Значення білка для організму людини
<strong>Білок</strong> - ключовий компонент для здоров
Ознаки харчової непереносимості
Якщо ви відчуваєте здуття живота, головний біль або нудоту після вживання певної їжі, або у вас нежить, ви відчуваєте неспокій після вживання певних напоїв, можливо, у вас харчова непереносимість.
Харчова непереносимість — це незвичайна реакція на їжу, але вона відрізняється від алергічної реакції. На відміну від харчової алергії , яка зачіпає імунну систему організму, харчова непереносимість – це нездатність перетравлювати їжу.
Симптоми харчової непереносимості
Ознаки харчової непереносимості може бути важко діагностувати. Якщо у вас харчова непереносимість, симптоми зазвичай виникають протягом кількох годин після вживання цієї їжі.
Однак симптоми можуть з’явитися із запізненням, що ускладнює ідентифікацію продуктів, які не перетравлюються організмом. І якщо ви регулярно їсте продукти, до яких у вас є непереносимість, може бути важко пов’язати симптоми з певною їжею.
Харчова непереносимість виникає, коли організм не може перетравлювати їжу.
Залежно від стану харчової непереносимості з’являться симптоми, пов’язані зі шкірою, травною та дихальною системами. Включати:
- Здуття живота.
- Головний біль.
- Висип.
- нудота.
- Втомилася.
- Хвороба діарея .
- Рефлюкс.
- Мати нежить.
- Біль у животі.
Їжа, яка ускладнює перетравлення організмом
Деякі поширені приклади продуктів, які, як повідомляється, викликають симптоми непереносимості, включають:
аспартам
Штучний підсолоджувач, який часто використовують як замінник цукру.
MSG
MSG природним чином міститься в деяких харчових продуктах, таких як гриби, стиглі помідори, брокколі, горох і волоські горіхи, а також використовується як підсилювач смаку в деяких харчових продуктах, оброблених або готових продуктах.
MSG є однією з речовин, які роблять ваш організм нестерпним.
Молочні продукти
Лактоза - це цукор, який міститься в молочних продуктах, таких як молоко. Він розщеплюється лактазою. Якщо у вас непереносимість лактози, у вас буде лактазна недостатність. Ви можете відчувати здуття живота, гази, нудоту, діарею та біль у животі.
Харчовий барвник
Певні харчові барвники, такі як жовтий 5 і червоний 40, можуть викликати висипання, закладеність носа та набряк шкіри.
глютен
Він міститься в житі, пшениці та ячмені. Коли у вас целіакія і ви піддаєтеся глютену, ваша імунна система атакує тонкий кишечник. Деякі люди без целіакії можуть відчувати легкі набридливі симптоми після вживання продуктів, що містять глютен.
яйце
Деякі люди відчувають труднощі з перетравленням яєчного білка, відчувають біль у животі та діарею.
Дріжджі
Люди з непереносимістю дріжджів мають менш серйозні симптоми, ніж люди з алергією на дріжджі.
Алкоголь
Реакція виникає, коли ваше тіло не має ферментів, необхідних для розщеплення токсинів у алкоголі. Зазвичай проблеми викликані пивом або алкоголем і можуть бути спровоковані сульфітами, гістаміном (від бродіння або пивоваріння), хімічними речовинами або зерном.
Кофеїн
Деякі люди більш чутливі до цього стимулятора, відчуваючи неспокій, безсоння, неспокій, стрес і тривогу.
Контроль харчової непереносимості
Контролюйте те, що ви їсте, щоб завчасно виявити причину харчової непереносимості.
Щоб відстежувати, які продукти ви не їсте, вам потрібно вести облік того, що ви їли, коли у вас були симптоми.
Перевірте інгредієнти будь-якої їжі, яку ви споживали, щоб дізнатися, які речовини потенційно можуть викликати реакції вашого організму.
Складіть план дієти та виключіть усі продукти, пов’язані з харчовою непереносимістю. Дотримуйтесь цього меню близько двох тижнів, щоб організм відновився, також протягом цього часу ви не повинні палити та вживати алкоголь, щоб меню було ефективним і ви чітко розуміли, що вплинуло на шлунок.
Вищевказані ознаки харчової непереносимості . На даний момент найкраще лікування харчової непереносимості – уникати певних продуктів або споживати менше. Крім того, ви також можете звернутися до медичних працівників за порадою та рішеннями, якщо у вас є харчова непереносимість.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини
Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?
8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
Роль води з дітьми
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?
Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?
Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування
Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.
Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?
Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.
10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців
Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.
Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома
aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.
Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Секрет для батьків у виборі дитячого харчування
Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.
На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?
aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?
Які ліки приймати від гастриту, щоб швидко вилікуватися?
Які ліки приймати при гастриті, яку їжу їсти, щоб уникнути раптового болю в животі, що впливає на життя, хвилює багатьох людей. Заплатити
Ліки від безпліддя та що вам потрібно знати
Потреба в отриманні інформації про препарати для зачаття зростає з кожним днем. Щоб дізнатися більше про це, давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою наступної статті!
Яку їжу краще їсти при набряках ніг під час вагітності?
Набряклість ніг під час вагітності – питання, яке задають багато людей, коли вони стикаються з цим явищем. Щоб дізнатися, яка їжа найкраща для зменшення набряків ніг під час вагітності, перегляньте нашу статтю нижче.
Як розпізнати кір у дітей за простими ознаками
Молоді батьки знають, як рано розпізнати кір у дітей, щоб лікування пройшло легше, а малюкові швидше стало краще.
Як доглядати за хворою на кір дитину, щоб не погіршити хворобу?
Для догляду за дитиною, хворою на кір, важливо стежити за гігієною як для дитини, так і для опікуна, щоб запобігти загостренню захворювання та обмежити поширення.
Як скоординувати точку акупунктури Дай Чионг Ду з іншими точками акупунктури?
Acupoint Dai Truong Du є основною точкою акупресури для лікування болю в попереку, регулювання функції товстої кишки, особливо запорів,... Дізнайтеся більше!
Маловідомі ознаки серцевого нападу
Які симптоми серцевого нападу? Давайте ознайомимося з типовими ознаками серцевого нападу нижче, щоб швидко виявити та вчасно лікувати. перший
Чи лікується правець?
Правець - це гостра інфекція з високим рівнем смертності, спричинена екзотоксином правцевої палички Clostridium tetani. Отже, яка причина правця і чи виліковний правець?
Що робити, коли бинт прилип до рани?
Пластирні пов’язки на рани – поширене явище, з яким стикаються багато людей. Отже, що робити з пов’язкою на рану, давайте розберемося.
Чи справді засиджування допізна підвищує артеріальний тиск?
Чи пов’язаний артеріальний тиск із затримкою спати? Якщо так, то який вплив? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!