A dini si të masazhoni perineumin gjatë shtatzënisë?
Përveç parandalimit të rrezikut të këputjes së perineales pas lindjes, masazhi perineal ndihmon gjithashtu që rikuperimi i grave shtatzëna të ndodhë shpejt.
Urthi, i njohur edhe si urthi ose refluksi, është një simptomë shumë e zakonshme që shfaqet gjatë shtatzënisë. 10 hapat e mëposhtëm do t'ju ndihmojnë të mposhtni urthin, duke siguruar një shtatzëni të shëndetshme.
Është e vërtetë që ngrënia e shpejtë mund të kursejë kohë, por çmimin do ta paguani me refluksin e acidit. Pra, kushtojini vëmendje reagimit të sistemit tuaj të tretjes dhe relaksohuni. Mos u nxitoni në vakt, përpiquni ta përtypni me kujdes në mënyrë që stomaku të mos punojë shumë gjatë tretjes së ushqimit.
Mundohuni të hani të paktën 2 orë para se të shkoni në shtrat gjatë natës për t'i dhënë trupit tuaj kohë të mjaftueshme për të tretur ushqimin.
Stresi ose presioni në jetë mund të shkaktojnë gjithashtu urth. Pra, mënyra më e mirë për t'u çlodhur dhe për të mbajtur mendjen të qetë. Mos hani gjatë lëvizjes, përpiquni ta bëni vaktin tuaj të qetë dhe të lehtë.
Ngrënia e tepërt menjëherë do të bëjë që ushqimi dhe acidi i stomakut të priren të kthehen në ezofag, duke shkaktuar urth. Kështu që ju duhet të ndani vaktet tuaja.
Pini fillimisht dhe hani më vonë në vend që të hani dhe pini. Shumë lëngje e përzier me ushqime të ndryshme do të bëjë që stomaku të fryhet dhe të përkeqësojë urthin.
Uluni rehat dhe drejt kur hani. Mos hani kur jeni shtrirë. Nëse dëshironi të hani diçka të lehtë para se të shkoni në shtrat, është mirë që të ngrini kokën lart me një jastëk. Shmangni shtrirjen, uljen ose përkuljen menjëherë pas një vakti.
Sa më shumë të peshoni, aq më shumë presion bëni në muskul unazor gastroezofageal. Përpiquni të shtoni peshë sipas orarit të rekomanduar nga mjeku juaj.
Kur e dini shkakun e urthit ose refluksit, mos hezitoni, kërkoni menjëherë ta zgjidhni atë përpara se gjendja të përkeqësohet. Shkaktarët e zakonshëm të urthit mund të përfshijnë ushqime pikante, me erëza të forta, pije alkoolike dhe pije me kafeinë si kafeja, çaji dhe pijet joalkoolike, pasi ato gjithashtu e përkeqësojnë muskulin muskul unazor. ezofagun më pak aktiv, çokollatën, nenexhikun dhe agrumet. Ngrënia e shumë yndyrave gjithashtu mund të shkaktojë refluks acidi dhe urth, ndaj kufizoni marrjen e ushqimeve me yndyrë.
Përtypja e çamçakëzit pa sheqer rreth gjysmë ore pas një vakti do të ndihmojë në rritjen e prodhimit të pështymës. Natyrisht, alkali dhe pështyma ndihmojnë në neutralizimin e acidit në ezofag.
Reduktuesit e acidit të stomakut që përmbajnë kalcium janë të sigurt për t'u përdorur gjatë shtatzënisë dhe gjithashtu mund të parandalojnë refluksin dhe urthin. Nëse gjendja bëhet më serioze, vizitoni mjekun tuaj për t'u kontrolluar dhe për të përshkruar trajtim efektiv.
Kontaktoni mjekun tuaj nëse urthi nuk përmirësohet ose ju bën më të pakëndshëm.
Përveç parandalimit të rrezikut të këputjes së perineales pas lindjes, masazhi perineal ndihmon gjithashtu që rikuperimi i grave shtatzëna të ndodhë shpejt.
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë shtimi i pakontrolluar në peshë i grave shtatzëna shkakton shumë rreziqe. Shënimet e mëposhtme duhet t'u kushtojnë vëmendje grave shtatzëna!
Testi i dyfishtë për gratë shtatzëna është një procedurë për të përcaktuar nëse fetusi ka ndonjë anomali që nga koha kur nëna është shtatzënë në një fazë të hershme.
Nga konceptimi deri në lindje, gratë shtatzëna mund të përballen me një mori komplikimesh gjatë shtatzënisë që mund të ndodhin në çdo kohë.
Kuptimi i simptomave të shtatzënisë në muajin e dytë të shtatzënisë do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të përgatiten psikologjikisht dhe të kenë zgjidhje për të mbështetur këtë periudhë.
Sipas ekspertëve, gratë shtatzëna që udhëtojnë me tren janë mjaft të sigurta. Megjithatë, për të pasur një udhëtim të plotë, duhet të keni parasysh disa pika të rëndësishme.
Ënjtja vaginale gjatë shtatzënisë është e zakonshme, por ka raste që mund të shkaktojë komplikime, ndaj duhet të keni shumë kujdes.
Gjatë shtatzënisë, të gjitha aktivitetet duhet të bëhen me kujdes, madje edhe larja kërkon vëmendje. A është mirë që gratë shtatzëna të bëjnë dush në mëngjes, cili xhel dushi duhet të përdorin gratë shtatzëna… janë pyetje mjaft të zakonshme.
Si ndikon astma në aftësinë tuaj për të mbetur shtatzënë? Mësoni tani se si të përmirësoni shanset tuaja për të mbetur shtatzënë nëse jeni një astmatik.
Sipas ekspertëve, gratë shtatzëna me gulçim, rrahje të zemrës është një fenomen normal. Kjo madje është një shenjë se fëmija juaj po rritet i shëndetshëm.
Trombocitopenia gjatë shtatzënisë nuk ndikon shumë në shëndetin e nënës dhe foshnjës, por duhet të monitorohet për t'u siguruar që numri i trombociteve nuk është shumë i ulët.
Sipas mjekëve, nëse ka një shtatzëni të shëndetshme, gratë shtatzëna mund të udhëtojnë plotësisht me anije. Megjithatë, ka disa shënime të vogla që duhet t'i dini përpara se të shkoni.
aFamilyToday Health – Urthi është i pakëndshëm për gratë shtatzëna dhe ndikon në shëndetin e nënës dhe shtatzënisë. Këshillat e mëposhtme ndihmojnë gratë shtatzëna të largojnë ankthin e urthit.
Jeni shtatzënë për herë të parë dhe nuk dini çfarë të hani apo të bëni për të pasur një shtatzëni të shëndetshme, referojuni sugjerimeve të mëposhtme për zakone të shëndetshme menjëherë.
Rreth 20% e grave shtatzëna përjetojnë gjakderdhje gjatë shtatzënisë në një moment. Megjithatë, mos u shqetësoni shumë sepse ka gra që e kanë përjetuar këtë simptomë dhe ato ende kanë një shtatzëni shumë normale dhe të shëndetshme.
Prishja e dhëmbëve gjatë shtatzënisë është një nga problemet me të cilat mund të përballen gratë shtatzëna. Mësoni rreth trajtimeve nga aFamilyToday Health.
Sipas ekspertëve, përfitimet e një buzëqeshjeje për shëndetin e një gruaje shtatzënë nuk qëndrojnë vetëm në atë mendor, por edhe në atë fizik dhe shëndetin e foshnjës në bark.
Shtatzënia pas seksionit cezarian duhet të konsiderohet dhe llogaritet me kujdes. Arsyeja është se trupi juaj ka nevojë për kohë për t'u rikuperuar si dhe për të kufizuar rreziqet për shtatzëninë e ardhshme.
aFamilyToday Health - Këshilla se si të merreni me dëshirat për ushqim gjatë shtatzënisë dhe informacion shkencor rreth të ushqyerit për gratë shtatzëna.
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë ka shumë presione që bëjnë që memoria e nënës shtatzënë të ulet. Këshillat e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të përballoni humbjen kalimtare të kujtesës.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.