Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Знаете ли какво имат за здравето мултивитамините?
Мултивитамините са добавки, които остават популярни през последните няколко десетилетия. Но какъв ефект имат мултивитамините върху нашето здраве?
Въпреки че е известно, че витамините , които се допълват с диета, ще донесат най-добър ефект, не всеки има условия и здравословна, адекватна диета. Особено за тези, които са твърде заети с работа, нямат време да готвят редовно. По това време мултивитамините ще бъдат полезно средство за ефективно балансиране на храненето.
Освен това, за пациенти, бременни жени, бодибилдъри или хора с проблеми с усвояването, хранителните нужди са по-високи от обикновено. Те трябва да използват мултивитамини, така че тялото винаги да получава необходимите хранителни вещества.
Какви са ползите за здравето от мултивитамините?
Какво представляват мултивитамините?
Мултивитамините са витаминни добавки с много различни витамини и минерали. Тъй като няма стандарт за това какво представляват мултивитамини, хранителният им състав ще варира в зависимост от марката на продукта, очаквания ефект, който продуктът носи на потребителя.
Мултивитамините се предлагат в много форми като таблетки, капсули, прахове и течности. Повечето от тях трябва да се приемат веднъж или два пъти дневно. Можете лесно да намерите този витамин в аптеките, магазините и супермаркетите. Но защо трябва да приемаме мултивитамини всеки ден? Това се дължи на ефектите, които мултивитамините могат да донесат на здравето. Нека разберем какво правят мултивитамините, когато се приемат в тялото ни.
Какви са ползите за здравето от мултивитамините?
Благодарение на богатото съдържание на хранителни вещества, мултивитамините носят много ефективни ефекти върху здравето на всеки. Нека да разгледаме следните ползи от мултивитамините:
- Компенсирайте хранителните дефицити в ежедневната диета.
- Помага на плода да се развива здраво по време на бременност .
- Подпомага растежа и развитието през критичните периоди на малките деца.
- Добър за здравето на костите, мозъка, очите, сърдечно-съдовата система...
Всъщност мултивитамините често се формулират за всеки потребител, като например тези за бременни жени, за бодибилдъри... Така че, въпреки че всички те са мултивитамини, техните съставки и ефективност ще бъдат различни.различни.
В зависимост от съставките, които мултивитамините ще имат различни ефекти, подходящи за всеки обект.
Болести, свързани със сърцето
Това е водещата причина за смърт в световен мащаб. Въпреки че не е ясно доказано, много хора вярват, че приемането на мултивитамини може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания . Някои проучвания показват, че е свързано с намален риск от смърт, докато други не. Скорошно проучване разкри, че сред жените, които са приемали мултивитамини в продължение на поне 3 години, е свързано с 35% по-нисък риск от сърдечни заболявания.
Рак
Доказателствата за връзка между употребата на мултивитамини и риска от рак също са неясни. Някои са показали, че мултивитамините не са ефективни за намаляване на риска от рак.
The Doctor's Health Study II отбелязва, че дългосрочната ежедневна употреба на мултивитамини е свързана с по-нисък риск от рак при мъже без анамнеза за рак. Но не успя да намали риска от смърт по време на периода на изследването.
Ефекти върху мозъчната функция
Няколко проучвания са установили, че мултивитамините подобряват паметта при по-възрастни хора . Но добавките също могат да ни помогнат да подобрим настроението си. Не само между лошото настроение и дефицита на хранителни вещества, изследванията също така показват връзка между мултивитамините и по-доброто настроение или намалените симптоми на депресия.
Острота на очите
Макулната дегенерация е свързано с възрастта заболяване, което е и водещата причина за слепота в световен мащаб. Едно проучване доказа, че приемането на антиоксидантни витамини и минерали може да го забави.
Въпреки това, няма доказателства, че тези съединения предотвратяват заболяването на първо място. Някои доказателства сочат, че мултивитамините могат да намалят риска от катаракта , друго също толкова често срещано очно заболяване.
Мултивитамините могат да намалят риска от катаракта.
Може би чрез горната статия сме разбрали донякъде какво съдържат мултивитамините. Имаме обаче и съвет към всички да не злоупотребяват с тях. Ако вече имате добре балансирана диета, няма нужда да приемате мултивитамини.
Изберете правилния мултивитамин според вашите хранителни нужди. Тъй като в момента на пазара има много различни видове мултивитамини за всички теми, като например мултивитамини за бременни жени , за възрастни хора, за хора, които спортуват много,... В същото време не забравяйте първо да научите внимателно съставките. при покупка и закупуване само на качествени продукти с ясен произход. Приемайте според подходящата дозировка и се консултирайте с вашия лекар, фармацевт, преди да решите да купите.
31 месеца
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 31 месеца.
Полезно ли е соевото мляко за бременни жени?
Дали соевото мляко е добро за бременни жени е един от големите въпроси, когато избирате напитка за бременност. Използването на соево мляко по правилния начин ще ви помогне да получите ползите.
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете?
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете? Чуйте споделеното от aFamilyToday Health, за да разберете хранителните навици на вашето бебе, безопасното време за хранене и как да добавяте витамини за вашето бебе.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
5 основни хранителни вещества за бебета над 6 месеца
През първите месеци от живота е много важно да осигурите на бебето необходимите хранителни вещества. Недостигът ще повлияе на растежа на бебето.
Добавяне на витамин С за деца с какви храни?
Добавянето на витамин С е от съществено значение както за деца, така и за възрастни. Някои животни могат сами да синтезират витамин С, но хората не могат.
Подуването на краката по време на бременност е опасно?
aFamilyToday Health – Когато са бременни във втория етап на бременността, бременните жени често имат симптоми на подуване. Как да помогнем на бременните жени да ограничат?
8 съвета, когато сте бременна, които да ви помогнат да имате умно бебе
По време на бременността вашата диета и начина, по който взаимодействате с плода в утробата, ще определят дали една бременна майка ще роди интелигентно дете или не, освен наследения IQ фактор от майката.
Храненето за пубертета е както високо, така и здравословно
Когато навлизат в пубертета, децата често ще бъдат гладни и ще ядат много. И така, на какво трябва да обърнат внимание родителите относно храненето за пубертета? aFamilyToday Health ще ви каже!
Витамин D в диетата на вашето бебе
В допълнение към слънчевата светлина, как майките могат да добавят витамин D за деца, без да се притесняват за лошите ефекти на UVB лъчите? Разберете с aFamilyToday Health.
14 витамина, които трябва да приемате по време на бременност
Как бременните жени могат да добавят 14 основни витамина за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя информация за приема на витамини и определени количества.
Допълване на витамини за деца с перорални таблетки: Трябва или не?
aFamilyToday Health – Добавянето на витамини чрез хапчета ли е най-добрият начин децата да получат пълното количество хранителни вещества, от които се нуждаят? Прочетете статията точно тук!
Витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност
Научете за важността на витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност и хранителни източници на тези два микроелемента в aFamilyToday Health за здравословна бременност.
Витамин В12 в диетата на вашето бебе
Дефицитът на витамин В12 може да доведе до сериозни нарушения. aFamilyToday Health споделя симптомите на дефицит на витамин В12, нуждите на децата и хранителни източници, богати на този микроелемент.
Какво причинява приемът на предозиране на витамини по време на бременност при бременни жени?
Приемането на предозиране на витамини по време на бременност води до лоши симптоми за бременни жени като запек, диария и т. н. Трябва да знаете дозата, за да използвате безопасно и ефективно.
Желязото за бременни се съдържа не само в говеждото месо
Следващата статия ви предоставя източник на добавки с желязо с подробно съдържание на желязо, което ви помага да изградите меню за здравословна бременност.
22 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 22 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Лечение на бавно наддаване на тегло при деца
Как децата могат да наддават здравословно тегло? Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за хранителната терапия за всички възрасти и лечения.
Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Лекарства за безплодие и какво трябва да знаете
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Коя е най-добрата храна за ядене при подути крака по време на бременност?
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Как да разпознаем морбили при деца чрез прости признаци
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Как да се грижим за дете с морбили, за да не влошим заболяването?
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Как да координирате акупунктурната точка Dai Truong Du с други акупунктурни точки?
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
Малко известни предупредителни признаци за инфаркт
Какви са симптомите на инфаркт? Нека научим типичните признаци на инфаркт по-долу, за да открием своевременно и да имаме навременни решения за лечение. първи
Лечим ли е тетанус?
Тетанусът е остра инфекция с висока смъртност, причинена от екзотоксина на тетаничния бацил Clostridium tetani. И така, каква е причината за тетанус и лечим ли е тетанусът?
Какво да направите, когато превръзката е залепнала за раната?
Адхезивните превръзки за рани са често срещано състояние при много хора. И така, какво да правим с превръзката върху раната, нека да разберем.
Наистина ли стоенето до късно води до високо кръвно налягане?
Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Хепатит B може да спи и какво трябва да знаете
Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.