Всеки родител иска детето му да бъде пълноценно развито както физически, така и психически. По-специално, допълването с омега-3 за бебета е нещо, от което всеки родител се интересува много.
И така, в какви хранителни източници можете да намерите този cht? Следващата статия ще ви помогне да отговорите на този въпрос.
Родителите, които търсят естествени средства, които да помогнат за регулиране на настроението и поведението на детето си, сега имат много възможности. Според проучвания един от най-добрите начини за осигуряване на хранителни вещества е добавянето на повече омега-3 мастни киселини към диетата. Можете да добавите следните храни към диетата на вашето дете.
Много хора в Северна Америка имат недостиг на омега-3. Те използвали масло от сьомга и други риби като риба тон, скумрия, камбала... за да осигурят тази полезна мазнина.
Диетолозите казват, че яйцата са богати на омега-3. Децата трябва да ядат яйца в умерени количества, не повече от 5 пъти седмично ще бъдат много полезни за добавяне на мазнини към тялото.
Сусамовите, тиквените и слънчогледовите семки са не само богати на омега-3 за бебета, но също така са богати на цинк и желязо. Знаете ли, че тиквените семки могат да бъдат питателна закуска за бременни жени и деца? Само около 30 g тиквени семки могат да осигурят около 100 mg омега-3 за вашето бебе.
Този бял зеленчук е богат на омега-3 мастни киселини. Така че, моля, добавете тази храна към храненето на вашето дете. Можете да сварите карфиол или да го използвате за приготвяне на супа, този зеленчук е много полезен за бременни жени. Карфиолът ще осигури на тялото около 200 mg омега-3. Освен това тази храна е богата и на витамин С, фолиева киселина, фибри... полезни за здравето на децата.
Орехите осигуряват на вашето бебе отличен източник на омега-3 мастни киселини. Освен това те работят и за намаляване на глада. Можете да ядете тази храна по време на бременност, за да помогнете на вашето бебе да умне и да подобри паметта.
Този зелен зеленчук съдържа полезни за мозъка мазнини. В допълнение, зелето помага и за подобряване на развитието на плода и интелектуалното развитие на бебето по-късно. Не само това, зелето е богато и на фибри, витамини А, С и омега-3, които помагат на майките след раждане да възстановят здравето си.
100 g тофу могат да съдържат до 400 mg омега-3 за бебета, яденето на тофу помага за задоволяване на дневните нужди от полезни мазнини. За бременни жени и след раждане тофуто е хранителен източник на протеини и калций.
Някои храни, богати на омега-3, поддържат децата умни и помагат за предотвратяване на заболявания. Соята е известна като чудотворна храна. Това бобово растение има много омега-3 мастни киселини. Затова бременните жени трябва да ядат соя, която е много полезна за плода.
Бременните жени трябва да получават добавки с омега-3 мастни киселини, за да подпомогнат развитието на мозъка на плода. Така че не забравяйте да пиете мляко по време на бременност. Можете да използвате прясно мляко, сухо мляко или кисело мляко.
Омега-3 мастни киселини се намират и в морските водорасли и водораслите. Можете да използвате тези продукти за ежедневната си добавка с омега-3.
Омега-3 е от съществено значение за развитието на деца и възрастни. В допълнение, омега-3 и AHAs - пре-омега-3 - се предлагат в много други храни. Вижте 12-те ползи за здравето на омега-3, за да разберете каква роля играе тази мастна киселина в телата ни.
Надяваме се, че чрез тази статия сте получили полезна информация, от която можете да установите разумна диета, богата на омега-3 не само за себе си, но и за вашето бебе.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 28 месеца.
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health – Плоската глава е явление при бебетата, което кара родителите да се притесняват. Следните споделяния помагат на родителите да се справят, когато бебето им има плоска глава.
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
aFamilyToday Health - Малките деца са много податливи на гъбични кожни заболявания. Разбирането на причината за заболяването и навременното лечение ще са от съществено значение, за да може вашето дете да живее комфортно.
