Jak pomoci těhotným ženám omezit?
Následující článek vám poskytuje zdroj doplňků železa s podrobným obsahem železa, který vám pomůže sestavit jídelníček pro zdravé těhotenství.
Jak mohou děti zdravě přibrat? Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o nutriční terapii pro všechny věkové kategorie a léčebných postupech.
Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě? Poslechněte si sdílení od aFamilyToday Health a zjistěte, jaké má vaše dítě stravovací návyky, bezpečnou dobu jídla a jak dítěti doplňovat vitamíny.
Nedostatek vitaminu B12 může vést k vážným poruchám. Společnost aFamilyToday Health sdílí příznaky nedostatku vitaminu B12, potřeby dětí a zdroje potravy bohaté na tuto mikroživinu.
aFamilyToday Health radí 10 nejlepších potravin pro vaše dítě, které vám pomohou vytvořit bohatý a zdravý jídelníček, který bude splňovat nutriční potřeby vašeho dítěte.
Suplementace vitaminu C je nezbytná pro děti i dospělé. Některá zvířata si dokážou vitamín C syntetizovat sama, ale lidé ne.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Jak mohou maminky kromě slunečního záření doplnit dětem vitamín D, aniž by se musely obávat nepříznivých účinků UVB paprsků? Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!
Jakou zeleninu by děti měly jíst? Zkuste své dítě krmit 7 druhy zeleniny sdílenými odborníky z aFamilyToday Health v období, kdy vaše dítě začíná jíst pevnou stravu.
Mateřské mléko obsahuje mnoho živin, které jsou vhodné pro růst a vstřebávání miminka. Naučte se, jak poznat, zda je mateřské mléko zkažené, a jak správně uchovávat mateřské mléko.
Dezinfekce a sterilizace lahví je nutností, když kojenci a matky krmí z lahve často metodu vaření. Jaký je tedy bezpečný způsob vaření kojenecké láhve? Podívejte se na článek níže na blogu aFamilyToday, abyste láhev s mlékem uvařili správně!
Problém ucpaného nosu během těhotenství způsobuje nejen nepohodlí, nespavost, ale také ovlivňuje kvalitu každodenního života těhotných žen. K překonání této situace existuje mnoho metod, které lze použít. Existuje však nosní inhalátor pro těhotné ženy?
Otázka, kdy je nejlepší 4D ultrazvuk, se věnuje velké pozornosti zejména těhotných žen. 4D ultrazvuk je metoda, která pomáhá těhotným ženám odhalit abnormality plodu. V tomto článku se dozvíte více o 4D ultrazvuku.
Novorozenci jsou často přirovnáváni k prázdnému listu papíru, takže mohou být miminka smutná? Následující článek vám pomůže odpovědět na tuto zajímavou otázku.
Pokud pociťujete příznaky cervikálního ektropia, brzy si přečtěte tento článek, kde najdete bezpečnou a účinnou léčbu. Vzhledem k tomu, že cervikální ektropium, není-li řádně ošetřováno a kontrolováno, může snadno ovlivnit těhotenství.
Mohou těhotné ženy dostat zubní kámen? Na co si dát pozor při odstraňování zubního kamene, aby nedošlo k ovlivnění zdraví maminky a miminka? Pojďme to společně zjistit prostřednictvím níže uvedených informací.
Vedle kojení se zdá, že umělé mléko je pro miminka nepostradatelnou potravinou. Pokud se tedy umělé mléko namíchá ve špatném poměru, jak to ovlivní zdraví dítěte?
2. kolo je plné tuku po období „porodu“, takže ženy nejsou dostatečně sebevědomé, aby nosily krásné šaty nebo když jsou blízko svých manželů. Tak co dělat?
Těhotenská cukrovka je u těhotných žen poměrně častá, zejména ve třetím trimestru. Kolik je tedy index bezpečného těhotenského diabetu a jak tento index přesně určit?
