Com afecta la seva salut donar iogurt als nens? Descobrim-ho amb aFamilyToday Health en aquest article!
El iogurt és un aliment saludable, recomanat per molts nutricionistes, especialment per als nens. La majoria dels nens acostumen a no agradar els aliments "saludables" com les verdures i les fruites. Tanmateix, el iogurt pot ser una excepció. Els nens no només els encanta el iogurt, sinó també els seus diferents sabors.
Tothom sap que el iogurt és molt beneficiós per a la salut i també es considera com una de les maneres d' augmentar la resistència del nadó, però no tothom sap tots els beneficis que aporta el iogurt, sobretot per als nens. Aquests són alguns dels beneficis de donar iogurt als nadons:
La llet fresca sempre es considera el primer aliment essencial per als nens perquè és rica en calci. Tanmateix, no tots els nens els agrada i absorbeixen la llet fresca. Mentrestant, el iogurt té un alt contingut en calci, fins i tot més que la llet fresca. Només una tassa de iogurt pot proporcionar 450 mg de calci als nens. Aquesta quantitat de calci afecta directament el creixement dels ossos i els fa més forts. A part de calci, el iogurt també conté molts altres minerals com el potassi, el fòsfor i rica en vitamina D .
Si al vostre nadó no li agrada menjar iogurt tradicional, no us preocupeu. Les mares poden modificar i combinar el iogurt amb altres aliments per crear plats deliciosos per als seus nadons, com ara amaniments d'amanides, iogurts de fruites o porcions fredes com el gelat. Amb diferents variacions, podeu canviar el gust del iogurt tradicional i fer-lo més agradable per als nens.
El iogurt s'elabora mitjançant la fermentació de la llet crua mitjançant l'acció dels bacteris. Aquests bacteris es multipliquen i ajuden a formar iogurt. La majoria dels bacteris del iogurt són bacteris beneficiosos, per la qual cosa es pot dir que el iogurt és una font rica de bacteris beneficiosos. Si menges iogurt amb regularitat, el sistema digestiu del teu fill es complementarà amb bacteris beneficiosos, que ajuden els nens a digerir millor i estar més sans.
Per als vegetarians, com garantir prou proteïnes per al cos sempre és una preocupació. Afortunadament, el iogurt us pot ajudar amb aquest problema. La quantitat de proteïna en un pot de iogurt és equivalent a un ou, cosa que us pot ajudar a assegurar la quantitat de proteïnes que el vostre cos necessita. El iogurt és una gran font d'energia que ajuda al vostre fill a estar actiu durant tot el dia.
Els mals hàbits alimentaris i menjar massa menjar ferralla són dues de les moltes raons que condueixen a l'obesitat en els nens d'avui. Si estàs preocupat per la salut del teu fill, comença ara a canviar els seus hàbits i la seva dieta. Menjar iogurt ajuda els nens a sentir-se plens abans del que és habitual. Aquesta és una bona manera d'ajudar els nens a menjar menys, però tot i així assegurar-se de proporcionar l'energia necessària per al dia.
Es pot dir que el iogurt aporta molts beneficis a la salut dels nens. Tanmateix, també hi ha molts riscos i inconvenients que es poden trobar en donar iogurt als nens, causats pel procés de processament així com per l'al·lèrgia corporal del nen a aquest aliment.
El iogurt comercial no sempre és baix en greixos o calories. El iogurt casolà conté grans quantitats d'ambdós. Menjar molt iogurt de vegades pot provocar un augment de pes, més que una pèrdua de pes. El resultat agreujarà l'obesitat infantil i possiblement conduirà a una sèrie de problemes de salut en l'edat adulta. Si el vostre fill té els problemes anteriors, hauríeu de donar-li iogurt sense sucre, tots dos proporcionen la nutrició necessària i limiten la quantitat d'excés de greix i calories que el nen pot absorbir.
Alguns nens desenvolupen intolerància a la lactosa . Els nens amb aquesta síndrome sovint manquen o són incapaços de digerir productes lactis, la qual cosa limita molt la dieta del nen, sobretot quan són petits. Si el vostre fill té aquesta síndrome, heu de plantejar-vos donar-li iogurt perquè aquest aliment pot causar problemes al vostre fill com còlics, inflor o diarrea. El iogurt fet amb llet de cabra o llet de soja poden ser alternatives beneficioses per als nens.
Els iogurts comercials sempre contenen una certa quantitat de sucre. Menjar massa iogurt pot augmentar la quantitat de sucre que absorbeix el cos però no ens n'adonem, la qual cosa pot provocar una sèrie de problemes de salut en els nens. Si al teu fill li agrada menjar iogurt, tria iogurt sense sucre o amb baix contingut de sucre perquè pugui menjar lliurement sense que t'hagis de preocupar massa.
Molts iogurts disponibles comercialment contenen hormona del creixement. Normalment són hormones que els humans injecten al bestiar per afavorir que creixin més ràpid i produeixin més llet. La majoria de les marques de iogurt prometen no contenir aquestes hormones de creixement als seus productes. No obstant això, en alguns casos, menjar iogurt pot provocar una sèrie de problemes de salut per als nens, com ara l'inici precoç de la pubertat, augment del risc de càncer i moltes altres complicacions greus.
Cal tenir en compte que només has de donar iogurt al teu fill quan tingui 7 o 8 mesos o més. En les primeres etapes, el sistema digestiu del nadó encara no es desenvolupa de manera estable, menjar aliments àcids pot afectar aquests òrgans.
Si el vostre fill és un "fiel fan" del iogurt, hauríeu d'equipar-vos amb algunes receptes de iogurt per crear aliments o begudes estranyes i familiars per al vostre nadó.
Aquesta és una beguda senzilla que pots preparar a casa. La combinació de iogurt i fruita ajuda a complementar l'energia, la fibra i les vitamines necessàries per al nadó. Podeu preparar aquesta beguda perquè el vostre fill la prengui entre àpats.
Materials necessaris:
Iogurt
Maduixes refrigerades
suc de taronja
Plàtan
Passos d'implementació:
Posa tota la fruita i el suc de taronja a la batedora. Barrejar fins a obtenir una barreja homogènia.
Afegiu el iogurt i continueu barrejant fins que estigui completament homogeni.
Aboqueu la barreja en un got, guarniu amb unes llesques de plàtan i regaleu-lo al vostre nadó perquè gaudeixi.
Els nens sovint els agrada menjar iogurt congelat (iogurt congelat) i sempre ho demanen immediatament. No et preocupis, pots fer gelats de iogurt a casa sense gastar massa temps. Anem a "emmagatzemar" a casa una caixa de gelat de iogurt casolà i satisfer immediatament les necessitats d'alimentació dels nens.
Materials necessaris:
Iogurt
Tipus de fruites
mel
Suc de llimona
Vainilla
Passos d'implementació:
Barregeu tots els ingredients excepte les maduixes en un bol
Afegiu una mica de sucre i barregeu bé si al vostre fill li agrada menjar dolços
Decoreu amb fruita per sobre de gelat de iogurt. Si ets jove, hauries de tallar la fruita a rodanxes fines per evitar l'asfixia en menjar.
Posa el producte acabat al congelador durant unes hores i després pots donar-lo al teu nadó perquè gaudeixi.
Si tens mal de cap perquè no saps com preparar un esmorzar deliciós i nutritiu per al teu fill, prova la recepta de creps de iogurt a continuació.
Materials necessaris:
nabiu
Farina
Llevat
Canyella
Vainilla
Es baten els ous
Iogurt
Llet fresca
Una mica de sal
Fer
Poseu la farina, el llevat en pols, la sal i la canyella en un bol gran i barregeu-ho bé.
Barregeu la vainilla, els ous i el iogurt en un altre bol.
Afegiu lentament el bol de iogurt al bol de farina, barrejant fins que quedi homogeni.
Escalfeu la paella al foc fins que estigui calenta, repartiu mantega a la superfície de la paella i poseu-hi una mica de massa de creps. Ajusteu el foc a mitjà, espereu fins que la superfície del pastís bulli, després doneu la volta al pastís, deixeu-lo reposar uns 3-4 minuts.
Posar el pastís en un plat, afegir iogurt i mel per sobre del pastís.
El iogurt sempre ha estat un aliment saludable amb una varietat de beneficis, especialment per als nens. Tanmateix, cal anar amb compte a l'hora de donar iogurt als nens perquè menjar massa d'aquests aliments també pot provocar molts problemes de salut que afecten els nens. Si el vostre fill es nega a menjar iogurt, podeu aplicar algunes de les receptes que aFamilyToday Health us ha suggerit per preparar diferents plats deliciosos a partir de iogurt per al vostre fill.
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.
