Java 12
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Zbulimi i 8 përfitimeve të mjaltit për gratë shtatzëna
Përveç rritjes së oreksit për shije falë ëmbëlsisë karakteristike, ka shumë efekte të mjaltit tek gratë shtatzëna që nuk duhet t'i anashkaloni.
Në artikullin e mëposhtëm, aFamilyToday Health do të mësojë me ju nëse gratë shtatzëna duhet të hanë mjaltë dhe përfitimet dhe rreziqet që vijnë nga ai.
A mund të hanë mjaltë gratë shtatzëna?
Ekspertët kanë përcaktuar se është e sigurt për gratë shtatzëna të hanë mjaltë, për sa kohë që produkti ka kaluar procesin e pasterizimit.
Një shkak për shqetësim në lidhje me mjaltin e papërpunuar është helmimi i mundshëm. Megjithatë, ky rrezik prek vetëm foshnjat nën një vjeç, sepse sistemi i tyre tretës është i papjekur. Ndërkohë, sistemi tretës i të rriturve përmban baktere botulinum, e cila ka aftësinë të ndalojë procesin e helmimit.
Efekti i mjaltit tek gratë shtatzëna
Disa nga avantazhet e mjaltit për gratë shtatzëna mund të përfshijnë:
Reduktimi i pagjumësisë: Pagjumësia e gjendjes gjatë shtatzënisë shqetëson lehtësisht çdo nënë shtatzënë. Megjithatë, mos u shqetësoni sepse ka zgjidhje nga përbërës natyralë. Pirja e një filxhani qumësht të nxehtë të përzier me 1 lugë çaji mjaltë para se të shkojnë në shtrat do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të kenë një gjumë të mirë.
Forcon sistemin imunitar: Vetitë antibakteriale dhe antioksidante të mjaltit ndihmojnë në rritjen e imunitetit të trupit. Përfitimet e mjaltit për gratë shtatzëna mund të përfshijnë gjithashtu shërimin e gërvishtjeve, djegieve të vogla dhe urthit duke neutralizuar acidin e stomakut.
Lehtëson ftohjet dhe kollën: Vetia antivirale e mjaltit ka aftësinë të pengojë aktivitetin e viruseve në trup për të ndihmuar në parandalimin e ftohjes. Përveç kësaj, një efekt tjetër i mjaltit me gratë shtatzëna është të veprojë si një frenues efektiv i kollës.
Lehtësoni dhimbjen e fytit: Kur keni dhimbje të fytit, mendoni për mjaltin për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të pakëndshme. Përdorimi është gjithashtu mjaft i thjeshtë, mjafton të shtoni një lugë mjaltë në çajin e xhenxhefilit ose mjafton uji i ngrohtë me limon.
Ulçera: Studimet kanë treguar se konsumimi i rregullt i mjaltit mund të ndihmojë në uljen e rritjes së baktereve Helicobacter pylori, një agjent shkaktar i ulçerës së stomakut gjatë shtatzënisë.
Përmirësoni shëndetin e lëkurës së kokës: Efekti i mjaltit tek gratë shtatzëna nuk ndalet vetëm në efektin "të brendshëm", por edhe "jashtë". Nëse vuani nga kruarja e kokës dhe zbokthi, zieni pak mjaltë në ujë të ngrohtë dhe aplikojeni në lëkurën e kokës për të lehtësuar gjendjet e tilla të flokëve.
Të pasura me antioksidantë: Antioksidantët janë shpallur prej kohësh si një armë sekrete për të luftuar radikalet e lira. Kur gratë shtatzëna, antioksidantët janë thelbësorë sepse jo vetëm që ofrojnë mburoja shtesë për gratë shtatzëna nga efektet më të këqija të radikalëve të lirë, por gjithashtu mbrojnë shëndetin duke përmirësuar sistemin imunitar.
Rritni nivelet e energjisë: Gjatë shtatzënisë do të ketë raste kur ndiheni të rraskapitur pa asnjë arsye. Disa ekspertë besojnë se fakti që fëmija po rritet në mitër e bën nënën shtatzënë të shpenzojë shumë energji për t'i shërbyer nevojave të zhvillimit të foshnjës dhe ndryshimi i hormoneve mund t'i lodhë lehtë gratë shtatzëna. Mjalti është i pasur me kalori të shëndetshme dhe është një përforcues i madh i energjisë.
Sa mjaltë është i mirë për gratë shtatzëna?
Mjalti është shumë i mirë për gratë shtatzëna nëse e përdorni me moderim. Një lugë gjelle mjaltë përmban pothuajse 8.6 g sheqer. Prandaj, përdorni vetëm maksimumi rreth 5 lugë gjelle mjaltë në ditë, kjo sasi është e barabartë me 180-200 kalori.
Efektet anësore të mjaltit tek gratë shtatzëna
Nëse abuzoni me mjaltin, mund të përjetoni disa efekte anësore, si p.sh.
Rritja e ndjeshmërisë ndaj insulinës: Mjalti rrit sheqerin në gjak dhe, më seriozisht, rezistencën ndaj insulinës , sepse konsumimi i më shumë se 25 g fruktozë në ditë nuk është i sigurt për gratë shtatzëna.
Shkakton spazma: Ngrënia e tepërt e mjaltit do të çojë në ngërçe në stomak, diarre, kapsllëk dhe fryrje. Ky ushqim gjithashtu rrit aciditetin në trup, i cili nga ana tjetër ndikon në traktin tretës dhe ngadalëson procesin e tretjes.
Efektet në shëndetin e dhëmbëve: Përmbajtja e lartë e sheqerit në mjaltë mund të shkaktojë prishjen e dhëmbëve gjatë shtatzënisë dhe konsumimin e dhëmbëve.
Shtimi në peshë: Kaloritë e pasura në mjaltë do t'i bëjnë gratë shtatzëna lehtësisht të shtojnë peshë gjatë shtatzënisë.
Gjërat që duhen mbajtur mend kur gratë shtatzëna hanë mjaltë
Disa shënime për gratë shtatzëna kur përdorin mjaltë për të marrë përfitimet më të mira shëndetësore:
Jepini përparësi produkteve të mjaltit të pasterizuar
Mjalti organik është një sugjerim i mirë sepse produkti nuk duhet të kalojë shumë përpunim
Shmangni shtimin e mjaltit në pijet e nxehta sepse nxehtësia e lartë do të largojë enzimat e dobishme
Asnjëherë mos shtoni mjaltë në ushqimet e pasura me vitaminë C dhe vitaminë D sepse mineralet e pranishme në mjaltë do të shkatërrojnë përfitimet e këtyre vitaminave.
6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Gërhitja shtatzënë është një simptomë shqetësuese?
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Si të kuroni ngërçet gjatë shtatzënisë
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
5 gjërat që baballarët mund të bëjnë për të ndihmuar nënat gjatë shtatzënisë
Partneri juaj mund të jetë i "rënduar" dhe ajo do të ketë nevojë për shumë mbështetje nga burri i saj, kështu që çfarë duhet të bëni për ta ndihmuar atë?
Zbulimi i 10 sekreteve për të ndihmuar në lindjen e një fëmije të shëndetshëm dhe të zgjuar
Të gjithë duan të kenë një fëmijë të shëndetshëm dhe të zgjuar. Pra, cilat këshilla do t'i ndihmojnë gratë shtatzëna të arrijnë atë pritje? Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health
Gjërat që duhet të dini kur mbeteni shtatzënë pas 50 vjetësh
Gjithnjë e më shumë gra mbesin shtatzënë pas moshës 50 vjeçare. Avantazhi i kësaj është se ata kanë financa të qëndrueshme dhe shumë përvojë, por ka edhe shumë rreziqe.
A është i nevojshëm analiza e urinës gjatë shtatzënisë?
Testi i urinës gjatë shtatzënisë është në listën e testeve që duhen bërë për t'u siguruar që ju dhe fëmija juaj të jeni të shëndetshëm.
Ushtrimet me intensitet të lartë e bëjnë të vështirë për gratë të mbeten shtatzënë
A e dini se stërvitja intensive ose ushtrimet e forta mund ta bëjnë të vështirë për ju që të mbeteni shtatzënë?
Çfarë është placenta krehër, si trajtohet?
Fenomeni i placentës accreta është një ndërlikim mjaft serioz i shtatzënisë. Kjo ndodh kur placenta rritet shumë thellë në murin e mitrës.
Cila është procedura për një seksion cezarian?
Disa prej nesh grave shtatzëna na përshkruajnë mjekët për të kryer një lindje cezariane në vend të një lindjeje vaginale për një sërë arsyesh. Megjithatë, si funksionon prerja cezariane?
Nëna me HIV: Rreziqet për shëndetin dhe çfarë duhet bërë për ta mbajtur fëmijën të sigurt?
Sot, me përparimet mjekësore, gratë shtatzëna të infektuara me HIV jo vetëm që lindin të sigurta, por edhe foshnjat e tyre kanë më pak gjasa të infektohen.
Tregojuni grave shtatzëna se si të përdorin shafranin
Mënyra se si të përdoret pistili i shafranit është i interesuar nga shumë njerëz. Sepse kjo barishte ka edhe përfitime edhe rreziqe.
Zbuloni se çfarë duhet të hanë gratë shtatzëna 9 muajsh, nga çfarë të abstenojnë?
Muaji i 9-të i shtatzënisë është një periudhë e ndjeshme sepse fëmija është në prag të lindjes, ndaj duhet t'i kushtoni më shumë rëndësi çështjes se çfarë duhet të hani apo çfarë të abstenoni.
Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë: Shkaqet dhe zgjidhjet
Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë është një gjendje mjaft e zakonshme që çdo grua shtatzënë mund ta përjetojë. Shkaku vjen nga ndryshimet hormonale, shtrëngimi i lëkurës...
Java 18
Fetusi është 18 javësh, ndaj nëna ka kaluar gjysmën e rrugëtimit të shtatzënisë. Në këtë kohë, edhe shqisat e foshnjës janë zhvilluar më qartë.
Java 19
Në javën e 19-të të shtatzënisë, do të habiteni kur të dini se foshnja juaj mbrohet nga një shtresë dylli të bardhë në mënyrë që lëkura e ndjeshme të mos plasaritet ose gërvishtet.
Lëvizjet e fetusit: zbulimi i hershëm i shenjave jonormale!
Sa herë në ditë është normale që një fëmijë të shkelmojë? Mësoni rreth lëvizjeve të fetusit me aFamilyToday Health për të siguruar një fëmijë të shëndetshëm gjatë gjithë shtatzënisë.
Shërimi i dhimbjes së abortit të nënës
aFamilyToday Health – Aborti është diçka që një grua shtatzënë nuk dëshiron të ndodhë gjatë shtatzënisë. Nëse është kështu, provoni këshillat e mëposhtme për të qëndruar të fortë.
Kur një nënë duhet të bëjë epiziotomi gjatë lindjes?
aFamilyToday Health - Epiziotomia mund të ndihmojë në parandalimin e komplikimeve obstetrike pas lindjes. Sidoqoftë, duhet ta kuptoni këtë përpara se ta bëni.
Java 12
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
A mund të nxisni lindjen vetë?
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
7 ushqime të lehta për gratë shtatzëna që janë të lehta për tu gjetur dhe të mira për shëndetin
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
5 mënyra të shkëlqyera për të reduktuar stresin për nënat gjatë periudhës pas lindjes
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja shtatzënë është një simptomë shqetësuese?
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para lindjes: 13 gjëra që gratë shtatzëna duhet ti kushtojnë vëmendje
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Si të kuroni ngërçet gjatë shtatzënisë
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.