Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Допълнете омега-3 на вашето бебе със следните храни:
Всеки родител иска детето му да бъде пълноценно развито както физически, така и психически. По-специално, допълването с омега-3 за бебета е нещо, от което всеки родител се интересува много.
И така, в какви хранителни източници можете да намерите този cht? Следващата статия ще ви помогне да отговорите на този въпрос.
Родителите, които търсят естествени средства, които да помогнат за регулиране на настроението и поведението на детето си, сега имат много възможности. Според проучвания един от най-добрите начини за осигуряване на хранителни вещества е добавянето на повече омега-3 мастни киселини към диетата. Можете да добавите следните храни към диетата на вашето дете.
Списък с 10 храни с омега-3 добавки за бебета
1. Сьомга
Много хора в Северна Америка имат недостиг на омега-3. Те използвали масло от сьомга и други риби като риба тон, скумрия, камбала... за да осигурят тази полезна мазнина.
2. Яйца
Диетолозите казват, че яйцата са богати на омега-3. Децата трябва да ядат яйца в умерени количества, не повече от 5 пъти седмично ще бъдат много полезни за добавяне на мазнини към тялото.
3. Ядки
Сусамовите, тиквените и слънчогледовите семки са не само богати на омега-3 за бебета, но също така са богати на цинк и желязо. Знаете ли, че тиквените семки могат да бъдат питателна закуска за бременни жени и деца? Само около 30 g тиквени семки могат да осигурят около 100 mg омега-3 за вашето бебе.
4. Карфиол
Този бял зеленчук е богат на омега-3 мастни киселини. Така че, моля, добавете тази храна към храненето на вашето дете. Можете да сварите карфиол или да го използвате за приготвяне на супа, този зеленчук е много полезен за бременни жени. Карфиолът ще осигури на тялото около 200 mg омега-3. Освен това тази храна е богата и на витамин С, фолиева киселина, фибри... полезни за здравето на децата.
5. Орехи
Орехите осигуряват на вашето бебе отличен източник на омега-3 мастни киселини. Освен това те работят и за намаляване на глада. Можете да ядете тази храна по време на бременност, за да помогнете на вашето бебе да умне и да подобри паметта.
6. Зеле
Този зелен зеленчук съдържа полезни за мозъка мазнини. В допълнение, зелето помага и за подобряване на развитието на плода и интелектуалното развитие на бебето по-късно. Не само това, зелето е богато и на фибри, витамини А, С и омега-3, които помагат на майките след раждане да възстановят здравето си.
7. Тофу
100 g тофу могат да съдържат до 400 mg омега-3 за бебета, яденето на тофу помага за задоволяване на дневните нужди от полезни мазнини. За бременни жени и след раждане тофуто е хранителен източник на протеини и калций.
8. Соя
Някои храни, богати на омега-3, поддържат децата умни и помагат за предотвратяване на заболявания. Соята е известна като чудотворна храна. Това бобово растение има много омега-3 мастни киселини. Затова бременните жени трябва да ядат соя, която е много полезна за плода.
9. Мляко и млечни продукти
Бременните жени трябва да получават добавки с омега-3 мастни киселини, за да подпомогнат развитието на мозъка на плода. Така че не забравяйте да пиете мляко по време на бременност. Можете да използвате прясно мляко, сухо мляко или кисело мляко.
10. Морски водорасли
Омега-3 мастни киселини се намират и в морските водорасли и водораслите. Можете да използвате тези продукти за ежедневната си добавка с омега-3.
Омега-3 е от съществено значение за развитието на деца и възрастни. В допълнение, омега-3 и AHAs - пре-омега-3 - се предлагат в много други храни. Вижте 12-те ползи за здравето на омега-3, за да разберете каква роля играе тази мастна киселина в телата ни.
Надяваме се, че чрез тази статия сте получили полезна информация, от която можете да установите разумна диета, богата на омега-3 не само за себе си, но и за вашето бебе.
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
9 забавни научни експеримента за деца от предучилищна възраст и начално училище у дома
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
7 прости съвета, които да помогнат на децата да се откажат от лошите навици
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Предотвратяване на основните причини за задушаване при деца
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
Умствена изостаналост при деца: Прояви и лечение
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Вредата от гъделичкането на децата е по-непредвидима, отколкото си мислехме
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Притеснителен ли е феноменът на ерекция при новородено?
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Не пренебрегвайте обучението на децата на принципите за електрическа безопасност
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Причини и лечение на афти при деца
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Нормално ли е децата да клатят глави? Причини, поради които децата често клатят глава
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!