Пъпешът е любим плод на много хора заради освежаващия си аромат, който е изключително подходящ за успокояване на горещи вълни. Но добре ли е да се яде пъпеш? Какви са ползите от пъпеша за вашето здраве?
Добре ли е да се яде пъпеш? Освен като десерт, пъпешът е включен и в списъка на полезните за организма плодове на Световния здравен фонд. По-специално, най-големият ефект е предотвратяването на рак, подхранването на очите и разкрасяването на кожата. Нека научим повече за ползите от пъпеша.
Хранителен състав на пъпеш
Пъпеш - здравословен плод с доста специален състав, включващ много общоизвестни витамини и минерали като: магнезий, желязо, калций, фолиева киселина, фибри, синтезирани витамини А и В. Освен това пъпешът се отличава с хранителни вещества:
Динята съдържа много хранителни вещества, полезни за здравето
Добре ли е да се яде пъпеш?
С горните хранителни съставки, пъпешът носи много ползи за здравето като:
Антиоксидант, предпазва от рак
Голямото количество антиоксиданти в пъпеша има способността да предпазва тялото от свободни радикали, да предотвратява появата на ракови клетки и да ограничава рака на дебелото черво , гърдата и ендометриума, панкреаса.
Подобрете зрението
Бета-каротин, лутеин и зеаксантин са съставки, които ви помагат да имате здрави очи. Те имат потенциала да предотвратяват и контролират дегенерация на макулата и катаракта , които причиняват слепота при възрастните хора.
Освен това компонентът на витамин А в пъпеша също играе важна роля за зрението.
Добре ли е да се яде пъпеш? Пъпешът подобрява зрението
Добър за хора с диабет
Пъпешът има сравнително ниско съдържание на захар и калории, контролира кръвната захар, не се повишава прекомерно и е безопасен за хора с диабет.
Намалете стреса и безпокойството
Калият в пъпеша увеличава притока на кръв и кислород, успокоява неприятните чувства на напрежение и намалява стреса.
Красота на кожата
Изобилните количества витамини и минерали помагат за попълване на хранителни вещества за подхранване на кожата. По-специално, витамин С има избелващ ефект, стимулира производството на колаген за гладка и мека кожа. Освен това предпазва кожата от вредните UV лъчи, които причиняват обезцветяване и стареене.
Пъпешът поддържа красотата на кожата благодарение на голямото количество витамин С
Добър за бременност
За тези, които са бременни, пъпешът осигурява необходимото желязо и витамини от група В, подпомагайки предотвратяването на анемия при плода, ограничавайки възможността от малформации и забавяне на растежа при децата.
Полезно за храносмилателната система
Пъпешът е богат на фибри, създавайки електричество за полезните бактерии да се асимилират и разлагат, създавайки здрава храносмилателна система, подобрявайки усвояването на хранителните вещества и ефективно ограничавайки запека.
Ограничете артрита
Фитохимикалите и антиоксидантите предотвратяват окисляването на костите и ставите, предотвратявайки появата на болка.
Пъпешът намалява болките в ставите
Кой не трябва да яде пъпеш?
Въпреки многото ползи за здравето, пъпешът все още не е подходящ за някои хора.
Новородените майки не трябва да ядат пъпеш
С предимствата, които носи пъпешът, със сигурност вече знаете отговора „ Полезно ли е да се яде пъпеш ?“. Яжте пъпеш редовно за добро здраве!
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
Факт е, че не може да се отрече връзката между пандемията и хранителните ни навици. Стресът, изолацията и проблемната икономика ни улесняват да търсим утеха в храната.
Анорексията при децата причинява много сериозни последици като недохранване, забавяне на растежа, податливост към хронични заболявания, умствена изостаналост в сравнение с връстниците. И така, какво да правим, когато детето е анорексично? Следващата статия ще запознае майките с това как да помогнат на децата бързо да спрат анорексията.
Сладките картофи са богати на протеини и витамини, които са много полезни за усвояването и храносмилането на бебето. Научаването как да се готви каша от сладки картофи за бебета е въпрос на загриженост за много майки.
Цинкът е микроелемент, кой��о играе важна роля в ранното детско развитие. Нека да видим каква роля играе цинкът в развитието на децата.
„Мазно ли е да се яде пълнозърнест хляб?“ е въпрос не само на един, а на много хора. Нека научим за този проблем с aFamilyToday Blog чрез статията по-долу!
Бобовите кълнове са незаменима гарнитура към много ястия, от които могат да се приготвят пържени картофи, супи или сурови. Не всички заведения обаче продават чисти бобови кълнове. Вижте супер лесните начини да си направите бобови кълнове у дома чрез следната статия!
Младото тофу е ястие, приготвено от сладки цели соеви зърна. Те могат лесно да бъдат обработени в много различни ястия в зависимост от нуждите на потребителя. Ето как да си направите просто тофу у дома.
Кашлицата е реакция на гърлото, която отделя мръсотия в дихателните пътища, възстановява дихателната система след инфекция. Упоритата кашлица или възпалено гърло са неудобни за много хора. Освен приемането на лекарства, разумната диета също помага за бързото излекуване на болестта. Ето защо много хора се чудят дали могат да ядат хляб с кашлица?
Суперхраните са храни, пълни със здравословни хранителни вещества, но дали яденето на много от тези суперхрани наистина е полезно за тялото?
Диетата за пациенти, които току-що са завършили операцията, винаги е проблем, който изисква задълбочено внимание. По този начин помага на здравето на пациента може бързо да се възстанови. Какво да се въздържаме след операция на простатата е един от многото въпроси, задавани от семейства с роднини, които току-що са оперирали тази част. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се грижите по-добре за любимите си хора.
