Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Кажете ви как да добавите витамин А, за да поддържате очите си здрави и блестящи
Витамин А е основен микроелемент за тялото, особено за очите. Въпреки това, ако забележите, че тялото ви има признаци на дефицит на витамин А, трябва незабавно да го допълните. Следващата статия ще ви напътства как да допълвате витамин А, за да поддържате очите си здрави.
Витамин А е един от основните микроелементи, които носят много ползи и помагат за поддържане на здрави очи. В същото време витамин А също така помага в борбата с инфекциите и поддържа структурата на слъзните епителни клетки, като предпазва клетките от недостиг на кислород и увреждане от свободните радикали. Следващата статия ще ви каже как да допълвате с витамин А, за да поддържате очите си здрави, нека разберем веднага!
Защо е необходим витамин А за очите?
Витамин А е антиоксидант, който помага за грижата и защитата на очите. В същото време той също така помага за укрепване на лигавицата и роговицата за борба с инфекциите, причинени от бактерии или вируси. Не само това, витамин А също помага за образуването на визуални пигменти, така че очите да могат по-лесно да се адаптират при условия на слаба светлина.
Витамин А също е един от структурните елементи и спомага за прилепването на слъзния филм към повърхността на роговицата. Много изследвания върху патологията на очната повърхност показват, че има тясна връзка между сълзите и очната повърхност. Според принципа на структурата сълзите обикновено се състоят от масло, вода и слуз (муцин).
Витамин А е антиоксидант, който предпазва и се грижи за очите
Въпреки това, има много хора, които все още са безразлични към здравето на очите си поради дефицит на витамин А. Това ще причини известно увреждане на очите и ако остане за дълго време, дефицитът на голямо количество витамин А може да бъде Това може да причини възпаление на роговицата и дори да причини трайна слепота.
Редовното излагане на околната среда, силно замърсен въздух, слънчева светлина, компютри, телефони или стрес могат да доведат до намалено производство на сълзи. Това ще доведе до дисбаланс на повърхността на очната ябълка и ще увреди роговицата. От там ще се формират симптоми като сухота в очите , напрежение в очите, дискомфорт като чужди предмети в очите, секреция от очите, сълзене, замъглено зрение, болка в очите, фотофобия, тежест, сърбеж и конгестия.
Според ново японско проучване върху очни пациенти, витамин А помага на очите да синтезират и стабилизират, вид муцин, който помага на сълзите да се придържат към повърхността на роговицата. Той също така помага при синтеза на слуз в окото и помага при заздравяването на епитела.И двата механизма помагат за възстановяване на увреждането в муциновия слой, като по този начин помагат за подобряване на сухотата в очите и коригиране на зрението. Проучванията показват също, че витамин А не представлява неблагоприятен риск за очите.
Признаци на дефицит на витамин А в очите
Когато очите ви имат недостиг на витамин А, лесно ще забележите чрез някои издайнически признаци като:
- Нощна слепота: Това е състояние, при което зрението е намалено при условия на слаба светлина
- Винаги има усещане за сухота в очите и парене в очите, болка в очите в зависимост от тежестта от лека до силна.
- Зачервени очи, слепени горни и долни клепачи.
- Лошо зрение, замъглено зрение, страх от ярка светлина или болка в очната кухина.
- Тъй като слъзната жлеза се стимулира, тя произвежда сълзи.
Признаци на дефицит на витамин А в очите
Ако забележите, че се появява някой от тези признаци, това е предупреждение, че очите ви имат недостиг на витамин А. За да предотвратите това състояние, трябва да добавите витамин А, за да имате очите си здрави. , сияещи, защитени от атаки отвън заобикаляща среда.
Как да добавим витамин А, за да се грижим за здрави очи
Според Националните здравни институти (NIH) необходимото количество витамин А всеки ден зависи от пола и възрастта. В зряла възраст необходимото количество витамин А е около 700-900 mcg на ден. При бременни жени необходимостта от витамин А е около 770 mgc, а при кърмещи жени около 1300mcg на ден.
В допълнение към ежедневната добавка на витамин А с храна, можете също да го допълвате, като използвате капки за очи, съдържащи витамин А. Една от капките за очи, съдържащи витамин А, се доверява на много хора и често се използва Eyemiru 40EX . В допълнение към витамин A, Eyemiru 40EX съдържа и много хранителни вещества, които са полезни за очите, като витамини E, B6, като по този начин спомага за намаляване на някои очни заболявания, за да защити очите.
Как да добавим витамин А, за да се грижим за здрави очи
Витамин А е незаменим хранителен елемент за тялото, особено за очите. Следователно, за да приемате ежедневно витамин А, е необходимо да обърнете внимание на разумна диета, както и да използвате капки за очи, съдържащи витамин А, за да осигурите здравето на очите.
По-горе има някои споделяния за това как да допълвате с витамин А, за да поддържате очите си здрави и блестящи, на които можете да се обърнете. Надявам се да ви помогна с още полезни знания!
31 месеца
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 31 месеца.
Полезно ли е соевото мляко за бременни жени?
Дали соевото мляко е добро за бременни жени е един от големите въпроси, когато избирате напитка за бременност. Използването на соево мляко по правилния начин ще ви помогне да получите ползите.
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете?
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете? Чуйте споделеното от aFamilyToday Health, за да разберете хранителните навици на вашето бебе, безопасното време за хранене и как да добавяте витамини за вашето бебе.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
5 основни хранителни вещества за бебета над 6 месеца
През първите месеци от живота е много важно да осигурите на бебето необходимите хранителни вещества. Недостигът ще повлияе на растежа на бебето.
Добавяне на витамин С за деца с какви храни?
Добавянето на витамин С е от съществено значение както за деца, така и за възрастни. Някои животни могат сами да синтезират витамин С, но хората не могат.
Подуването на краката по време на бременност е опасно?
aFamilyToday Health – Когато са бременни във втория етап на бременността, бременните жени често имат симптоми на подуване. Как да помогнем на бременните жени да ограничат?
8 съвета, когато сте бременна, които да ви помогнат да имате умно бебе
По време на бременността вашата диета и начина, по който взаимодействате с плода в утробата, ще определят дали една бременна майка ще роди интелигентно дете или не, освен наследения IQ фактор от майката.
Храненето за пубертета е както високо, така и здравословно
Когато навлизат в пубертета, децата често ще бъдат гладни и ще ядат много. И така, на какво трябва да обърнат внимание родителите относно храненето за пубертета? aFamilyToday Health ще ви каже!
Витамин D в диетата на вашето бебе
В допълнение към слънчевата светлина, как майките могат да добавят витамин D за деца, без да се притесняват за лошите ефекти на UVB лъчите? Разберете с aFamilyToday Health.
14 витамина, които трябва да приемате по време на бременност
Как бременните жени могат да добавят 14 основни витамина за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя информация за приема на витамини и определени количества.
Допълване на витамини за деца с перорални таблетки: Трябва или не?
aFamilyToday Health – Добавянето на витамини чрез хапчета ли е най-добрият начин децата да получат пълното количество хранителни вещества, от които се нуждаят? Прочетете статията точно тук!
Витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност
Научете за важността на витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност и хранителни източници на тези два микроелемента в aFamilyToday Health за здравословна бременност.
Витамин В12 в диетата на вашето бебе
Дефицитът на витамин В12 може да доведе до сериозни нарушения. aFamilyToday Health споделя симптомите на дефицит на витамин В12, нуждите на децата и хранителни източници, богати на този микроелемент.
Какво причинява приемът на предозиране на витамини по време на бременност при бременни жени?
Приемането на предозиране на витамини по време на бременност води до лоши симптоми за бременни жени като запек, диария и т. н. Трябва да знаете дозата, за да използвате безопасно и ефективно.
Желязото за бременни се съдържа не само в говеждото месо
Следващата статия ви предоставя източник на добавки с желязо с подробно съдържание на желязо, което ви помага да изградите меню за здравословна бременност.
22 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 22 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Лечение на бавно наддаване на тегло при деца
Как децата могат да наддават здравословно тегло? Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за хранителната терапия за всички възрасти и лечения.
Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Колекция от красиви дълги прически за жени с кръгло лице
Въпросът, който момичетата с кръгло лице често си задават е "каква прическа да избера, за да подхожда на кръглото ми пълно лице?" Всъщност кръглото лице има много предимства, ако знаете как да се възползвате от него, то ще ви помогне да привлечете всички погледи благодарение на невинната си привлекателност. Нека научим за красивите дълги прически за жени с кръгло лице чрез статията по-долу!
Предложете 5 начина за лечение на скрито акне с паста за зъби скоро, за да постигнете желания ефект
Третирането на скрито акне с паста за зъби е домашен лек, който много жени прилагат. Ефективно ли е лечението на скрито акне с паста за зъби?
По кое време на деня трябва да спортувате?
За да практикувате ефективно, освен че трябва да обърнете внимание на тренировъчния режим и диета, важен момент, на който трябва да се обърне внимание, е и времето за тренировка. И така, кога е най-доброто време от деня за упражнения?
Можете ли да спите в хамак, докато сте бременна? Бременните жени, лежащи в хамак, влияят на плода?
Поради лични предпочитания много бременни жени решават да изберат хамака като убежище, когато им се спи. Има много спорове около този въпрос, защото много хора се опасяват, че това засяга здравето както на майката, така и на бебето. И така, можете ли да спите в хамак, докато сте бременна?
Трябва ли акнеичната кожа да се обръсне космите по лицето?
Кожата с акне трябва да се обръсне окосмяването по лицето не е повдигнат въпрос. Защото много хора вярват, че бръсненето на лицето ще направи кожата им по-красива и гладка.
Как да поддържат червилото трайно през целия ден, което жените трябва да знаят
Червилото е оръжие за украса на лицата на жените, за да станат по-ярки и изпъкнали дори без грим. Да знаете как да запазите червилото за дълго време е тайна за красота, която жените не бива да пренебрегват.
Топ 5 начина да избутате скритото акне безопасно и ефективно у дома по народен начин
Как да премахнете скритото акне, за да запазите кожата си ярка и гладка, е грижата и грижата на много хора, които изпитват твърде много скрито акне.
Преглед Derma Forte: Крем против акне за чувствителна кожа
Счита се, че Derma Forte изсветлява кожата доста добре, когато използването само на 1 туба от 15 g (15-30 дни) е ефективно, особено видимо при излизане сутрин.
Колко време отнема използването на лечението, за да има ефект?
Използването на лечение за грижа за кожата не трябва да е твърде странно за вярващите в красотата. Това е доста важна стъпка в грижата за кожата, особено за кожа, която се нуждае от лечение. И така, колко време отнема използването на лечението, за да има ефект?
Поддържайте тези 4 навика, за да сте сигурни, че ще отслабнете успешно
Ако смятате, че само диетата може да ви помогне да отслабнете успешно, това определено е погрешно схващане. Понякога има няколко навика, които помагат за отслабване