Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Добре ли е да се яде пъпеш? Открийте неочакваните предимства на пъпеша
Пъпешът е любим плод на много хора заради освежаващия си аромат, който е изключително подходящ за успокояване на горещи вълни. Но добре ли е да се яде пъпеш? Какви са ползите от пъпеша за вашето здраве?
Добре ли е да се яде пъпеш? Освен като десерт, пъпешът е включен и в списъка на полезните за организма плодове на Световния здравен фонд. По-специално, най-големият ефект е предотвратяването на рак, подхранването на очите и разкрасяването на кожата. Нека научим повече за ползите от пъпеша.
Хранителен състав на пъпеш
Пъпеш - здравословен плод с доста специален състав, включващ много общоизвестни витамини и минерали като: магнезий, желязо, калций, фолиева киселина, фибри, синтезирани витамини А и В. Освен това пъпешът се отличава с хранителни вещества:
- Калий: Има функция за пречистване, охлаждане на тялото, диуретик.
- Бета-каротин: Създава оранжевия цвят на пъпеша, подобен на морковите, помага за подобряване на зрението, укрепва червените кръвни клетки, активира имунната система да работи по-добре.
- Витамин С: Съдържанието на витамин С в пъпеша е доста високо, може да отговори на 100% от препоръчителния витамин С дневно, помага за повишаване на устойчивостта, предотвратява стареенето, стимулира производството на колаген за кожата.
- Калий: Според изследване всяко парче пъпеш съдържа 4% от дневната стойност на електролитни минерали, полезни за здравето на сърцето.
Динята съдържа много хранителни вещества, полезни за здравето
Добре ли е да се яде пъпеш?
С горните хранителни съставки, пъпешът носи много ползи за здравето като:
Антиоксидант, предпазва от рак
Голямото количество антиоксиданти в пъпеша има способността да предпазва тялото от свободни радикали, да предотвратява появата на ракови клетки и да ограничава рака на дебелото черво , гърдата и ендометриума, панкреаса.
Подобрете зрението
Бета-каротин, лутеин и зеаксантин са съставки, които ви помагат да имате здрави очи. Те имат потенциала да предотвратяват и контролират дегенерация на макулата и катаракта , които причиняват слепота при възрастните хора.
Освен това компонентът на витамин А в пъпеша също играе важна роля за зрението.
Добре ли е да се яде пъпеш? Пъпешът подобрява зрението
Добър за хора с диабет
Пъпешът има сравнително ниско съдържание на захар и калории, контролира кръвната захар, не се повишава прекомерно и е безопасен за хора с диабет.
Намалете стреса и безпокойството
Калият в пъпеша увеличава притока на кръв и кислород, успокоява неприятните чувства на напрежение и намалява стреса.
Красота на кожата
Изобилните количества витамини и минерали помагат за попълване на хранителни вещества за подхранване на кожата. По-специално, витамин С има избелващ ефект, стимулира производството на колаген за гладка и мека кожа. Освен това предпазва кожата от вредните UV лъчи, които причиняват обезцветяване и стареене.
Пъпешът поддържа красотата на кожата благодарение на голямото количество витамин С
Добър за бременност
За тези, които са бременни, пъпешът осигурява необходимото желязо и витамини от група В, подпомагайки предотвратяването на анемия при плода, ограничавайки възможността от малформации и забавяне на растежа при децата.
Полезно за храносмилателната система
Пъпешът е богат на фибри, създавайки електричество за полезните бактерии да се асимилират и разлагат, създавайки здрава храносмилателна система, подобрявайки усвояването на хранителните вещества и ефективно ограничавайки запека.
Ограничете артрита
Фитохимикалите и антиоксидантите предотвратяват окисляването на костите и ставите, предотвратявайки появата на болка.
Пъпешът намалява болките в ставите
Кой не трябва да яде пъпеш?
Въпреки многото ползи за здравето, пъпешът все още не е подходящ за някои хора.
- Новородени жени: Според ориенталската медицина пъпешът има заваряващи свойства, така че не е подходящ за жени, които току-що са родили, което може да причини дискомфорт и метеоризъм както в майчиното, така и в кърмата на бебето.
- Хора с треска: Също така поради студенината на пъпеша, хората с настинка не трябва да ядат, защото това ще охлади тялото, болестта ще се влоши.
- Хора с хроничен ентерит, чернодробно и бъбречно заболяване: Хранителните вещества в пъпеша не са подходящи за хора с това заболяване.
Новородените майки не трябва да ядат пъпеш
С предимствата, които носи пъпешът, със сигурност вече знаете отговора „ Полезно ли е да се яде пъпеш ?“. Яжте пъпеш редовно за добро здраве!
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Как да си направим гранола с тиган и как да ядем гранола правилно?
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Колко калории има в Cosy Cake? Мазно ли е яденето на торта Cozy?
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Как да засилим съпротивителните сили на организма за здраво тяло?
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Могат ли бременните жени да ядат скумрия?
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Топ 5 начина за готвене на каша от тиква за бебета, за да ядат питателна отбиване
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Могат ли диабетиците да ядат фо?
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Могат ли пациенти със стомашни болки да ядат саподила? Забележка, когато ядете саподила
Саподила е познат плод във Виетнам със сладък вкус, който е обичан от много хора. Въпреки това, проблемът с болките в стомаха при яденето на саподила все още е повод за безпокойство за много хора. Отговорът ще бъде в тази статия!
Pocket как да запазите термитните гъби свежи за дълго време без загуба на качество
Термитната гъба е вид гъба, която се използва във виетнамската кухня от древни времена. Някои от предимствата на тази гъба са: Помага за понижаване на холестерола, подобрява имунната система, повишава еластичността и повишава устойчивостта на стареене. Ако сте собственик на кухнята в семейството, невъзможно е да не знаете как да запазите термитни гъби. Джобни още начини да запазите термитните гъби за дълго време, които Blog aFamilyToday обобщи по-долу!
Panax ginseng ефективен ли е при лечение на вестибуларни нарушения?
Всеки на всяка възраст може да страда от вестибуларни нарушения. Много хора си казват един на друг за ефективността на използването на Panax ginseng за лечение на вестибуларни нарушения. И така, какво става?