Нивото на прогестерон при жените играе важна роля по време на бременност и трябва да бъде във високите граници, за да гарантирате шансовете ви да станете майка.
Наред с естрогена, прогестеронът е в групата на хормоните, които са незаменими за бременността. Има очевидни симптоми на нисък прогестерон, включително промени в настроението, тревожност, ниско сексуално желание и лош сън. Ако искате бързо да чуете добрите новини, уверете се, че имате необходимите условия, като нива на прогестерон в идеалния диапазон.
Как трябва да бъдат нивата на прогестерон в идеалния диапазон? Моля, присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите чрез статията по-долу.
Женското тяло се ражда с баланс между нивата на прогестерон и естроген, за да осигури плодовитост. Ако единият от хормоните се повиши, другият ще трябва да спадне. Ето защо, трябва да ядете соя, моркови, маслини, зелен фасул... в умерени количества, защото те могат да причинят нивата на естроген да надхвърлят стабилен праг.
Стресът е нещо, което винаги трябва да се държи под контрол, ако се опитвате да забременеете. Когато психическото състояние не е добро за дълго време, тялото няма да произвежда достатъчно прогестерон и жените са изложени на риск от безплодие. Затова потърсете популярни ефективни методи за намаляване на стреса като практикуване на спорт, учене на йога за успокояване, игра с домашни любимци, доверие на партньора си, засаждане на бонсай...
Разбира се, не винаги е възможно да се посмеете добре, но трябва да се опитате да поддържате стреса за възможно най-кратко време.
Тялото се нуждае от мазнини под формата на холестерол, за да произвежда прогестерон. Холестеролът също играе огромна роля в изграждането на щитовидната жлеза, което е важно за здравето на жената. Това означава, че трябва да консумирате достатъчно мазнини последователно, за да получите достатъчно високи нива на прогестерон, за да се осъществи оплождането.
Храни като месо, мазна риба и кокосово масло са добри източници на мазнини. В допълнение, мазнините също играят огромна роля в поддържането на нивата на инсулин в организма и разрешаването на дефекти на лутеалната фаза, които могат да се появят.
Усвояването на витекса от тялото ще ви помогне да стимулирате мозъка ви да произвежда повече LH (лутеинизиращ хормон). Това е хормонът, отговорен за производството на прогестерон в тялото, а също така помага за повишаване на прогестероновия индекс. Можете да приемате капсули vitex няколко пъти на ден с правилната дозировка по съвет на Вашия лекар, за да сте сигурни, че тялото ви е готово за бременност.
Магнезият също е минерал, който помага на жените да поддържат хормоналния баланс в тялото. Можете да изберете да приемате достатъчно магнезий, като приемате добавки или ядете храни като черен боб, спанак, камбала, пълнозърнести храни и други ядки.
Един от най-важните минерали, които ви помагат да поддържате правилните нива на хормоните си, е цинкът. Ролята на цинка отдавна се насърчава за осигуряване на плодовитост. Този минерал насърчава хипофизната жлеза да отделя фоликулостимулиращи хормони, които от своя страна стимулират овулацията. Можете да допълните тялото си с цинк, като консумирате храни като черен дроб, постно червено месо, миди и черен шоколад.
Известно е, че някои билки повишават нивата на естроген в тялото на жената. Това води до спад в нивата на прогестерон и ви прави невъзможно да забременеете дори след дълги опити. Следователно, трябва да избягвате всички билки, които имат горния потенциал, включително зелен кохош , черен кохош, женско биле, лавандула, масло от чаено дърво и др.
Яйчниците на женското тяло ще абсорбират аскорбинова киселина преди овулацията, за да стимулират по-силно процеса на овулация. Витамин С улеснява тази реабсорбция на аскорбинова киселина, тъй като функционира като антиоксидант в организма.
Експертите са стигнали до заключението, че жените, които са приемали правилно витамин С, са имали по-високи нива на прогестерон и по-висок процент на бременност, отколкото жените, които не са го правили. Това означава, че трябва да получавате достатъчно витамин С, за да може тялото ви да функционира по-добре.
Храни като броколи, лимони, портокали и тъмни листни зеленчуци винаги съдържат голямо количество витамин С, което можете лесно да изберете и приготвите.
Витамин Е не само помага за разкрасяването на кожата, но също така може да подпомогне яйцеклетките на жената да бъдат с по-високо качество и да увеличи шансовете й да забременее. Освен това е доказано, че витамин Е подобрява нивата на прогестерон при най-малко две трети от жените. Така че, приемайте витамин Е от храни като фъстъци, слънчогледови семки, бадеми, папая и зехтин... или вземете капсули, за да увеличите шансовете си за забременяване.
В момента в продажба има доста храни като пресни плодове и зеленчуци, които съдържат химикали, които не са добри, защото производителите злоупотребяват с торове и пестициди и по този начин влияят неблагоприятно на бременността. Затова трябва да изберете да купувате храна от реномирани супермаркети, като гарантирате качество. Това предотвратява навлизането на хормони или остатъци от пестициди в тялото, увеличавайки шансовете за добри новини.
Надяваме се, че дадените предложения могат да ви помогнат да отговорите на въпроса какво да направите, за да увеличите прогестероновия индекс. Като цяло, опитайте се да поддържате здравословен начин на живот, бъдете оптимисти, както и избягвайте да ядете храни, които причиняват хормонален дисбаланс, за да направите зачеването по-успешно.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
