Përveç parandalimit të rrezikut të këputjes së perineales pas lindjes, masazhi perineal ndihmon gjithashtu që rikuperimi i grave shtatzëna të ndodhë shpejt.
Masazhi perineal është një metodë mjaft e popullarizuar e mbështetjes së lindjes që shumë ekspertë rekomandojnë që gratë shtatzëna ta aplikojnë. Keni dëgjuar shumë për këtë metodë, por ende nuk e kuptoni vërtet dhe nuk dini si ta bëni atë? Nëse po, ju lutemi vazhdoni të shihni shpërndarjen e mëposhtme të aFamilyToday Health për të marrë përgjigjen për këtë problem.
Perineumi është indi midis anusit dhe vaginës, normalisht, kjo zonë është më pak e fokusuar, por gjatë lindjes, kjo pjesë luan një rol shumë të rëndësishëm. Kur një grua fillon lindjen dhe lind , kjo zonë pëson shumë dëmtime, ndoshta edhe grisje. Ndonjëherë, për ta bërë më të lehtë lindjen, mjeku bën një epiziotomi. Kjo shkakton dhimbje ekstreme dhe bëhet një obsesion i madh për gratë që i janë nënshtruar kësaj procedure.
Masazhi perineal është një mënyrë e thjeshtë për të ndihmuar në relaksimin e muskujve në zonën perineale, duke ndihmuar në rritjen e fleksibilitetit të muskujve. Kjo ndihmon në uljen e rrezikut të epiziotomisë , veçanërisht kjo teknikë gjithashtu ndihmon në rritjen e aftësisë së grave për t'u rikuperuar pas lindjes.
Sipas ekspertëve, nëse një grua shtatzënë synon të lindë në mënyrë vaginale, masazhi perineal është i nevojshëm sepse mund të sjellë përfitimet e mëposhtme:
Kufizon dëmtimin e muskujve dhe indeve në zonën perineale gjatë lindjes vaginale .
Rrit fleksibilitetin e indeve në zonën e poshtme të qafës së mitrës, duke ndihmuar kështu në përshpejtimin e rikuperimit pas lindjes.
Zgjat muskujt dhe rrit fleksibilitetin e qafës së mitrës për një lindje dhe lindje më të lehtë dhe më pak të dhimbshme.
Zvogëlon rrezikun e prerjes perineale gjatë lindjes.
Kufizoni rrezikun e përdorimit të mjeteve mbështetëse të lindjes, si pinca , thithëse, etj., të cilat mund të dëmtojnë foshnjën.
Rrit gjerësinë e kanalit të lindjes, duke e bërë më të lehtë daljen e foshnjës nga kanali i lindjes dhe më pak komplikime.
Masazhi perineal është një metodë mjaft e zakonshme që kryhet nga shumë gra shtatzëna për të parandaluar rrezikun e çarjes së perinealit gjatë lindjes. Janë bërë shumë studime dhe kanë vërtetuar se kjo metodë masazhi funksionon vërtet. Masazhimi i perineumit gjatë 3 deri në 4 javë përpara datës së caktuar do të ndihmojë që muskujt në zonat anale dhe vaginale të jenë më elastike, duke ndihmuar kështu në parandalimin e rrezikut të një epiziotomie.
Përveç kësaj, masazhi perineal gjithashtu ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në zonat perineale, anale dhe vaginale. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të përgatiteni më mirë për kohën e lindjes, por gjithashtu do të ndihmojë në përshpejtimin e rikuperimit pas lindjes.
Përpara masazhit, duhet të mësoni me kujdes se si të kryeni, si dhe informacione të rëndësishme rreth kësaj metode:
Sipas ekspertëve, gratë shtatzëna duhet të masazhojnë perineumin vazhdimisht për një periudhë 4-6 javë përpara datës së caktuar. Gjatë masazhit, duhet t'i kërkoni një personi të dashur që të qëndrojë pranë jush për mbështetje. Dhe gjëja më e rëndësishme përpara se ta bëni këtë është të konsultoheni me mjekun tuaj.
Duhet të masazhoni perineumin një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje. Nëse ju duket e pakëndshme, zvogëloni atë në një herë në ditë. Përveç kësaj, nëse përjetoni dhimbje të forta ose simptoma të tjera gjatë masazhit, ndaloni menjëherë dhe konsultohuni me mjekun tuaj për këshilla.
Këtu janë disa pika kyçe që duhen mbajtur parasysh:
Pritini dhe shkurtoni thonjtë me kujdes. Para masazhit, duhet të lani duart me sapun antibakterial dhe ujë të pastër për të shmangur infeksionin si për nënën ashtu edhe për fetusin.
Përgatitni një pasqyrë të madhe në mënyrë që të mund të shihni lehtësisht perineumin përmes pasqyrës
Përgatitni lubrifikantë të shëndetshëm si vaji i vitaminës E, vaji i bajames, vaji i ullirit ose vaji i kokosit.
Pasi të keni përgatitur të gjithë artikujt e nevojshëm, bëni masazhin sipas hapave të mëposhtëm:
Gjunjëzohuni dhe shtrini këmbët. Nëse po i bëni vetes një masazh, uluni rehat në vend që të shtriheni. Lyejeni gishtin tregues dhe gishtin e madh në vaj, duke i fërkuar së bashku për t'u ngrohur.
Futni butësisht dy gishta në vaginë, rreth 5-6 cm të thellë. Rrëshqitni gishtin përgjatë murit vaginal, duke e shtyrë ngadalë drejt anusit. Zgjatni gishtat në një formë V dhe shtrini perineumin në të dy anët, mbajeni derisa të ndjeni një ndjesi shpimi gjilpërash të lehtë dhe më pas ndaloni. Nëse ndjeni dhimbje, ndaloni.
Në fillim vagina do të ndihet paksa e ngrohtë, por mund të vazhdoni të masazhoni. Ndjesia e djegies do të ulet, më pas masazhoni butësisht pjesën e poshtme të vaginës (perineum).
Përveç kryerjes së kësaj teknike masazhi, mund të bëni më shumë ushtrime kegel për të rritur efektin.
Ashtu si metodat e tjera, masazhi perineal nuk është gjithmonë efektiv. Kur bëni këtë metodë, do t'ju duhet të hyni në zonat private të trupit, nëse nuk ndiheni rehat për këtë arsye, mos hezitoni sepse ka metoda të tjera që ju ndihmojnë të kapërceni dhimbjen.lindje të lehtë.
Përveç kësaj, nëse jeni në grupin e shtatzënive që kanë nevojë për monitorim të veçantë si placenta previa , keni një histori aborti, atëherë është mirë që të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të mos provoni asnjë metodë pa u konsultuar me pëlqimin tuaj të ekspertëve. Përveç kësaj, nëse gjatë masazhit ndjeni se diçka nuk është në rregull, vizitoni mjekun tuaj dhe pyesni më shumë për këtë gjendje.
Masazhi perineal, ushtrimet kegel ose joga prenatale janë mënyra të thjeshta për të parandaluar komplikimet e shtatzënisë. Megjithatë, përpara se të kryeni ndonjë teknikë, konsultohuni gjithmonë me mjekun tuaj për t'u siguruar që i kuptoni informacionet dhe teknikat e nevojshme në mënyrë që të mos lëndoni veten ose fëmijën tuaj.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
Zbuloni të vërtetën mbi gjakderdhjen gjatë shtatzënisë dhe pse ekspertët e konsiderojnë këtë fenomen të ndryshëm nga menstruacioni. Përfshirë strategjitë më të reja të SEO-së për trajtimin e shtatzënisë.
Zbuloni të gjtë rreth fazës luteale 2024: ndikimi i progesteronit, defekti luteal dhe zgjidhjet më të reja për konceptim të suksesshëm. Shkencat më të fundit nga ekspertët e fertilitetit.
Zbuloni metodat moderne të inseminimit artificial, shkallët e suksesit dhe zgjidhjet e fundit për çiftet me probleme fertiliteti në vitin 2024.
Grafiku i përditësuar dhe gjithëpërfshirës i peshës dhe gjatësisë së fetusit për çdo javë të shtatzënisë, me informacione të fundit shkencore dhe këshilla për nënat shtatzëna.
Zbuloni çdo detaj rreth javës së 35-të të shtatzënisë: zhvillimi i foshnjës, simptomat e nënës dhe këshilla të rëndësishme për përgatitjen e lindjes.
Zbuloni të gjitha sekretet e testit të shtatzënisë në shtëpi 2024. Nga teknologjia më e re deri tek faktorët që ndikojnë saktësinë - gjithçka për testin HCG në një vend!
