Защо йодната добавка е необходима за бременни жени?

В момента в света всяка година се раждат 18 милиона бебета с умствена изостаналост поради йоден дефицит на бременни майки, тоест липса на йод или недостатъчно количество в ежедневната си диета. Това е тревожна цифра. Ето защо бременните жени трябва да обърнат внимание на адекватен прием на йод по време на бременност. 

Йодът е важно хранително вещество, от което тялото се нуждае, за да произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза. Този хормон играе поддържаща роля за стабилното развитие, като помага на мозъка, костите, мускулите, сърцето, имунитета и метаболизма на майката и бебето да протичат нормално. В тази статия aFamilyToday Health ще сподели причините, поради които бременните жени трябва да приемат йодни добавки по време на бременност, подходящата дозировка и рисковете, ако е налице йоден дефицит.

Добавяне на йод по време на бременност

Някои от причините, поради които бременните жени трябва да получават достатъчно йод, са:

Йодът е от съществено значение за развитието на мозъка и нервната система на нероденото бебе. Недостатъците могат да нарушат способността за функциониране в тези части

Йодът помага за регулиране на метаболизма на бебето

Вашето тяло произвежда около 50% повече хормон на щитовидната жлеза, за да помогне на вашето неродено бебе да развие нормална и здрава щитовидна жлеза. В противен случай дефицитът може да доведе до гуша на майката и плода (ненормално увеличена щитовидна жлеза) или хипотиреоидизъм (неактивна щитовидна жлеза).

Освен това, ако плодът има недостатъчно развита щитовидна жлеза, това може да причини нисък коефициент на интелигентност, както и проблеми в развитието или затруднения в ученето.

Недостатъчният прием на йод може да увеличи риска от преждевременно раждане, спонтанен аборт, мъртво раждане и смърт на бебета.

Изключително ниското ниво на йод ще повлияе на физическото и психическото развитие на бебето, например тъпота

Според едно проучване, недостатъчният прием на йод по време на бременност е свързан с повишен риск от разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) при деца. ADHD се свързва с поведенческо разстройство, опозиционно предизвикателно разстройство, тревожност, депресия, разстройство от аутистичния спектър и др.

Въпреки че добавянето на йод е от съществено значение, трябва да знаете колко трябва да приемате, не повече или по-малко от препоръчаното количество.

Как е разумна йодната добавка?

Според Националния здравен институт на САЩ , препоръчителният дневен прием на йод за бременни жени е 220 mcg. Ако не приемате достатъчно йод всеки ден, можете да компенсирате това, като ядете богати на йод храни или приемате добавки, както е предписано от Вашия лекар.

Вреда, когато бременните жени добавят твърде много йод

Едно проучване показа, че ако бременните жени абсорбират йод над границата, бебето ще се роди с вроден хипотиреоидизъм. Когато не се лекува, хипотиреоидизмът води до когнитивно увреждане при кърмачета и малки деца. В допълнение, твърде много йод също причинява лоши ефекти като:

Гуша, причинена от необичайно увеличена щитовидна жлеза

Тиреоидит и рак на щитовидната жлеза

Усещане за парене в гърлото, устата и стомаха

Треска, диария и стомашни болки

Гадене и повръщане

Слаб пулс и кома (редки случаи)

За да сте в безопасност, ограничете приема на йод, като разчитате на хранителни източници, богати на естествени хранителни вещества.

Най-добрият източник на йод

Йодът присъства в храни като мляко, зеленчуци, морски дарове и яйца. Количеството йод в тези ястия може да зависи от количеството йод в почвата или водата на района, където е била събрана продукцията.

Следва списък с богати на йод храни, които можете да включите в диетата си:

Бъдете внимателни относно наличието на нитрати в някои храни, тъй като те влияят на способността ви да усвоявате йод. Избягвайте преработените храни и студените меса, хот-дога, защото съдържат доста нитрати.

В някои случаи, когато вашата диета не е богата на йод, Вашият лекар може да препоръча използването на синтетични лекарства, за да помогне за добавяне на йод.

Безопасно ли е да се използват йодни добавки?

Повечето лекари смятат, че е безопасно да приемат йодни добавки с добавки по време на бременност. Освен това не е лесно да се усвои необходимото количество йод само чрез диета, така че може да се допълни с функционални храни.

Жените, които се опитват да забременеят, забременеят или кърмят, могат да приемат около 150 mcg йодни добавки всеки ден, особено ако не могат да получат необходимото количество минерал.

Ако сте приемали йодни добавки поради съществуващ проблем с щитовидната жлеза, уведомете Вашия лекар.

Повечето пренатални витамини съдържат йод. В противен случай можете да вземете добавка, която съдържа комбинация от йод и фолиева киселина.

Не трябва да се ядат йодни добавки на основата на морски водорасли, тъй като те съдържат различни количества йод и може да съдържат живак, който е опасен за вашето бебе.

Често задавани въпроси на бременни жени относно йодните добавки

Колко дълго трябва да приемам йодни добавки?

Можете да приемате една добавка от 150 mcg на ден, от момента на зачеването до момента, в който спрете да кърмите. Тези хапчета трябва да се допълват само с богати на йод храни като яйца, риба, зеленчуци и др. 

Безопасно ли е да приемате калиев йодид по време на бременност?

Отговорът е да, можете да приемате калиев йодид (KI), неорганична йодна добавка, използвана за управление на йоден дефицит и нарушения на щитовидната жлеза. Лекарите предполагат, че бебета, родени от майки, които са приемали калиев йодид през първия триместър, са постигнали по-висок резултат при невропсихологични оценки, отколкото бебета, родени от майки, които не са приемали йод.

Може ли да се използва йодна тинктура по време на бременност?

Йодната тинктура е антисептик, използван за лечение на леки рани. Продуктът е комбинация от 2% йод и 2% натриев йодид в 50% алкохол. По време на бременност не трябва да се използва йодна тинктура. Поглъщането на това съединение може да доведе до смърт.

Ако планирате да забременеете или сте бременна, но сте загрижени за нивата на йод, отидете в болницата, за да ги проверите. Вашият лекар може да препоръча изследване на урината за откриване на нивата на йод в организма, след което да предложи начини за подобряване на състоянието.