Значення білка для організму людини
<strong>Білок</strong> - ключовий компонент для здоров
7 продуктів, які можуть містити приховану цвіль і впливати на ваше здоров’я
Цвіль може викликати серйозні захворювання, але ми часто не звертаємо уваги на продукти, які схильні до розвитку цвілі.
Коли ви думаєте про продукти, яких слід уникати, ви часто думаєте про продукти, які містять пестициди або ГМО. Крім того, є тип їжі, від якої вам також слід триматися подалі, а це продукти з цвіллю. Мікотоксини - токсичні сполуки, що виробляються цвіллю в харчових продуктах, які потребують уваги та можуть бути потенційною причиною симптомів і хронічних проблем зі здоров'ям.
Їжа з пліснявою може спричинити низку серйозних проблем зі здоров’ям.
Чому варто триматися подалі від їжі з цвіллю?
Цвіль існує всюди, де є волога; Він практично всюди: у повітрі та вентиляційних отворах, під підлогою, на стінах і килимі. Деякі плісняви нешкідливі, але коли ви піддаєтеся впливу занадто великої кількості токсичних плісняви, таких як stachybotrys, aspergillus, fusarium та citrinin тощо, це може спричинити запалення. Важливо також відзначити, що мікотоксини – це не та цвіль, яку ви бачите в простроченому йогурті чи недоглянутих залишках; Вони фактично невидимі неозброєним оком.
Важливо знати, що деякі люди більш чутливі до цвілі, ніж інші. Більшість людей мають здорові шляхи детоксикації та метилювання, щоб позбутися цвілі, але деякі люди, особливо ті, у сімейному анамнезі яких були аутоімунні захворювання, можуть мати більше труднощів під час їх видалення.
7 продуктів, які можуть містити приховану цвіль і впливати на ваше здоров’я
кава
Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що кавові зерна можуть містити велику кількість мікотоксинів. Швидше за все, кава, яку ви п’єте щодня, не перевірена на наявність цвілі. Оскільки мікотоксини в кавових зернах не руйнуються під час смаження, вибираючи каву, слід шукати бренди, які перевіряють мікотоксини, щоб переконатися, що вони не забруднені.
Рис
Рис є основним продуктом харчування в багатьох культурах і часто використовується як замінник пшениці. Хоча рис надзвичайно універсальний і зазвичай добре переноситься, він також є одним із продуктів, які можуть бути забруднені мікотоксинами. Щоб звести до мінімуму появу цвілі в рисі, по можливості вибирайте сорти та продукти органічного рису.
Сухофрукти
На сухофруктах легко розвивається цвіль.
У сухофруктах велика ймовірність утворення цвілі через вологість. До популярних сухофруктів відносяться родзинки, абрикоси, фініки, інжир. Якщо ви турбуєтеся, що ваше тіло не здорове, подумайте про те, щоб пропустити сушені фрукти та вибрати свіжі або заморожені сорти.
насіння
Наповнені здоровими жирами та білком, горіхи є чудовою закускою. Але деякі горіхи (особливо арахіс, горіхи, кешью та волоські горіхи) також частіше містять цвіль.
Ви повинні вибирати сире органічне насіння чіа, кунжуту, соняшнику, гарбуза, льону та пекан, які мають найменшу схильність до цвілі. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) також рекомендує купувати якомога свіжіші горіхи та викидати будь-які горіхи, які виглядають запліснявілими, знебарвленими або зморщеними.
Якщо ви хочете бути особливо обережними зі споживанням насіння, замочіть і зневодніть їх перед вживанням, оскільки це допоможе розщепити мікотоксини та нейтралізувати їх вплив.
Оброблене м'ясо
Деяке оброблене м’ясо може містити мікотоксини від тварин, яких годують кормом, забрудненим пліснявою, або мікотоксини, що утворюються на продукті.
М’ясо слід вибирати солоне, щоб запобігти розвитку цвілі. Крім того, по можливості шукайте органічне м’ясо, вирощене на травах, щоб переконатися, що вони не годують пліснявою їжею.
Алкоголь
Деякі види алкоголю можуть містити мікотоксини, особливо віскі, міцні алкогольні напої, пиво та червоне вино. Щоб обмежити появу цвілі, слід вибирати біле вино і текілу, оскільки вони мають найнижчий рівень токсичності цвілі. Любителям червоного вина варто шукати органічні вина.
Кукурудза
Тримайтеся подалі від кукурудзи з цвіллю – це попередження, яке не слід ігнорувати
Попкорн, смажена кукурудза, кукурудзяний сироп, кукурудзяна крупа... список продуктів, виготовлених із кукурудзи або отриманих із неї, нескінченний. Однак ця культура дуже сприйнятлива до розвитку цвілі. Ви повинні обмежити споживання кукурудзи або вибрати органічні джерела їжі.
Важливо знати про вплив мікотоксинів як у зовнішньому, так і у внутрішньому середовищі. Згідно з досвідом експертів, ці продукти можуть мати вплив на здоров’я, особливо для людей із підвищеною чутливістю до мікотоксинів. Дотримання здорової та різноманітної дієти може бути дуже корисним не лише для мінімізації харчових отруєнь через вплив мікотоксинів, але й для підтримки загального харчування.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини
Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?
8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
Роль води з дітьми
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?
Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?
Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування
Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.
Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?
Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.
10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців
Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.
Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома
aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.
Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Секрет для батьків у виборі дитячого харчування
Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.
На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?
aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?
Чи небезпечний псевдомембранозний коліт?
Псевдомембранозний коліт - хвороба, якою сьогодні страждає багато людей. І питання, яке хвилює багатьох людей: «чи небезпечний псевдомембранозний коліт?» У цій статті ми допоможемо вам відповісти на це питання.
8 пар несумісних один з одним продуктів, які не варто їсти, якщо хочете померти
Наше здоров'я багато в чому залежить від харчування. Знати несумісні харчові пари дуже важливо, щоб не припуститися шкідливих для здоров'я помилок. Ось 8
Кому не можна їсти солоні огірки? Як безпечно їсти солоні огірки
Соління мають багато потенційних небезпек для здоров'я, особливо деяким суб'єктам не слід їсти ці страви. Так кому не можна їсти солоні огірки? Чим солоні огірки шкідливі для здоров'я?
Що таке біль у животі навколо пупка?
Біль у животі може мати багато різних причин, і звідти локалізація болю також буде змінюватися. Однак наступна стаття буде зосереджена лише на розв’язанні
5 пам’яток офісним працівникам та агентствам щодо запобігання Covid-19
Рекомендації щодо запобігання Covid-19 на робочому місці були спільно розроблені Міністерством охорони здоров’я В’єтнаму та Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), щоб допомогти організаціям безпечно працювати під час епідемічного сезону.
Розслаблення м’язів для глибшого та кращого сну: чому б і ні?
Виконуйте ці вправи на розслаблення м’язів регулярно щодня, ви будете мати глибокий і напрочуд міцний сон! Вам доводиться сидіти багато годин, щоб їздити або сидіти біля машини
Як лікувати ожиріння печінки за допомогою 6 супер простих методів
За допомогою лише кількох простих способів лікування ожиріння печінки ви можете обмежити негативні наслідки захворювання та допомогти покращити здоров’я печінки. Дослідження захворювань
Куріння викликає передчасне старіння
Раніше ми часто знали, що куріння призводить до раку або невиліковних захворювань, не звертаючи уваги на безпосередній вплив цієї поведінки на зовнішність кожної людини.
Які стимулятори викликають у вас проблеми зі сном?
Стимулятори, зокрема кофеїн і нікотин, є основними причинами безсоння. Розуміння їх шкідливого впливу може спонукати вас кинути палити.
Поради, як вибрати косметику для чутливої шкіри
Багато експертів вважають чутливу шкіру найважчою для догоджання серед усіх типів шкіри. Щоб завжди бути в безпеці вашої шкіри, ви повинні ознайомитися з тим, як вибрати косметику для чутливої шкіри нижче.