A dini si të masazhoni perineumin gjatë shtatzënisë?
Përveç parandalimit të rrezikut të këputjes së perineales pas lindjes, masazhi perineal ndihmon gjithashtu që rikuperimi i grave shtatzëna të ndodhë shpejt.
A dini si të masazhoni perineumin gjatë shtatzënisë?
Përveç parandalimit të rrezikut të këputjes së perineales pas lindjes, masazhi perineal ndihmon gjithashtu që rikuperimi i grave shtatzëna të ndodhë shpejt.
Masazhi perineal është një metodë mjaft e popullarizuar e mbështetjes së lindjes që shumë ekspertë rekomandojnë që gratë shtatzëna ta aplikojnë. Keni dëgjuar shumë për këtë metodë, por ende nuk e kuptoni vërtet dhe nuk dini si ta bëni atë? Nëse po, ju lutemi vazhdoni të shihni shpërndarjen e mëposhtme të aFamilyToday Health për të marrë përgjigjen për këtë problem.
Masazh perineal
Perineumi është indi midis anusit dhe vaginës, normalisht, kjo zonë është më pak e fokusuar, por gjatë lindjes, kjo pjesë luan një rol shumë të rëndësishëm. Kur një grua fillon lindjen dhe lind , kjo zonë pëson shumë dëmtime, ndoshta edhe grisje. Ndonjëherë, për ta bërë më të lehtë lindjen, mjeku bën një epiziotomi. Kjo shkakton dhimbje ekstreme dhe bëhet një obsesion i madh për gratë që i janë nënshtruar kësaj procedure.
Masazhi perineal është një mënyrë e thjeshtë për të ndihmuar në relaksimin e muskujve në zonën perineale, duke ndihmuar në rritjen e fleksibilitetit të muskujve. Kjo ndihmon në uljen e rrezikut të epiziotomisë , veçanërisht kjo teknikë gjithashtu ndihmon në rritjen e aftësisë së grave për t'u rikuperuar pas lindjes.
Përfitimet e masazhit perineal
Sipas ekspertëve, nëse një grua shtatzënë synon të lindë në mënyrë vaginale, masazhi perineal është i nevojshëm sepse mund të sjellë përfitimet e mëposhtme:
Kufizon dëmtimin e muskujve dhe indeve në zonën perineale gjatë lindjes vaginale .
Rrit fleksibilitetin e indeve në zonën e poshtme të qafës së mitrës, duke ndihmuar kështu në përshpejtimin e rikuperimit pas lindjes.
Zgjat muskujt dhe rrit fleksibilitetin e qafës së mitrës për një lindje dhe lindje më të lehtë dhe më pak të dhimbshme.
Zvogëlon rrezikun e prerjes perineale gjatë lindjes.
Kufizoni rrezikun e përdorimit të mjeteve mbështetëse të lindjes, si pinca , thithëse, etj., të cilat mund të dëmtojnë foshnjën.
Rrit gjerësinë e kanalit të lindjes, duke e bërë më të lehtë daljen e foshnjës nga kanali i lindjes dhe më pak komplikime.
A ndihmon vërtet masazhi perineal në parandalimin e një epiziotomie gjatë lindjes?
Masazhi perineal është një metodë mjaft e zakonshme që kryhet nga shumë gra shtatzëna për të parandaluar rrezikun e çarjes së perinealit gjatë lindjes. Janë bërë shumë studime dhe kanë vërtetuar se kjo metodë masazhi funksionon vërtet. Masazhimi i perineumit gjatë 3 deri në 4 javë përpara datës së caktuar do të ndihmojë që muskujt në zonat anale dhe vaginale të jenë më elastike, duke ndihmuar kështu në parandalimin e rrezikut të një epiziotomie.
Përveç kësaj, masazhi perineal gjithashtu ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në zonat perineale, anale dhe vaginale. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të përgatiteni më mirë për kohën e lindjes, por gjithashtu do të ndihmojë në përshpejtimin e rikuperimit pas lindjes.
Si të masazhoni perineumin
Përpara masazhit, duhet të mësoni me kujdes se si të kryeni, si dhe informacione të rëndësishme rreth kësaj metode:
1. Në cilën orë duhet masazh perineal?
Sipas ekspertëve, gratë shtatzëna duhet të masazhojnë perineumin vazhdimisht për një periudhë 4-6 javë përpara datës së caktuar. Gjatë masazhit, duhet t'i kërkoni një personi të dashur që të qëndrojë pranë jush për mbështetje. Dhe gjëja më e rëndësishme përpara se ta bëni këtë është të konsultoheni me mjekun tuaj.
2. Sa herë në ditë duhet bërë masazh perineal?
Duhet të masazhoni perineumin një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje. Nëse ju duket e pakëndshme, zvogëloni atë në një herë në ditë. Përveç kësaj, nëse përjetoni dhimbje të forta ose simptoma të tjera gjatë masazhit, ndaloni menjëherë dhe konsultohuni me mjekun tuaj për këshilla.
3. Përpara masazhit perineal, çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje?
Këtu janë disa pika kyçe që duhen mbajtur parasysh:
Pritini dhe shkurtoni thonjtë me kujdes. Para masazhit, duhet të lani duart me sapun antibakterial dhe ujë të pastër për të shmangur infeksionin si për nënën ashtu edhe për fetusin.
Përgatitni një pasqyrë të madhe në mënyrë që të mund të shihni lehtësisht perineumin përmes pasqyrës
Përgatitni lubrifikantë të shëndetshëm si vaji i vitaminës E, vaji i bajames, vaji i ullirit ose vaji i kokosit.
4. Si të masazhoni perineumin
Pasi të keni përgatitur të gjithë artikujt e nevojshëm, bëni masazhin sipas hapave të mëposhtëm:
Gjunjëzohuni dhe shtrini këmbët. Nëse po i bëni vetes një masazh, uluni rehat në vend që të shtriheni. Lyejeni gishtin tregues dhe gishtin e madh në vaj, duke i fërkuar së bashku për t'u ngrohur.
Futni butësisht dy gishta në vaginë, rreth 5-6 cm të thellë. Rrëshqitni gishtin përgjatë murit vaginal, duke e shtyrë ngadalë drejt anusit. Zgjatni gishtat në një formë V dhe shtrini perineumin në të dy anët, mbajeni derisa të ndjeni një ndjesi shpimi gjilpërash të lehtë dhe më pas ndaloni. Nëse ndjeni dhimbje, ndaloni.
Në fillim vagina do të ndihet paksa e ngrohtë, por mund të vazhdoni të masazhoni. Ndjesia e djegies do të ulet, më pas masazhoni butësisht pjesën e poshtme të vaginës (perineum).
Përveç kryerjes së kësaj teknike masazhi, mund të bëni më shumë ushtrime kegel për të rritur efektin.
Shënon që gratë shtatzëna duhet të dinë kur masazhojnë perineumin
Ashtu si metodat e tjera, masazhi perineal nuk është gjithmonë efektiv. Kur bëni këtë metodë, do t'ju duhet të hyni në zonat private të trupit, nëse nuk ndiheni rehat për këtë arsye, mos hezitoni sepse ka metoda të tjera që ju ndihmojnë të kapërceni dhimbjen.lindje të lehtë.
Përveç kësaj, nëse jeni në grupin e shtatzënive që kanë nevojë për monitorim të veçantë si placenta previa , keni një histori aborti, atëherë është mirë që të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të mos provoni asnjë metodë pa u konsultuar me pëlqimin tuaj të ekspertëve. Përveç kësaj, nëse gjatë masazhit ndjeni se diçka nuk është në rregull, vizitoni mjekun tuaj dhe pyesni më shumë për këtë gjendje.
Masazhi perineal, ushtrimet kegel ose joga prenatale janë mënyra të thjeshta për të parandaluar komplikimet e shtatzënisë. Megjithatë, përpara se të kryeni ndonjë teknikë, konsultohuni gjithmonë me mjekun tuaj për t'u siguruar që i kuptoni informacionet dhe teknikat e nevojshme në mënyrë që të mos lëndoni veten ose fëmijën tuaj.
6 rreziqe nëse gratë shtatzëna shtojnë shumë peshë
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë shtimi i pakontrolluar në peshë i grave shtatzëna shkakton shumë rreziqe. Shënimet e mëposhtme duhet t'u kushtojnë vëmendje grave shtatzëna!
Çfarë dini për testin e dyfishtë për gratë shtatzëna?
Testi i dyfishtë për gratë shtatzëna është një procedurë për të përcaktuar nëse fetusi ka ndonjë anomali që nga koha kur nëna është shtatzënë në një fazë të hershme.
5 ndërlikimet e shtatzënisë që mund të përballen gratë shtatzëna
Nga konceptimi deri në lindje, gratë shtatzëna mund të përballen me një mori komplikimesh gjatë shtatzënisë që mund të ndodhin në çdo kohë.
Gjithçka që një grua shtatzënë dy muajshe duhet të dijë
Kuptimi i simptomave të shtatzënisë në muajin e dytë të shtatzënisë do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të përgatiten psikologjikisht dhe të kenë zgjidhje për të mbështetur këtë periudhë.
Çfarë duhet ti kushtojnë vëmendje grave shtatzëna trenin?
Sipas ekspertëve, gratë shtatzëna që udhëtojnë me tren janë mjaft të sigurta. Megjithatë, për të pasur një udhëtim të plotë, duhet të keni parasysh disa pika të rëndësishme.
Pse gratë shtatzëna ënjten vulvë gjatë shtatzënisë?
Ënjtja vaginale gjatë shtatzënisë është e zakonshme, por ka raste që mund të shkaktojë komplikime, ndaj duhet të keni shumë kujdes.
Përgjigjuni pyetjes a është mirë që gratë shtatzëna të bëjnë dush në mëngjes?
Gjatë shtatzënisë, të gjitha aktivitetet duhet të bëhen me kujdes, madje edhe larja kërkon vëmendje. A është mirë që gratë shtatzëna të bëjnë dush në mëngjes, cili xhel dushi duhet të përdorin gratë shtatzëna… janë pyetje mjaft të zakonshme.
A ndikon astma në aftësinë time për të mbetur shtatzënë?
Si ndikon astma në aftësinë tuaj për të mbetur shtatzënë? Mësoni tani se si të përmirësoni shanset tuaja për të mbetur shtatzënë nëse jeni një astmatik.
Gratë shtatzëna me gulçim, a janë normale rrahjet e zemrës?
Sipas ekspertëve, gratë shtatzëna me gulçim, rrahje të zemrës është një fenomen normal. Kjo madje është një shenjë se fëmija juaj po rritet i shëndetshëm.
Çfarë shkakton trombocitet e ulëta gjatë shtatzënisë?
Trombocitopenia gjatë shtatzënisë nuk ndikon shumë në shëndetin e nënës dhe foshnjës, por duhet të monitorohet për t'u siguruar që numri i trombociteve nuk është shumë i ulët.
A është një zgjedhje e mirë udhëtimi me varkë gjatë shtatzënisë?
Sipas mjekëve, nëse ka një shtatzëni të shëndetshme, gratë shtatzëna mund të udhëtojnë plotësisht me anije. Megjithatë, ka disa shënime të vogla që duhet t'i dini përpara se të shkoni.
10 hapa për të parandaluar urthin tek gratë shtatzëna
aFamilyToday Health – Urthi është i pakëndshëm për gratë shtatzëna dhe ndikon në shëndetin e nënës dhe shtatzënisë. Këshillat e mëposhtme ndihmojnë gratë shtatzëna të largojnë ankthin e urthit.
Duhet të kihen parasysh zakonet që janë të mira për shëndetin e një nëne të re shtatzënë
Jeni shtatzënë për herë të parë dhe nuk dini çfarë të hani apo të bëni për të pasur një shtatzëni të shëndetshme, referojuni sugjerimeve të mëposhtme për zakone të shëndetshme menjëherë.
Gjakderdhja gjatë shtatzënisë është e rrezikshme për gratë shtatzëna?
Rreth 20% e grave shtatzëna përjetojnë gjakderdhje gjatë shtatzënisë në një moment. Megjithatë, mos u shqetësoni shumë sepse ka gra që e kanë përjetuar këtë simptomë dhe ato ende kanë një shtatzëni shumë normale dhe të shëndetshme.
Trajtimi i prishjes së dhëmbëve gjatë shtatzënisë
Prishja e dhëmbëve gjatë shtatzënisë është një nga problemet me të cilat mund të përballen gratë shtatzëna. Mësoni rreth trajtimeve nga aFamilyToday Health.
10 përfitimet e buzëqeshjes për gratë shtatzëna
Sipas ekspertëve, përfitimet e një buzëqeshjeje për shëndetin e një gruaje shtatzënë nuk qëndrojnë vetëm në atë mendor, por edhe në atë fizik dhe shëndetin e foshnjës në bark.
Kur mund të mbetem shtatzënë pas seksionit cezarian?
Shtatzënia pas seksionit cezarian duhet të konsiderohet dhe llogaritet me kujdes. Arsyeja është se trupi juaj ka nevojë për kohë për t'u rikuperuar si dhe për të kufizuar rreziqet për shtatzëninë e ardhshme.
A është e mirë dëshira për ushqim për gratë shtatzëna?
aFamilyToday Health - Këshilla se si të merreni me dëshirat për ushqim gjatë shtatzënisë dhe informacion shkencor rreth të ushqyerit për gratë shtatzëna.
Ndihmoni gratë shtatzëna të përballojnë humbjen kalimtare të kujtesës
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë ka shumë presione që bëjnë që memoria e nënës shtatzënë të ulet. Këshillat e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të përballoni humbjen kalimtare të kujtesës.
Java 12
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
A mund të nxisni lindjen vetë?
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
7 ushqime të lehta për gratë shtatzëna që janë të lehta për tu gjetur dhe të mira për shëndetin
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
5 mënyra të shkëlqyera për të reduktuar stresin për nënat gjatë periudhës pas lindjes
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja shtatzënë është një simptomë shqetësuese?
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para lindjes: 13 gjëra që gratë shtatzëna duhet ti kushtojnë vëmendje
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Si të kuroni ngërçet gjatë shtatzënisë
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.