Gjatë shtatzënisë, shumica e grave përballen me dëshira të shpeshta. Perimet turshi janë një nga pjatat e preferuara të shumë grave shtatzëna. Kjo pjatë mund t'i ndihmojë gratë shtatzëna të parandalojnë të vjellat e mëngjesit. Megjithatë, edhe gratë shtatzëna duhet të përdorin me masë perimet turshi.
A keni gjithmonë mall për diçka të thartë, të ëmbël dhe të thartë dhe kavanozët me perime turshi janë gjithmonë në mendjen tuaj? Megjithatë, gratë shtatzëna duhet ta përdorin këtë pjatë apo jo? Le ta gjejmë përgjigjen përmes ndarjes së mëposhtme të aFamilyToday Health .
Perimet turshi janë një nga ushqimet e preferuara të grave shtatzëna. Disa gra shtatzëna e dëshirojnë këtë pjatë vetëm gjatë muajve të caktuar, ndërsa të tjerat e dëshirojnë atë gjatë gjithë kohës. Mos u shqetësoni shumë kur befas e gjeni veten duke kërkuar shumë perime turshi sepse nuk jeni i vetmi që e përjetoni këtë. Nëse hani vetëm pak dhe nuk jeni alergjik ndaj këtij ushqimi, atëherë marrja e tij gjatë shtatzënisë nuk do të shkaktojë shumë probleme serioze.
Perimet turshi shpesh përmbajnë shumë pak lëndë ushqyese. 30 g perime turshi përmbajnë më pak se 1 g niseshte, por janë të pasura me vitaminë C, natrium dhe kalium. Përveç kësaj, kjo pjatë gjithashtu nuk përmban proteina, yndyrë ose kolesterol.
Në përgjithësi, nëse hani perime turshi në mënyrë të moderuar, kjo nuk do t'ju dëmtojë ju ose fëmijën tuaj të palindur. Ndonjëherë, kjo pjatë sjell edhe disa përfitime shëndetësore për gratë shtatzëna.
Këtu janë disa përfitime shëndetësore kur gratë shtatzëna hanë perime turshi gjatë shtatzënisë:
Kaliumi dhe natriumi janë dy elektrolite të rëndësishme në trup, duke ndihmuar në ruajtjen e potencialit elektrik midis membranave qelizore dhe ekuilibrit të ujit. Gjatë shtatzënisë, trupi juaj do të ketë nevojë për më shumë elektrolite për të përmbushur nevojat e fetusit tuaj në rritje. Perimet turshi janë të pasura me kalium dhe natrium. Prandaj, përdorimi i kësaj pjate gjatë shtatzënisë mund të ndihmojë në plotësimin e kaliumit dhe natriumit për trupin.
Perimet turshi zakonisht nuk përmbajnë kolesterol dhe yndyrë. Pra, kjo pjatë mund të bëhet një rostiçeri e shëndetshme sepse nuk shkakton shtim në peshë. Zgjidhni perime turshi pa sheqer për të qëndruar të ulët në kalori.
Perimet turshi mund të ndihmojnë në përmirësimin e tretjes dhe rritjen e funksionit imunitar. Perimet turshi shpesh përmbajnë baktere të dobishme. Prandaj, ngrënia e perimeve turshi gjatë kësaj kohe mund ta ndihmojë trupin të luftojë shumë probleme me tretjen.
Perimet turshi shpesh përmbajnë shumë antioksidantë, të cilët ndihmojnë në mbrojtjen e trupit kundër radikalëve të lirë.
Përveç përfitimeve të mësipërme shëndetësore, perimet turshi janë gjithashtu një burim i mirë i vitaminave dhe mineraleve të rëndësishme si vitamina A, C, K, kalcium, hekur dhe kalium. Këto substanca ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar, mbrojnë trupin nga sëmundjet gjatë shtatzënisë.
Edhe pse perimet turshi mund të ofrojnë disa përfitime shëndetësore, kjo pjatë nuk rekomandohet të shfaqet në dietën e përditshme të grave shtatzëna. Përveç kësaj, ngrënia e shumë perimeve mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore:
Perimet turshi mund të rrisin nivelet e natriumit në trup, duke çuar në dehidrim. Nëse përdorni këtë pjatë, duhet t'i kushtoni vëmendje shtimit të ujit dhe lëngjeve për të siguruar ekuilibrin e natriumit në trup.
Nëse keni pasur probleme me stomakun para shtatzënisë, është mirë të qëndroni larg kësaj pjate pasi perimet turshi mund të shkaktojnë fryrje dhe probleme të tjera me stomakun. Përveç kësaj, mund të shkaktojë dizenteri dhe çrregullime të tretjes nëse hahet me tepricë gjatë shtatzënisë.
Një nga dhimbjet më të mëdha të kokës që përjetojnë gratë shtatzëna është urthi . Turshitë janë shumë acid, gjë që mund ta përkeqësojë këtë simptomë.
Disa perime turshi janë jashtëzakonisht të larta në natrium, gjë që mund të ketë një ndikim negativ në zhvillimin dhe rritjen e foshnjës së palindur. Një studim i kryer në vitin 2011 në SHBA konfirmoi se konsumimi i tepërt i natriumit gjatë shtatzënisë mund të ndikojë në veshkat e fetusit. Përveç kësaj, ai gjithashtu e bën fëmijën më të ndjeshëm ndaj presionit të lartë të gjakut si i rritur.
Perimet turshi shpesh përmbajnë shumë kripë. Prandaj, nëse jeni të prirur ndaj presionit të lartë të gjakut gjatë shtatzënisë , kjo pjatë është shumë e keqe për ju. Ngrënia e tepërt mund të rrisë presionin e gjakut, duke çuar në komplikime të padëshiruara si konvulsione, dëmtime të veshkave, dëmtim të enëve të gjakut, duke ndikuar në furnizimin me oksigjen dhe lëndë ushqyese për foshnjën.
Gjatë shtatzënisë, vëmendja ndaj dietës suaj është shumë e rëndësishme për shëndetin tuaj, si dhe zhvillimin e foshnjës tuaj të palindur. Perimet turshi nuk përmbajnë shumë lëndë ushqyese. Prandaj, duhet ta përdorni vetëm në moderim. ( 1 ) ( 2 ) ( 3 )
Për këtë pjatë, duhet të hani vetëm pak, nëse hani shumë, mund të shkaktojë efekte anësore të padëshiruara për ju dhe fëmijën tuaj të palindur.
Nëse do të blini perime turshi në supermarket ose dyqan, sigurohuni që të lexoni me kujdes informacionin në paketim përpara se të blini për t'u siguruar që produkti është brenda datës së skadencës dhe nuk përmban shumë konservues që mund të shkaktojnë dëme. për foshnjën.
Para se të hani, është mirë që të konsultoheni me mjekun tuaj për të ditur nëse mund ta hani këtë gjellë apo jo dhe sa është e mjaftueshme.
Përveç kësaj, për të luftuar dëshirat gjatë shtatzënisë, nënat mund t'i referohen disa mënyrave për të kontrolluar dëshirat e tyre, si për shembull zëvendësimi i tyre me ushqime të mira për nënën . Në të njëjtën kohë, mbani mend gjithmonë të hani mjaftueshëm për të siguruar zhvillimin e shëndetshëm të fetusit!
Plotësimi i vitaminës C për gratë shtatzëna çdo ditë ndihmon fetusin të zhvillohet dhe të rritet i shëndetshëm. Plotësimi i tepërt ose jo mjaftueshëm shkakton pasoja të këqija.
Aloe vera ka shumë përdorime në shëndetin dhe kujdesin e lëkurës. Aloe vera mund të përdoret edhe si pije apo ushqim si i skuqur me mish viçi, çaj i gatuar... Megjithatë, kur janë shtatzënë, a mund të hanë gratë shtatzëna aloe vera? Përgjigja është kujdes.
Rrathët e zinj poshtë syve janë të shpeshtë tek gratë shtatzëna, veçanërisht në 3 muajt e fundit. Edhe pse nuk është e rrezikshme, ajo mund t'u bëjë grave shtatzëna mungesë besimi
Një shtatzëni e padëshiruar mund t'ju lërë në shok. Në këtë kohë, duhet të qetësoheni dhe të mendoni për marrjen e vendimeve më të sakta.
Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë është një gjendje mjaft e zakonshme që çdo grua shtatzënë mund ta përjetojë. Shkaku vjen nga ndryshimet hormonale, shtrëngimi i lëkurës...
Sa herë në ditë është normale që një fëmijë të shkelmojë? Mësoni rreth lëvizjeve të fetusit me aFamilyToday Health për të siguruar një fëmijë të shëndetshëm gjatë gjithë shtatzënisë.
Kruajtja e barkut gjatë shtatzënisë është normale sepse lëkura e barkut do të duhet të shtrihet ndërsa fëmija rritet. Por çfarë nëse nëna shtatzënë është shumë e pakëndshme?
Ushqyerja me gji gjatë shtatzënisë është një çështje që ngatërron shumë gra, sepse ato nuk e dinë nëse është e sigurt për ta bërë këtë.
Gjatë shtatzënisë, është krejt normale që të ketë mukus në jashtëqitje. Megjithatë, nëse shoqërohet me dhimbje në pjesën e poshtme të barkut ose gjak në jashtëqitje, duhet të shihni menjëherë mjekun tuaj.
Përveç rritjes së shijes së shijes me ëmbëlsi, ka mjaft përfitime të mjaltit për gratë shtatzëna që nuk duhet t'i injoroni.
Gratë shtatzëna me ftohje dhe kollë janë të zakonshme gjatë shtatzënisë. Pra, çfarë duhet të bëjë një nënë kur është e sëmurë, si dhe shënime për të kur është e sëmurë.
Longan është një frut popullor për shkak të shijes së tij të ëmbël dhe aromës joshëse. Megjithatë, gjatë shtatzënisë, a mund të hanë gratë shtatzëna longan?
Gratë shtatzëna janë në rrezik të lartë për të zhvilluar një hernie gjatë shtatzënisë, nga arsye të thjeshta si mbajtja e sendeve të rënda deri tek ato më komplekse, duke përfshirë gjenetikën.
Mjekët nuk i inkurajojnë gratë shtatzëna të hanë ushqim të papërpunuar, sepse faktorë objektivë si ushqimi i papjekur do të dëmtojnë nënën dhe fetusin.
Dhimbja e mesit gjatë shtatzënisë është një problem shumë i zakonshëm tek gratë shtatzëna. Këto dhimbje mund të ndodhin në fazat e hershme ose më vonë gjatë shtatzënisë.
Aborti nuk është plotësisht i padëshirueshëm. Shkaktarët e kësaj gjendje janë të shumta, nga vetë nëna e deri te faktorët mjedisorë.
Si mund të plotësojnë gratë shtatzëna 14 vitamina thelbësore për shtatzëninë? aFamilyToday Health ju ofron informacion në lidhje me marrjen e vitaminave dhe sasitë e kualifikuara.
A është mirë që gratë shtatzëna të hanë durian, a mund të hanë durian gjatë shtatzënisë... janë pyetjet e shumë nënave shtatzëna. Le ta gjejmë përgjigjen me aFamilyToday Health
Vaji i kokosit përdoret mjaft shumë në jetën e përditshme për gatim, bukuri,... por sjell edhe disa përfitime për gratë shtatzëna. Ka disa studime interesante që kanë demonstruar përfitimet e vajit të kokosit gjatë shtatzënisë.
Hepatiti B është një sëmundje mjaft e zakonshme e shkaktuar nga virusi HBV. Normalisht, kjo sëmundje nuk është shumë e rrezikshme, por nëse një grua shtatzënë ka hepatit B, ekziston një rrezik i lartë për të infektuar foshnjën.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
