Guava është një frut i njohur për vietnamezët. Përveç kësaj, preferenca e grave shtatzëna për të ngrënë guava vlerësohet gjithashtu për shkak të përfitimeve të saj thelbësore ushqyese. Shumë gra shtatzëna pëlqejnë të hanë guava sepse shija e ëmbël dhe e thartë ndihmon në stimulimin e sythave të shijes.
Guava nuk është vetëm një frut i shijshëm, por gjithashtu përmban një përmbajtje mjaft të lartë ushqyese, si p.sh.
Gujava është e pasur me vitamina esenciale, si vitamina C, A, B2 dhe E. Përveç kësaj, gujava është e pasur me bakër, kalcium, tiaminë, kalium, mangan dhe fosfor. Shumë njerëz mendojnë se sasia e vitaminave A dhe C që përmban guava është më shumë se portokalli dhe limoni.
Sasia e hekurit e pranishme në guava mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të anemisë gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, gujava përmban edhe lëndë ushqyese thelbësore që ndihmojnë në mbajtjen e qëndrueshme të përqendrimit të hemoglobinës në gjakun e grave shtatzëna.
Një nga përfitimet shëndetësore të ngrënies së guava gjatë shtatzënisë është se ky frut siguron shumë acid askorbik për trupin. Mikronutrientët në guava si acidi folik dhe vitamina B9 janë shumë të mira për sistemin e qarkullimit të gjakut. Përveç kësaj, gratë shtatzëna pajisen me këto lëndë ushqyese, të cilat do të ndihmojnë në mbrojtjen e fetusit nga çrregullimet neurologjike dhe kardiovaskulare dhe do të ndihmojnë në rregullimin e zhvillimit të sistemit nervor.
Guava gjithashtu përmban shumë likopen - një pigment që përcakton ngjyrën e pulpës së dhëmbit. Një dietë e pasur me likopen redukton rrezikun e zhvillimit të masave prekanceroze brenda dhe rreth gojës.
Guava është gjithashtu një burim i mirë natyror i kalciumit për trupin tuaj. Prandaj, gratë shtatzëna duhet ta shtojnë këtë frut në dietën e tyre.
Këtu janë përfitimet shëndetësore të ngrënies së guava gjatë shtatzënisë:
Një nga përfitimet nëse gratë shtatzëna hanë guava gjatë shtatzënisë është të ndihmojnë në mbajtjen e presionit të gjakut të qëndrueshëm, duke parandaluar rrezikun e mpiksjes së gjakut. Gjatë shtatzënisë, këto dy çështje janë shumë të rëndësishme dhe duhet t'u kushtohet vëmendje për të kufizuar abortin spontan si dhe lindjen e parakohshme .
Fibra në guava me të vërtetë funksionon për të kontrolluar nivelet e kolesterolit në gjak në trupin tuaj. Kolesteroli i lartë në gjak është rreziku kryesor për shumë sëmundje kardiovaskulare, duke ndikuar negativisht në shëndetin e grave shtatzëna dhe të fetusit.
Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, gujava ndihmon në kufizimin e kushteve të pakëndshme si kapsllëku gjatë shtatzënisë dhe hemorroidet. Megjithatë, kur hani, mos harroni të hiqni farat, hani vetëm mishin e frutave.
Guava është e pasur me magnez, një mineral që relakson muskujt dhe sistemin nervor në trupin tuaj gjatë shtatzënisë. Gratë shtatzëna hanë guava për të ndihmuar në kufizimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë papritmas.
Guava është e pasur me polifenole, karotenoidë, izoflavanoidë, vitaminë E dhe vitaminë C. Këto janë substanca të njohura për vetitë e tyre antioksiduese. Këta antioksidantë ndihmojnë në parandalimin e dëmtimit nga radikalet e lira në trup dhe ndihmojnë në luftimin e infeksioneve për gratë shtatzëna.
Guava është e pasur me acid folik, një përbërës i rëndësishëm për gratë shtatzëna, i cili ndihmon në parandalimin e defekteve të tubit nervor . Përveç kësaj, gujava siguron edhe vitaminën B9, një faktor i rëndësishëm për zhvillimin e sistemit nervor të engjëllit të vogël.
Për një kohë të gjatë, njerëzit e kanë ditur se gujava ndihmon sistemin tretës të jetë i shëndetshëm. Konsumimi i gujavës ndihmon në parandalimin e shqetësimeve të tretjes si urthi dhe vjellja, të cilat janë probleme shumë të zakonshme për gratë shtatzëna. Ushqimet alkaline rekomandohen gjatë shtatzënisë pasi zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të acidit dhe GERD. Guava është alkaline dhe ndihmon në balancimin e përmbajtjes së acidit në stomak. Gratë shtatzëna që hanë guava si meze të lehtë do të sigurojnë gjithashtu që niveli i pH në stomakun tuaj të ruhet mirë dhe të balancohet.
Mungesa e hekurit tek gratë shtatzëna është një nga shkaqet e zakonshme të anemisë gjatë shtatzënisë. Kur keni anemi nga mungesa e hekurit , qelizat tuaja të gjakut nuk do të jenë në gjendje të bartin oksigjen të mjaftueshëm në indet në të gjithë trupin tuaj. Megjithatë, kjo gjendje mund të minimizohet duke rritur marrjen e suplementeve të hekurit për gratë shtatzëna , të tilla si guava.
Gujava njihet për vetitë e saj antioksiduese dhe është e pasur me vitamina A, C dhe E. Gujava gjithashtu përmban polifenole dhe karotenoidë. Prania e këtyre vitaminave dhe antioksidantëve do ta ndihmojë trupin të luftojë dhe parandalojë infeksionet bakteriale si dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve.
Konsumimi i guava gjatë shtatzënisë jo vetëm që ndihmon gratë shtatzëna të kontrollojnë sheqerin në gjak, por gjithashtu ka aftësinë për të rregulluar këtë faktor. Kjo ndihmon në parandalimin e shfaqjes së diabetit gestacional.
Megjithëse gujava ka shumë përfitime shëndetësore, nëse hahet me tepricë, gratë shtatzëna do të përjetojnë disa kushte të padëshiruara, si p.sh.
Shkakton diarre për shkak të fibrave të tepërta
Ngrënia e guavas së papjekur mund të shkaktojë dhimbje dhëmbi
Për shkak se gujava ka një efekt laksativ, ngrënia e tepërt mund të çojë në jashtëqitje të lirshme (mos hani fara).
Ashtu si shumica e frutave të tjera, guava gjithashtu mund të kontaminohet me baktere dhe ruhet nga shitësi me kimikate të caktuara. Këto kimikate mund të shkaktojnë helmim nga ushqimi. Ngrënia e guavas së palarë mund t'i bëjë gratë shtatzëna të infektohen me listeria dhe disa baktere të tjera, duke ndikuar negativisht në shëndetin gjatë shtatzënisë. Prandaj, është e rëndësishme që gratë shtatzëna të lajnë guava nën ujë të rrjedhshëm përpara se të shijojnë.
Shumica e frutave, kur shijohen të freskëta, kanë disa përfitime shëndetësore, dhe gujava është gjithashtu në këtë listë. Megjithatë, gratë shtatzëna kanë ende mënyra të tjera për të ngrënë këtë frut, si p.sh. pirja e lëngut të gujavës, përgatitja e sallatës së frutave, gujava e thatë, reçeli i gujavës...
Pirja e lëngut të guava do të ndihmojë në hidratimin e lëkurës dhe forcimin e gjëndrave të flokëve. Nëse dëshironi të bëni lëng guava në shtëpi, metoda është mjaft e thjeshtë, mjafton të lani, qëroni dhe hiqni farat. Më pas, vendosni mishin e frutave në shtrydhëse frutash, shtoni disa kuba akulli për të rritur ftohtësinë e lëngut dhe më pas shijoni.
Është më mirë të përdorni fruta të freskëta natyrale, të kufizoni barnat ose ushqimet funksionale të reklamuara si të prejardhura nga gujava.
Ngrënia e saktë e guavas gjatë shtatzënisë do të jetë shumë e dobishme nëse nëna shtatzënë ha një dietë të ekuilibruar midis gujavës dhe perimeve dhe frutave të tjera.
Gujava është një burim i pasur i jodit dhe përmban shumë vitaminë C. Sasia e vitaminës C në gujava rritet ndërsa gujava piqet. Guava e bardhë përmban më shumë lëndë ushqyese se gujava e kuqe.
Përmbajtja e pasur ushqyese e Guava e bën atë një zgjedhje të shkëlqyer për gratë shtatzëna , e cila mund të ndihmojë në lehtësimin e të vjellave të mëngjesit tek gratë shtatzëna. Nëse keni të përzier, hani një copë guava sa më shpejt të jetë e mundur.
Përveç kësaj, gujava është e mirë jo vetëm për çdo nënë shtatzënë, por edhe për të gjithë pacientët me diabet. Besohet se ndihmon gjithashtu në kujdesin e lëkurës , kujdesin e flokëve dhe humbjen e peshës.
Nëse po pyesni nëse duhet të hani guava gjatë shtatzënisë, ky artikull ka dhënë përgjigjen për ju. Gratë shtatzëna mund ta shijojnë rregullisht këtë frut jashtëzakonisht ushqyes, por ju lutemi vini re çështjet e mësipërme për të shmangur ndikimin e aktiviteteve të përditshme.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
Plotësimi i vitaminës C për gratë shtatzëna çdo ditë ndihmon fetusin të zhvillohet dhe të rritet i shëndetshëm. Plotësimi i tepërt ose jo mjaftueshëm shkakton pasoja të këqija.
Aloe vera ka shumë përdorime në shëndetin dhe kujdesin e lëkurës. Aloe vera mund të përdoret edhe si pije apo ushqim si i skuqur me mish viçi, çaj i gatuar... Megjithatë, kur janë shtatzënë, a mund të hanë gratë shtatzëna aloe vera? Përgjigja është kujdes.
Rrathët e zinj poshtë syve janë të shpeshtë tek gratë shtatzëna, veçanërisht në 3 muajt e fundit. Edhe pse nuk është e rrezikshme, ajo mund t'u bëjë grave shtatzëna mungesë besimi
Një shtatzëni e padëshiruar mund t'ju lërë në shok. Në këtë kohë, duhet të qetësoheni dhe të mendoni për marrjen e vendimeve më të sakta.
Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë është një gjendje mjaft e zakonshme që çdo grua shtatzënë mund ta përjetojë. Shkaku vjen nga ndryshimet hormonale, shtrëngimi i lëkurës...
Sa herë në ditë është normale që një fëmijë të shkelmojë? Mësoni rreth lëvizjeve të fetusit me aFamilyToday Health për të siguruar një fëmijë të shëndetshëm gjatë gjithë shtatzënisë.
Kruajtja e barkut gjatë shtatzënisë është normale sepse lëkura e barkut do të duhet të shtrihet ndërsa fëmija rritet. Por çfarë nëse nëna shtatzënë është shumë e pakëndshme?
Ushqyerja me gji gjatë shtatzënisë është një çështje që ngatërron shumë gra, sepse ato nuk e dinë nëse është e sigurt për ta bërë këtë.
Gjatë shtatzënisë, është krejt normale që të ketë mukus në jashtëqitje. Megjithatë, nëse shoqërohet me dhimbje në pjesën e poshtme të barkut ose gjak në jashtëqitje, duhet të shihni menjëherë mjekun tuaj.
Përveç rritjes së shijes së shijes me ëmbëlsi, ka mjaft përfitime të mjaltit për gratë shtatzëna që nuk duhet t'i injoroni.
Gratë shtatzëna me ftohje dhe kollë janë të zakonshme gjatë shtatzënisë. Pra, çfarë duhet të bëjë një nënë kur është e sëmurë, si dhe shënime për të kur është e sëmurë.
Longan është një frut popullor për shkak të shijes së tij të ëmbël dhe aromës joshëse. Megjithatë, gjatë shtatzënisë, a mund të hanë gratë shtatzëna longan?
Gratë shtatzëna janë në rrezik të lartë për të zhvilluar një hernie gjatë shtatzënisë, nga arsye të thjeshta si mbajtja e sendeve të rënda deri tek ato më komplekse, duke përfshirë gjenetikën.
Mjekët nuk i inkurajojnë gratë shtatzëna të hanë ushqim të papërpunuar, sepse faktorë objektivë si ushqimi i papjekur do të dëmtojnë nënën dhe fetusin.
Dhimbja e mesit gjatë shtatzënisë është një problem shumë i zakonshëm tek gratë shtatzëna. Këto dhimbje mund të ndodhin në fazat e hershme ose më vonë gjatë shtatzënisë.
Aborti nuk është plotësisht i padëshirueshëm. Shkaktarët e kësaj gjendje janë të shumta, nga vetë nëna e deri te faktorët mjedisorë.
Si mund të plotësojnë gratë shtatzëna 14 vitamina thelbësore për shtatzëninë? aFamilyToday Health ju ofron informacion në lidhje me marrjen e vitaminave dhe sasitë e kualifikuara.
A është mirë që gratë shtatzëna të hanë durian, a mund të hanë durian gjatë shtatzënisë... janë pyetjet e shumë nënave shtatzëna. Le ta gjejmë përgjigjen me aFamilyToday Health
Vaji i kokosit përdoret mjaft shumë në jetën e përditshme për gatim, bukuri,... por sjell edhe disa përfitime për gratë shtatzëna. Ka disa studime interesante që kanë demonstruar përfitimet e vajit të kokosit gjatë shtatzënisë.
Hepatiti B është një sëmundje mjaft e zakonshme e shkaktuar nga virusi HBV. Normalisht, kjo sëmundje nuk është shumë e rrezikshme, por nëse një grua shtatzënë ka hepatit B, ekziston një rrezik i lartë për të infektuar foshnjën.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
