Какви витамини приемате при косопад, за да укрепите косата си?

Дефицитът на витамин е една от причините косата ви да става все по-тънка. И така, какви витамини трябва да се приемат, за да се предотврати загубата на коса, разберете сега!

Витамините играят изключително важна роля за осигуряване на хранителни вещества и подхранване на клетките в тялото. Подобно на други органи, клетките на косата ще бъдат отрицателно засегнати, ако е налице недостиг на витамини.

Какви витамини приемате при косопад е проблем, който интересува милиони хора 

Какви витамини да приемате с косопад за подобряване?

Важната роля на витамините за косата

• Витамините играят роля в подпомагането на по-бързия растеж на косата : Косата е специален вид клетка, съставена от кератин и кератин. Витамините имат способността да спомагат за повишаване на метаболитната активност на клетките. Следователно хранителните вещества, съдържащи се във витамините, ще помогнат на косата да расте по-бързо.
• Витамините правят косата по-силна: Известно е, че витамините са антиоксиданти, така че косата ще старее по-бавно.
• Витамините също помагат на черната коса, по-блестяща: Пълно обогатената с витамини значително ще подобри състоянието на преждевременно побелялата коса и косата ще стане по-черна и гладка.

Какви витамини приемат хората с косопад, за да преодолеят косопада?

В момента витамините A, B, C, D, E, H, K са основните витамини, които играят важна роля в организма. Въпреки това, за да подобрите ефективно състоянието на косопада, трябва да се съсредоточите само върху използването на витамините по-долу, защото тези видове ще имат пряк ефект върху косата ви.

Витамин А

Витамин А е важен и необходим компонент за растежа на клетките в тялото, включително клетките на косата. Добавянето на витамин А ще помогне на кожните жлези да образуват достатъчно себум, за да подхранят корените на косата и да овлажнят косата.

При тежък косопад трябва да посетите Вашия лекар за съвет относно приема на добавки.

Ако загубата на коса е само лека и умерена, можете да допълните тази съставка чрез храни, които са богати на витамин А, като моркови, спанак, тиква, сладки картофи и зеле, домати, мляко, яйца, риба...

Витамин А е един от отговорите на въпроса какъв витамин да приемаме при косопад

витамин В

Витамин B е витаминът, който има най-голямо влияние върху растежа на косата. Най-честата причина за косопад е дефицитът на витамин В.

Витамин B е витамин, който подобрява циркулацията на кислород и хранителни вещества към космените фоликули, като участва в производството на червени кръвни клетки. По този начин корените на косата ще бъдат допълнени с определено количество хранителни вещества, за да помогнат на косата да стане по-здрава.

Можете да допълвате витамин В с обикновени храни в ежедневието като морски дарове, месо, риба, зърнени храни, тъмнозелени зеленчуци, бадеми, гъби...

Вижте също : Признаци, че имате дефицит на витамин В

Витамин Ц

Витамин С е един от мощните антиоксиданти, които помагат на тялото да пречиства потенциалните свободни радикали. Липсата на витамин С е възможност за развитие на свободни радикали, които правят косата слаба, което от своя страна води до загуба на коса.

В допълнение, витамин С също създава протеин, наречен колаген, който помага за поддържане на гладкостта и подобрява еластичността на косата ви.

Чушки, ягоди, портокали, мандарини, нарове и др. са храни, богати на витамин С, които можете да добавите, за да подобрите загубата на коса.

Витамин D

Известно е, че витамин D е витаминът, който играе роля в създаването на нови космени фоликули, това е мястото, където косата расте и се развива. Косата ще се сгъсти бързо, ако добавите достатъчно витамин D. Напротив, дефицитът на витамин D ще направи косата лесна за падане, късане и често заплитане.

Можете да абсорбирате витамин D чрез излагане на слънчева светлина или да го допълвате с храни, богати на витамин D като риба, масло от черен дроб на треска, краве мляко...

Витамин Е

Подобно на витамин С, витамин Е е основен антиоксидант за тялото. Косата става здрава, ограничавайки накъсването и заплитането на косата, ако добавите достатъчно витамин Е. В допълнение, витамин Е също така осигурява влага на мастните жлези, за да помогне за омекотяване и подхранване на корените на косата.

Трябва да добавите храни, богати на витамин Е, като слънчогледови семки, бадеми, авокадо, спанак, сьомга и др., за да направите косата си по-силна и гладка.

В допълнение към горните витамини трябва да добавите микроелементи като цинк, протеини, желязо, за да подхраните корените на косата и да поддържате здравината на косата.

Добавен витамин Е, за да направи косата по-здрава и гладка

Точки, които трябва да имате предвид, когато допълвате с подхранващи косата витамини

В допълнение към това да научите какви витамини да приемате, за да се подобри загубата на коса, вие също трябва да обърнете внимание на някои от следните проблеми, за да обогатите косата правилно и адекватно с витамини.

При метода за добавяне на витамини чрез храни трябва да избирате храни, които са лесни за смилане и усвояване на витамини и да обърнете внимание на употребата на богати на хранителни вещества храни при всяко хранене за деня.

В случай на използване на витамини перорално или интравенозно, трябва да имате предвид, че този метод трябва да се използва само когато тялото има дефицит на витамини или има проблеми с метаболизма и усвояването на витамини в храната. Употребата и дозировката трябва да се спазват предписанията на лекаря, за да се избегне отравяне с витамини.

Надяваме се, че горната статия ви е помогнала да отговорите на въпроса какви витамини да приемате при косопад, за да подобрите ефективно косопада. Добавянето на достатъчно витамини по-горе ще ви помогне да имате по-здрава и гладка коса.

Освен това трябва да имате подходяща диета, за да избегнете усвояването на твърде много витамини и микроелементи. Ако косопадът стане по-сериозен, трябва бързо да посетите специалист, за да определите причината за косопада и ефективните средства за защита.