Как да изберем правилната възглавница за бременност?

По време на бременността, освен диетата, сънят също е нещо, на което бременните жени трябва да обърнат внимание, за да осигурят здравето на себе си и на плода. В последните месеци на бременността тежкото тяло ще ви затруднява да спите, в този момент ще имате нужда от подкрепата на възглавниците за бременност.

Бременността е вълнуващ и предизвикателен период. През 9-те месеца на бременността ще се сблъскате с много болки, идващи от различни части на тялото ви. Възглавниците за бременност със "специален" дизайн ще ви помогнат да се задържите удобно в легнало положение и да поддържате тялото си, да избегнете болки в гърба, мускулна умора, крампи и ще подпомогнат кръвообращението. За да разберете повече за ефекта от възглавниците за бременни жени, следвайте следните публикации на aFamilyToday Health .

Възглавниците за бременност са специално проектирани възглавници с контури на тялото, за да помогнат за поддържане на части като глава, гръб, корем и крака. Тази възглавница ще помогне на бременните жени да заемат удобна поза за сън, така че да заспят по-лесно. През последните 3 месеца от бременността тази възглавница е много необходим артикул, защото това е моментът, когато тялото на бременната е натежало, трудно е да се наспи добре.

Ползите от използването на възглавници за бременни жени

Най-голямата полза, която носи възглавницата за бременност е, че ви помага да спите по-добре, като осигурява подкрепата, от която тялото ви се нуждае. В допълнение, възглавниците за бременни носят и някои от следните предимства:

1. Облекчаване на болките, успокояване на тялото

По време на бременността бързото увеличаване на телесното тегло оказва натиск върху гърба, бедрата и краката, което води до болки. Възглавницата за бременни е проектирана с вълнообразни извивки, които са подходящи за растящото тяло на бременни жени. Оттам донесете комфорт и помогнете за намаляване на болката.

2. Подобряване на кръвообращението

Според специалистите по време на бременност не трябва да лежите по гръб, а на една страна, когато спите, за да подобрите притока на кръв към плацентата. Тази позиция обаче може да накара много бременни жени да се чувстват неудобно. Възглавниците за бременност ще ви помогнат да се чувствате по-комфортно, когато лежите в тази позиция, като по този начин насърчават кръвообращението в тялото.

3. Осигурете добър и дълбок сън

Сънят е много важен, за да ви помогне да имате здравословна и безопасна бременност. Поддръжката на възглавницата за бременност ще ви помогне да имате дълбок сън, без да се събуждате много пъти през нощта.

Кога мога да започна да използвам възглавница за бременност?

Няма ясно правило кога можете да започнете да използвате възглавница за бременност. Можете да го използвате, когато започнете да се чувствате неудобно при смяна на позициите по време на сън. Около 20-та седмица от бременността , коремът ви ще започне да се разширява, причинявайки болка в части от тялото, можете да започнете да използвате възглавница за бременност по това време.

Видове възглавници за бременни жени и как да ги използвате

Възглавниците за бременност се предлагат в различни форми и размери. Всеки вид възглавница ще има своя опора, така че в зависимост от трудностите, пред които се сблъсквате, можете да изберете подходяща възглавница. Ето някои видове възглавници, които са популярни на пазара:

1. Възглавница

Това е малка възглавница за бременни жени. Можете да го използвате по време и след бременност. Кръгла възглавница и триъгълна възглавница са два популярни вида възглавници от тази линия възглавници. 

– Начин на употреба: Можете да поставите възглавницата под корема или зад гърба си, за да поддържате корема или бедрата.

2. Прегръщаща възглавница

е възглавница с дълга форма на тръба, предназначена за прегръщане по време на сън. Тези възглавници осигуряват опора за ръцете, краката и корема. Този тип възглавници обаче не осигуряват опора за гърба.

– Начин на употреба: Бременните жени могат да използват тази възглавница, за да се прегръщат. Въпреки това, когато го използвате, не поставяйте тази възглавница под корема или зад гърба си, а поставете корема си в средата на възглавницата.

3. Възглавница за цялото тяло

Това е типът възглавница, която обикновено се използва през втория триместър, тъй като осигурява подкрепа на гръбначния стълб, което помага за облекчаване на болките в бедрата и гърба. Има 3 често срещани вида възглавници:

C- възглавница : Възглавницата е оформена като буквата C, осигуряваща опора за главата, корема, краката и гърба. За да използвате, опрете главата си върху горната част на буквата C, а гърба си върху извивката на буквата C.

U-образна възглавница : Този тип възглавница се избира от много бременни жени, защото помага за поддържане на главата, шията, гърба, корема и краката. Въпреки че U-образната възглавница е малко обемиста, тя ви дава най-удобното усещане във всяка легнала позиция. Подобно на C-образната възглавница, можете да поставите главата си върху горната част на U-образната възглавница, да поставите корема си в средата на възглавницата и да увиете единия крак около страната на възглавницата.

J-възглавница: Това е възглавница с компактни размери, заемаща малко място, подходяща за тези, които обичат да лежат на една страна. Можете да легнете с глава на края на буквата J или да обърнете коляното си и да опрете краката си в края на буквата. Като алтернатива можете също да легнете по корем с гръб на възглавница или да обърнете тялото си навън и да се облегнете с гръб на възглавницата. Този тип възглавници обаче имат основен недостатък, който не е в състояние да поддържа цялото тяло на бременната жена, докато спи.

Как да изберем възглавница за бременни жени

Когато избирате възглавница за бременни жени, трябва да имате предвид няколко неща:

Възглавниците могат да заменят калъфките за възглавници

Поддържането на чистота е изключително важно, на което трябва да обърнете внимание по време на бременност. През този етап ще се потите много, докато спите. Ето защо изборът на възглавници, които могат да се сменят, ще улесни почистването.  

Материал на възглавницата

В момента има много материали, използвани за направата на възглавници за бременни жени. Всеки материал ще има свои собствени характеристики:

Полиестерни влакна: Това е често срещан материал, използван за направата на калъфки за възглавници. Мекотата на възглавницата зависи от количеството фибри, които се вмъкват във възглавницата. Въпреки че този материал е много гъвкав, той често съдържа много мръсотия и бактерии, така че хората с алергии често не се препоръчват да използват тази възглавница. Този тип възглавница има срок на годност около две години.

Пяна: Възглавниците, направени от този материал, ще бъдат по-евтини от другите възглавници. Пяната е мека, лека пластмаса, оформена като малки бели мрамори. Възглавниците, изработени от този материал, обикновено са леки и съдържат много въздух, така че лесно се огъват към извивките на тялото. Този тип възглавници обаче не са подходящи за дълъг сън.

Микробнисти: Това са малки, малки пластмасови частици, всяка с по-малък от 1 мм диаметър. Възглавниците, изработени от този материал, са изключително леки, на допир ще се усеща, че вътре във възглавницата е подплатен пясък. Този тип възглавница е много мека, гладка и лесно се огъва към извивката на тялото.

Мемори пяна: Това е материал, направен от учени от НАСА, за да служи на астронавти. Възглавниците, изработени от този материал, могат да облекчат натиска върху точките на компресия по тялото, като по този начин намаляват болката и ви осигуряват комфортен сън.

Възглавниците са изработени от органични материали (памук, пера...): Тези възглавници са много екологични, не съдържат вредни химикали, полезни за хора с алергии . Този тип възглавници обаче се почистват трудно и често губят първоначалната си форма само след няколко употреби.

Шумът и миризмата на възглавницата

Някои възглавници в легнало положение ще издават много досаден звук "драскане". Ако сте човек, който се събужда лесно, избягвайте да купувате възглавници, пълни с пяна, защото това ще предизвика шум. Освен това някои възглавници ще имат химическа миризма, така че трябва да избирате внимателно, когато купувате.

Мекота на възглавницата

Всеки човек ще има различни предпочитания относно мекотата на възглавницата. Въпреки това, по време на бременност трябва да избягвате да спите на възглавници, които са твърде меки, тъй като може да не осигурят необходимата опора за главата и тялото.

Изберете правилната възглавница за вашето тяло и позиция за сън

Когато избирате възглавница, трябва да вземете предвид и формата на тялото си и любимата поза за сън. Ето някои предложения, които да обмислите:

Жени с големи тела: Ако изпаднете в тази ситуация, C-образната възглавница ще бъде правилният избор.

Жени с дребно тяло: Възглавниците за цялото тяло ще ви помогнат.

Жените обичат да спят по гръб: Въпреки че тази поза за сън не е добра, ако имате навика да спите в тази поза, можете да изберете възглавница за цялото тяло snoogle. Тази възглавница е оформена като бастунче, което помага за облекчаване на болките в гърба.

Жените предпочитат да лежат по корем: Тази позиция може да причини болки в тялото. Ако имате навика да спите в тази поза, трябва да изберете възглавница от мемори пяна или органична възглавница.

Жени, бременни с близнаци: U-образната възглавница се препоръчва за жени, които са бременни с близнаци, защото тази възглавница ще осигури най-добрата опора за бременния корем.  

Изборът на правилната възглавница за бременност е проблем. Ако се почувствате неудобно след покупката, спрете да го използвате незабавно.

Някои често задавани въпроси

1. Защо трябва да използвате специални възглавници за бременни по време на бременност?

Обикновените възглавници може да не предоставят необходимата подкрепа за бременни жени, защото не са предназначени за това. В допълнение, понякога тези възглавници носят дискомфорт и болка. Въпреки това, ако сте свикнали с възглавницата си и се чувствате комфортно да я използвате по време на бременността, продължете да я използвате.

2. Каква е разликата между възглавницата за бременност и другите нормални възглавници за прегръщане?

Възглавниците за бременност са специално проектирани да поддържат променящата се форма и размер на тялото на бременна жена по време на бременност. Тези възглавници имат извита форма, която съответства на извивките на тялото, докато другите възглавници за прегръдки са просто дълга, права възглавница.

Добрата възглавница не само помага за облекчаване на болката, но също така трябва да гарантира, че ще имате добър и комфортен сън, за да осигурите цялостното развитие на вашето бебе в утробата.