Можете ли да ядете зеленчуци с риган? Бележки, когато бременните жени ядат риган

По време на бременност бременните жени трябва да обърнат много внимание на начина си на живот и хранителните си навици, за да осигурят здравословна бременност. Един от въпросите, които много майки вълнуват в момента, е дали да използват или не зеленчуци от риган. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете отговора на този въпрос веднага в статията по-долу.

Риганът е една от познатите билки, обичана от много хора не само заради отличителния си вкус, но и заради ползите за здравето, които този зеленчук носи. Така че можете ли да ядете риган? Преди да обясним този въпрос, нека блогът на FamilyToday прегледа няколко свойства на ригана.

Малко за майорана

Риганът има научното наименование Elsholtzia ciliata Lamiaceae, принадлежи към род Elsholtzia и семейство Lamiaceae. Този зеленчук е известен и с много различни имена като Khuong Gioi, Bach To, Fake To ... и произхожда от Азия, като често расте на слънчеви места.

Риганът е зеленчук, който често се използва в ежедневните ястия на виетнамските семейства, за да добави вкусен вкус към ястията. Много изследвания показват, че риганът съдържа много хранителни вещества, които са полезни за здравето. Според статистиката в 100 грама риган се съдържат:

• 90,3 грама вода;
• 22 kcal;
• 2,7 грама протеини ;
• 3,6 грама фибри;
• 2,8 грама пудра захар;
• В допълнение, риганът също е чудесен източник на основни витамини и минерали.

Всъщност има много проучвания, които доказват големите ползи за здравето на ригана за потребителите. В традиционната медицина риганът е топъл, пикантен, съдържа етерични масла и има характерен аромат. Този зеленчук се счита за много добра лечебна билка. Ето защо риганът се използва много в народната медицина. Въпросът е дали бременните могат да ядат риган?

Риганът е любима билка на много жени

Можете ли да ядете зеленчуци с риган?

Както бе споменато по-горе, дали да се яде или не риган е тема, която интересува много жени. Според експерти по хранене бременните жени могат напълно да ядат риган. Фактът, че бременните жени ядат риган, е не само полезен за здравето, но и подпомага цялостното развитие на плода.

Въпреки това, подобно на други зеленчуци, риганът е добър, но бременните жени не трябва да прекаляват с него, трябва да го ядат само в умерени количества, за да избегнат нежеланите ефекти от яденето на твърде много зеленчуци, причинени от майорана.

За да хвърлим повече светлина върху тази тема, нека блогът aFamilyToday научи ползите от правилното ядене на риган, както и вредите от прекомерната употреба на риган в следващата част на статията.

Можете ли да ядете зеленчуци с риган?

Добре ли е бременните да ядат риган?

Покрай темата дали бременните могат да ядат риган, добре ли е да ядат бременни?

Всъщност никой не може да отрече ползите за здравето, които майораната носи на бременните жени, когато ядат правилно риган. Някои от предимствата включват:

• Риганът има много високи антибактериални свойства със способността да се бори с 23 вида вредни бактерии. Освен това етеричното масло от ригана е известно със своите антиоксидантни свойства. Следователно консумацията на риган по време на бременност ще помогне за укрепване на съпротивителните сили на бременните жени и ще предотврати навлизането на чужди патогени в тялото и причиняването на заболяване.
• С наличието на 2 съединения карвакрол и тимол, риганът също е много полезен за храносмилателната система. Проучванията показват, че тези две съединения значително намаляват неприятните симптоми на храносмилателни разстройства, лошо храносмилане и др. при бременни жени. В допълнение, риганът също има ефект на убиване на червеи и паразити в чревния тракт на бременни жени.
• Въпреки че бременните жени имат астма, това не засяга развитието на плода, но трудно овладяваните астматични пристъпи могат да накарат плода да не получава необходимото количество кислород и това състояние може да доведе до много последствия.друго. Активни съставки като флавоноиди и карвакрол помагат в борбата с респираторните заболявания, както и значително намаляват необичайните астматични пристъпи.
• В допълнение, риганът също така съдържа нива на омега-3 и много важни хранителни вещества, които спомагат за допълването на хранителните вещества и подпомагат развитието на плода, особено развитието на мозъка.
• Освен това майките могат да се възползват от съдържанието на фибри, протеини, витамин С и цинк в ригана, за да разкрасят кожата си. Мама може да направи маска от майорана, за да покрива лицето си всеки ден. Това не само помага за предотвратяване на стареенето, лекува акне, но също така дава на майка си лъскава и гладка кожа.

Въпреки че майораната дава на бременните жени много големи ползи за здравето, това е вярно само когато майката знае как да използва правилно ригана. Напротив, прекомерната употреба на риган от майката може да доведе до някои рискове за здравето като:

• Повишен риск от спонтанен аборт : Лечебните свойства на ригана се оценяват като доста силни, с пикантен и остър вкус. Според проучване в Националната медицинска библиотека на САЩ, публикувано през 2021 г., риганът съдържа етерично масло от риган. Ако бременните жени ядат твърде много риган, тялото ще абсорбира твърде много риган, което ще увреди плода и ще увеличи риска от спонтанен аборт .
• Повишен риск от кървене по време на раждането : Лекарите специалисти препоръчват бременните жени да не ядат твърде много риган в продължение на 2 седмици преди раждането, особено тези, които са показани за цезарово сечение, тъй като етеричните масла в ригана имат потенциал да увеличат риска от кървене.

Яденето на риган по правилния начин носи много големи ползи за бременните жени

Бележки, когато бременните жени ядат риган

Риганът носи много ползи за здравето на бременните жени и със сигурност читателите тук също са си дали отговор на въпроса дали да ядат или не риган по време на бременност? За да се гарантира безопасността на майката и плода, както и да се възползват напълно от ползите, които този зеленчук носи, когато ядат риган, бременните жени трябва да знаят някои от следните бележки:

• Изберете да купувате зеленчуци на реномирани адреси за продажба, зеленчуците трябва да имат ясен произход и произход.
• Яжте с умерено количество риг��н, без да преяждате. Майките могат да използват 5-10 грама риган в изсушен вид или 15-30 грама риган в пресен вид на ден.
• Майките трябва да избягват комбинирането на риган с пиле, морски раци или змийска риба, защото това ще причини стомашни болки и лошо храносмилане.
• Преди ядене, майките трябва да се уверят, че правилно приготвят риган: Купете риган, отстранете старите части, пожълтелите листа и след това ги измийте с вода. Сложете измитите зеленчуци в солената вода за около 15-20 минути. Извадете, изплакнете с чиста вода. След това извадете кошницата, изцедете водата.

Бременните жени не трябва да ядат твърде много риган

По-горе е цялата информация по темата дали да се яде или не риган , която аптеката е събрала, за да сподели с читателите. Надяваме се, че чрез тази статия читателите могат да разберат повече за ригана, ползите от правилното му хранене и вредите от прекомерната употреба на риган и как да го ядат правилно. Пожелавам на мама и бебе винаги да са здрави и успешно раждане.