Si të kuroni ngërçet gjatë shtatzënisë
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
Gratë shtatzëna pinë ujë kokosi: Nënë e ftohtë, fëmijë i shëndetshëm
Pirja e ujit të kokosit gjatë shtatzënisë sjell shumë përfitime të papritura për shëndetin e grave shtatzëna. Përveç kësaj, ka shumë nocione që gratë shtatzëna pinë ujë kokosi për të lindur foshnja të bardha. E vërteta për këtë çështje është krejt ndryshe.
Efektet e ujit të kokosit në shëndetin në përgjithësi janë të shumta, që nga efektet ftohëse, sigurimi i vitaminave dhe mineraleve si dhe energjia... Gratë shtatzëna të pinë ujin e freskët të kokosit është një nga zgjedhjet perfekte për shëndetin e tyre.nënë dhe fëmijë të shëndetshëm. Ka shumë thashetheme rreth përfitimeve të ujit të kokosit si për shembull ndihma e foshnjave për zbardhjen e lëkurës, rritjen e flokëve... Pra, cila është e vërteta për përdorimin e mrekullueshëm të këtij fruti? Përgjigjen e gjejmë në artikullin vijues.
E vërteta është se gratë shtatzëna që pinë ujë kokosi lindin një fëmijë të bardhë
Gjatë shtatzënisë, me siguri do të dëgjoni shumë thashetheme se duke pirë ujë të kokosit gjatë shtatzënisë, fëmija do të lindë me lëkurë të bardhë dhe të freskët. Megjithatë, e vërteta është se nuk ka asnjë provë shkencore për këtë lidhje.
Ngjyra e lëkurës së foshnjës në lindje varet nga shumë faktorë si gjenetika nga prindërit, gjyshërit, ushqimi, procesi i kujdesit të lëkurës së foshnjës, shëndeti juaj dhe partneri juaj, historia familjare, keni sëmundje dermatologjike apo jo...).
Përveç konceptit të mësipërm, ka shumë thashetheme të tjera për përdorimin e ujit të freskët të kokosit si:
× Gratë shtatzëna pinë ujë kokosi për të ndihmuar që flokët e foshnjës të rriten më shumë.
√ E vërteta është se nuk ka asnjë provë shkencore për këtë.
× Uji i freskët i kokosit ka një efekt “mrekulli”, mjafton vetëm përdorimi i tij që një grua shtatzënë të ketë të gjithë lëndët ushqyese.
√ E vërteta është se uji i kokosit sjell shumë përfitime për shëndetin. Ai përmban shumë lëndë ushqyese, por asnjë ujë nuk mund të përmbajë të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme për zhvillimin e fetusit dhe shëndetin e gruas shtatzënë. Përveç kësaj, konsumimi i tepërt i ujit të kokosit mund të shkaktojë shumë efekte të tjera anësore.
Prandaj, duhet të shtoni vetëm ujë të freskët kokosi në një sasi të moderuar (1 gotë në ditë) për të marrë 11 përfitimet e vlefshme të mëposhtme, dhe në të njëjtën kohë të përdorni ushqime të tjera që janë të mira për shtatzëninë .
11 përfitimet kryesore të ujit të kokosit për gratë shtatzëna
1. Diuretik
Uji i freskët i kokosit konsiderohet një diuretik natyral. Gjatë shtatzënisë, ju duhet të mbani nivelet e acidit urik në moderim. Uji i kokosit është diuretik sepse është i pasur me kalium, magnez dhe minerale të tjera. Si rezultat, uji i kokosit ka aftësinë të eliminojë toksinat dhe të pastrojë traktin urinar, duke kufizuar simptomat e urinimit të dhimbshëm ose të dhimbshëm për gratë shtatzëna. Prandaj, uji i kokosit gjithashtu ndihmon në përmirësimin e funksionit të veshkave, parandalimin e gurëve në veshka dhe infeksionet e traktit urinar, duke reduktuar kështu rrezikun e lindjes së parakohshme .
2. Siguron elektrolite esenciale
Nevoja për elektrolite rritet gjatë shtatzënisë për shkak të shumë problemeve që keni si të vjella në mëngjes, të vjella, diarre, dehidratim etj.
Uji i kokosit siguron 5 elektrolite thelbësore, të cilat janë minerale, kripë, kalcium, kalium dhe fosfor për të ndihmuar në qetësimin e trupit dhe për të siguruar energjinë e duhur, ndërkohë që ndihmon muskujt të punojnë në mënyrë efektive, duke kufizuar ngërçet gjatë bartjes . Elektrolitet në ujin e kokosit gjithashtu ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të pH dhe sheqerit në gjak në trup në një nivel të sigurt, duke reduktuar rrezikun e diabetit gestacional.
3. Lehtëson urthin dhe kapsllëkun
Hormonet ose nivelet e hormoneve ndryshojnë gjatë shtatzënisë duke çuar në shumë probleme si urth, kapsllëk dhe dispepsi për gratë shtatzëna. Uji i kokosit është një neutralizues natyral i acidit, duke ndihmuar në reduktimin e urthit, urthit ose refluksit të acidit... Sasia e fibrave të tretshme në ujin e kokosit ka efektin në rritjen e shëndetit të sistemit imunitar, përmirësimin e sistemit tretës, Rregullon pH në stomak dhe parandalon kapsllëkun.
4. Uji i kokosit ndihmon në trajtimin e infeksioneve për gratë shtatzëna
Uji i kokosit është i pasur me vitamina, minerale dhe antioksidantë. Prandaj, do të nxisë imunitetin e trupit, do të parandalojë infeksionin. Uji i kokosit përmban gjithashtu acid laurik, një acid yndyror me zinxhir të mesëm përgjegjës për prodhimin e monolaurinës, një agjent i fuqishëm antiviral që ndihmon në luftimin e baktereve dhe viruseve si ftohja, kolla dhe ftohja.
5. Përmirëson shëndetin e zemrës
Mikronutrientët në ujin e kokosit ndihmojnë në stabilizimin e sheqerit në gjak, rrisin kolesterolin e mirë dhe mposhtin kolesterolin e keq.
6. Mbani një peshë të shëndetshme
Uji i kokosit është një pije natyrale pa yndyrë dhe shumë pak kalori. Shtatzënia ju bën më të shqetësuar për mbipeshën, uji i kokosit është zgjidhja për ju. Uji i kokosit parandalon akumulimin e yndyrave të këqija, të mira për nënën dhe fetusin.
7. Uji i freskët i kokosit përmban më pak sheqer
Hormonet e shtatzënisë ndryshojnë, duke çuar në shumë ndryshime në metabolizmin dhe metabolizmin në trup, duke i bërë gratë shtatzëna shumë të ndjeshme ndaj diabetit gestacional. Uji i kokosit do të jetë një burim i bollshëm i elektroliteve, ujit dhe mineraleve pa u shqetësuar për sasinë e sheqerit të konsumuar në çdo gotë me ujë kokosi.
8. Ëmbëlsi natyrale, shije stimuluese
Ëmbëlsia e ftohtë e ujit të kokosit do të ndihmojë në stimulimin e sythave të shijes. Shumë gra shtatzëna kanë një ndjenjë të humbjes së oreksit dhe mungesë oreksi, kështu që pirja e një gote me ujë kokosi çdo mëngjes do të ndihmojë në stimulimin e oreksit.
9. Ndihmon lëkurën e lëmuar të nënës shtatzënë
Kur trupi ka mjaftueshëm ujë dhe elektrolite, lëkura juaj do të bëhet më e trashë dhe më e shndritshme, duke shmangur lëkurën e thatë.
10. Përmirësoni shëndetin e fetusit
Jo vetëm e dobishme për nënën shtatzënë, foshnja në barkun e nënës gjithashtu pajiset me lëndë ushqyese adekuate për t'u mbajtur dhe zhvilluar çdo ditë.
11. Përmirësoni sasinë e lëngut amniotik
Lëngu amniotik është një mjedis i rëndësishëm për foshnjën në mitër. Gratë shtatzëna pinë ujë kokosi për të ndihmuar në stabilizimin e sasisë së lëngut amniotik, veçanërisht në tremujorin e tretë, për të ndihmuar qarkullimin e gjakut më të qëndrueshëm.
Ka shumë koncepte për gratë shtatzëna dhe fetuset gjatë shtatzënisë. Ajo që duhet të bëni është të jeni të mençur për të ditur se çfarë është e vërtetë dhe çfarë është thashetheme. Shpresojmë që informacioni i mësipërm do t'ju ndihmojë të dini se si të pini ujë të kokosit në mënyrë të moderuar për të përmirësuar shëndetin tuaj dhe fëmijës suaj. Ju uroj një shtatzëni të mbarë.
Këshilla efektive për të lënë duhanin për gratë shtatzëna
Pirja e duhanit është e dëmshme për shëndetin, veçanërisht për gratë shtatzëna. Pra, çfarë bëjnë nënat shtatzëna për të lënë duhanin në mënyrë efektive?
Ngrënia e mëlçisë gjatë shtatzënisë duhet të jetë e kujdesshme për të shmangur dëmtimin e fetusit
Mëlçia është e pasur me hekur, por ngrënia e tepërt e mëlçisë gjatë shtatzënisë çon në një tepricë të vitaminës A, fetusi ka të ngjarë të lindë me keqformime dhe infeksione parazitare nëse hahet një mëlçi e ndyrë.
Gratë shtatzëna hanë patate me moderim për tju ndihmuar të qëndroni të shëndetshëm dhe të bukur në mënyrë natyrale
Patatet janë një ushqim shumë i njohur. E megjithatë, gratë shtatzëna që hanë patate gjithashtu sjellin shumë përfitime shëndetësore për një shtatzëni të shëndetshme
Përgjigjuni pyetjes nëse gratë shtatzëna mund të hanë pjepër të hidhur
Gratë shtatzëna që hanë pjepër të hidhur në moderim do të ofrojnë lëndë ushqyese thelbësore që janë të dobishme për shtatzëninë, si dhe parandalojnë shumë sëmundje.
Sekreti i zgjedhjes së rrobave të duhura të shtatzënisë për gratë shtatzëna
Zgjedhja e rrobave të duhura të shtatzënisë është shumë e rëndësishme kur trupi juaj ndryshon shumë përsa i përket formës në çdo fazë.
Vaksinimet gjatë shtatzënisë: çfarë duhet të dini
aFamilyToday Health - Vaksinimet gjatë shtatzënisë dhe para shtatzënisë jo vetëm që ndihmojnë në mbrojtjen e shëndetit të nënës, por edhe garantojnë sigurinë e foshnjës.
Gratë shtatzëna kanë helmim nga ushqimi për shkak të infeksionit Listeria, një rrezik i paparashikueshëm
Gratë shtatzëna me helmim ushqimor të shkaktuar nga virusi Listeria ka të ngjarë të kenë një abort. Parandalimi i hershëm është mënyra më e mirë për të mbrojtur shëndetin e nënës dhe foshnjës.
6 shënime kur gratë shtatzëna pastrojnë shtëpinë në ditën e fundit të vitit
Pastrimi i shtëpisë nga gratë shtatzëna nuk rekomandohet sepse mund të përballet me shumë rreziqe. Megjithatë, nëse duhet ta bëni këtë, ka disa gjëra që duhet të keni parasysh.
10 dhimbjet që gratë shtatzëna duhet të dinë ti trajtojnë
Dhimbja që shfaqet gjatë shtatzënisë zakonisht nuk është asgjë për t'u shqetësuar, por ndonjëherë është një shenjë e rrezikut të fshehur. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të dinë informacionin e nevojshëm për të pasur një mënyrë për t'i “përballuar” këto dhimbje në mënyrë efektive dhe të sigurt.
A duhet të lyejnë flokët shtatzëna gjatë shtatzënisë?
Lyerja e flokëve sjell një ndjenjë rinore tek femrat. Megjithatë, a është lyerja e flokëve gjatë shtatzënisë e sigurt për nënën dhe foshnjën?
Gratë shtatzëna pinë ujë kokosi: Nënë e ftohtë, fëmijë i shëndetshëm
Gratë shtatzëna që pinë ujë të freskët kokosi është një nga zgjedhjet perfekte për t'u freskuar në këto ditë të nxehta, si dhe për shëndetin e nënës dhe foshnjës.
Simptomat e sëmundjes në mëngjes sinjalizojnë gjininë e foshnjës?
A është ushqimi për të cilin dëshironi një shenjë e gjinisë së fëmijës suaj? Simptomat e sëmundjes së mëngjesit sinjalizojnë gjininë e foshnjës në mitër
Sëmundjet e zakonshme të lëkurës tek fëmijët
aFamilyToday Health - Lëkura e fëmijëve është në thelb e brishtë, kështu që të mësuarit për sëmundjet e lëkurës si dermatiti seborrheik dhe rubeola do ta bëjë më të lehtë për ju që të kujdeseni për lëkurën e foshnjës tuaj.
4 aktivitete potencialisht të rrezikshme që gratë shtatzëna duhet të dinë
Ka aktivitete potencialisht të rrezikshme për të cilat gratë shtatzëna duhet të jenë të vetëdijshme. Cfare eshte ajo? aFamilyToday Health do të ndajë me ju së shpejti!
A duhet të bëjnë flokët shtatzëna gjatë shtatzënisë?
Gratë shtatzëna pëlqejnë të ndryshojnë flokët e tyre, por janë të shqetësuara nëse mund t'i bëjnë flokët gjatë shtatzënisë apo jo. Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health!
10 mënyra për të eliminuar stresin gjatë shtatzënisë që gratë shtatzëna duhet të dinë
Shtatzënia ndonjëherë mund të jetë stresuese. Ju lutemi referojuni 10 mënyrave të mëposhtme për të eliminuar stresin gjatë shtatzënisë!
A e dini pse bajamet janë të mira për gratë shtatzëna?
Gjatë shtatzënisë, shpesh ndiheni të uritur. Në këtë kohë, nëse është e mundur, hani një grusht bajame sepse bajamet janë të mira për gratë shtatzëna.
A duhet të shqetësohen gratë shtatzëna kur ulet përqindja e limfociteve gjatë shtatzënisë?
Pse ulet përqindja e limfociteve gjatë shtatzënisë dhe a ndikon kjo rënie në shëndetin e nënës dhe foshnjës? Zbulojeni tani!
Java 12
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
A mund të nxisni lindjen vetë?
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
7 ushqime të lehta për gratë shtatzëna që janë të lehta për tu gjetur dhe të mira për shëndetin
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
5 mënyra të shkëlqyera për të reduktuar stresin për nënat gjatë periudhës pas lindjes
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja shtatzënë është një simptomë shqetësuese?
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para lindjes: 13 gjëra që gratë shtatzëna duhet ti kushtojnë vëmendje
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Si të kuroni ngërçet gjatë shtatzënisë
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.