Можете ли да ядете листа от босилек? Ефектът на босилека при бременни жени

Босилекът е една от познатите билки, присъстващи в повечето ястия на виетнамските семейства. Освен че има характерен аромат, този зеленчук съдържа много хранителни вещества, които са полезни за здравето. Така че можете ли да ядете босилек? Какви са ефектите на босилека върху бременните жени? Вижте статията по-долу, за да получите отговор.

Босилекът не е просто билка, той е и билка, известна със своите медицински цели. Въпреки това, не всеки ясно разбира ефектите на босилека при бременни жени. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да откриете отговора в днешната статия за здравето.

Преглед на босилек

Босилекът има научното наименование Ocimum basilicum, принадлежи към семейството на цветята, известен е с много различни имена като босилек, босилек, босилек... Със свеж зелен цвят и характерен аромат, босилекът става Подправките се използват в много ястия и при в същото време се превръща в национален зеленчук, който е обичан от много хора.

Експертите по хранене посочват, че: Босилекът съдържа много хранителни вещества, които са полезни за здравето. Според статистиката в 100 грама босилек съдържа:

• 22 килокалории;
• 1,6 грама фибри ;
• 3,15 грама протеин;
• 0,64 грама мазнини;
• 2,65 грама въглехидрати;
• 92,06 грама вода;
• Основни витамини и минерали.

С изобилие от хранителни вещества, босилекът носи на потребителите много големи ползи. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите ефектите на босилека при бременни жени в следващия раздел.

Босилекът е източник на много основни хранителни вещества за организма

Ефектът на босилека при бременни жени

Никой не може да отрече здравословните ползи, които босилекът носи за здравето. Ето някои ефекти на босилека при бременни жени, на които читателите могат да се обърнат:

Предотвратете риска от анемия

Съдържанието на желязо и фолат в босилека е сравнително високо. Това са два микроелемента, които играят важна роля в образуването на хемоглобин, насърчавайки производството на червени кръвни клетки. Следователно яденето на босилек по време на бременност ще помогне на бременните жени да предотвратят риска от анемия и значително да подобрят симптомите на умора, световъртеж и световъртеж по време на бременност.

Подобрете имунната система

Експерти по хранене казаха, че босилекът съдържа голямо количество витамини и минерали, които участват в структурата на много ензими, включително имунни ензими, спомагайки за повишаване на устойчивостта на организма да се бори срещу патогени, като по този начин гарантира здравето на бременната майка и развитието на плода.

Укрепването на съпротивителните сили е един от ефектите на босилека при бременни жени

Поддържа здравето на храносмилателната система

По време на бременност много жени изпитват лошо храносмилане и запек. Това причинява дискомфорт на много жени. А босилекът е добре известен със своите ползи за храносмилането. Наличието на фибри и редица други съединения в босилека има ефект за подобряване на лошото храносмилане, газовете ... и помага на бременните жени да намалят риска от запек по време на бременност .

Съкратете процеса на раждане

Един от ефектите на босилека при бременни жени, за който малцина знаят, е да облекчи раждането. Според опит, предаван от древни времена, бременните жени ядат босилек или пият правилно смути от босилек има ефект на увеличаване на контракциите на шийката на матката и кара матката да се отваря по-бързо, когато бременната майка е в раждане. Това означава по-кратко време за работа и по-бърза и лесна доставка. 

Добър за цялостното развитие на плода

Листата на босилека съдържат голямо количество витамин А, който спомага за растежа и развитието на плода, помага за насърчаване на здравето на сърцето и други органи като централната нервна система, очите, белите дробове... Освен това наличието фолат в листата на босилек също помага за предотвратяване на вродени дефекти при бебета.

В допълнение, наличието на манган в листата на босилека играе важна роля в образуването на хрущяли и кости на плода и участва в синтеза на аминокиселини и захари. В допълнение, манганът е мощен антиоксидант, който предотвратява оксидативния стрес, като същевременно предотвратява риска от увреждане на клетките при бременни жени.

Босилекът е много полезен за развитието на плода

Можете ли да ядете листа от босилек?

Бременността е много чувствителен период. Научната и здравословна диета ще помогне да се гарантира здравето на бременната майка, както и цялостното развитие на плода по време на бременност. С изобилие от хранителни вещества и големи ползи, които босилекът носи на бременните жени, може да се види, че това е една от много добрите храни за бременни жени.

Въпреки това, подобно на други питателни храни, босилекът може да причини известна вреда, когато се яде в излишък. По-конкретно:

• Отравяне: Евгенолът е основният компонент на етеричното масло в босилека. Фактът, че бременните жени ядат прекалено много босилек по едно и също време, може да накара бременните жени да се изправят пред много рискове като алергии, отравяне с ускорен сърдечен ритъм, задух, световъртеж, кръв в урината ... дори кома.
• Понижаване на кръвната захар: Проучванията показват, че босилекът има способността да понижава кръвната захар с прояви като замаяност, треперене, раздразнителност... ако майката злоупотребява с този зеленчук, особено при майки с анамнеза за диабет.
• В допълнение, яденето на твърде много босилек може също да увеличи контракциите на матката, като по този начин увеличи риска от преждевременно раждане при бременни жени.
• Някои други вредни ефекти като разреждане на кръвта, увеличаване на кървенето и забавяне на процеса на съсирване.

По този начин може да се види, че босилекът е питателен зеленчук. Това обаче не означава, че бременните жени злоупотребяват с този зеленчук твърде много. За да се гарантира безопасността както на бременната жена, така и на плода по време на бременност, бременните жени трябва да се консултират с лекар преди да ядат босилек, за да знаят количеството зеленчуци, които можете да ядете всеки ден.

Бременните жени, които ядат твърде много босилек, могат да причинят ниска кръвна захар

Някои бележки, когато бременните жени ядат босилек

Когато ядат босилек, бременните жени трябва да знаят някои от следните бележки:

• Не яжте твърде много босилек по едно и също време. Експертите препоръчват бременните жени да се хранят само 2-3 пъти седмично.
• Преди да ядете, трябва да накиснете босилека в солена вода за около 15-20 минути, след което да го изплакнете с чиста вода, за да сте сигурни, че сте отстранили мръсотията, паразитите, както и вредните бактерии, продавани върху зеленчуците.
• Когато ядат босилек, бременните жени могат да изпитат някои странични ефекти като алергии, ниска кръвна захар, повишени контракции на матката и др. Ето защо, когато има някакви необичайни признаци, трябва да посетите лекар, прегледан и незабавно отстранен.

По-горе е цялата информация по темата за босилека при бременни жени , която aFamilyToday Blog е събрал, за да сподели с читателите. Надяваме се, че чрез тази статия читателите могат да разберат ефектите на босилека при бременни жени, както и някои бележки при яденето на босилек. С пожелание за лека бременност и успешно раждане.