Ето 6 евтини, но ефективни плода за превенция на рака. Разберете в статията по-долу!
Ракът е опасно заболяване с най-висок риск от смърт днес. Ако обаче знаете как да го предотвратите с научна диета всеки ден, то няма да има шанс да го посетите. Ето обобщение на 6 евтини плода, но с силен противораков ефект. Нека разберем сега!
Добавянето на плодове също е ефективен начин за предотвратяване на рак
Съставът на плодовете често е богат на витамини, минерали и антиоксиданти, всички от които имат много добър ефект при превенцията на заболяванията. В допълнение към плодовете като ябълки, банани, портокали, които са три познати плода, които имат ефект на предотвратяване на рак, има и други плодове, които също имат също толкова ефективен ефект.
Според експерименти на диетолози от държавния университет в Колорадо в САЩ, при които 06 души са били помолени да ядат плодове непрекъснато в продължение на 8 седмици. Половината от участниците ядат 18 различни плода, другата половина ядат непрекъснато 5 от едни и същи плода.
Резултатите от кръвен тест след 2 седмици показаха, че хората, които ядат 18 различни вида плодове, имат по-бавна скорост на окисление на ДНК и по-висока устойчивост на болести, докато останалите остават непроменени.
6 вида плодове, които са едновременно евтини и ефективни за предотвратяване на рак
По този начин, чрез този експеримент, диетолозите също са разбрали, че има някои плодове, които имат изключителни свойства за предотвратяване на развитието на ракови клетки, които са:
1. Фиг
Това е един от плодовете, които носят много добри ефекти за здравето. Например, изяждането на 6 смокини, съдържащи около 891 mg калий, ще помогне за понижаване на кръвната захар , което е напълно достатъчно за ежедневните нужди на тялото.
Високото съдържание на калий в смокините може да помогне за понижаване на кръвната захар
Междувременно холандско проучване през последните пет години установи, че диета, богата на калий, може да помогне за намаляване на смъртността от всякаква причина при хора над 55 години. Освен това изобилието от калций в смокините също помага за укрепване на костите. Всъщност количеството калций в 1 смокиня е 1/2 чаша обезмаслено мляко.
2. Личи
Френски експерти са направили проучване и са публикували в списание Nutrition, че са установили, че количеството полифеноли е много полезно за здравето на сърцето и личи е вторият плод в списъка Растения, които съдържат най-много полифеноли, с 15% повече от гроздето.
Полифенолите са активна съставка, която има потенциал да помогне за предотвратяване на дегенеративни заболявания, като рак. Диетологът Дейвид Гродто обяснява: „Полифенолите са като защитен щит, който прогонва нашествениците, насочени към увредените клетки.“
Освен това, според проучване на университета в Съчуан, Китай също показа, че антиоксидантите, присъстващи в личи, имат способността да предотвратят ефективно образуването на клетки от рак на гърдата.
3. Плодове на жаба
Съдържанието на фибри в плодовете на жабата е 2 пъти по-високо от това на голяма ябълка и може да осигури около 40% от количеството фибри, от което тялото се нуждае за един ден. Консумирането на много фибри може да намали нивата на лошия холестерол, карайки хората да ядат не само по-слаби, но също така предотвратяват много видове рак и някои други опасни заболявания.
Плодът от жаба е евтин плод, но има силен противораков ефект
4. Гуава
Не всеки знае, че съдържанието на витамин С в гуава е 5 пъти по-високо от това на портокалите. Според скорошно проучване на американски експерти върху хранителните навици на 4000 жени от коренното население на възраст от 40 до 74 години. Съответно жените, които консумират повече витамин С, имат по-малко бръчки по лицето от тези, които не го правят.
Министерството на земеделието на САЩ и тайландски учени установиха, че антиоксидантите в гуава не отстъпват на тези в боровинките или броколите. Въпреки че съдържанието на антиоксиданти във всеки вид не е еднакво. Консумацията на храни, богати на антиоксиданти, също носи много ползи в превенцията на рака и много хронични заболявания.
5. Папая
Съдържанието на бета криптоксантин в папаята може да предотврати рак на белия дроб
Съдържанието на бета криптоксантин в плодовете на папаята има потенциал да помогне за предотвратяване на рак на белите дробове. Освен това папаята е богата и на ликопен, който също е ефективен за предотвратяване на рак на простатата.
Освен това, папаинът в папаята може също да подпомогне процеса на заздравяване на изгорената кожа, да подпомогне храносмилането и да помогне за по-бързото разграждане на натрупаните аминокиселини.
6. Горски плодове
В състава на плодовете има много антоцианини, които са вид растителен пигмент с високи антиоксидантни свойства, способни да намалят риска от висок рак. В скорошно проучване в САЩ на 25 души с колоректален рак след лечение с екстракт от къпина в продължение на 7 дни, растежът на раковите клетки е намален със 7%. Пациентите с рак на устната кухина, когато пият сок от черни малини, също ще помогнат за ограничаване на разпространението на рака.
По-горе са 6 плода, които са едновременно евтини и ефективни за предотвратяване на рак, които можете да обмислите да добавите към ежедневното си меню. Въпреки че тези плодове имат ефективни противоракови свойства, те не трябва да се консумират в излишък, а трябва да се консумират в разумни количества, без да се прекалява с тях. Освен това е необходимо да се комбинира с други подходящи диети и упражнения за ефективна превенция на рака.
Повечето ядки са лесни за консумация и имат голямо количество хранителни вещества за бременни жени, включително слънчогледовите семки. Следващата статия ще ви помогне да отговорите на въпроса дали да ядете слънчогледови семки след раждането и няколко бележки при употребата на това семе.
Соленото печено кашу е любима закуска на много хора, защото е не само вкусно, но и полезно за здравето. Въпреки това, много хора, въпреки че обичат да ядат този вид ядки, все пак се страхуват, защото смятат, че ще напълнеят, ако ги ядат редовно. И така, дебело ли е да ядете осолено печено кашу? Нека да разберем заедно сега.
Кестените са едни от питателните ядки, предпочитани заради техния мазен и леко сладък вкус, които могат да се пекат за директна употреба или да се преработват в много други ястия. И така, какви са ползите от яденето на кестени? Ето ефектите от кестените и бележките при използването им.
Яденето на флан е въпрос, който интересува много хора, особено тези, които са на план за отслабване, но жадуват за това любимо ястие, всъщност фланът носи много ползи за здравето, ако знаем как да ядем умерено.
Следните храни помагат за насърчаване на метаболизма на тялото, като по този начин ви помагат да контролирате теглото си и да поддържате форма. Важно нещо, от което се нуждаете
Хранителната стойност на гълъбовото месо е 9 пъти по-висока от тази на пилешкото. Ястията от гълъби имат подхранващ ефект върху организма, подходящи са за бременни жени, недохранени деца и току-що събудени хора.
Кашуто е питателна ядка, която се включва в много диети. Има здравословни проблеми около този орех, на които много от вас искат да бъдат отговорени от блога на aFamilyToday. Един от най-загрижените въпроси е: Яденето на кашу причинява ли кашлица?
Тъй като всички знаем, че семената на лотоса имат богато хранително съдържание, което е полезно за здравето, от древни времена това семе присъства и в много лекарства от източната медицина, може да доведе до нежелани ефекти върху тялото. И така, кой не трябва да яде семена от лотос, какви са предпазните мерки при употребата на това семе? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора!
Маринована райска ябълка е плод, който много жени обичат. Райските ябълки имат много хранителни вещества, но добре ли е да се ядат мариновани райски ябълки? На какво трябва да обърнете внимание, когато ядете мариновани райски ябълки?
Семената на лотоса отдавна са известни като питателна храна и подпомагат лечението на редица заболявания. Добре ли е обаче да ядете много семена от лотос? Как да ядем семена от лотос, за да си осигурим здраве? Нека да разберем заедно сега.
„Мазно ли е да се яде пълнозърнест хляб?“ е въпрос не само на един, а на много хора. Нека научим за този проблем с aFamilyToday Blog чрез статията по-долу!
Напоследък много хора се интересуват дали могат да ядат слънчогледови семки чрез цезарово сечение. Нека да намерим отговора чрез тази статия.
Може ли да се яде покълнало зеле? Това е въпрос, който си задават много жени, когато имат навика да купуват готова храна, за да спестят пари, както и време за ходене до пазара. Всъщност някои зеленчуци, когато са покълнали, имат висока хранителна стойност. Има обаче и много видове кълнове, които съдържат токсини, опасни за вашето здраве. И така, опасно ли е да ядете покълнало зеле? Нека разберем заедно!
Brauer Baby & Kids Течни цинкови добавки за деца от 1-годишна възраст са изключително обезпокоени от родителите. Така че този продукт наистина ли е добър и трябва ли да се използва за деца?
Просто яжте храните, които помагат за бързо отслабване по-долу в комбинация с ежедневни упражнения и спортен режим, излишните мазнини бързо ще бъдат изгорени и
Тайната на дългия живот със сирене, звучи трудно за вярване, но има доказателства, че това е вярно. Един абсолютен фанатик на сиренето не може да пропусне новината
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Ползите за здравето от шоколада са безспорни. Статията ще обясни нагледно разпространените митове за полезността на шоколада. По-горе
Пъпешът е любим плод на много хора заради освежаващия си аромат, който е изключително подходящ за успокояване на горещи вълни. Но добре ли е да се яде пъпеш? Какви са ползите от пъпеша за вашето здраве?
Хлебното дърво е растение, което се отглежда доста често във Виетнам. Ефектът от листата на хлебното дърво обаче не е нещо, което всеки знае. Затова, моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да научите за ползите от листата на хлебното дърво!
Готвенето на орехова каша за бебета е богата на хранителни вещества храна, която подобрява мозъка на бебето и спомага за по-лесното храносмилане. Въпреки това, не всеки разбира употребите и бележките при готвене на орехова каша. Справка!
Портокаловият сок е научно доказано, че е много полезен за здравето. Затова хората смятат, че могат да пият свободно всеки ден. И така, добре ли е да пиете портокалов сок всеки ден?
Бялата ряпа е вкусна и питателна храна, често използвана в семейните ястия на виетнамците. Освен това бялата ряпа е известна и като "зимен женшен" заради ползите, които носи на организма. И така, какво точно има бялата ряпа?
Скумрията е голяма морска риба, дълга около 1,68 м и преработена в много вкусни ястия. Скумрията има сладко и ароматно рибено месо и осигурява богат източник на хранителни вещества като желязо, витамин В група и витамин РР, особено съдържа високи нива на здравословни омега-3. И така, колко калории има 100-грамова порция скумрия? Възможно ли е да се яде скумрия, за да отслабнете? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog!
Както знаете, фибрите са незаменима съставка в ежедневните ястия. Една от храните, богати на фибри, е тиквата. Не всеки обаче разбира какво представляват тиквените фибри. Следвайте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да намерите отговора на въпроса по-горе!
Какво е суровата храна, която толкова много хора ценят? е въпрос на много хора. Тази диета винаги се е считала за здравословна диета, но все още има спорове относно нейните реални ползи.
Диетата играе важна роля за подобряване на анорексията. Затова трябва да сготвите нещо за хората с анорексия, което стимулира вкусовите рецептори и е полезно за храносмилателния тракт, за да предизвика чувство на апетит.
Хлябът е една от най-познатите и обичани храни у нас. Но малко хора знаят колко калории има хлябът и дали яденето на много хляб е мазно или не. В статията по-долу блогът aFamilyToday ще ви помогне да отговорите на този въпрос.
Соленото печено кашу е любима закуска на много хора, защото е не само вкусно, но и полезно за здравето. Въпреки това, много хора, въпреки че обичат да ядат този вид ядки, все пак се страхуват, защото смятат, че ще напълнеят, ако ги ядат редовно. И така, дебело ли е да ядете осолено печено кашу? Нека да разберем заедно сега.
