Як додавати кальцій немовлятам? Батьки, не пропустіть!

Кальцій - це мінерал, який відіграє дуже важливу роль в організмі людини та є важливим компонентом для побудови міцних кісток. Отже, як доповнити кальцій для немовлят? Тут ми запропонуємо найефективніші продукти харчування для вашої дитини!

Кальцій - це мінерал, який відіграє дуже важливу роль в організмі людини та є важливим компонентом для побудови міцних кісток. Крім того, кальцій також відіграє важливу роль у нормальному функціонуванні м'язів і нервів. Тому в щоденному раціоні необхідно додавати кальцій для організму, особливо маленьких дітей. Отже, як доповнити кальцій для немовлят ? Тут ми запропонуємо найефективніші продукти харчування для вашої дитини!

Поповнюйте кальцій для дітей натуральною їжею

Молоко, сир і йогурт

Добавка кальцію для дітей з молоком, сиром і йогуртом

«Різні продукти містять різну кількість кальцію, але більшість із нас отримує найбільше кальцію з молока та молочних продуктів», — каже Еллі Крігер, експерт зі здорового харчування.

В одній чашці коров'ячого молока міститься приблизно 300 мг кальцію, що еквівалентно:

•  1 склянка йогурту (207 мг).
• 14 грам натурального сиру.
• 57 грам плавленого сиру.

Дітям від 2 років і старше мами можуть давати нежирне або знежирене молоко. Незважаючи на те, що вміст кальцію в незбираному молоці вищий, ніж у ароматизованому молоці (такому як апельсин, полуниця, шоколад, банан тощо), час від часу змінювати смак, щоб зробити його більш приємним, також є хорошим вибором. 

Збагачене кальцієм соєве молоко

Якщо ваша дитина не любить коров’яче молоко, ви можете замінити його сиром, йогуртом або соєвим молоком. У соєвому молоці, збагаченому кальцієм, вміст кальцію в ньому не поступається коров’ячому молоку або навіть більше (1 склянка на 240 мл соєвого молока забезпечує приблизно 500 мг кальцію).

апельсиновий сік

Окрім добавок кальцію, кожна чашка апельсинового соку містить до 500 мг кальцію. Однак вміст кальцію залежить від кожного препарату, тому перед вибором уважно прочитайте етикетку харчових продуктів. Крігер - Експерт зі здорового харчування також рекомендує їсти свіжі апельсини, оскільки кожен апельсин природним чином містить близько 50 мг кальцію.

Тофу

Тофу, виготовлений із сульфатом кальцію, міститиме більше кальцію, ніж тофу, виготовлений із хлоридом магнію, або нігарі. Відповідно до порад експерта від Крігера, тофу слід використовувати безпосередньо або обробленим (можна обсмажити, щоб змінити смак).

Кальцій в кістках риби

Лосось названий першим, оскільки він містить найбільшу кількість кальцію серед усіх риб. 85-грамова порція горбуші разом з кістками забезпечить організм приблизно 180 мг кальцію (еквівалентно приблизно двом третинам кальцію в чашці молока). 

Приготувати горбушу можна наступним способом: 

• Приготування лосося на пару з невеликою кількістю кропу допомагає зменшити рибний запах.
• Подрібніть лосось, щоб приготувати рибні котлети, щоб змінити посуд дітям.

Мигдаль

Мигдаль містить значну кількість кальцію (за словами пані Крігер). Коли мигдаль сирий або варений, порція близько ⅓ склянки міститиме приблизно 110 мг кальцію. Ви можете змішувати мигдаль у салати або давати його дитині.

Батат і картопля

Добавка Кальцій міститься в картоплі та солодкій картоплі 

Одна солодка картопля містить близько 55 мг кальцію, тоді як миска вареної солодкої картоплі містить близько 76 мг. Щоб збільшити вміст кальцію в солодкій картоплі, ви можете розім’яти її з йогуртом або сиром.

Хоча картопля містить лише близько 19 мг кальцію, існує багато способів приготування страв з картоплі, наприклад: 

• Картопля тушкована;
• Картопля, посипана сиром;
• Картопля фрі...

Біла квасоля

Одна чашка відвареної або висушеної білої квасолі забезпечить приблизно 130 мг кальцію (це майже половина кальцію в чашці молока). Одна чашка консервованої білої квасолі містить близько 190 мг кальцію. 

Ви можете спробувати наступне:

• Тунель;
• хлюпати;
• пюре;
• Приготування квасолевого сиру...

Брокколі

Незважаючи на те, що діти не люблять їсти овочі, брокколі містить значну кількість кальцію (еквівалентно чашці молока), тому матері повинні переробляти її, щоб доповнити своїх дітей. 

Брокколі можна відварити або змішати з іншими фруктами та овочами (змішати з йогуртом або майонезом для приготування салату).

Використовуйте препарати кальцію для дітей

Brauer Baby & Kids Рідкий кальцій з магнієм і цинком 200 мл

Крім перерахованих вище продуктів, є ще один спосіб допомогти мамам щодня додавати кальцій для своїх дітей. Це добавка кальцію, магнію та цинку: Brauer Baby & Kids Liquid Calcium with Magnesium and Zinc.

Brauer Baby & Kids Liquid Calcium with Magnesium and Zinc — це лінія продуктів, імпортована в повній упаковці з Австралії. Забезпечує швидке надходження кальцію, магнію та цинку. Може використовуватися для дітей від 1 року для всебічного розвитку дітей. 

Три мінерали кальцій, магній і цинк необхідні для здоров’я кісток і сильних м’язів. Там:

• Кальцій: підтримує ріст і розвиток кісток, зубів і серцево-судинної системи.
• Магній: підтримує здоровий розвиток кісток і роботу м'язів.
• Цинк: підтримує здоров'я кісток, шкіри та очей. 
• У продукті також є вітаміни C і D для підтримки здорової імунної системи.

Кожні 15 мл містять:

• Вітамін D3: 66 МО;
• Фосфат канцію: 333 мг;
• Вітамін С: 35,1 мг;
• магній: 20,1 мг;
• Цинк: 2 мг;
• 99% без цукру;
• Не містить штучних барвників, ароматизаторів та підсолоджувачів.

Це гідне того, щоб бути функціональним харчуванням, яке допомагає матерям доповнювати необхідні речовини для здорового розвитку їхніх дітей.

Завдяки статті про батьків ви вже знаєте, які продукти доповнюють кальцій для ваших дітей, чи не так? Сподіваємося , функціональне харчування Brauer Baby & Kids Liquid Calcium with Magnesium and Zinc 200 мл стане чудовою пропозицією для батьків, щоб краще піклуватися.