Qafa e mitrës e shkurtër mund të shkaktojë lindje të parakohshme
Pak njerëz e dinë se një nga arsyet pse foshnjat lindin më herët se sa pritej është sepse qafa e mitrës së nënës është e shkurtër.
Gratë shtatzëna hanë patate me moderim për tju ndihmuar të qëndroni të shëndetshëm dhe të bukur në mënyrë natyrale
Patatet janë një ushqim shumë i njohur. E megjithatë, gratë shtatzëna që hanë patate gjithashtu sjellin shumë përfitime shëndetësore për një shtatzëni të shëndetshme.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna zgjedhin gjithmonë perimet më të mira për vete për të siguruar shëndetin e tyre dhe engjëllit të vogël në bark. Një nga ushqimet në këtë listë janë patatet. Pra, cilat janë përfitimet e ngrënies së patateve për gratë shtatzëna, ju ftojmë të mësoni me aFamilyToday Health përmes artikullit të mëposhtëm.
Së pari, është e nevojshme të zbulohet vlera ushqyese e këtij ushqimi. Sipas ekspertëve, patatet e gatuara me lëkurë janë një burim i mirë i shumë vitaminave dhe mineraleve, si kaliumi dhe vitamina C.
Përveç që janë të mbushura me ujë kur janë të freskëta, patatet janë kryesisht karbohidrate dhe përmbajnë sasi të moderuara proteinash dhe fibrash, por pothuajse asnjë yndyrë.
Lëndët ushqyese që gjenden në 100 gram patate të ziera, të gatuara deri në lëkurë dhe shtesë përfshijnë:
Kalori: 87
shteti: 77%
Proteina: 1.9 gram
Karbohidratet: 20.1 gram
Sheqeri: 0,9 gram
Fibra: 1.8 gram
Yndyrë: 0,1 gram
Përfitimet kur gratë shtatzëna hanë patate
Disa pika pozitive kur gratë shtatzëna hanë patatet siç duhet gjatë shtatzënisë përfshijnë:
Siguroni acid folik
Acidi folik është një lëndë ushqyese unike dhe përfitimet e tij për gratë shtatzëna nuk mund të merren lehtë. Ky acid ndihmon në maksimizimin e zhvillimit të sistemit nervor të fëmijës dhe gjithashtu kontribuon në formimin e një sistemi të shëndetshëm motorik. Për më tepër, faza e parë e shtatzënisë është koha kur gratë shtatzëna duhet të plotësojnë ushqime të pasura me acid folik për të shmangur abortin.
Parandalimi i anemisë
Në tremujorin e parë, gratë shtatzëna që hanë patate do të ndihmojnë në mbështetjen e trupit kundër anemisë gjatë shtatzënisë, sepse ky zhardhok përmban shumë lëndë ushqyese të shëndetshme.
tretja e SIDA-s
Patatet janë padyshim një ushqim ushqyes për gratë shtatzëna, por duhet t'i kushtoni vëmendje edhe zgjedhjes së metodës së duhur të përpunimit. Pureja e patateve është një ushqim shumë i dobishëm për shtatzëninë, veçanërisht për ata që kanë probleme me tretjen, kjo pjatë ndihmon në uljen e acidit në stomak.
Përmirësoni sistemin imunitar
Patatet e pjekura janë të pasura me vitaminë C, e cila luan një rol të rëndësishëm në shërimin e plagëve dhe rritjen e imunitetit . Përveç kësaj, gratë shtatzëna hanë patate gjithashtu përmirësojnë përthithjen e hekurit nga ushqimet e tjera
Përmirësoni shëndetin kardiovaskular
Patatet e pjekura kanë efekte pozitive edhe tek gratë shtatzëna nëse gatuhen me lëkurë. Lëkura e patates përmban shumë kalium dhe magnez, të cilat janë thelbësore për një sistem të shëndetshëm kardiovaskular.
Zgjidh problemin e rrathëve të errët të syve
Gratë shtatzëna shpesh kanë probleme me fryrjen. Kjo i bën gratë shtatzëna të duken më pak të mprehta dhe shumë të vështira për t'u kapërcyer. Shqetësimet e mësipërme mund të zgjidhen plotësisht duke aplikuar feta patate në rrathët e errët, duke i bërë gratë shtatzëna shumë më të sigurta.
Metoda e bukurisë
Lëngu i patates konsiderohet gjithashtu një ilaç natyral për të ndihmuar gratë shtatzëna të kenë një lëkurë rozë, rinore dhe pa njolla.
Përveç kësaj, patatet përmbajnë vitamina dhe antioksidantë që mund të parandalojnë ftohjet dhe gripin.
Gratë shtatzëna që hanë patate rrisin rrezikun e diabetit gestacional?
Patatet kanë një sasi të madhe niseshteje dhe do të përthithen shpejt nga trupi. Kjo mund të ndikojë në metabolizmin e glukozës, gjë që rrit rrezikun e zhvillimit të diabetit. Nëse hani shumë patate, ekziston rreziku i zhvillimit të diabetit gestacional .
Si të hamë patatet është e dobishme për gratë shtatzëna
Patatet sjellin shumë efekte pozitive për gratë shtatzëna kur hahen me moderim dhe gatuhen siç duhet. Disa opsione në përpunimin e patateve për gratë shtatzëna përfshijnë:
Supë
Patate të grira
Supë me patate dhe karrota
Patate të pjekura (kufizoni erëzat)
Gatuani në kombinim me perime ose mishra të tjera.
Përveç kësaj, patatet e skuqura duhet të minimizohen sepse kjo pjatë është shumë e shijshme, por nuk ka pothuajse asnjë vlerë ushqyese si dhe përmban shumë yndyrë, duke shkaktuar lehtësisht urth dhe dispepsi.
Si të zgjidhni patatet?
Duhet të jeni të kujdesshëm në zgjedhjen e patateve për të garantuar sigurinë e vetes dhe të engjëllit tuaj të vogël, si p.sh.
Nuk ka butësi në prekje
Nuk ka njolla të zeza apo jeshile
Lani mirë para gatimit
Nuk ka mavijosje
Asnjë filiz
Gratë shtatzëna hanë patate me moderim për tju ndihmuar të qëndroni të shëndetshëm dhe të bukur në mënyrë natyrale
Patatet janë një ushqim shumë i njohur. E megjithatë, gratë shtatzëna që hanë patate gjithashtu sjellin shumë përfitime shëndetësore për një shtatzëni të shëndetshme
7 ushqime të pasura me acid folik janë të mira për gratë shtatzëna
Acidi folik në cilat ushqime gjendet? Bashkohuni me HelloBacsi për të mësuar rreth 7 burimeve ushqimore shtesë të lëndës ushqyese thelbësore të acidit folik: perime jeshile, portokall, bukë, oriz
Plotësimi i acidit folik për gratë shtatzëna për të parandaluar defektet e lindjes
Nëse jeni shtatzënë, duhet të jeni të interesuar të merrni suplemente të acidit folik për gratë shtatzëna. Sepse kjo lëndë ushqyese ka shumë role të rëndësishme si për nënën ashtu edhe për foshnjën.
Gjeni 12 lloje vitaminash për nënat që ushqehen me gji pas lindjes
Plotësimi me vitamina për nënat pas lindjes është shumë i nevojshëm për të përmirësuar cilësinë e qumështit dhe për të ndihmuar nënat të shërohen shpejt.
5 përfitimet shëndetësore që kajsitë u sjellin nënave dhe fëmijëve shtatzëna
Shëndeti aFamilyToday - Nëse gratë shtatzëna duhet të sigurojnë proteina të mjaftueshme, acid folik, jod ose kalcium, kajsitë janë një zgjedhje e shkëlqyer.
Gratë shtatzëna duhet të dinë për defektet e tubit nervor në fetus
Një në 1000 foshnja rrezikon të ketë një defekt të tubit nervor. Ka shumë faktorë që rrisin rrezikun e këtij defekti, siç është historia familjare.
Ushqyerja, shëndeti dhe bukuria për nënat shtatzëna në 3 muajt e parë
Gjatë 3 muajve të parë të shtatzënisë, gratë shtatzëna duhet t'i kushtojnë vëmendje shumë problemeve në lidhje me ushqimin, bukurinë dhe shëndetin në përgjithësi sepse kjo fazë është shumë e prirur për shumë komplikime.
11 përfitime të mahnitshme shëndetësore të avokados për gratë shtatzëna
Shëndeti aFamilyToday - Plotësimi me fruta ushqyese si avokado është jashtëzakonisht i rëndësishëm në dietën e nënave gjatë muajve të shtatzënisë.
Gratë shtatzëna hanë vezë pate, foshnjat do të lindin më të zgjuar
Sipas përvojës popullore, gratë shtatzëna hanë vezë pate për të lindur fëmijë inteligjentë. Pra, a është kjo e saktë? Për të ditur përgjigjen, lexoni artikullin e aFamilyToday Health.
7 pyetjet e bëra shpesh rreth 6 javëve të shtatzënisë pa zemër fetale
Fenomeni i 6 javësh shtatzënë pa zemër fetale do të bëjë lehtësisht shumë gra shtatzëna të mendojnë se fëmija i tyre ka probleme, por e vërteta nuk është kështu.
A është e sigurt për foshnjat të pinë qumësht dhie?
Nëse dëshironi t'i jepni fëmijës suaj qumësht dhie në vend të formulës, duhet të mësoni me kujdes për përbërësit dhe sigurinë e këtij ushqimi.
Java 12
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
A mund të nxisni lindjen vetë?
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
7 ushqime të lehta për gratë shtatzëna që janë të lehta për tu gjetur dhe të mira për shëndetin
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
5 mënyra të shkëlqyera për të reduktuar stresin për nënat gjatë periudhës pas lindjes
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja shtatzënë është një simptomë shqetësuese?
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para lindjes: 13 gjëra që gratë shtatzëna duhet ti kushtojnë vëmendje
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Si të kuroni ngërçet gjatë shtatzënisë
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.