Добре ли е да приемате витамин Е всеки ден?

Витамин Е предлага много ползи за здравето. По-специално, този витамин също така придружава много жени в процеса на разкрасяване на кожата, предотвратявайки стареенето и окисляването. Ежедневният прием на витамин Е също е тема, на която трябва да обърнете внимание.

Както при другите мултивитамини, когато злоупотребявате с витамин Е, приемането на твърде висока доза може да има странични ефекти.

Защо трябва да приемате витамин Е?

В днешно време все повече и повече хора приемат добавки с витамин Е с надеждата, че неговите антиоксидантни свойства ще помогнат за предотвратяване или лечение на болести.

Засега дали е добре да се приема ежедневно витамин Е е въпрос от голям интерес за много хора, тъй като ползите, които носи витамин Е за хората с дефицит, са неоспорими.

Дефицитът на витамин Е обаче е рядък. Дефицитът на витамин Е може да се наблюдава при хора с храносмилателни проблеми и кистозна фиброза. Хората на диета с ниско съдържание на мазнини също могат да имат ниски нива на витамин Е.

Приемът на витамин Е помага при лечението на някои от следните заболявания:

Алцхаймер

Някои проучвания показват, че получаването на витамин Е чрез диетата намалява риска от болестта на Алцхаймер. Въпреки това, този въпрос се нуждае от допълнително проучване, тъй като добавянето на витамин Е не изглежда да предотвратява развитието на болестта на Алцхаймер .

За хората, които вече имат Алцхаймер, добър ли е ежедневният прием на витамин Е? Заедно с някои лекарства против Алцхаймер, витамин Е може да забави влошаването на паметта. Въпреки това, нужда 

Нарушение на кръвосъсирването

Намалява нивото на протеин в кръвта, наречен хемоглобин (бета-таласемия). Пероралният витамин Е е ефективен при деца с кръвно заболяване, наречено бета-таласемия и дефицит на витамин Е.

Увреждане на нервите, причинено от лекарства за рак

Приемът на витамин Е преди и след приема на лекарството за рак цисплатин може да намали риска от увреждане на нервите.

Менструални крампи

2 дни преди менструация и 3 дни след менструация приемът на витамин Е помага за облекчаване на болката и намаляване на загубата на кръв. Приемането на витамин Е с рибено масло може да осигури повече облекчаване на болката, отколкото приемането на витамин Е самостоятелно.

Приемът на витамин Е преди менструация може да намали болката.

Болест на Хънтингтън

Естественият витамин Е може да подобри симптомите при хора с ранен стадий на болестта на Хънтингтън . Въпреки това, той не е ефективен за тези с напреднала болест на Хънтингтън.

Интрацеребрален кръвоизлив

Приемът на витамин Е помага за лечение на кървене в черепа при недоносени бебета.

анемия

Някои изследвания показват, че приемането на витамин Е подобрява реакцията към лекарството еритропоетин, което засяга производството на червени кръвни клетки, при възрастни и деца на хемодиализа.

Интравентрикуларен кръвоизлив

Пероралният витамин Е помага за лечение на кървене във вентрикуларната система при недоносени бебета.

Подобряване на мъжкото безплодие

Ежедневният прием на витамин Е подобрява ли плодовитостта при мъжете? Отговорът е да, но ако приемате високи дози витамин Е за дълго време, в комбинация с витамин С няма да има никакъв ефект.

Толерантност към нитрати

Има някои доказателства, че ежедневният прием на витамин Е може да помогне за предотвратяване на поносимостта към нитрати.

Ревматоиден артрит (RA)

Витамин Е, комбиниран със стандартни лечения, е по-добър от стандартното лечение самостоятелно за облекчаване на болката при хора с RA. Тази комбинация обаче не намалява подуването.

Слънчево изгаряне

Използване на високи дози витамин Е (RRR-алфа-токоферол) в комбинация с витамин С за предотвратяване на възпаление на кожата след излагане на UV лъчи. Въпреки това, витамин Е сам по себе си не осигурява същата полза. Прилагането на витамин Е върху кожата, заедно с витамин С и мелатонин, помага за предпазване на кожата от излагане на UV лъчи.

Прилагането на витамин Е върху кожата, заедно с витамин С и мелатонин, помага за предпазване на кожата от излагане на UV лъчи.

Добре ли е да приемате витамин Е всеки ден?

Витамин Е е относително безопасен за организма. Когато се приема правилно, витамин Е действа като поддръжник на свободните радикали в тялото, причинявайки увреждане на клетките. Добре ли е да приемате витамин Е всеки ден? Както се препоръчва, ако използването на високи дози витамин Е може да причини някои странични ефекти като главоболие, чувство на умора, вероятно гадене или повръщане, в някои случаи лек обрив.

В допълнение, пациентите могат да изпитат и по-сериозни състояния като коремна болка, слабост, храносмилателни разстройства , лесно натъртване, кървене, нарушено зрение, ... Някои проучвания Изследванията показват също, че приемането на високи дози витамин Е също може да увеличи риска от рак на белия дроб. Интравенозните високи дози витамин Е могат да бъдат фатални.

Не предозирайте витамин Е, защото може да навреди.

Когато спрете приема на витамин Е, тези симптоми ще изчезнат. В случай, че симптомите не се подобрят, когато спрете да ги приемате, трябва да посетите лекар, който да ви помогне да откриете причината и да осигурите ефективно лечение.

Обикновено получаваме около 6-10 IU на ден витамин Е чрез нашата диета. Растителните масла, ядките и зелените листни зеленчуци са основните източници на витамин Е.

Понастоящем няма препоръки за добавяне на витамин Е в Съединените щати, казват изследователите, но са показали, че горната допустима граница е 1000 IU на ден.

Употребата на добавки с витамин Е трябва да бъде предписана от лекар, не трябва да се злоупотребява, дори ако е тоник. Най-добре е да се допълва чрез храна или напитки. Витамин Е е в изобилие в храни с естествен произход, които са с високо съдържание на мазнини като: соя, бобови кълнове, сусам, фъстъци, ечемични кълнове, слънчогледови семки, зехтин, плодове.

Надяваме се, че чрез горната статия сте получили отговор на въпроса дали е добре да приемате витамини всеки ден, за да знаете как да използвате витамин Е по подходящ начин!