Какви са ползите от витамин Е за организма?

Витамин Е е мастноразтворим витамин, антиоксидант, играе много важна роля за човешкото здраве, особено за красотата на жените.

Витамин Е е важно хранително вещество за зрението, възпроизводството и здравето на кръвта, мозъка и кожата, така че какво точно прави този витамин за нас?

Какви са ползите от витамин Е за организма?

Поддържайте кожата влажна

Витамин Е е отличен овлажнител. Особено маслената форма на витамин Е осигурява висока влажност на кожата. Това предотвратява сухата, груба или лющеща се кожа.

Изцеление

Много проучвания показват, че добавките с витамин Е ускоряват процеса на оздравяване. Маслената форма на витамин Е също може да осигури подобни ползи, но са направени малко изследвания върху маслената форма.

Витамин Е помага за ускоряване на процеса на заздравяване на кожни лезии.

Предотвратете рак на кожата

Както всички знаем, ултравиолетовите лъчи на слънчевата светлина са фактори, които могат да отключат рак на кожата. Проучване, направено през 2013 г., показа, че добавките с витамин Е помагат за предотвратяване на рак на кожата. Витамин Е помага за лекуване на клетъчни увреждания, причинени от излагане на слънчева светлина. В резултат клетките на кожата се лекуват и не се превръщат в ракови клетки.

Намалете сърбежа по кожата

Истината е, че витамин Е е малко вероятно да излекува алергии, инфекции или други причини за необичайно сърбяща кожа . Въпреки това, благодарение на овлажняващия си ефект, той помага за бързо облекчаване на неприятните симптоми на сърбеж. Трябва да се отбележи, че когато кожата е суха, сърбежът ще се влоши. Следователно адекватното овлажняване на кожата помага за намаляване на сърбежа.

Подкрепа при лечение на екзема

Когато страдате от екзема или атопичен дерматит, сухата, груба или лющеща се кожа често е основният симптом на пациента. Проведено проучване показа, че таблетките с витамин Е могат да помогнат за облекчаване на симптомите на екзема.

Предотвратяване на бръчки

Сухата кожа е по-податлива на бръчки, отколкото добре хидратираната. Така, благодарение на прекрасния овлажняващ ефект на витамин Е, той помага на кожата да изглежда плътна и по-малко бръчки.

Овлажняващият ефект на витамин Е, който помага на кожата да изглежда плътна и с по-малко бръчки.

Успокоява слънчево изгаряне

Благодарение на овлажняващия си ефект, витамин Е помага за успокояване на сухата, изгаряща и раздразнена кожа от слънчево изгаряне. Използването на витамин Е също помага за защита на кожата от вредните окислителни радикали. Самостоятелното използване на витамин Е обаче не осигурява пълна защита от слънцето. Трябва да оборудвате повече оборудване и слънцезащитен крем, за да защитите кожата по най-перфектния начин.

Подпомага укрепването на ноктите

Допълването с витамин Е на таблетки помага за намаляване на жълтите и чупливите нокти. Маслото от витамин Е също помага за овлажняване на ноктите и укрепване на ноктите.

Подкрепа при лечение на псориазис

Друго проучване установи, че маслото от витамин Е помага за облекчаване на симптомите на псориазис. Трябва да се отбележи, че същото проучване установи, че не предизвиква сериозни странични ефекти, когато се използва при хора с псориазис.

Въпреки това, ефективността на витамин Е не е толкова добра, колкото други специфични лечения за пациенти с псориазис. Маслената форма на витамин Е може да се използва само при хора с леко заболяване, които не желаят да използват често определени лекарства.

Предотвратява образуването на белези

Експертите смятат, че използването на таблетки или масла с витамин Е може да помогне за предотвратяване на образуването на белези. Много проучвания обаче показват, че витамин Е не помага за предотвратяване на белези. Проучване от 1999 г. дори установи, че алергията към витамин Е влошава белезите.

Маслото от витамин Е е ефективно за предотвратяване образуването на белези.

Оттогава са проведени много изследвания, но все още няма заключение дали витамин Е помага за предотвратяване на белези или не. Въпреки това, благодарение на доказателствата, че доброто овлажняване на кожата помага за намаляване на белезите, за тези, които не са алергични към витамин Е, използването му помага за овлажняване, по-бързо заздравяване на рани и създаване на по-малко белези.

Приемът на витамин Е има ли странични ефекти?

Витамин Е е доста безопасен за човешкото тяло. Излишният витамин Е ще бъде бързо елиминиран от тялото, почти без да се засяга здравето, без странични ефекти, когато се използва в правилната доза.

Средно възрастен се нуждае от около 100-400 IU витамин Е/ден. Високите дози витамин Е могат да причинят странични ефекти. Честите нежелани реакции включват:

• Уморени хора
• Главоболие
• Гадене или повръщане
• Лек обрив

Някои от по-сериозните странични ефекти, които могат да се появят при употребата на витамин Е, включват:

• Стомашни болки
• диария
• астения
• Храносмилателни нарушения
• Главоболие, световъртеж, засягат зрението
• Хора без сили, усещане за припадък
• Лесно натъртване и кървене.

Тези симптоми може да изчезнат, когато спрете приема на витамин Е. Ако сте спрели приема му и все още не се подобрявате или имате по-тежки симптоми, трябва да потърсите лекарска помощ възможно най-скоро. Ако получите някакви нежелани реакции при употребата на витамин Е, трябва да се консултирате с Вашия лекар дали да продължите да го приемате или не.

Предозирането на витамин Е не само не помага при процеса на стареене на кожата и косата, но и ускорява този процес, като унищожава антиоксидантите.

Хората, които използват витамин Е за дълго време, също трябва да обърнат внимание на лекарствените взаимодействия с някои други лекарства. Витамин Е може да противодейства на витамин К и да увеличи времето за съсирване на кръвта. Приемането на витамин Е с аспирин може да повлияе на агрегацията на тромбоцитите. Дългосрочната употреба на витамин Е в дози над 400IU/ден, комбинирана с естроген, може да причини кръвни съсиреци.

Ето защо, когато използвате витамин Е, е необходимо да спазвате дозировката и инструкциите на производителя, не злоупотребявайте с витамин Е.