Витамин Е е основно съединение, което се намира в сперматозоидите и яйцеклетките. В допълнение към защитата на клетъчните мембрани срещу увреждащото въздействие на свободните радикали, витамин Е също така е доказано, че повишава плодовитостта както при мъжете, така и при жените.
Ако се опитвате да забременеете, редовната добавка на витамин Е е от съществено значение, тъй като витамин Е действа като антиоксидант, помагайки за защитата на клетъчните мембрани от увреждане. В допълнение, това хранително вещество помага и за защита на червените кръвни клетки и нервните клетки, предотвратявайки психични разстройства, анемия и вирусни инфекции. Много изследвания са доказали, че витамин Е има ефект за подобряване на имунитета , предотвратявайки уврежданията, причинени от свободните радикали.
Витамин Е има много ползи за човешкото здраве. Това е много силен антиоксидант, който предотвратява токсините като олово, бензен, въглероден тетрахлорид, живак... В допълнение, това хранително вещество помага и за балансиране на хормоните .
1. Увеличете подвижността на сперматозоидите
Подвижността на сперматозоидите е един от най-важните фактори за зачеването, тъй като за да стигне до яйцеклетката, сперматозоидът трябва да измине определено разстояние. Витамин Е е хранително вещество, което може да помогне за подобряване на това, като предотвратява влиянието на свободните радикали върху подвижността на сперматозоидите.
2. Увеличете броя на сперматозоидите
Една от най -честите причини за мъжкото безплодие е ниският брой сперматозоиди. Обикновено 1 ml сперма трябва да съдържа около 20 милиона сперматозоиди, за да се счита за добра. Причината за нисък брой сперматозоиди обикновено е инфекция и увреждане. Витамин Е действа като защитна бариера, като помага за защитата на сперматозоидите от вредните елементи.
3. Увеличете сексуалното желание
Изследванията показват, че яденето на храни, богати на витамин Е, повишава нивата на хормона тестостерон в тялото. Когато този хормон се увеличи, ще имате повече желание за секс. Всъщност намаляването на сексуалното желание също е една от честите причини за безплодие, за които трябва да сте наясно.
4. Увеличава успеваемостта на ин витро оплождането
Изследванията показват, че мъжете, които редовно ядат храни, богати на витамин Е, имат 29% по-висок процент на успех на IVF в сравнение с други мъже.
1. Уплътнете лигавицата на матката
Тънката маточна лигавица може да бъде един от факторите, водещи до женско безплодие. Допълването с около 600 mg витамин Е на ден може да увеличи притока на кръв към артериите и да увеличи дебелината на лигавицата на матката.
2. Лечение на кистозна болест на гърдата
Кистозната фиброза е състояние, при което по време на менструация в гърдите се появяват доброкачествени бучки, които често причиняват подуване и болка. Витамин Е може да намали тези тумори.
3. Лечение на синдрома на поликистозните яйчници (PCOS)
Синдромът на поликистозните яйчници е доста често срещано заболяване, засягащо 1 на 10 жени. Този синдром причинява хормонален дисбаланс и забавя метаболизма на тялото.
4. Защитете околоплодния мехур
Амниотичният сак е това, което защитава и приютява плода в матката. В някои случаи амниотичният сак може да се спука. С този минерал мембраните на околоплодния мехур ще бъдат по-дебели, като по този начин се предотвратява възможността от разкъсване на околоплодния сак.
Въпреки че витамин Е е полезен за репродуктивното здраве, твърде много може да има отрицателни ефекти върху тялото. Всеки ден трябва да допълвате само от 500 до 1000 mg. Не трябва да приемате повече от 1000 mg на ден, защото прекомерната употреба може да причини диария, гадене, грип и коремна болка. Въпреки това, за да сте в безопасност, преди да приемате добавки с витамин Е, все пак трябва да се консултирате с Вашия лекар за съвет и за най-добър съвет.
Най-добрият източник на витамин Е определено са храните, които ядете всеки ден. Уверете се, че ядете здравословна, балансирана диета, която е без „лоши“ мазнини и токсини. Освен това трябва да ядете повече храни, богати на витамин Е, за да увеличите шансовете си за зачеване:
Включете тъмнозелени листни зеленчуци в диетата си, защото тези зеленчуци са богати на витамин Е. По-конкретно, трябва да ядете повече къдраво зеле, зеле и спанак.
Жълтъците, морските дарове и домашните птици са храни с много високо съдържание на витамин Е.
Доказано е, че авокадото е един от най-здравословните плодове. Авокадото съдържа много малко наситени мазнини и нишесте, но съдържа много хранителни вещества, от които тялото се нуждае.
Доматите са богати на витамини Е, К, желязо, фолиева киселина и калий, които са полезни за репродуктивното здраве.
Папаята може да ви осигури до 17% от витамин Е, от който се нуждаете дневно. Затова добавете всякакъв вид плодове към вашата диета.
Европейската кайсия е плод, който е богат на витамин Е и фибри. В допълнение, този плод работи и за поддържане на нивата на холестерола стабилни. Ето защо, всяка вечер, преди лягане, трябва да се опитате да ядете една или две кайсии.
Кивито е известно с това, че е богато на витамин С, но малко хора знаят, че този плод е богат и на витамин Е. Освен че помага на организма да засили имунитета, кивито повишава и способността за зачеване.
Червените чушки също са богати на антиоксиданти, витамини Е, С и желязо. Този плод може да помогне за лечение на анемия. Червените чушки ще ви дадат около 12% от витамин Е, от който се нуждаете всеки ден.
Бобовите растения също са много богат източник на витамин Е, който трябва да включите в храната си.
Ако тялото ви има сериозен дефицит на витамин Е, приемането му чрез ежедневната диета няма да е достатъчно. В този момент може да се наложи да приемате добавки с витамин Е. Въпреки това, трябва да ги приемате само след консултация с Вашия лекар.
Планирането на бременност може да бъде голяма стъпка за вашето малко семейство. Понякога зачеването може да бъде трудно поради редица причини. Първото нещо, което трябва да направите, е да откриете основната причина за това и как да го поправите. Витамин Е е естествен разтвор, който може да увеличи плодовитостта, но не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да го приемете.
За някои двойки зачеването не е твърде трудно, но в някои случаи е проблем. Има много начини за зачеване, при които се смята, че сексът сутрин също помага на шансовете за успешно зачеване. Каква е истината по този въпрос? Нека разберем заедно.
Витамин Е е основно съединение, което се намира в сперматозоидите и яйцеклетките. В допълнение към защитата на клетъчните мембрани срещу увреждащото въздействие на свободните радикали, витамин Е също така е доказано, че повишава плодовитостта както при мъжете, така и при жените.
aFamilyToday Health ще ви разкаже всички тайни за забременяване с близнаци, от хранене, билки до лекарства,... Вижте сега!
Лесната за забременяване поза не само ще помогне на двойката да увеличи шансовете си за получаване на добри новини, но и ще послужи като подправка, която да направи сексуалния им живот по-страстен.
aFamilyToday Health - Нищо не боли така, както болката от загубата на дете. Ето защо трябва да разберете как да се справите с мъртво раждане, тестове за откриване на причината и шансовете за бременност следващия път.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
