Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
6 признака, че трябва да намалите консумацията на червено месо
Червеното месо е източник на висококачествен протеин и енергия, често използван като основен продукт в американската диета. Но яденето на твърде много червено месо увеличава риска от рак и сърдечни заболявания, според Eat This, Not That!
Повечето неща, твърде много добро може да доведе до лошо. При хранене също, ако ядете твърде много червено месо, това може да бъде контрапродуктивно, дори да накара здравето ви да се изправи пред потенциални заболявания.
Световният фонд за изследване на рака и Американският институт за рак препоръчват ограничаване на консумацията на червено месо до не повече от 3 порции на седмица или общо 12 до 18 унции (1 унция = 28,35 g).
Ето 6 признака, че трябва да намалите консумацията на червено месо.
1. Наддаване на тегло
Наддаването на тегло е един от първите признаци, че трябва да намалите консумацията на червено месо. Или когато избирате месо, трябва да изберете постно говеждо, филе, пържола от ребра, постно месо..., за да гарантирате целите си за отслабване, без да се налага да режете изцяло червеното месо.
Наддаването на тегло е предупредителен знак, че консумирате твърде много червено месо.
2. Лош дъх
Лошият дъх обикновено се появява, когато имате проблеми със зъбите, но интересен факт е, че можете да получите лош дъх от яденето на твърде много месо. Когато ядете месо, тялото ви произвежда амоняк като страничен продукт. Миризмата на амоняк може да се появи в устата ви и да причини лоша миризма.
3. Увеличете холестерола
Най-често срещаният проблем при хората, които консумират твърде много месо, е високият холестерол в кръвта . Ако случаят е такъв, трябва да намалите количеството месо, което консумирате, и да избирате само постно месо за готвене. Добрата новина е, че има изследвания, които показват, че консумацията в рамките на 6 унции постно говеждо месо е балансирана диета, която не влияе отрицателно върху нивата на холестерола, както се препоръчва от Американската сърдечна асоциация.
4. Запек
Небалансираната диета между зеленчуци и месо е причина за запек. Въпреки че говеждото е един от най-лесните за смилане протеини, ако ядете много месо, но малко фибри, ще бъде трудно за храносмилателната система да ги елиминира, когато има липса на поддържащи фибри. Трябва да ядете месо в умерени количества и да се уверите, че ядете достатъчно богати на фибри храни и да останете хидратирани.
Трябва да има баланс между протеини и фибри в храната.
5. Трудности със зачеването
Ако имате проблеми със зачеването, това може да се дължи на консумацията на твърде много червено месо. За да осигурите протеини за тялото, не е необходимо да избирате червено месо. Можете да помислите за растителни протеинови храни или риба, богата на омега-3 . Според проучване, публикувано в Fertility and Sterility, ограничаването на червеното и преработеното месо може да подобри плодовитостта.
Само за мъжете данните показват, че преработеното червено месо е свързано с по-нисък брой сперматозоиди. Мелиса Гроувс Азаро, регистриран диетолог, препоръчва ограничаване на консумацията на червено месо до един до два пъти седмично и увеличаване на мазната риба като сьомга и полезни растителни протеини като леща и нахут.
6. Непривлекателна телесна миризма
Миризмата на тялото ви е по-малко забележима, но хората около вас ще бъдат най-забележими. Това ще ви накара да загубите доверие в ежедневната комуникация. И истината е, че вашият избор на протеин може да играе роля в тази неприятна миризма.
Миризмата на тялото може да идва от яденето на много червено месо.
В едно малко проучване мъжете, които избягват червено месо в продължение на 2 седмици, миришат по-привлекателно и приятно в сравнение с естествената миризма на ядещите червено месо, според данни, публикувани в Chemical Senses.
По принцип просто трябва да ограничите консумацията на червено месо, а не да ги елиминирате напълно от диетата си. Червеното месо може да се комбинира с други питателни храни като зеленчуци и пълнозърнести храни, за да се създаде балансирана храна.
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Неща, които трябва да знаете за уреята и креатинина
Бъбреците са един от органите, които играят много важна роля в тялото. За да оценим функцията на този орган, трябва да проведем тестове за урея и креатинин в кръвта, за да определим дали нивата на урея и креатинин в кръвта са в нормалните граници.
Бременните жени трябва да знаят как да забременеят през първите 3 месеца от бременността
Как да забременеете през първите 3 месеца от бременността е изключително важно, тъй като през този период плодът не е имплантиран, много лесно е да имате спонтанен аборт, спонтанен аборт.
Какво причинява анален сърбеж при деца?
Много деца често имат анален сърбеж, чешат се много, причинявайки драскотини и инфекции. И така, каква е причината и как да се лекува това състояние?
Страхотен трик от лук за лечение на настинки
Лукът лекува настинки и грип. Народният лек за настинка и грип звучи малко странно, но е прост начин за борба с грипа, без да се налага да приемате лекарства, който се прилага в много страни.
Какви са усложненията на морбили при възрастни?
Морбили е по-рядко при възрастни, отколкото при деца. Въпреки това, ако е субективно, лесно може да остави много опасни усложнения.
Опасна ли е фрактурата на бедрената кост при възрастните хора?
Фрактурите на бедрото при възрастни хора включват фрактури на трохантера и шийката на бедрената кост. За да научите повече за опасността от тази счупена кост, моля, прочетете съдържанието на тази статия.
Може ли зъб с коренов канал да получи скоби? В случай, че не трябва да имате скоби
Методът с брекети използва сила върху системата на апарата, за да издърпа зъбите, за да се придвижат в хармонична и балансирана позиция върху челюстната дъга. Следователно зъбите трябва да са достатъчно здрави, за да издържат на силата върху зъбите. Могат ли зъбите, които са поели пулпата, да получат скоби? В какви случаи не трябва да има скоби?
Правилно лечение на пациенти с вирусна треска
Правилната грижа за пациенти с вирусна треска може да подпомогне ефективното лечение на заболяването и да предотврати опасни усложнения като пневмония, конвулсии и дълбока кома.
Прост и ефективен начин за преодоляване на интоксикацията от кафе, който трябва да знаете
Пиете кафе и не знаете как да преодолеете тази ситуация? Ако е така, моля, вижте следната статия в блога на aFamilyToday, за да научите как да предотвратите гаденето по кафе просто и ефективно!
Как да използваме хелиотроп за ефективно лечение на атопичен дерматит?
Използването на хелиотроп за лечение на атопичен дерматит е един от народните съвети, които много хора прилагат. Но наистина ли този метод е толкова ефективен, колкото се говори? Прочетете следната статия, за да научите повече!