Lús dels espinacs per als nens és sorprenent
Coneixeu l'ús dels espinacs per als nens? El secret de les mares que crien nens sans amb menys malalties és gràcies a aquesta verdura verda.
Quina malaltia causa la deficiència de vitamina A? Símptomes que els pares han de conèixer
La deficiència de vitamina A en els nens causarà problemes de visió o retard del creixement, fatiga i una alimentació exigent. Per tant, la detecció oportuna d'aquest símptoma de deficiència de vitamines en nens és essencial.
La vitamina A és una vitamina liposoluble. Molta gent ja coneix la relació entre la vitamina A i la ceguesa, però aquest micronutrient també té un paper important en l'enfortiment del sistema immunitari.
Si els nens petits no tenen vitamina A, la seva immunitat per combatre malalties com la diarrea , el xarampió i les infeccions respiratòries agudes es reduirà molt. L'augment de la ingesta de vitamina A en nens amb deficiència de vitamina A podria reduir la mortalitat per malaltia en un 23% o gairebé una quarta part de totes les morts infantils, sense oblidar el nombre de nens no hospitalitzats quan estan malalts.
En el següent article, aFamilyToday Health proporcionarà la informació necessària sobre la deficiència d'aquesta vitamina i com superar-la.
Quina malaltia provoca la deficiència de vitamina A?
La deficiència de vitamina A debilita el sistema immunitari, causant erupcions i problemes típics de visió com ara sequedat ocular i ceguesa nocturna.
La dificultat per absorbir o emmagatzemar la vitamina A al cos augmenta el risc de patir malalties com ara úlcera pèptica, fibrosi quística, insuficiència pancreàtica, estenositat duodenal, diarrea crònica, obstrucció de les vies biliars, infecció per protozous, giardia intestinal i cirrosi.
La deficiència de vitamina A és força freqüent en nens que estan desnodrits , mancats de proteïnes i d'energia, causada no només per deficiències en la dieta, sinó també per problemes d'emmagatzematge i transport de vitamina A.
Per als nens amb xarampió, la vitamina A pot escurçar la durada de la malaltia i reduir la gravetat dels símptomes i el risc de mort.
Símptomes de deficiència de vitamina A
5 signes que el vostre nadó té deficiència d'aquest micronutrient inclouen:
Pell seca
La vitamina A té un paper important en la creació i reparació de cèl·lules de la pell i també ajuda a combatre la inflamació. No rebre prou vitamina A pot ser responsable del desenvolupament d' èczema i altres problemes en els nens petits.
Ulls secs
Els nadons sovint es freguen els ulls i sempre se senten incòmodes si han de seure durant molt de temps en llocs amb vent? Si observeu que el vostre nadó té aquests signes, és probable que el vostre fill pateixi sequedat ocular a causa d'una deficiència de vitamina A.
No es veu clarament a la nit
Un dels altres símptomes de la deficiència de vitamina A en els nens petits als quals cal prestar atenció és la condició que el nadó no veu clarament a la nit o també es coneix com a ceguesa nocturna.
Subdesenvolupat
Sense prou vitamina A, el creixement d'un nen es pot frenar. Això es deu al fet que la vitamina A és essencial per al desenvolupament del vostre nadó.
Les ferides triguen molt a curar-se
Els nens petits sovint són molt actius i propensos a patir ferides lleus, per molt curosos que tinguin els seus pares. Tanmateix, quan el vostre nadó sembla que es recupera més lentament del que és habitual, pot ser un signe que té deficiència de vitamina A.
Tots els signes anteriors poden aparèixer en adults, a més, hauríeu de prestar atenció a alguns signes més, com ara:
Infertilitat, dificultat per concebre
La vitamina A és essencial per a la concepció tant en homes com en dones. Si teniu problemes per concebre un nadó, la deficiència de vitamina A podria ser un dels motius. Més greument, aquesta condició també suposa un risc d'infertilitat tant en homes com en dones.
L'acne va aparèixer massivament
Com que la vitamina A afavoreix el creixement de la pell i lluita contra la inflamació, aquest micronutrient pot ajudar a prevenir o tractar l'acne. Molts estudis han demostrat que els nivells baixos de vitamina A fan que la pell sigui més propensa a problemes d'acne.
Causes de la deficiència de vitamina A
La deficiència de vitamina A és causada principalment per una dieta deficient crònica. Això és molt comú a les zones on el betacarotè s'utilitza com a aliment bàsic.
Una deficiència menor de vitamina A també pot ser causada per:
Redueix el nivell i la taxa d'absorció dels carotenoides, un precursor de la vitamina A
Dificultat per absorbir, emmagatzemar o transportar la vitamina A al cos.
Quina és la necessitat de vitamina A dels nens petits?
D'1 a 3 anys: el vostre nadó necessita unes 1.000 unitats internacionals (UI) o 300 micrograms (mcg) de vitamina A al dia
A partir de 4 anys: el vostre nadó necessita unes 1.333 UI o 400 mcg de vitamina A al dia.
Fonts d'aliments riques en vitamina A?
Les fruites i verdures de colors proporcionen molta vitamina A. Aquests són alguns exemples de les millors fonts de vitamina A:
60 ml de suc de pastanaga: 22.567 UI
30 g de moniato: 12.907 UI
Una pastanaga fresca d'uns 19 cm de llargada: 8.666 UI
30 g de pastanagues cuites: 6.709 UI
30 g d'espinacs: 5.729 UI
30 g de mantega de cacauet: 5.717 UI
30 g de kale: 4.979 UI
60 g de verdures en conserva: 2.910 UI
30 g de meló: 1.352 UI
30 g d'albercocs en conserva o suc d'albercoc: 1.031 UI
30 g de pebrot vermell : 720 UI
30 g de mango: 631 UI
60 g de civada instantània: 626 UI
60 g de bròquil: 603 UI
30 g de pèsols congelats: 525 UI
60 ml de suc de tomàquet: 546 UI
1 ou: 320 UI
60 ml de llet: 250 UI
30 g de préssec en conserva o suc de préssec en conserva: 236 UI
15 g de formatge: 142 UI
30 g de pebrot verd: 137 UI
30 g de préssecs frescos: 125 UI
30 g de papaia: 83 UI.
La quantitat de vitamina A present en els aliments varia i depèn de la mida de les verdures. El vostre nadó pot menjar més o menys dels aliments enumerats anteriorment en funció de l'edat i el gust de cada nen, per la qual cosa hauríeu d'estimar el contingut nutricional que és millor per al vostre nadó.
Recepta desmorzar destil occidental per a nens
Si ets mare, pots entendre com de difícil pot ser fer un esmorzar saludable per al teu fill, sobretot quan el teu fill ha d'anar a l'escola de pressa. Per tant, com preparar ràpidament l'esmorzar per als nens és essencial. Ens referim a 4 plats que pots fer ràpidament al matí.
Com afectarà la mala alimentació al nadó?
Els nadons necessiten nutrients per créixer amb normalitat. Les accions d'aFamilyToday Health us ajuden a identificar els perills d'una mala alimentació i a cuidar millor el vostre nadó.
Els nens amb anorèxia guanyen pes lentament: 6 maneres de tractar els pares, recordeu-ho
El lent augment de pes dels nens anorèxics fa que els pares es preocupin. Tanmateix, no és massa difícil tractar nens amb anorèxia amb un augment de pes lent
És bo que les mares lactants beguin cafè?
Estàs donant el pit però et preguntes si prendre cafè o te és bo o no? Deixa que aFamilyToday Health et respongui!
Coneixes els beneficis i els riscos de donar iogurt als nens?
Donar iogurt als nens amb regularitat cada dia aporta molts beneficis, però en alguns casos pot afectar la salut dels nens. Llavors, com afecta la seva salut donar iogurt als nens?
Doneu de menjar al vostre nadó amb panses, ho heu provat?
Les panses són un dels aperitius més atractius, deliciosos i estimats per molta gent. Aquest plat nutritiu existeix des de l'Edat Mitjana. Hi ha molts beneficis per donar al teu bebè panses, ja que són riques en minerals, vitamines i hidrats de carboni.
8 beneficis del wasabi per a la salut dels nens
A causa de les seves propietats picants i picants, poca gent pensa en afegir wasabi a la dieta del seu fill. Tanmateix, els beneficis del wasabi per a la salut dels nens també són molt apreciats.
Quina malaltia causa la deficiència de vitamina A? Símptomes que els pares han de conèixer
La deficiència de vitamina A en els nens provocarà problemes de visió o retard en el creixement de l'alçada, fatiga, alimentació exigent i necessitat de detectar els símptomes a temps.
Els beneficis dels bolets shiitake per a la salut del nadó
aFamilyToday Health - Amb una rica font de nutrients, la investigació ha demostrat beneficis significatius en afegir bolets shiitake a la vostra dieta i la del vostre nadó.
Beneficis de laigua darròs per als nens
L'aigua d'arròs és una beguda fàcil de digerir i nutritiva, apta per a nadons a partir de 5 mesos. A més dels beneficis de l'aigua d'arròs, també hi ha desavantatges que potser no coneixeu.
Expliqueu-vos com fer un xarop de síndria fresc per al vostre nadó
Amb només uns quants passos, teniu un xarop de síndria per ajudar a dissipar la calor. No dubteu a aprendre a fer xarop de síndria amb aFamilyToday Health.
Com fer un deliciós xarop de maduixa molt senzill
A l'estiu calorós, un got de xarop de maduixa és la beguda "favorida" de molts nens, però saps com fer xarop de maduixa per al teu nadó?
Nens de 3 anys: com han dalimentar els seus fills les mares?
Uneix-te a aFamilyToday Health per conèixer els canvis d'hàbits i d'alimentació dels nens de 3 anys perquè puguis cuidar-los de manera integral.
Butxaca a linstant 8 tipus de tes dherbes que són bons per a la salut dels nens
Si creieu que el te d'herbes és només per a adults, canvieu-lo ara perquè hi ha alguns tes que poden aportar molts beneficis al vostre nadó.
Aliments rics en proteïnes per a nadons
Quanta proteïna necessitarà el vostre fill cada dia i quins són els aliments rics en proteïnes per a ell? aFamilyToday Health t'ho dirà aviat!
Quina és la dieta adequada per a les dones embarassades?
Què han de menjar les dones embarassades per obtenir prou nutrients i assegurar un pes raonable? aFamilyToday Health us ajudarà a crear amb èxit la millor nutrició per a les dones embarassades
Beneficis per a la salut del te de crisantem
Beure una tassa de te de camamilla t'ajuda a relaxar-te després de la feina i a dormir millor. Pel que fa als nens, quins són els usos del te de crisantem? Aquest te també aporta molts beneficis per a la salut dels nens.
He de donar al meu nadó molts fideus instantanis?
aFamilyToday Health - Per als nens, menjar fideus instantanis és una font potencial de moltes malalties perilloses a les quals els pares han de prestar molta atenció.
Complement de magnesi per a nens de manera natural
aFamilyToday Health - El magnesi dóna suport al desenvolupament del cervell, els músculs, els ossos i la resistència dels nens. Encara que ara hi ha suplements de magnesi per als nens, poden absorbir-lo de manera natural
“Moviment excel·lent” calmar un nadó que plora
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
Jocs de desenvolupament tàctil per a nadons abans dels 6 mesos
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
45 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
24 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
3 tipus populars de fórmula infantil
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
10 consells per tractar amb els menjars exigents
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
Quina beguda és millor per al nadó?
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Quan han de beure els nens suc de poma?
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
8 fites importants en el procés dalimentació del vostre nadó
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
5 passos per ajudar el vostre fill a menjar més fruites i verdures
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.