Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Кажете ви как да добавите витамин А, за да поддържате очите си здрави и блестящи
Витамин А е основен микроелемент за тялото, особено за очите. Въпреки това, ако забележите, че тялото ви има признаци на дефицит на витамин А, трябва незабавно да го допълните. Следващата статия ще ви напътства как да допълвате витамин А, за да поддържате очите си здрави.
Витамин А е един от основните микроелементи, които носят много ползи и помагат за поддържане на здрави очи. В същото време витамин А също така помага в борбата с инфекциите и поддържа структурата на слъзните епителни клетки, като предпазва клетките от недостиг на кислород и увреждане от свободните радикали. Следващата статия ще ви каже как да допълвате с витамин А, за да поддържате очите си здрави, нека разберем веднага!
Защо е необходим витамин А за очите?
Витамин А е антиоксидант, който помага за грижата и защитата на очите. В същото време той също така помага за укрепване на лигавицата и роговицата за борба с инфекциите, причинени от бактерии или вируси. Не само това, витамин А също помага за образуването на визуални пигменти, така че очите да могат по-лесно да се адаптират при условия на слаба светлина.
Витамин А също е един от структурните елементи и спомага за прилепването на слъзния филм към повърхността на роговицата. Много изследвания върху патологията на очната повърхност показват, че има тясна връзка между сълзите и очната повърхност. Според принципа на структурата сълзите обикновено се състоят от масло, вода и слуз (муцин).
Витамин А е антиоксидант, който предпазва и се грижи за очите
Въпреки това, има много хора, които все още са безразлични към здравето на очите си поради дефицит на витамин А. Това ще причини известно увреждане на очите и ако остане за дълго време, дефицитът на голямо количество витамин А може да бъде Това може да причини възпаление на роговицата и дори да причини трайна слепота.
Редовното излагане на околната среда, силно замърсен въздух, слънчева светлина, компютри, телефони или стрес могат да доведат до намалено производство на сълзи. Това ще доведе до дисбаланс на повърхността на очната ябълка и ще увреди роговицата. От там ще се формират симптоми като сухота в очите , напрежение в очите, дискомфорт като чужди предмети в очите, секреция от очите, сълзене, замъглено зрение, болка в очите, фотофобия, тежест, сърбеж и конгестия.
Според ново японско проучване върху очни пациенти, витамин А помага на очите да синтезират и стабилизират, вид муцин, който помага на сълзите да се придържат към повърхността на роговицата. Той също така помага при синтеза на слуз в окото и помага при заздравяването на епитела.И двата механизма помагат за възстановяване на увреждането в муциновия слой, като по този начин помагат за подобряване на сухотата в очите и коригиране на зрението. Проучванията показват също, че витамин А не представлява неблагоприятен риск за очите.
Признаци на дефицит на витамин А в очите
Когато очите ви имат недостиг на витамин А, лесно ще забележите чрез някои издайнически признаци като:
- Нощна слепота: Това е състояние, при което зрението е намалено при условия на слаба светлина
- Винаги има усещане за сухота в очите и парене в очите, болка в очите в зависимост от тежестта от лека до силна.
- Зачервени очи, слепени горни и долни клепачи.
- Лошо зрение, замъглено зрение, страх от ярка светлина или болка в очната кухина.
- Тъй като слъзната жлеза се стимулира, тя произвежда сълзи.
Признаци на дефицит на витамин А в очите
Ако забележите, че се появява някой от тези признаци, това е предупреждение, че очите ви имат недостиг на витамин А. За да предотвратите това състояние, трябва да добавите витамин А, за да имате очите си здрави. , сияещи, защитени от атаки отвън заобикаляща среда.
Как да добавим витамин А, за да се грижим за здрави очи
Според Националните здравни институти (NIH) необходимото количество витамин А всеки ден зависи от пола и възрастта. В зряла възраст необходимото количество витамин А е около 700-900 mcg на ден. При бременни жени необходимостта от витамин А е около 770 mgc, а при кърмещи жени около 1300mcg на ден.
В допълнение към ежедневната добавка на витамин А с храна, можете също да го допълвате, като използвате капки за очи, съдържащи витамин А. Една от капките за очи, съдържащи витамин А, се доверява на много хора и често се използва Eyemiru 40EX . В допълнение към витамин A, Eyemiru 40EX съдържа и много хранителни вещества, които са полезни за очите, като витамини E, B6, като по този начин спомага за намаляване на някои очни заболявания, за да защити очите.
Как да добавим витамин А, за да се грижим за здрави очи
Витамин А е незаменим хранителен елемент за тялото, особено за очите. Следователно, за да приемате ежедневно витамин А, е необходимо да обърнете внимание на разумна диета, както и да използвате капки за очи, съдържащи витамин А, за да осигурите здравето на очите.
По-горе има някои споделяния за това как да допълвате с витамин А, за да поддържате очите си здрави и блестящи, на които можете да се обърнете. Надявам се да ви помогна с още полезни знания!
31 месеца
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 31 месеца.
Полезно ли е соевото мляко за бременни жени?
Дали соевото мляко е добро за бременни жени е един от големите въпроси, когато избирате напитка за бременност. Използването на соево мляко по правилния начин ще ви помогне да получите ползите.
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете?
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете? Чуйте споделеното от aFamilyToday Health, за да разберете хранителните навици на вашето бебе, безопасното време за хранене и как да добавяте витамини за вашето бебе.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
5 основни хранителни вещества за бебета над 6 месеца
През първите месеци от живота е много важно да осигурите на бебето необходимите хранителни вещества. Недостигът ще повлияе на растежа на бебето.
Добавяне на витамин С за деца с какви храни?
Добавянето на витамин С е от съществено значение както за деца, така и за възрастни. Някои животни могат сами да синтезират витамин С, но хората не могат.
Подуването на краката по време на бременност е опасно?
aFamilyToday Health – Когато са бременни във втория етап на бременността, бременните жени често имат симптоми на подуване. Как да помогнем на бременните жени да ограничат?
8 съвета, когато сте бременна, които да ви помогнат да имате умно бебе
По време на бременността вашата диета и начина, по който взаимодействате с плода в утробата, ще определят дали една бременна майка ще роди интелигентно дете или не, освен наследения IQ фактор от майката.
Храненето за пубертета е както високо, така и здравословно
Когато навлизат в пубертета, децата често ще бъдат гладни и ще ядат много. И така, на какво трябва да обърнат внимание родителите относно храненето за пубертета? aFamilyToday Health ще ви каже!
Витамин D в диетата на вашето бебе
В допълнение към слънчевата светлина, как майките могат да добавят витамин D за деца, без да се притесняват за лошите ефекти на UVB лъчите? Разберете с aFamilyToday Health.
14 витамина, които трябва да приемате по време на бременност
Как бременните жени могат да добавят 14 основни витамина за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя информация за приема на витамини и определени количества.
Допълване на витамини за деца с перорални таблетки: Трябва или не?
aFamilyToday Health – Добавянето на витамини чрез хапчета ли е най-добрият начин децата да получат пълното количество хранителни вещества, от които се нуждаят? Прочетете статията точно тук!
Витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност
Научете за важността на витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност и хранителни източници на тези два микроелемента в aFamilyToday Health за здравословна бременност.
Витамин В12 в диетата на вашето бебе
Дефицитът на витамин В12 може да доведе до сериозни нарушения. aFamilyToday Health споделя симптомите на дефицит на витамин В12, нуждите на децата и хранителни източници, богати на този микроелемент.
Какво причинява приемът на предозиране на витамини по време на бременност при бременни жени?
Приемането на предозиране на витамини по време на бременност води до лоши симптоми за бременни жени като запек, диария и т. н. Трябва да знаете дозата, за да използвате безопасно и ефективно.
Желязото за бременни се съдържа не само в говеждото месо
Следващата статия ви предоставя източник на добавки с желязо с подробно съдържание на желязо, което ви помага да изградите меню за здравословна бременност.
22 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 22 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Лечение на бавно наддаване на тегло при деца
Как децата могат да наддават здравословно тегло? Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за хранителната терапия за всички възрасти и лечения.
Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Чести причини за забавяне на менструацията при жените
Въпреки че явлението "забавена" менструация е доста често срещано, не всички жени знаят всички причини, за да имат начин да го предотвратят и лекуват навреме. Следващата статия ще ви помогне да откриете основната причина за закъснението на вашия цикъл. Нека разберем сега!
Как да различим мазната и сухата смесена кожа?
Знаете ли как да разграничите мазната от сухата смесена кожа? Ако не знаете, не пропускайте тази статия!
Как да поддържаме устните гладки и розови по естествен начин
Правилната грижа за устните ще ви помогне да притежавате очарователни, плътни устни. Нека да разгледаме някои начини да превърнете сухите, напукани устни в по-меки и естествени розови.
Как да използвате vichy минерален спрей за повишаване на ефективността на овлажняване на кожата
Освен че има ефект на овлажняване на кожата на лицето, минералният спрей Vichy е известен и с много други ефекти. Нека открием как да използваме минералния спрей Vichy във всеки отделен случай, за да извлечем максимума от минералния спрей Vichy.
Колко струва лечението на мелазма с есенция Kieu Xuan?
Серумът за намаляване на луничките Kieu Xuan се доверява на много жени поради неговата ефективност след период на употреба. Колко струва есенцията Kieu Xuan е нещо, което интересува много хора.
Какво прави лечението с третиноин? Опит с правилното използване на третиноин
За ентусиастите на красотата терминът лечение с третиноин и невероятните ползи от третиноин при лечение на акне и против стареене на кожата станаха познати. Как обаче да използвате Третиноин, за да постигнете най-добър ефект?
ЧЗВ: Колко струва епилацията на бикини?
Планирате ли да отидете на епилация на бикини зоната? Притеснявате се от скъпите разходи за обезкосмяване? Не пренебрегвайте тази статия, информацията, която предоставяме, ще ви помогне да визуализирате колко бикини обезкосмяване е най-разумно.
Навиците за отслабване след раждането, които са вредни за вашето здраве, трябва да бъдат изоставени
След раждането нуждата от отслабване на жените е изключително разумна. Въпреки това има много жени, които искат да се върнат във форма твърде много, защото нямат начин да отслабнат по-късно
Колко време отнема разтварянето на пълнителите? Нещата трябва да се забелязват
В момента инжектирането на филър е един от методите за красота, който помага на жените да преодолеят някои дефекти на лицето, като премахване на бръчки, създаване на V-образна брадичка, повдигане на носа, ... избран от много жени. Филърът обаче не трае вечно, а се разтваря с течение на времето, така че колко време отнема инжектирането на филър да се разтвори?
Трябва ли да практикувате йога, ако имате остеоартрит на коляното?
Остеоартритът на коляното е едно от най-честите дегенеративни заболявания на костите и по-голямата част от пациентите, засегнати от това заболяване, са възрастни хора. Това е биологичен и механичен дисбаланс, който води до увреждане на хрущяла на колянната става и субхондралната кост, причинявайки подуване, възпаление и намалено количество течност в коляното.